Cari tahu apa yang Anda butuhkan untuk melakukan home gym tanpa menghabiskan banyak uang. Bagi hampir semua orang yang memutuskan untuk mulai menjalani gaya hidup yang benar, penciptaan ruang rumah adalah suatu keharusan. Sekarang kita tidak akan berbicara tentang alasan konstruksinya, karena nuansa teknis, yang jumlahnya bisa banyak, jauh lebih penting. Ini adalah pertanyaan yang sangat relevan dan penting yang tidak dapat dibiarkan tidak terjawab. Niscaya. Ini benar jika Anda tidak hanya ingin tahu cara membuat gym di rumah, tetapi juga membuatnya senyaman mungkin. Tempat seperti itu akan melayani Anda dengan setia selama bertahun-tahun.
Manfaat Gym di Rumah
Tubuh manusia membutuhkan aktivitas fisik sedang. Joging, berenang, dan berlatih di gym bisa menjadi cara yang sangat baik untuk mempertahankan nada. Kegiatan di luar ruangan paling bermanfaat bagi kesehatan, tetapi karena situasi lingkungan yang buruk, tidak selalu efektif untuk melakukannya.
Jika ada taman di dekat rumah Anda, maka kami sarankan untuk jogging di sana. Jika ini tidak memungkinkan, maka Anda dapat melengkapi gym di rumah. Tidak setiap orang saat ini memiliki sumber keuangan gratis yang dapat digunakan untuk membeli langganan pusat kebugaran.
Melengkapi bahkan aula kecil di apartemen Anda, Anda dapat menghemat uang. Tentu saja, investasi tertentu diperlukan, tetapi dalam jangka panjang mereka akan membuahkan hasil. Selain itu, Anda harus ingat tentang kesempatan untuk menghemat waktu luang Anda, karena Anda tidak harus pergi ke mana pun.
Solusi arsitektur untuk gym di rumah
Jika Anda tertarik dengan pertanyaan tentang cara membuat gym di rumah, maka Anda mungkin ingin membuatnya sehingga Anda juga bisa mendapatkan kesenangan estetika di dalamnya. Hari ini setiap orang dapat membuat gym di apartemen mereka dan untuk ini Anda akan membutuhkan sekitar dua meter persegi.
Menurut rekomendasi para ahli, aula harus terletak di sektor aktif bangunan, yang akan memberikan energi tambahan. Jika Anda tinggal di gedung bertingkat, maka sebagian kamar tidur dapat dialokasikan untuk aula. Penyewa apartemen modern memiliki lebih banyak peluang, karena karena area tempat yang cukup luas, praktis tidak ada masalah dengan peralatan ruang pelatihan.
Yang paling beruntung adalah orang-orang yang sudah memiliki atau sedang membangun rumah pribadi. Jika proses konstruksi belum selesai, maka Anda dapat mempersiapkan semuanya terlebih dahulu untuk melengkapi aula. Jika tidak, beberapa perubahan mungkin diperlukan. Namun, fakta bahwa tidak akan ada masalah dengan tempat untuk membuat aula tidak dapat disangkal.
Jika rumah pribadi Anda memiliki beberapa lantai, maka lantai pertama akan menjadi pilihan terbaik untuk aula. Orang-orang yang tinggal di gedung-gedung tinggi juga tidak boleh putus asa. Di bawah ini kita akan berbicara tentang cara membuat gym di rumah dan, khususnya, berbicara tentang kedap suara. Pertama-tama, Anda harus benar-benar ingin masuk untuk olahraga, dan dalam hal ini Anda tidak akan dihentikan oleh hambatan apa pun.
Bagaimana memilih tempat yang tepat untuk home gym Anda?
Paling sering, pertanyaan pertama yang muncul setelah memutuskan untuk membuat aula adalah - di mana? Pilihan terbaik, tentu saja, adalah beranda atau loteng rumah pedesaan. Saat memilih tempat untuk gym, faktor utamanya adalah ventilasi ruangan dan keberadaan jendela dalam jumlah yang cukup.
Jangan remehkan pentingnya sebuah elemen bangunan seperti jendela. Berkat kehadiran mereka, Anda tidak hanya akan dapat memberikan ventilasi ruangan dengan baik, tetapi juga menciptakan suasana luar biasa yang dapat merangsang keinginan Anda untuk berolahraga. Sebagai contoh, bandingkan secara mental ruang semi-basement dengan ruang terang. Sangat jelas bahwa dalam kasus kedua, keinginan untuk berlatih akan meningkat secara signifikan. Luas ruangan juga penting. Menurut standar sanitasi, untuk penataan gym, perlu mengalokasikan ruangan dengan luas minimal delapan meter persegi. Jelas bahwa tidak ada yang akan memeriksa gym Anda untuk memenuhi standar ini, namun kenyamanan untuk pelatihan sangat penting. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengalokasikan ruang yang cukup untuk aula, maka Anda tidak perlu kecewa. Anda hanya perlu lebih memikirkan lokasi peralatan olahraga dan Anda mungkin perlu mengurangi jumlah mesin.
Menyusun rencana untuk pekerjaan yang akan datang
Ketika Anda telah memutuskan tempat untuk membuat tempat olahraga, Anda perlu beralih ke desain. Berbicara tentang cara membuat gym di rumah, Anda harus cukup memperhatikan pembuatan proyek. Kami menyarankan Anda untuk menyusun rencana tempat Anda dan menguraikan semua detail yang dapat mempengaruhi lokasi peralatan dan peralatan olahraga di masa depan. Pada tahap pembuatan ruangan ini, momen-momen tertentu sering muncul, dan Anda perlu membuat perubahan pada rencana Anda saat bepergian.
