Bubur soba dengan susu adalah sarapan sehat yang bagus untuk seluruh keluarga, yang memberi tubuh energi sepanjang hari. Makanan lengkap ini mudah disiapkan, ternyata enak, dan Anda selalu bisa mengubah selera dengan menambahkan buah dan beri yang berbeda.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Bubur adalah atribut yang sangat diperlukan untuk diet sehat. Mereka sangat kaya akan elemen jejak dan zat penyembuhan lainnya yang diperlukan untuk tubuh. Dari sekian banyak jenis sereal, salah satu yang paling bermanfaat bagi semua orang, baik anak kecil maupun orang dewasa, adalah bubur soba dengan susu. Selain itu, ia memiliki sifat bermanfaat khusus yang diperlukan untuk tubuh manusia.
Dengan komposisinya, soba dapat bersaing dengan ikan dan daging merah. Bubur adalah produk makanan yang sangat baik, yang merupakan salah satu hidangan yang tak tergantikan untuk nutrisi yang tepat. Selama diet, soba dengan susu dianggap sebagai pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Ini memiliki kandungan kalori yang rendah, dan 100 g hanya mengandung 25 g karbohidrat, 4,5 g protein, 2,3 g lemak.
Ada beberapa cara memasak bubur soba dengan susu. Apalagi semuanya sederhana. Yang pertama adalah menuangkan sereal dengan susu dan memasak langsung dalam produk susu. Hal utama di sini adalah bahwa susu tidak "lari". Yang kedua adalah memasak dalam air, dan tuangkan bubur yang sudah disiapkan dengan susu dingin atau panas sebelum disajikan. Selain itu, bubur bisa dibuat manis atau asin, tergantung selera. Dalam ulasan ini, saya akan memberi tahu Anda cara memasak soba dalam air dalam microwave, dan menuangkannya dengan susu dingin saat disajikan.
- Konten kalori per 100 g - 98 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 20 menit
Bahan-bahan:
- Soba - 50 g
- Susu - 150 ml
- Air minum - 100 ml
- Garam - 0,5 sdt atau sesuai selera
Langkah demi langkah memasak bubur soba dengan susu:
1. Pertama-tama sortir soba, singkirkan batu agar tidak tersangkut di gigi di piring yang sudah jadi. Ini dapat dihindari jika soba dipilih. Kemudian tempatkan di saringan halus dan bilas di bawah air mengalir untuk membilas semua debu.
2. Pindahkan sereal ke mangkuk dalam yang nyaman dan tambahkan sedikit garam.
3. Didihkan air dan tuangkan di atas bubur jagung.
4. Cepat tutup bubur dengan tutup atau piring untuk menjaga suhu air panas sepanas mungkin.
5. Masukkan semangkuk sereal ke dalam microwave. Kemudian Anda bisa memasak bubur dengan dua cara. Yang pertama panjang: biarkan bubur dalam microwave semalaman. Jangan menyalakan perangkat, itu akan berfungsi sebagai termos dan menjaga suhu air panas untuk waktu yang lama. Bubur akan siap dalam 6 jam. Kedua - nyalakan microwave selama 5-7 menit, dan bubur akan matang lebih cepat daripada di atas kompor.
6. Kedua pilihan untuk memasak bubur itu bagus. Tetapi pada awalnya, jangka panjang, benar-benar semua properti yang berguna dipertahankan di dalamnya.
7. Untuk penyajian, pindahkan bubur ke piring. Jika mau, Anda bisa menambahkan buah, beri, madu, manisan buah, dll.
8. Tuang susu di atas bubur dan sajikan di meja. Susu dapat memiliki suhu berapa pun, hangat atau dingin. Yang pertama cocok untuk hari-hari musim dingin agar tetap hangat, yang terakhir untuk mendinginkan panas musim panas.
Lihat juga video resep cara memasak bubur soba.
[media =
