Mengapa apatis terjadi, gejala apa yang dimanifestasikan. Apakah mungkin untuk mengatasi penyakit sendiri. Kapan harus mencari perhatian medis dan perawatan apa yang tersedia. Apatis adalah keadaan di mana seseorang kehilangan minat pada segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya, menjadi pasif, acuh tak acuh dan acuh tak acuh. Dokter juga percaya bahwa ini adalah manifestasi dari sifat pelindung tubuh, yang tidak mampu mengatasi sejumlah peristiwa, emosi, dan kewajiban yang mengalir ke dalamnya. Dalam hal ini, otak tampaknya dimatikan dan berhenti menerima sinyal yang dikirim dari luar.
Alasan pengembangan sikap apatis pada manusia
Sebelum Anda memahami cara menghadapi sikap apatis, Anda perlu memahami alasan yang memicu kondisi seperti itu. Ada banyak faktor yang mempengaruhi keadaan psikoemosional seseorang, termasuk manifestasi minatnya terhadap apa yang terjadi dan lingkungan.
Seringkali semua alasan bermuara pada fakta bahwa seseorang pada tahap perkembangannya tidak dapat mengatasi kesulitan yang secara teratur muncul dalam perjalanannya. Akibatnya, ia menjadi gugup, panik, kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri, sehingga mendekatkan keadaan apatisnya. Penyebab utama sikap apatis yang perlu ditonjolkan:
- Perubahan dramatis dalam hidup … Bagi seseorang yang gaya hidupnya selalu jelas dan terukur, perubahan mendadak bisa menjadi stres serius. Perubahan tersebut antara lain kelahiran anak, kematian orang yang dicintai, perpisahan dengan orang yang dicintai, pemecatan, pensiun, dan lain-lain. Dalam hal ini, sikap apatis bisa datang dari kesalahpahaman tentang bagaimana berperilaku dalam situasi tertentu.
- Perfeksionisme dan tuntutan berlebihan dari orang lain … Seseorang yang selalu berusaha untuk hasil yang ideal dan pada saat yang sama percaya bahwa tidak ada batasan untuk kesempurnaan, ia mendorong dirinya sendiri ke sudut. Akibatnya, ini mengarah pada penurunan harga diri dan ketidakpuasan terus-menerus dengan hasil yang dicapai, yang pada akhirnya dapat menjadi langkah pertama di jalan menuju keadaan apatis. Hal yang sama terjadi ketika tuntutan berlebihan datang dari orang lain: orang tua menuntut nilai tinggi; pemimpin menuntut hasil tertentu; pasangan yang mencoba menyesuaikan separuh lainnya dengan cita-cita mereka sendiri.
- Stres berkepanjangan - baik fisik maupun emosional … Ini adalah kondisi di mana kelelahan dan apatis berbatasan satu sama lain. Seseorang yang melelahkan dirinya untuk waktu yang lama dengan pekerjaan fisik atau mental, tidak memiliki istirahat yang cukup, berhenti menerima kepuasan dari hasil aktivitasnya. Hal yang sama terjadi dengan tinggal lama dalam keadaan emosional tertentu - pengalaman, ketegangan, harapan dan sejenisnya.
- Kecanduan … Menurut statistik, sikap apatis sering menyalip orang yang kesadarannya dipandu oleh kecanduan tertentu (merokok, alkoholisme, kecanduan narkoba, perjudian). Ini mungkin karena perubahan suasana hati yang sering dan dramatis. Selain itu, individu dengan kecanduan, lebih sering daripada yang lain, dihadapkan dengan kurangnya pemahaman tentang orang lain, moral yang konstan dan kesadaran bahwa mereka tidak dapat membenarkan harapan mereka sendiri atau orang lain.
- Latar belakang hormonal … Banyak yang mungkin memperhatikan bagaimana suasana hati wanita berubah selama periode yang disebut sindrom pramenstruasi. Perubahan tajam dalam keadaan psiko-emosional dikaitkan secara tepat dengan perubahan latar belakang hormonal. Selain itu, orang dengan apatis ditemukan selama periode penggunaan obat hormonal.
- Penyakit kronis … Pengaruh mereka pada keadaan psikoemosional seseorang dikaitkan dengan dua faktor. Pertama, penyakit itu sendiri membuat penyesuaian terhadap kerja semua organ dan sistem. Kedua, orang awam, yang mengetahui tentang penyakit kronis, memprovokasi keadaan apatis dengan pemikirannya tentang penyakit tersebut.
- Kelelahan profesional … Paling sering, pertanyaan tentang bagaimana menghadapi sikap apatis muncul pada orang-orang yang kegiatannya terkait langsung dengan komunikasi dan membantu orang. Dokter, psikolog, pekerja sosial, guru - ini jauh dari daftar lengkap profesi yang berisiko.
Gejala utama apatis pada manusia
Apatis adalah penyakit yang termasuk dalam klasifikasi penyakit internasional dengan kode R45.3. Karena itu, seperti yang lain, ia memiliki karakteristik dan gejalanya sendiri. Pengamatan jangka panjang terhadap tanda-tanda penyakit ini pada diri sendiri adalah dasar untuk mencari bantuan medis. Gejala berhubungan langsung dengan penyebab penyakit, tetapi sebagian besar pada tahap awal memanifestasikan dirinya dengan cara yang hampir sama.
Lonceng pertama untuk mendefinisikan sikap apatis adalah ketidakpedulian total terhadap segala sesuatu yang terjadi. Seseorang tidak dapat sepenuhnya bersukacita pada saat-saat yang sebelumnya membangkitkan emosi positif dalam dirinya. Ada keinginan untuk menyendiri. Kurangnya komunikasi, pada gilirannya, hanya memperburuk situasi, karena individu tersebut terus memikirkan dirinya sendiri dengan pikiran negatif. Emosi seperti kesedihan, kekecewaan, kekosongan muncul. Seseorang menyerah, dan dia berhenti membuat rencana untuk masa depan, mengambil inisiatif. Keadaan seperti itu mungkin hanya merupakan reaksi defensif terhadap rangsangan eksternal yang berlebihan. Jika tidak teratur bagi orang awam, ia berhasil mengatasinya dalam dua atau tiga hari, maka tidak ada alasan khusus untuk khawatir. Namun, sangat penting untuk memperhatikan tanda-tanda pertama dari apatis dan jika mereka semakin memburuk setiap hari, cari bantuan medis. Jika tidak, penyakit akan berkembang, bermanifestasi dengan gejala baru dan akhirnya berbentuk depresi. Pada tahap selanjutnya, tanda-tanda apatis muncul dengan tanda-tanda baru. Suasana hati yang buruk disertai dengan kelesuan, kurang emosi, kehilangan nafsu makan, kantuk terus-menerus. Seseorang tidak lagi tertarik pada apa yang sebelumnya sangat berharga baginya, itu penting.
Indikator ini dapat dianggap sebagai jenis gangguan mental. Meskipun orang cenderung mengasosiasikan ini dengan kelelahan kronis, kurang istirahat yang cukup dan masalah rutin lainnya. Namun, sinyal seperti itu tidak dapat diabaikan. Jangan tutup mata Anda pada kenyataan bahwa seseorang dari ramah dan mudah bergaul tiba-tiba berubah menjadi tertutup dan tidak ramah. Kelemahan, kantuk dan penolakan untuk berkomunikasi adalah gejala utama dari tahap penyakit kedua yang lebih serius.
Bagaimana cara mengatasi sikap apatis?
Ada berbagai cara untuk mengatasi sikap apatis, sebagian besar tergantung pada alasan yang memprovokasinya. Namun, ada cara universal untuk mengatasi keadaan ketidakpedulian dan ketidakmelekatan:
- Kasihan dirimu … Tidak heran mereka mengatakan bahwa mereka melumpuhkan irisan dengan irisan. Dalam hal ini, ini tentang menyerah pada suasana hati Anda alih-alih melawannya. Anda harus mulai mengasihani diri sendiri, menggunakan ungkapan-ungkapan yang paling menyedihkan dan sekaligus tidak masuk akal seperti: “Oh, betapa malang, tidak bahagianya saya. Tidak ada yang akan mengasihani saya. Tidak ada yang membutuhkan saya. Betapa buruknya aku. Saya pecundang terbesar di dunia,”dan seterusnya. Anda dapat menangis sedikit, dengan demikian melepaskan semua yang telah terakumulasi selama lebih dari satu hari. Pelatihan otomatis semacam itu harus memicu mekanisme dalam pikiran Anda yang ditujukan untuk memerangi kondisi yang menyakitkan secara langsung.
- Memanjakan diri sendiri … Ketika korban apatis banyak menangis dan menyadari bahwa tidak seorang pun kecuali dirinya sendiri yang membutuhkannya, Anda perlu melanjutkan ke langkah berikutnya - untuk memanjakan orang Anda. Sekali seumur hidup, Anda bisa makan kue utuh, membeli gaun mahal, atau pergi ke konser artis favorit Anda. Tindakan seperti itu, bahkan jika harganya cukup mahal, dapat memulihkan minat dalam hidup dan mengangkat semangat Anda. Dan sudah dengan suasana hati yang gembira, Anda dapat terlibat dalam perang melawan penyakit dengan benar.
- Pahami alasannya … Untuk menghilangkan penyebab sikap apatis, Anda perlu menemukannya. Disarankan untuk memahami situasi saat ini, untuk memahami apa yang benar-benar menggerogoti dan tidak memungkinkan untuk hidup secara normal. Seringkali semuanya bermuara pada kenyataan bahwa seseorang tidak memiliki tujuan dasar dalam hidup, jadi dia tidak berjuang untuk apa pun. Oleh karena itu langkah selanjutnya.
- Buat rencana untuk waktu dekat … Tanpa tujuan hidup, orang merasa bingung. Oleh karena itu, sangat penting untuk meresepkan rencana Anda selama satu atau dua tahun sebelumnya. Tujuan utama harus dipecah menjadi komponen-komponen kecil, untuk mencapainya dan bekerja selama waktu yang ditentukan. Dalam hal ini, tidak akan ada waktu untuk bosan dan tertekan.
- Ubah lingkungan … Mengelilingi dirinya dengan orang-orang yang cenderung pesimis dan merengek, seseorang mengutuk dirinya sendiri dalam keadaan apatis yang konstan. Perasaan ini melewati rantai dari satu ke yang lain, berubah menjadi depresi umum. Untuk menghindari hal ini, penting untuk membiarkan orang-orang yang memiliki tujuan penuh vitalitas dan optimisme ke dalam lingkaran sosial Anda.
- Bekerja … Otak manusia dirancang sedemikian rupa sehingga tidak dapat fokus dengan baik pada berbagai proses pada saat yang bersamaan. Karena itu, jika Anda berolahraga, maka Anda tidak punya waktu atau kesempatan untuk menyesali dan mengakhiri diri sendiri. Latihan memungkinkan Anda untuk fokus, menyegarkan, dan memaksa diri Anda untuk bertindak, tidak peduli betapa sulitnya itu.
- Istirahat … Apatis dan kelelahan adalah dua kondisi yang berbatasan, jadi istirahat yang cukup seringkali jauh lebih bermanfaat daripada antidepresan dan terapi lainnya.
- Ubah gaya hidup Anda … Pola makan yang tidak tepat dan kebiasaan buruk juga dapat menyebabkan gangguan mental, termasuk apatis. Karena itu, perlu untuk merawat tubuh Anda, tidak melelahkannya dengan merokok dan alkohol, tidak menghabiskannya dengan diet konstan, tetapi memperkuatnya dengan vitamin.
- Membangkitkan emosi … Ketidakpedulian dan kurangnya emosi adalah gejala utama apatis. Karena itu, tidak akan berlebihan untuk memprovokasi perasaan ini sendiri. Tentu, ini harus menjadi pengalaman positif. Cukup menonton komedi favorit Anda, pergi ke konser, naik wahana, dan pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan sikap apatis akan hilang dengan sendirinya.
- Hilangkan sumber emosi negatif … Paling sering, sumber tersebut adalah media. Selama periode resesi psiko-emosional, lebih baik melindungi diri Anda dari menonton berita dan program televisi yang menggambarkan peristiwa negatif. Disarankan juga untuk menghindari kontak dengan teman yang pesimis atau orang yang menindas Anda.
Fitur pengobatan apatis pada manusia
Seperti disebutkan di atas, apatis diakui sebagai penyakit yang terpisah, dan oleh karena itu, ia harus merespons beberapa bentuk pengobatan. Tergantung pada stadium penyakit dan kemampuan seseorang untuk melawannya, pengobatan apatis bermuara pada pengobatan tradisional atau penggunaan obat tradisional.
Mengobati sikap apatis dengan cara tradisional
Ada sejumlah komponen yang memperjelas bahwa perjuangan independen melawan sikap apatis telah menemui jalan buntu dan ada kebutuhan untuk mencari bantuan dari seorang spesialis:
- Waktu … Jika tanda-tanda apatis berlangsung tidak lebih dari dua atau tiga hari, di mana seseorang menemukan kekuatan dan kemampuan untuk mengatasinya sendiri, maka tidak ada alasan khusus untuk khawatir. Hal utama adalah bahwa keadaan seperti itu tidak mengambil karakter biasa. Tetapi jika sikap apatis berlangsung lebih dari dua minggu, maka ini adalah bel pertama untuk mencari bantuan medis.
- Tingkat keparahan apatis … Jika ritme kehidupan seseorang yang biasa tidak banyak berubah, maka kita dapat berargumen bahwa ia mempertahankan kendali atas kesejahteraannya. Dalam hal ini, kemungkinan besar Anda akan dapat mengatasi keadaan kosong dengan bantuan metode di atas. Tetapi jika seseorang telah menarik diri, berhenti mengurus dirinya sendiri, tidak dapat memaksa dirinya untuk makan atau pergi bekerja, maka perlu segera menghubungi spesialis yang akan memberi tahu Anda cara menghilangkan sikap apatis.
Mereka yang percaya bahwa hanya psikiater yang bekerja dengan sikap apatis adalah keliru. Tergantung pada alasan yang memicu penyakit seperti itu, seseorang akan disarankan untuk mencari nasihat dari terapis, ginekolog, ahli endokrin, ahli saraf, ahli jantung dan dokter lainnya.
Tergantung pada gambaran klinis penyakit, berikut ini dapat ditentukan:
- Obat penenang … Obat-obatan dari kelompok ini diresapi jika sikap apatis dimanifestasikan oleh eksitasi berlebihan dan disertai dengan gangguan destruktif. Untuk pengobatannya, obat penenang benzodiazepine digunakan, yang dengan cepat mengatasi gangguan tidur dan kondisi kecemasan. Terlepas dari semua keefektifannya, terapi dengan obat-obatan ini tidak boleh melebihi 2-4 minggu, karena mereka memiliki efek samping yang agak serius - kecanduan, kembali dan bahkan intensifikasi gejala setelah penghentian obat, gangguan koordinasi, memori, perhatian dan konsentrasi. Obat yang paling populer dalam kelompok ini adalah phenazepam, diazepam, alprazolam dan lain-lain.
- Antipsikotik … Efektif dalam memerangi psikosis. Prinsip tindakan mereka didasarkan pada penghambatan dopamin, zat yang bertanggung jawab atas kecepatan transmisi impuls saraf di sel-sel otak. Obat-obatan tersebut diambil dalam dosis kecil di bawah pengawasan ketat dokter, karena mereka juga memiliki sejumlah efek samping. Antipsikotik generasi baru - clozapine, rispolet, quetiapine, olanzapine.
- Antidepresan … Jika masalah tidak dapat diselesaikan pada tahap awal dan telah memperoleh tanda-tanda depresi, dokter mungkin akan meresepkan obat serupa. Dengan bantuan antidepresan, dimungkinkan untuk memperbaiki suasana hati pasien, menormalkan nafsu makan dan tidur, dan menghilangkan stres emosional.
- Stimulan … Pengobatan dengan stimulan diindikasikan ketika pasien lesu. Ini bisa berupa nootropics atau persiapan herbal alami. Tindakan mereka bertujuan untuk meningkatkan aktivitas otak, memori dan kinerja mental. Serai, ginseng, eleutherococcus, ginkgo memiliki efek nootropic. Di antara obat stimulan, orang dapat mencatat piracetam, diazepam, diapirim, fezam dan lain-lain.
- Obat diuretik … Mereka dapat diresepkan untuk meredakan edema serebral pada gangguan traumatis.
- vitamin … Kekurangan vitamin dan mineral merupakan salah satu penyebab apatis. Karena itu, perlu mengisi tubuh dengan zat-zat bermanfaat secara teratur.
Untuk memerangi apatis, antidepresan dari berbagai kelompok digunakan:
- Antidepresan tetrasiklik … Mereka adalah obat yang cukup kuat yang dapat menghilangkan gejala kecemasan-depresi. Dengan tidak adanya kontraindikasi, dapat digunakan untuk waktu yang lama. Kerugian dari kelompok ini adalah daftar besar efek samping. Di antara obat yang populer adalah amitriptyline, maprotiline dan lain-lain.
- Inhibitor serotonin selektif … Kelompok antidepresan ini lebih aman, sehingga dapat digunakan untuk mengobati dan mencegah sikap apatis dalam waktu yang lama. Efek minum obat tidak langsung muncul, tetapi hanya setelah 2-4 minggu. Di antara obat-obatan ini adalah Paxil, Prozac, Tsipramil.
- Obat kerja ganda … Kombinasi sifat-sifat kedua kelompok memungkinkan obat generasi baru untuk mencapai efek maksimum dengan manifestasi efek samping yang minimal, oleh karena itu, hari ini mereka menempati posisi terdepan dalam praktik pengobatan kondisi depresi, termasuk yang apatis.
Jangan mengobati sendiri! Hanya spesialis yang kompeten yang dapat menjelaskan apa itu apatis dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya.
Obat tradisional untuk memerangi sikap apatis
Pada tahap awal, ketika seseorang dapat secara mandiri menilai masalahnya, bersama dengan metode mengatasi apatis di atas, Anda juga dapat menggunakan beberapa saran dari pengobatan tradisional:
- St. John's wort … Tanaman ini dipercaya dapat membantu otak memproduksi zat peningkat mood karena komposisinya. St. John's wort dikontraindikasikan pada kehamilan, dan dalam kasus lain, teh herbal ini akan menjadi minuman terbaik untuk sarapan. Satu sendok makan koleksi kering sudah cukup untuk segelas air mendidih untuk mendapatkan kembali vitalitas, minat pada dunia di sekitar Anda, menyingkirkan pikiran cemas, kelelahan dan kelemahan.
- Melompat … Ramuan ini diseduh untuk tujuan pengobatan seperti teh biasa. Dengan demikian, ini meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.
- Mandi … Sudah lama diyakini bahwa mandi mampu membersihkan tidak hanya tubuh, tetapi juga jiwa. Bersama dengan keringat, hormon yang menyebabkan stres dilepaskan. Penggunaan herbal di ruang uap meningkatkan efek ini dan membantu mengatasi sikap apatis dengan lebih baik. Biasanya, persiapan herbal seperti apsintus, lemon balm dan tumbuhan runjung digunakan.
Aturan pencegahan apatis
Agar sikap apatis tidak menjadi pendamping hidup yang konstan, perlu dilakukan sejumlah tindakan pencegahan. Mereka termasuk komponen-komponen yang bertentangan dengan penyebab sebenarnya dari penyakit ini.
Pertama-tama, Anda perlu melindungi diri Anda sebanyak mungkin dari stres dan kecemasan. Bagi mereka yang kehidupan dan bidang aktivitasnya tidak memungkinkan Anda untuk benar-benar rileks, para ahli merekomendasikan melakukan yoga. Jangan lupa tentang istirahat. Waktu yang dihabiskan untuk pemulihan tidak seberapa dibandingkan dengan berapa banyak yang diperlukan untuk memulihkan kesehatan. Hal ini juga perlu untuk menjaga gaya hidup yang benar. Ini, pertama-tama, termasuk nutrisi yang tepat, berjalan di udara segar, berolahraga. Tidak sedikit peran dalam hal ini dimainkan oleh penolakan terhadap kebiasaan buruk.
Cara mengatasi apatis - tonton videonya:
Setiap orang bisa menghadapi sikap apatis dalam hidupnya. Hal utama bukanlah menyerah pada penyakit, tetapi mampu melawannya dengan bermartabat. Ada banyak metode yang memungkinkan Anda mendapatkan kembali kegembiraan dalam hidup dan keinginan untuk berkembang. Jika Anda tidak dapat keluar dari keadaan ini sendiri, Anda tidak perlu malu untuk pergi ke spesialis. Bantuan yang memenuhi syarat tepat waktu akan memungkinkan Anda untuk menghindari masalah yang lebih serius, dan spesialis yang kompeten akan memberi tahu Anda tidak hanya bagaimana menghilangkan sikap apatis, tetapi juga bagaimana tidak membawa diri Anda ke keadaan seperti itu di masa depan.
