Alasan dan tanda ketergantungan pada pendapat orang lain. Bagaimana melindungi diri Anda dan keluarga Anda dari keterikatan seperti itu. Cara populer untuk menyingkirkan pengaruh orang lain. Pendapat orang asing sering kali mewakili visi asing dari situasi apa pun, dan terserah kepada semua orang untuk mempertimbangkannya atau tidak, tergantung pada preferensi pribadinya. Ketika seseorang kecanduan, dia menerima semua instruksi dan mengikutinya, melupakan minatnya sendiri.
Penting! Pendidikan anak menjadi dasar munculnya kecanduan. Seperti banyak formasi mental lainnya, itu dapat dicegah dengan bantuan metode pengembangan kepribadian yang dipilih dengan benar.
Tanda-tanda seseorang bergantung pada pendapat orang lain
Keinginan untuk meniru atau menyesuaikan diri dengan sikap yang diterima secara sosial menghalangi perwujudan esensi diri sendiri. Kebutuhan untuk pengembangan pribadi menghilang, karena preferensi diberikan pada penilaian dan pendapat orang-orang yang berwenang untuk seseorang. Tanda-tanda utama kecanduan:
- Sebelum melakukan tindakan apa pun, seseorang berpikir tentang bagaimana masyarakat akan menilai tindakan ini, apa yang akan dipikirkan orang lain. Pikiran-pikiran ini mempengaruhi keputusan akhir.
- Orang yang dikritik mengalami depresi, penurunan emosi, dan kesejahteraan yang menyakitkan.
- Ada rasa takut menjadi sasaran diskusi umum atau kritik.
- Ada kebutuhan untuk penilaian positif dan pujian atas tindakan, pencapaian, atau kualitas pribadi mereka.
- Seseorang mengalami penindasan ketika tindakannya tidak dievaluasi secara positif.
- Ketekunan individu bermuara pada memenuhi harapan orang.
- Seseorang mengorbankan prinsip dan pandangannya demi pendapat orang lain.
- Mengabaikan diskusi, kehadiran rasa takut untuk mempertahankan sudut pandang mereka.
- Ada perasaan bahwa seseorang menjalani kehidupan orang lain, dan pada saat yang sama ada penindasan terhadap "aku"-nya sendiri.
Pendapat orang asing dapat menaungi martabat Anda dan memengaruhi hilangnya wajah Anda sendiri. Jika tanda-tanda yang terdaftar ada, maka Anda perlu membunyikan alarm. Bagaimanapun, manifestasi ini berkontribusi pada penindasan individualitas dan mengganggu pencapaian tujuan hidup yang ditetapkan.
Bagaimana berhenti tergantung pada pendapat orang asing
Orang pada dasarnya sangat tergantung. Setiap keluarga, membesarkan anak-anak, memiliki sikap yang berbeda terhadap kebebasan berekspresi mereka. Beberapa orang tua lebih suka membesarkan bayi dengan cara diktator, sementara yang lain, sebaliknya, condong ke arah demokrasi. Anak yang mengalami kekerasan emosional, pelanggaran atas tindakannya, menjadi tergantung pada opini publik. Setelah menganalisis masalah, psikolog telah mengembangkan algoritme tindakan tertentu, bagaimana tidak bergantung pada pendapat orang lain:
- Menonton diri sendiri … Teknik ini didasarkan pada latihan kesadaran. Anda perlu menganalisis pikiran Anda. Berbagai macam perasaan harus diperhatikan. Kemudian seseorang akan mengerti bahwa dalam emosinya ada dendam, kemarahan, kecemasan, perasaan tidak terucapkan. Setelah mengidentifikasi ciri-ciri ini, ia belajar mengenalinya tanpa membagi menjadi baik dan buruk. Dengan belajar merasakan pikiran mereka, orang menentukan asal mereka. Dengan menghargai respons emosional terhadap suatu rangsangan, kesadaran muncul, yang membebaskan seseorang dari penghukuman diri.
- Pribadi … Orang dengan kecanduan takut kesepian, mereka mencoba untuk menjadi bahkan dengan orang-orang yang menyakiti mereka, agar tidak dibiarkan sendirian dengan diri mereka sendiri. Untuk menyingkirkan keterikatan negatif seperti itu, Anda harus secara bertahap belajar untuk tetap sendiri. Menyadari bahwa cara ini efektif, Anda perlu menyiapkan tempat untuk menghabiskan waktu. Suasana kondusif yang tercipta akan memungkinkan Anda untuk berdamai dan selaras dengan diri sendiri. Tindakan seperti itu dari waktu ke waktu akan menghilangkan rasa takut akan kesepian dan mengajarkan kemandirian.
- Mendefinisikan keinginan Anda sendiri … Orang yang terikat pada pendapat orang lain tidak memiliki tujuan hidup dan pandangan mereka sendiri tentang situasi ini atau itu. Semua manifestasi yang disajikan tersembunyi di balik wajah orang lain, karena semua yang diinginkan orang yang dicintai, orang yang bergantung ingin memilikinya. Orang seperti itu perlu menemukan kekuatan dalam dirinya dan menjawab pertanyaan tentang apa yang penting baginya dan ingin menjadi siapa dalam hidup.
- Tampilan agresi … Adalah umum bagi setiap orang untuk membuang kemarahan emosional mereka dan mempertahankan visi pribadi tentang situasi tertentu. Jika Anda terus-menerus menahan agresi dalam diri Anda dan tidak membiarkannya keluar, ini dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang menyakitkan, mengembangkan sikap apatis pribadi. Mempertahankan posisi Anda, ternyata menemukan pendapat Anda sendiri, yang akan membantu melepaskan diri dari penawanan kecanduan.
- Menetapkan batas … Setelah menetapkan batas yang jelas tentang apa yang diperbolehkan, seseorang memperoleh persetujuan universal. Batas-batas yang goyah melahirkan ketidakpastian, yang mematikan banyak orang. Lagi pula, hanya batasan yang jelas yang berbicara tentang adanya tujuan hidup yang tidak akan pernah goyah. Tindakan semacam ini akan memungkinkan Anda untuk menemukan wajah Anda di masyarakat.
- Menyingkirkan ilusi … Tindakan ini akan membantu Anda menyadari bahwa tidak ada orang yang sempurna. Bahkan orang-orang yang dipandang sebagai idola memiliki serangkaian kualitas negatif. Melihat mereka dari dekat, Anda dapat menghancurkan dunia ilusi yang diciptakan oleh kesadaran Anda sendiri.
Ketika seseorang bertanya bagaimana tidak memperhatikan pendapat orang lain, kita dapat berbicara tentang kesadarannya tentang masalah yang muncul dan keinginan untuk menyingkirkannya. Mulai saat ini, perang melawan kecanduan dimulai.
Daftar latihan yang akan memberi tahu Anda cara berhenti tergantung pada pendapat orang lain:
- Anda perlu menonton film atau membaca buku agar semua orang tahu materinya. Setelah membiasakan diri dengan plot yang dipilih, Anda harus membuat daftar di mana momen yang Anda sukai dan tidak begitu banyak ditulis. Ketika seseorang memahami esensi dari sebuah film atau buku, dia harus berbicara dengan teman dekat tentang kesannya. Selama percakapan, perselisihan mungkin muncul, tetapi Anda tidak boleh menyimpang dari pendapat Anda yang sudah terbentuk. Dianjurkan untuk mengulangi latihan yang diusulkan sampai orang tersebut merasa percaya diri.
- Penting untuk menentukan tujuan yang direncanakan untuk dicapai dalam periode kehidupan tertentu. Setelah menyelesaikan prosedur ini, orang mendapatkan kepercayaan diri dan berusaha untuk mencapai yang direncanakan.
- Anda harus bisa menolak, memupuk kekuatan untuk mengatakan "Tidak!" Kepada orang-orang. Untuk mempelajari ini, Anda harus mulai dari yang kecil. Misalnya, ketika tawaran datang dari seorang teman untuk bertemu pada waktu tertentu, ada baiknya mengubahnya setidaknya 30 menit, tetapi ini sudah menjadi perubahan positif.
Jika seseorang tidak dapat mengatasi ketergantungan pada pendapat orang lain sendiri, maka hanya spesialis yang dapat membantunya. Bagaimana tidak takut dengan pendapat orang lain - lihat videonya:
Semua orang yang telah jatuh ke dalam jaring ketergantungan pada pendapat orang lain menjadi sasaran pelanggaran oleh masyarakat, kehilangan muka dan tidak dapat menonjol dari keramaian. Keinginan untuk menyesuaikan diri meredam individualitas. Jika ada kebutuhan untuk mengatasi kecanduan, maka tidak perlu ragu. Tindakan harus dibangun sesuai dengan algoritme yang disajikan, dan hanya dengan demikian dimungkinkan untuk membebaskan diri dari pendapat orang lain dan mendapatkan kepercayaan pada diri sendiri.
