Cari tahu cara memijat perut dengan benar untuk memulai proses pembakaran lemak dan apakah ini cara yang efektif untuk memerangi lemak subkutan. Dalam keinginan untuk terlihat menarik, wanita siap untuk hampir semua hal. Paling sering, untuk menyelesaikan masalah, mereka menggunakan program nutrisi makanan yang ketat dan latihan yang melelahkan di gym. Ini memungkinkan mereka untuk mendapatkan hasil yang baik, tetapi sangat sering masalah lemak perut yang tinggi tetap ada.
Hal ini cukup dimaklumi, karena di zona inilah tubuh menyimpan lemak, yang mengandung amina yang penting bagi manusia. Dengan fakta inilah tubuh tidak ingin dengan mudah berpisah dengan mereka. Namun, pijat perut untuk menurunkan berat badan di rumah bisa mengatasi masalah tersebut. Sekarang popularitas prosedur ini terus meningkat, karena tidak ada yang meragukan keefektifannya. Bahkan dokter setuju dengan pendapat ini dan sering merekomendasikan pijat kepada pasiennya.
Bagaimana pijat mempengaruhi jaringan adiposa?
Perhatikan bahwa pijat perut untuk menurunkan berat badan di rumah memungkinkan untuk bekerja pada jaringan adiposa dan mempercepat lipolisis di area tubuh ini. Berbicara tentang keefektifan prosedur, perlu untuk mempertimbangkan mekanisme efek prosedur pada tubuh:
- Karena efek mekanis pada kulit, proses pembaruan struktur seluler dipercepat. Akibatnya, kualitas respirasi epidermis meningkat, proses metabolisme ditingkatkan, racun dikeluarkan secara aktif dari tubuh dan aktivitas kelenjar keringat dan sebaceous dirangsang.
- Sirkulasi darah dan aliran getah bening membaik. Ini mengarah pada peningkatan kualitas nutrisi kulit, dan peningkatan indikator elastisitasnya.
- Pijat perut untuk menurunkan berat badan di rumah tidak dapat secara langsung mempengaruhi jaringan adiposa, tetapi stimulasi berbagai proses berkontribusi pada pembakaran lemak yang cepat.
- Prosedur ini memungkinkan Anda untuk melawan selulit secara efektif. Alasan utama munculnya cacat kosmetik ini adalah pembentukan sejumlah besar jembatan antara sel-sel adiposa. Karena efek mekanis pada jaringan adiposa, sejumlah besar nutrisi dipasok ke area ini, yang diperlukan untuk mengaktifkan proses resorpsi jembatan.
- Pijat, antara lain, mampu menghilangkan kemacetan di organ dalam dan secara signifikan meningkatkan laju peristaltik saluran usus.
Siapa yang dikontraindikasikan dalam pijat perut untuk menurunkan berat badan?
Meskipun pijat perut di rumah untuk menurunkan berat badan adalah cara yang sangat efektif untuk melawan lemak, Anda tidak boleh langsung memulai prosedurnya. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pijat dalam beberapa kasus dapat berbahaya bagi kesehatan dan Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Berikut adalah kontraindikasi utama untuk prosedur ini:
- Panas.
- Adanya penyakit inflamasi akut.
- Kerusakan kulit dan penyakit kulit.
- Jika Anda memiliki kecenderungan untuk berdarah.
- Neoplasma ganas atau jinak.
Juga, Anda tidak dapat memijat area kulit tempat tanda lahir berada. Nah, kontraindikasi terakhir adalah masa kehamilan, meskipun ini bisa dimengerti tanpa kata-kata.
Teknik pijat perut untuk menurunkan berat badan di rumah
Beberapa jenis pijat digunakan untuk memerangi lemak perut, seperti air, madu, cubit, Cina, dll. Sangat jelas bahwa mereka semua berbeda dari sudut pandang teknis, dan hari ini kita akan melihat fitur-fitur ini. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari prosedur ini, Anda harus membiasakan diri dengan aturan dasar penerapannya.
Aturan pijat
Ini adalah aturan universal yang harus Anda patuhi, terlepas dari jenis pijat perut yang dipilih untuk menurunkan berat badan di rumah:
- Anda bisa mendapatkan hasil positif dari prosedur ini hanya jika dilakukan secara teratur. Penting untuk melakukan pijatan setiap hari selama kursus.
- Anda tidak dapat melakukan prosedur setelah makan. Pijat setidaknya satu jam sebelum makan atau 120 menit setelah makan.
- Semua gerakan harus dilakukan searah jarum jam.
- Untuk meningkatkan efeknya, disarankan untuk mengikuti program nutrisi makanan. Pertama-tama, Anda harus meninggalkan makanan manis, pedas dan gorengan, serta minuman beralkohol.
- Berolahraga juga akan menghasilkan hasil yang lebih baik.
- Anda tidak boleh menunjukkan semangat yang berlebihan selama prosedur, agar tidak membahayakan diri sendiri.
Prosedur ini sekarang tersedia di hampir semua salon kecantikan dan, jika Anda mau, Anda dapat menggunakan layanan mereka. Namun, biaya pijat dalam situasi ini tidak akan murah dan seringkali wanita melakukan pijat perut untuk menurunkan berat badan di rumah.
Varietas pijat perut untuk menurunkan berat badan di rumah
Saatnya berbicara tentang jenis pijat penurunan berat badan yang paling populer dan efektif. Selain itu, jenis prosedur tersebut, yang akan dibahas di bawah, tidak menyiratkan adanya pengetahuan atau keterampilan yang serius. Ini adalah alasan lain untuk tingginya popularitas prosedur ini di kalangan wanita. Setelah mempelajari semua rekomendasi dengan cermat, Anda akan dapat mencapai hasil yang sangat baik sendiri.
- Pijat cubit. Jenis prosedur ini memungkinkan Anda untuk secara efektif menangani jaringan adiposa yang terletak di samping dan di perut. Cukup sering, pijat cubit digunakan sebagai fase persiapan sebelum prosedur mekanis lainnya. Tugas utama dari prosedur ini adalah untuk meremas jaringan adiposa dan otot perut. Dengan bantuan pijatan cubitan, Anda dapat menghilangkan proses stagnan, serta secara efektif melawan selulit. Anda perlu berbaring telentang dan mengendurkan otot-otot di tubuh Anda. Krim anti-selulit atau minyak pijat harus dioleskan ke kulit, meskipun prosedurnya dapat dilakukan tanpa menggunakan cara-cara di atas. Ambil lipatan lemak perut Anda dengan ujung jari Anda dan perlahan sentuh kulitnya, seolah-olah mencubitnya. Ingatlah bahwa Anda perlu bergerak searah jarum jam. Setelah menyelesaikan setiap belokan sebelumnya, perlu untuk meningkatkan tekanan. Durasi pijatan adalah 10 atau 15 menit.
- Pijat air. Ini adalah prosedur yang sangat sederhana dan membutuhkan mandi. Jenis pijatan ini tidak hanya akan membantu Anda menghilangkan lemak lebih cepat, tetapi juga meningkatkan elastisitas kulit dan bahkan menormalkan saluran usus. Arahkan aliran air dari pancuran ke perut Anda dan tuangkan ke permukaan. Anda juga harus mengubah tekanan air dan suhunya secara berkala. Kami merekomendasikan memulai dengan perbedaan suhu lima derajat. Durasi pijatan adalah dari lima hingga sepuluh menit.
- Pijat bekam. Untuk jenis pijat ini, Anda harus membeli kaleng silikon. Berbaring telentang dan bersihkan kulit perut Anda dengan larutan alkohol atau losion. Maka Anda perlu mengoleskan minyak pijat ke permukaan perut. Kencangkan stoples di perut Anda sehingga ada maksimal satu setengah sentimeter kulit di dalamnya. Gerakkan kaleng dengan gerakan melingkar atau zigzag. Durasi maksimum prosedur adalah tujuh menit. Jika Anda memiliki kulit yang halus, maka pada awalnya mungkin ada memar. Namun, tubuh beradaptasi cukup cepat, dan mereka akan menghilang dengan sendirinya. Perhatikan bahwa prosedur ini dikontraindikasikan untuk varises. Jika Anda telah didiagnosis dengan penyakit ini, kami sarankan untuk memberikan preferensi pada prosedur air.
- Pijat madu. Menurut banyak wanita, pijat madu adalah cara paling menyenangkan untuk melawan lemak. Sangat penting untuk menggunakan hanya madu alami. Produk ini memiliki kemampuan untuk secara signifikan meningkatkan tingkat pembuangan terak dan racun. Karena efek mekanis pada jaringan adiposa, mereka cepat rusak, dan kulit menjadi elastis dan halus. Campurkan dua sendok teh madu dan sepuluh tetes minyak esensial. Oleskan campuran ini ke tangan Anda dan mulailah menepuk perut Anda. Durasi maksimum prosedur adalah seperempat jam. Selama waktu ini, madu harus berubah menjadi massa kental dengan indeks viskositas tinggi. Kami juga merekomendasikan tepukan bergantian dengan sapuan sederhana. Setelah akhir sesi, madu harus dicuci, dan untuk melembabkan kulit, gunakan cuka sari apel, yang, antara lain, memiliki sifat pembakaran lemak yang kuat.
- Pijat Cina. Ini juga merupakan prosedur yang cukup sederhana yang dengannya Anda akan mendapatkan hasil yang bagus. Telapak tangan kiri harus diletakkan di pusar, menutupinya di atas dengan tangan kanan. Mulailah berputar searah jarum jam selama satu menit. Untuk rentang waktu yang sama, bergerak ke arah yang berlawanan.
- Pijat drainase limfatik. Prosedur ini memungkinkan untuk mempercepat aliran darah dan proses pemanfaatan metabolit dalam struktur seluler. Jenis pijatan ini bisa menjadi cara yang efektif untuk memerangi obesitas. Sebelum memulai prosedur, Anda perlu mengukus kulit dan kemudian mengoleskan minyak pijat di atasnya. Mulailah melakukan gerakan membelai di area pusar, secara bertahap meningkatkan radius aksi pada kulit. Ingatlah bahwa gerakan harus diarahkan hanya searah jarum jam. Setelah membelai, mulailah menepuk dan mencubit. Durasi maksimum satu prosedur adalah sepuluh menit.
Cara melakukan pijat perut untuk menurunkan berat badan, lihat di bawah ini:
