Dalam langkah hidup yang panik ini, Anda perlu berhenti sedikit dan … akhirnya rileks. Secara pribadi, musik yang tenang dan pemandian aromatik membantu saya dalam hal ini. Bagaimana cara mengambilnya dengan benar? Saya akan membicarakannya di artikel ini. Tidak mengherankan bahwa Cleopatra yang terkenal selalu cantik dan terlihat awet muda - lagipula, dia mandi dengan tambahan minyak mawar setiap hari. Dan mengapa kita lebih buruk darinya? Nenek moyang kita sangat praktis menggunakan sifat penyembuhan infus, minyak dan decoctions. Resep kecantikan diturunkan dari generasi ke generasi, orang-orang menghargai nilai penuh minyak esensial, belajar bagaimana mempersiapkan mandi aromatik dengan benar, diisi ulang dan kembali penuh energi. Jadi apa cara yang tepat untuk melakukan ini?
Cara mandi aromatik:
- Jangan menaruh banyak minyak esensial di bak mandi Anda, karena terlalu banyak tidak lebih baik. Ini juga merusak enamel mandi. Cukup menambahkan hanya 3-4 tetes, dan tidak langsung ke dalam air, tetapi setelah mencampurnya dengan beberapa alas, misalnya, dengan susu, madu, kefir, krim atau minyak almond. Dari pengalaman saya akan mengatakan bahwa paling nyaman menggunakan garam laut: untuk ini, bungkus 4 sdm dalam kantong linen. sendok makan garam, tambahkan 4 tetes minyak esensial di sana, kocok sedikit dan rendam dalam air.
- Suhu air tidak boleh lebih dari 38 derajat. Jika terlalu panas, Anda akan mulai berkeringat, dan ini merusak nutrisi lebih aktif untuk menembus ke dalam pori-pori. Jika tidak ada termometer, lihat cermin. Berkabut - itu berarti Anda perlu menambahkan sedikit air dingin.
- Durasi prosedur tidak lebih dari 20 menit, paparan berlebihan dapat merusak kesehatan Anda.
- Anda tidak bisa makan sebelum kamar mandi - makan malam selama 1, 5-2 jam.
- Apa yang tidak boleh dilakukan selama prosedur: gunakan sampo, gel, sabun. Zat yang terkandung dalam komposisi kosmetik meniadakan semua manfaat. Lebih baik mencuci terlebih dahulu.
- Segera setelah Anda keluar dari mandi aroma, jangan mengeringkan diri, lebih baik mengenakan jubah hangat atau membungkus diri Anda dengan handuk. Tidak ada aktivitas berat, tubuh Anda harus istirahat dan rileks dengan baik. Jika Anda bangun, dengarkan musik, baca buku, atau minum teh herbal (misalnya, dari daun lingonberry).
Apakah mandi aromatik memiliki kontraindikasi? Tampaknya bagi seseorang bahwa 3-4 tetes tidak akan menyelesaikan apa pun, tetapi ini tidak benar. Bahkan dalam jumlah kecil, mereka memiliki efek terapeutik yang kuat. Jika Anda memiliki penyakit serius, maka Anda harus berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter. Ini termasuk:
- penyakit onkologi
- epilepsi
- angina
- diabetes
- iskemia jantung
- sirosis hati
- menangis mikosis
- infeksi kulit
- proses inflamasi akut (pneumonia, bronkitis, dll.)
- hepatitis kronis
- tromboflebitis
- glomerulonefritis
Selama kehamilan, Anda harus berhati-hati dengan juniper, melati, geranium, minyak mint.
Pada periode postpartum, Anda bisa mandi tidak lebih awal dari setelah 4 minggu.
Untuk ibu menyusui, ada baiknya menambahkan kelopak mawar, chamomile, lavender.
Apa yang harus dipilih untuk mandi beraroma?
Iritasi dan kelelahan
- Tambahkan 3-4 tetes minyak lavender ke dalam bak mandi. Ini membantu menenangkan, memulihkan kekuatan, dan menghilangkan insomnia. Setelah menderita stres dan gangguan saraf, kemenyan, cendana, mawar, minyak geranium (masing-masing 2-3 tetes) membantu dengan baik.
- Jika energi Anda sudah habis dan Anda perlu bersorak dengan benar, maka gunakanlah buah jeruk. Saya perhatikan bahwa parfum dengan aroma jeruk juga menyegarkan, "merevitalisasi" dan mengisi dengan energi positif. Sage, verbena, rosemary juga meningkatkan nada tubuh.
Untuk suasana hati yang baik
Untuk mengisi ulang diri Anda dengan emosi positif menjelang hari esok, tambahkan cendana atau minyak kenanga ke dalam rendaman aromatik.
Melawan ketegangan otot
Hal ini terutama berlaku untuk atlet atau orang yang melakukan pekerjaan fisik yang berat atau bekerja di gym. Jadi, Anda bisa menyiapkan mandi ini untuk suami Anda setelah seharian bekerja keras! Gunakan campuran verbena dan jahe atau lemon balm dan kayu manis atau peppermint dan minyak juniper. Ambil beberapa tetes masing-masing.
Untuk tetap hangat
Mandi seperti itu dapat dilakukan dengan senang hati di musim dingin atau ketika sulit untuk menghangatkan kaki Anda. Untuk tujuan ini, Anda harus mengambil minyak esensial lemon, thyme, pinus. Jika seluruh tubuh sakit atau nyeri sendi, cedar akan membantu.
Sebelum malam romantis
Jika Anda akan berkencan atau akan menghabiskan malam yang tak terlupakan bersama kekasih, tambahkan minyak neroli, nilam, kenanga. Mereka akan membantu membuang semua pikiran yang sia-sia, menyesuaikan suasana hati yang tepat dan memberikan aroma yang menyenangkan pada kulit.
