Resep langkah demi langkah untuk oatmeal panggang dengan apel dan rempah-rempah: daftar bahan dan teknologi untuk menyiapkan hidangan sarapan yang sehat. resep video.
Oatmeal panggang adalah hidangan nutrisi yang mudah disiapkan. Tidak hanya enak, tetapi juga sangat bergizi. Dianggap sangat bermanfaat sebagai sarapan, karena di pagi hari tubuh perlu mendapatkan vitamin, mineral, dan bagian terbesar dari pasokan energi untuk hari yang produktif.
Oatmeal kaya akan serat, berkat itu ia membersihkan usus dengan sempurna, menormalkan saluran pencernaan, dan juga mengisi kembali pasokan fosfor yang diperlukan untuk produksi energi. Produk ini cocok dengan sisa bahan yang digunakan dalam resep ini.
Susu melembutkan rasanya, memperkaya hidangan dengan kalsium, dan apel memperkuat, mengisi kembali pasokan zat besi. Kayu manis secara keseluruhan melengkapi rasa dan memberikan aroma magis yang membangkitkan nafsu makan. Juga, bahan ini menyegarkan dan sedikit mempercepat metabolisme.
Sorotan oatmeal ini adalah hidangannya dipanggang di oven. Ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan nilai gizi dan rasa maksimum dibandingkan dengan memasak.
Selanjutnya, kami menyajikan kepada Anda resep oatmeal panggang dengan foto setiap tahap persiapan.
- Konten kalori per 100 g - 100 kkal.
- Porsi - 4
- Waktu memasak - 30 menit
Bahan-bahan:
- Oatmeal - 1 sdm.
- Apel - 2-3 buah.
- Biji kupas - 50 g
- Susu - 1, 5 sdm.
- Telur - 1 buah.
- Kayu manis - 1/2 sdt
- Gula vanila - 10 g
- Baking powder - 1/2 sdt
Langkah demi langkah memasak oatmeal panggang dengan apel dan rempah-rempah
1. Pertama-tama, cuci apel, buang inti dan potong dadu berukuran sedang agar setelah dipanggang buah tidak berubah menjadi pasta dan mempertahankan bentuknya dengan baik.
2. Taburi dengan bubuk kayu manis dan gula vanila.
3. Jika perlu, sortir oatmeal dan tambahkan ke apel bersama dengan bijinya.
4. Dalam wadah terpisah yang dalam, campur susu dengan telur.
5. Tuang bahan yang sudah disiapkan dengan campuran susu-telur dan aduk.
6. Lapisi loyang kecil dengan kertas roti, olesi dengan minyak. Isi dengan campuran yang sudah disiapkan dengan oatmeal. Letakkan beberapa potong apel di atasnya untuk hiasan, olesi dengan mentega atau krim asam.
7. Kami memanggang selama 25-30 menit dalam oven yang dipanaskan hingga 180 derajat.
8. Dinginkan dan letakkan di piring.
9. Oatmeal panggang yang sangat sehat dan lezat dengan apel dan rempah-rempah sudah siap! Sebelum disajikan, Anda bisa menghiasnya dengan yogurt, krim asam, beri segar, atau selai.
Lihat juga video resepnya:
1. Hancurkan dengan oatmeal