Terapkan jendela serta pintu ke denah lantai. Langkah ini akan memungkinkan Anda untuk menghindari cedera saat membuka pintu oleh pengunjung, untuk memposisikan cermin dengan benar. Jika Anda perlu menghemat ruang, kami sarankan memasang pintu geser. Yang juga perlu diperhatikan adalah lokasi semua soket dan perlengkapan pencahayaan. Jika Anda berencana untuk melakukan perbaikan di ruangan ini, maka ada baiknya memasang soket terlebih dahulu di tempat-tempat di mana peralatan olahraga akan ditempatkan. Ini akan menghindari kebingungan di masa depan dengan kabel dan kabel ekstensi. Selain itu, ingat dua aturan untuk menyalakan gym:
- Hanya pencahayaan di atas kepala yang digunakan.
- Cahaya harus berwarna putih dan sedapat mungkin cocok dengan spektrum siang hari.
Sangat penting untuk menciptakan ventilasi yang baik di gym. Selama latihan yang intens, Anda berkeringat deras, dan tanpa ventilasi, semua bau tidak sedap akan mengendap di permukaan benda dan dinding. Akibatnya, suasana di dalam ruangan akan menjadi tidak menyenangkan tidak hanya bagi pengunjung, tetapi juga bagi diri Anda sendiri. Kami merekomendasikan memasang setidaknya kipas angin, dan sistem iklim adalah pilihan ideal.
Jangan lupa tentang area rekreasi, di mana sofa atau bangku cocok, di mana Anda dapat beristirahat dengan tenang. Jika luas ruangan memungkinkan, maka Anda dapat memasang meja untuk minuman, TV. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk memisahkan area rekreasi dengan meja bar.
Hiasan dinding gym rumah
Jika ruangan yang dialokasikan untuk aula kecil, maka tidak masuk akal untuk mengubahnya secara global. Cukup menggunakan apa yang sudah ada dan melakukan upgrade yang mudah. Saat memilih bahan untuk hiasan dinding, Anda harus fokus pada properti yang akan menciptakan kondisi kelas yang paling menguntungkan. Ketika kita berbicara tentang cara membuat gym di rumah, bahan yang Anda gunakan pertama-tama harus bebas melewati dan tidak menyerap semua bau.
Biasanya, bahan alami memiliki sifat seperti itu. Kami tidak menyarankan menggunakan periuk porselen, plastik atau ubin. Yang terbaik adalah menempel di dinding dengan wallpaper atau plester. Seperti yang kami katakan di atas, pilih hanya wallpaper yang dapat dengan bebas mengeluarkan bau. Selain itu, ada baiknya menggunakan warna-warna tenang, tetapi tidak hijau, karena tidak berkontribusi pada pertumbuhan kinerja.
Psikolog yakin abu-abu muda, biru, pastel atau putih akan menjadi pilihan terbaik untuk pria. Anak perempuan untuk berolahraga lebih dirangsang oleh warna oranye, kuning atau peach yang tidak terlalu cerah. Seperti yang telah kami katakan, bahan alami sangat cocok untuk gym, misalnya lapisan, yang memiliki bandwidth hampir ideal.
Satu dinding di gym Anda harus dicerminkan. Ini akan membantu Anda meningkatkan motivasi Anda. Namun, harus diakui bahwa opsi ini tidak cocok untuk orang dengan berbagai kompleks. Misalnya, seorang wanita dengan bentuk montok mungkin merasa tidak nyaman jika seorang gadis bertubuh atletis bertunangan di sebelahnya. Pada saat yang sama, cermin di aula diperlukan untuk mengontrol teknik melakukan gerakan.
Memilih penutup lantai
Jika Anda ingin tahu cara membuat gym di rumah, maka pilihan lantai harus didekati dengan sangat bertanggung jawab. Ini mungkin elemen terpenting dari sebuah ruangan yang dilengkapi untuk olahraga. Ini disebabkan oleh fakta bahwa selama pelatihan, beban kebisingan cukup tinggi.
Jika kamar Anda terletak di lantai dasar, maka tidak ada masalah yang akan muncul dan Anda tidak dapat memikirkan masalah isolasi suara. Dalam situasi ini, masalah utama adalah parameter ketahanan aus lapisan. Pada saat yang sama, kami tidak menyarankan penggunaan periuk porselen dan klinker. Pilihan lantai terbaik untuk gym, menurut kami, adalah screed apung. Karena celahnya, ia tidak mampu mentransmisikan getaran suara dan melakukan pekerjaan pembatalan bising yang sangat baik.
Berikut adalah tiga materi yang cocok untuk audiens:
- Karpet - gunakan bahan dengan alas yang tebal. Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk gym di mana kelas sering dilakukan dalam posisi duduk atau berbaring.
- Cork - memiliki sifat insulasi suara yang sangat baik dan memiliki sifat pegas yang baik.
- Terpal Karet - Dijual sebagai ubin atau gulungan.
Selain bahan di atas, Anda dapat menggunakan linoleum, ubin vinil, atau laminasi. Juga ingat untuk memasang alas karet setebal mungkin sebelum memasang lantai.
Untuk detail lebih lanjut tentang home gym, lihat di sini:
