Setelah membaca artikel ini, Anda akan mempelajari apa itu diet, apakah itu menguntungkan atau merugikan tubuh Anda. Dan juga bawang apa yang bermanfaat, dan diet dengan komposisinya. Diet adalah aturan nutrisi. Setiap diet harus mencakup komposisi kimia dan fisik makanan dan, tentu saja, Anda harus mematuhi waktu tertentu untuk makanan yang akan dikonsumsi. Diet setiap orang sangat berbeda tergantung pada budaya yang berbeda.
Jika Anda mengambil seseorang dan menganalisis dengan baik kebiasaan dan dietnya, maka sangat mungkin untuk mengatakan bahwa dia sedang diet. Lagi pula, dia sudah membentuk rasa, dan waktu makan. Misalnya, banyak orang berkata: "Saya akan mulai menurunkan berat badan dan berhenti makan setelah pukul 18:00." Di sini kesimpulannya menunjukkan bahwa mereka telah membiasakan tubuh mereka dan mereka telah mengembangkan refleks bahwa mereka tidak ingin makan di pagi hari, dan konsumsi makanan terutama datang di malam hari. Berikut adalah pola makan dan kebiasaan makan yang aneh dan sudah ditentukan yang telah dibuat oleh seseorang secara tidak kentara untuk dirinya sendiri.
Manfaat dan bahaya diet
Yang terpenting adalah selalu ingat bahwa pekerjaan seseorang sangat penting dalam menurunkan berat badan. Ketika Anda memiliki banyak aktivitas fisik di siang hari, maka karbohidrat dan vitamin harus ada dalam makanan, dan ketika Anda bekerja secara intelektual - protein. Untuk mengurangi bahaya diet secara maksimal, cukup dengan meminimalkan konsumsi makanan berlemak, manis dan gorengan. Pilihan diet harus didekati dengan sangat hati-hati dan sengaja. Lagi pula, jika diet Anda salah dipilih, maka ini akan menyebabkan masalah seperti:
- kembung (konsumsi buah dan sayuran mentah secara terus-menerus);
- gangguan fungsi ginjal ketika hanya ada protein dalam makanan;
- masalah hati yang serius ketika diet Anda hanya terdiri dari jamur dan kacang-kacangan;
- Empedu akan keluar jika Anda minum jus jeruk atau jeruk bali saat perut kosong setiap hari.
Ingat, jika selama diet Anda melihat penurunan kondisi Anda, maka pastikan untuk beralih ke diet yang Anda miliki sebelumnya. Dan hanya ketika tubuh kembali ke kehidupan alaminya, Anda dapat mencoba melakukan diet lagi, hanya perlu di bawah pengawasan ahli gizi.
Di dunia modern, ada sekitar 28 ribu diet. Dan sangat penting untuk mempertimbangkan karakteristik individu tubuh Anda ketika memilih diet untuk menurunkan berat badan. Lagi pula, memutuskan untuk menyingkirkan pound ekstra, Anda perlu meminimalkan kemungkinan risiko terhadap kesehatan Anda. Salah satu makanan yang efektif membantu menurunkan berat badan adalah bawang bombay.
Khasiat bawang yang bermanfaat
- jus bawang adalah antibiotik (alami) yang mencegah pilek dan membantu pemulihan lebih cepat ketika sudah sakit;
- sayuran ini membantu membersihkan darah dengan baik dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh;
- itu juga membantu menghilangkan bintik-bintik pada kulit, dan jika Anda menyeka wajah Anda dengan bola lampu setiap hari, Anda akan menghilangkan bintik-bintik;
- sayuran yang bermanfaat ini juga membantu melawan gigitan tawon, merupakan disinfektan yang sangat baik, adaptogen yang sangat baik;
- bawang juga merupakan pembakar lemak yang sangat baik.
Ini tentang sifat pembakar lemak bawang yang akan kita bicarakan lebih lanjut, Anda akan belajar tentang kualitas "ajaib" dalam menurunkan berat badan. Di antara semua jenis diet populer, salah satunya adalah diet bawang. Anda bertanya, apa yang istimewa dari dia dan mengapa dia begitu baik? Ini adalah fakta yang diketahui bahwa sayuran hijau memiliki kandungan kalori negatif, yang merupakan faktor ketika tubuh harus menghabiskan lebih banyak energi daripada yang diberikan oleh alam dalam sayuran itu sendiri. Atas dasar sifat bawang inilah diet bawang dibentuk. Kata diet saja membuat Anda mogok makan, tetapi ini sama sekali tidak terjadi. Terlepas dari kenyataan bahwa diet bawang, tidak ada yang akan memaksa Anda untuk makan sayuran pahit dan air mata. Diet ini didasarkan pada sup bawang Perancis yang populer. Duduk dengan diet seperti itu, Anda tidak perlu melepaskan daging atau ikan favorit Anda. Hal utama adalah membatasi diri Anda dalam jumlah makanan yang dimakan dan tidak keluar dari jadwal diet. Diet seperti itu memungkinkan Anda menurunkan 5 hingga 8 kg per minggu.
Komposisi sup bawang
- Bawang - 5-6 buah (ukuran sedang).
- Beberapa tomat, juga bisa kalengan.
- Paprika Bulgaria atau hijau - 2 buah.
- 1 kubis putih tidak besar.
- Tambahkan seledri - satu ikat kecil.
- Garam secukupnya.
Kami memasak sup seperti ini:
Untuk 1, 5 liter air, tambahkan bawang bombay, tomat, dan paprika dalam kubus kecil, dan juga parut kubis. Saat mendidih, didihkan selama 10-12 menit dengan api besar, lalu kecilkan dan masak sampai sayuran lunak. Saat dimasak, gunakan blender untuk memotong semua sayuran dan garam secukupnya.
Diet selama seminggu dengan diet bawang
- Hari 1. Sup bawang dan buah segar, tidak termasuk pisang. Minum air putih secara maksimal, Anda juga bisa minum teh dan kopi, hanya saja tanpa gula, susu atau krim.
- Hari ke-2. Sup bawang dan sayuran sesuai kebijaksanaan Anda: mentah, direbus, direbus, dan bahkan kalengan. Anda dapat makan sayuran sebanyak yang Anda suka tanpa membatasi diri Anda di dalamnya. Anda bahkan bisa makan sedikit kentang panggang atau rebus dengan mentega.
- Hari ke-3. Sekali lagi, sup, sayuran, dan buah-buahan kami. Tapi di sini Anda tidak bisa makan kentang, tapi Anda bisa makan salad buah.
- Hari 4. Sup bawang, buah-buahan dan sayuran. Pada hari ini, Anda bisa makan 1-2 buah pisang dan segelas susu rendah kalori.
- Hari 5. Sup bawang, tomat, ayam atau ikan, itu sudah tergantung keinginan Anda. Daging yang Anda pilih tidak boleh lebih dari 400-500 gram. Semua buah dilarang pada hari ini.
- Hari 6. Hari ini kita akan bersenang-senang dengan sup bawang favorit kita. Kami juga mengganti dengan bumbu yang berbeda, daun selada, tomat dengan mentimun. Bahkan pada hari ini, Anda bisa makan sepotong kecil daging sapi (200–250 gr).
- Hari 7. Makanan kami terdiri dari sup ditambah sayuran, nasi merah dan jus segar tanpa gula, lebih disukai jeruk.
Sangat penting, saat mengikuti diet ini, untuk mengamati larangan gula, roti, soda, dan minuman beralkohol apa pun. Alkohol dapat dikonsumsi ketika setidaknya satu hari telah berlalu setelah meninggalkan diet. Sangat tidak disarankan untuk makan hanya satu sup, hasilnya tidak akan berubah, tetapi kesehatan dapat terpengaruh tidak menjadi lebih baik.
Untuk informasi lebih lanjut tentang diet bawang dan sup bawang, lihat di sini:
