Faktor-faktor yang menghancurkan kemajuan Anda ada di depan Anda. Pelajari cara menghindari katabolisme binaraga dan lingkaran setan air. Sikap seseorang terhadap bisnis, baik terhadap binaraga maupun lainnya, adalah semacam lensa yang melaluinya persepsi dunia terjadi. Sikap adalah persepsi mental dan tentu saja memiliki efek mendalam pada kehidupan di bidang fisik. Sikap yang buruk dapat merusak program pelatihan atau nutrisi yang paling sempurna.
Di antara penyebab destruktif latihan dan nutrisi dalam binaraga, sikap bisa menjadi masalah nyata. Orang dapat mengubah hidup mereka hanya jika mereka mengubah sikap mereka terhadapnya. Jadi, apa bentuk sikap yang salah terhadap proses pelatihan?
Alasan #1: Waktu sangat kurang
Orang sering meyakinkan diri sendiri bahwa jadwal mereka sangat sibuk, dan sama sekali tidak mungkin menemukan setengah jam atau satu jam di dalamnya untuk pelatihan. Dalam hal ini, Anda tidak harus melakukannya. Mereka berpikir bahwa semuanya akan berubah saat mereka menemukan waktu yang tepat untuk berlatih.
Tapi ini tidak terjadi, karena jadwal selalu penuh dan selalu tidak cukup waktu. Tetapi jika Anda mau, Anda selalu dapat menemukan waktu. Jika Anda ingin mencapai sesuatu, maka Anda perlu memberikan prioritas maksimal dan menemukan waktu. Tentu saja, untuk ini Anda harus mengorbankan hal-hal lain yang tidak begitu penting bagi Anda.
Jika Anda menonton pertunjukan dan mengatakan Anda tidak punya cukup waktu untuk berlatih, ini semua tentang prioritas yang salah tempat. Juga harus dipahami bahwa setiap latihan fisik didefinisikan lebih baik daripada tidak sama sekali. Saat ini, program latihan singkat telah dibuat, dan pada saat yang sama mendapatkan hasil yang nyata.
Anda mungkin tidak dapat melakukan pelatihan penuh, tetapi pada saat yang sama, Anda dapat melakukan pekerjaan dengan baik di gym. Anda perlu memikirkan kembali skala prioritas Anda.
Alasan #2: Masalah kesehatan mencegah Anda mengunjungi gym
Orang mungkin memiliki masalah ortopedi tertentu, tetapi ingin meningkatkan kesehatan dan olahraga mereka. Namun, mereka merasa secara fisik tidak mungkin. Namun, jika Anda tidak dapat mencapai semuanya, maka Anda pasti dapat melakukan sesuatu.
Beberapa cedera atau penyakit bisa sangat serius dan dalam hal ini perlu berkonsultasi dengan spesialis. Namun, sebagian besar cedera bersifat lokal, seperti sendi lutut yang rusak. Dalam hal ini, seluruh tubuh berfungsi penuh, dan Anda dapat berolahraga.
Tetapi orang sering berpikir bahwa jika lutut mereka sakit dan mereka sulit berjalan, maka tidak ada gunanya melakukan apa pun. Tapi Anda bisa melatih tubuh bagian atas. Lebih buruk lagi ketika larangan medis berlaku untuk semua latihan dan orang tersebut mulai berpikir bahwa sampai ia diizinkan untuk berolahraga dengan kekuatan penuh, maka tidak perlu mengikuti program nutrisi secara ketat. Tetapi jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga, nutrisi yang tepat menjadi lebih berharga bagi Anda. Anda harus selalu makan sehat menggunakan makanan sehat. Yang sedang berkata, Anda perlu mempertahankan defisit kalori jika Anda ingin menurunkan berat badan. Tidak ada produk organik yang dapat membantu dalam hal ini.
Namun, bagi kebanyakan orang, ada poin positif dalam hal ini juga. Ketika Anda memilih kandungan kalori dari diet yang Anda butuhkan dan, setelah menghitung jumlah zat yang diperlukan, Anda dapat menggunakan makanan favorit Anda, dalam batas kandungan kalori, dan bahkan dalam hal ini, terus menurunkan berat badan.
Alasan # 3: Jika program nutrisi dilanggar dalam satu kali makan atau sehari, seluruh diet runtuh
Perbandingan dengan mengendarai mobil sangat tepat di sini. Jika Anda meninggalkan trek, Anda dapat kembali lagi. Jika Anda telah melanggar diet Anda dengan satu kali makan, maka Anda tidak boleh menghukum diri sendiri, misalnya, pelatihan tambahan.
Hal-hal bisa menjadi lebih buruk ketika pelanggaran dicatat tidak dalam satu kali makan, tetapi sepanjang hari. Tentu saja, ini tidak terlalu baik, tetapi setiap hari dimulai dari awal lagi dan ini adalah alasan untuk kembali menggunakan program nutrisi Anda. Anda tidak perlu menunggu awal minggu depan untuk ini.
Mulailah hari baru dengan sarapan yang tepat, sehingga mengatur nada sepanjang hari dan setelah itu kembali ke trek lagi. Sangat sering orang mulai percaya bahwa jika mereka gagal satu kali makan, sehari atau seminggu penuh, maka seluruh program nutrisi akan hancur setelah itu.
Ini hanyalah alasan lain untuk menyerahkan segalanya di tengah jalan dan seringkali efeknya bahkan belum diperoleh. Alasan untuk ini terletak di alam bawah sadar, dan tidak peduli berapa banyak waktu sampai saat pelanggaran diet mereka melakukan segalanya dengan benar, pelanggaran sekecil apa pun bagi mereka mungkin tampak seperti runtuhnya seluruh bisnis.
Alasan #4: Tujuan tidak tercapai karena saya gagal
Ini adalah yang paling berbahaya dari semua hal di atas. Orang cenderung menganggap satu kesalahan sebagai kegagalan global dan kemudian menyebarkan konsekuensinya sepanjang hidup. Anda perlu memahami bahwa kegagalan, pada kenyataannya, merupakan bagian integral dari kesuksesan.
Ketika seseorang gagal, maka ada respon dan pengalaman hidup itu, yang ke depannya harus digunakan dengan bijak. Semua kegagalan tidak boleh dianggap sebagai kegagalan. Anda perlu menganggapnya sebagai pengalaman buruk dan menggunakan kesalahan Anda di masa depan agar tidak mengulanginya lagi.
Jika Anda tidak mencapai tujuan untuk jangka waktu tertentu, yang Anda ambil sendiri, maka ini bukan kegagalan, tetapi kesalahan waktu. Anda hanya perlu menunda tanggal dan melakukan segala upaya untuk mencapai tujuan. Anda harus menulis tujuan Anda di selembar kertas dengan tinta, dan menuliskan tanggalnya dengan pensil.
Seorang pelatih hebat, setelah kalah dalam pertandingan oleh timnya, mengucapkan kata-kata yang luar biasa: "Kami tidak kalah, kami hanya tidak punya cukup waktu." Perlakukan kegagalan Anda dari perspektif ini, dan Anda akan terkejut betapa mudahnya bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Untuk lebih lanjut tentang penyebab yang merusak nutrisi dan olahraga, lihat di sini:
