Cari tahu apa latihan seni bela diri terbaik untuk anak perempuan untuk dapat melindungi diri mereka sendiri dan menerapkan pelatihan sebagai kebugaran. Dalam masyarakat kita, secara umum diterima bahwa anak perempuan harus terlibat dalam disiplin olahraga "perempuan" untuk menjaga kebugaran fisik. Banyak jenis kebugaran telah diciptakan, ada yoga dan Pilates, atletik, tetapi tidak seni bela diri. Namun, tidak semua orang mengikuti tradisi ini, dan hari ini kita akan berbicara tentang seni bela diri untuk anak perempuan.
Sangat jelas bahwa ketika memilih olahraga ini atau itu, wanita dipandu oleh kriteria dan motif yang berbeda dibandingkan dengan pria. Tidak dapat disangkal bahwa sekarang situasi kriminal di negara dan di dunia bukan yang paling menguntungkan. Keinginan gadis itu untuk dapat membela dirinya sendiri dapat dimengerti.
Jangan lupa tentang beban, yang dalam seni bela diri jauh lebih tinggi daripada dalam bentuk aerobik apa pun. Apa yang bisa diberikan seni bela diri untuk anak perempuan? Pertama, semua kelompok otot tubuh secara aktif bekerja selama pelatihan, yang, berkat ini, berkembang secara harmonis. Kedua, semangat diperkuat dan kemauan berkembang. Ini bisa sangat berharga dalam kehidupan sehari-hari. Dan, tentu saja, latihan peregangan, yang tanpanya tidak ada seni bela diri yang tidak terpikirkan, hanya meningkatkan feminitas.
Jangan lupakan filosofi yang ada dalam seni bela diri apapun. Ketika Anda tetap berada di ring berhadapan dengan lawan, Anda perlu belajar bagaimana berinteraksi dengannya, menemukan kelemahannya dan memahami diri Anda sendiri. Hasilnya, Anda dapat belajar mendengarkan tubuh Anda dan menguasainya dengan sempurna. Hari ini hidup kita adalah serangkaian tekanan, yang terkadang sangat sulit untuk dihilangkan. Seni bela diri untuk anak perempuan seringkali lebih efektif daripada menemui psikolog.
Sekarang di seluruh dunia ada sekitar 1,5 ribu seni bela diri. Banyak dari mereka diciptakan ribuan tahun yang lalu. Meskipun banyak yang tidak melihat penggunaan praktis di dalamnya, mereka dipraktikkan oleh jutaan orang. Jika kita berbicara tentang rahasia umur panjang seni bela diri, maka kita dapat menyoroti tiga poin:
- Spiritualitas - sebagian besar jenis seni bela diri memiliki filosofi sendiri dan dalam pelatihan banyak perhatian diberikan untuk bekerja pada kesadaran.
- Mereka memiliki efek penyembuhan yang kuat.
- Keterampilan bela diri dikuasai.
Terlepas dari pendapat yang tersebar luas di masyarakat, kami berpendapat bahwa seni bela diri untuk anak perempuan bisa sama bermanfaatnya dibandingkan dengan pria, dan terkadang bahkan lebih baik. Dalam beberapa seni pertempuran, kelancaran gerakan, keanggunan, kelicikan dan ekonomi sangat penting. Semua ini membuat olahraga ini sangat bermanfaat bagi tubuh wanita.
Seni bela diri untuk anak perempuan: semacam kebugaran atau kemampuan untuk melindungi diri sendiri?
Saat ini, hanya di beberapa wilayah di beberapa negara bagian timur, baik pria maupun wanita dapat diizinkan untuk bertarung pada saat yang bersamaan. Dalam kebanyakan kasus, perwakilan dari jenis kelamin yang berbeda bersaing secara terpisah. Hal ini dijelaskan oleh perbedaan fisiologis dan secara umum diterima bahwa dengan tingkat pelatihan yang sama, seorang pria akan lebih kuat daripada saingan wanita.
Banyak pelatih percaya bahwa seni bela diri untuk anak perempuan pertama-tama harus menjadi bentuk kebugaran, dan bukan alat pertahanan diri. Banyak gaya wushu, tai-bo, atau capoeira bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk menjaga tubuh Anda tetap teratur. Mereka merekomendasikan agar anak perempuan berlatih seni bela diri non-kontak seperti aikido.
Di sini akan sangat tepat untuk mengutip kata-kata Keiko Fukuda. Ini adalah satu-satunya wanita (omong-omong, dia sekarang berusia 98 tahun) yang berhasil mendapatkan sabuk hitam tingkat sepuluh di judo. Dia yakin bahwa anak perempuan harus membangun seni bela diri mereka dengan kecepatan, ketepatan dan kelicikan. Kualitas-kualitas inilah yang dapat dengan sempurna menahan kekuatan.
Seni bela diri terbaik untuk anak perempuan
Tai ji quan
Ini adalah salah satu seni paling kuno dan telah teruji oleh waktu dengan warna-warna cerah. Ada legenda yang agak menarik tentang penciptaan Tai Chi Chuan. Biksu Zhang San Feng dianggap sebagai pendiri gaya ini. Suatu ketika dia kebetulan melihat pertarungan antara ular dan bangau. Gerakan ular itu halus, dan secara berirama melakukan tikungan ke samping dan menyerang pada saat yang bersamaan.
Bangau, pada gilirannya, dengan anggun lepas landas dan jatuh ke tanah, mencoba melemparkan lawannya ke atas atau menekannya ke tanah. Zhang San senang dengan pertarungan ini dan sampai pada kesimpulan bahwa pertarungan itu bisa menjadi indah. Akibatnya, ia menciptakan seni bela diri baru - Tinju Jangkauan Besar atau Tai Chi Chuan.
Gaya wushu ini dicirikan oleh gerakan mengalir yang lembut, yang dari samping lebih mirip tarian daripada seni bela diri. Selain itu, jika seseorang tidak akrab dengan Tai Chi Chuan, maka mungkin tampak baginya bahwa semua gerakan sesederhana mungkin dan sewenang-wenang. Tentu saja, ini sepenuhnya salah, karena, seperti asana yoga, semua gerakan dalam Tai Chi Chuan harus dilakukan dengan sempurna dari sudut pandang teknis.
Sangat sering gaya wushu ini diam-diam disebut "yoga Cina", yang jelas bukan kebetulan. Menurut orang Cina, ada aliran energi tak kasat mata yang disebut "qi" di tubuh kita. Ini bergerak di sepanjang saluran khusus dan memungkinkan tubuh berada dalam harmoni yang lengkap. Hanya gerakan yang dilakukan dengan benar yang dapat membebaskan kesadaran seseorang dari pikiran yang tidak perlu dan menyembuhkannya.
Perhatikan bahwa setiap gerakan di Tai Chi Chuan menyandang nama yang indah, misalnya, "Seekor ular merangkak di rumput" atau "Seorang cantik membuka kipasnya." Bahkan jika Anda secara teratur hanya melakukan beberapa gerakan, Anda dapat merasakan efek positifnya. Namun, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda harus melakukan gerakan kompleks yang terdiri dari 10-15 gerakan. Mungkin perlu 10 hingga 40 menit untuk menyelesaikannya.
Di Tai Chi Chuanlah perasaan "pusat" berkembang seaktif mungkin. Menurut ajaran Timur, terletak di bawah pusar pada jarak dua jari dan di sanalah semua energi vital seseorang berada. Jika Anda belajar merasakan center ini dengan benar, maka akan terbentuk core khusus yang dapat meningkatkan stamina dan memperkuat semangat Anda. Berkat pelatihan rutin, seni bela diri untuk anak perempuan ini akan menyelesaikan banyak masalah, mulai dari kelebihan berat badan hingga ginekologi.
Ada dua sekolah di Tai Chi Chuan - Yang dan Chen. Yang pertama dikenal dengan tepat karena sifat penyembuhannya, sedangkan yang kedua dianggap sebagai seni bela diri. Itu dibuat khusus untuk anggota keluarga kaisar. Para ilmuwan telah menemukan bahwa latihan rutin gaya wushu ini membantu menormalkan fungsi semua sistem tubuh.
Wing Chun
Jika kita berbicara tentang seni bela diri mana yang terbaik untuk anak perempuan, maka kita tidak bisa tidak menyebutkan Wing Chun. Untuk mulai dengan, gaya ini diciptakan, menurut legenda, adalah wanita Ng Mui. Sekitar tiga ratus tahun yang lalu, seorang penguasa yang kejam memerintah di salah satu provinsi Kerajaan Tengah. Begitu dia melihat Ng Mui, dia memutuskan untuk menjadikannya istrinya. Ini jelas bukan bagian dari rencananya dan, mengambil penangguhan hukuman selama tiga bulan, dia pergi ke pegunungan.
Di sana dia belajar dengan biarawati Yim Wing Chun. Setelah kembali ke pemukimannya, Ng Mui menantang penguasa untuk berduel dan mengalahkannya. Sebagai rasa terima kasih, dia menamai gayanya Wing Chun setelah mentornya. Ngomong-ngomong, itu bisa diterjemahkan sebagai "Musim Semi Mekar". Ini adalah salah satu gaya bela diri paling populer di planet ini saat ini.
Di antara banyak jenis seni bela diri, Wing Chun menonjol karena kecepatan, rasionalitas, dan ketepatannya dalam semua gerakan. Bercanda, orang Cina sendiri menyebut gaya ini "gulat untuk yang malas". Dengan kata lain, ini bagus untuk orang yang tidak suka melakukan gerakan yang tidak perlu. Di Wing Chun, Anda tidak akan menemukan sapuan yang begitu efektif sehingga bioskop memanjakan kita. Master gaya ini mampu memberikan sekitar selusin pukulan selama satu detik dan seringkali pertarungan berakhir setelah beberapa detik.
Banyak ahli percaya bahwa di antara semua seni bela diri, Wing Chun paling cocok untuk anak perempuan. Tidak ada yang akan membantah bahwa wanita secara fisik lebih lemah daripada pria. Namun, Wing Chun tidak membutuhkan kekuatan yang sangat besar untuk memenangkan duel. Fokus utama di sini adalah pada energi internal. Selain itu, Wing Chun memungkinkan Anda untuk merasa hebat saat bertarung di ruang terbatas, misalnya, lift. Dengan demikian, kita dapat mengatakan dengan keyakinan penuh bahwa Wing Chun sangat cocok untuk anak perempuan yang tidak hanya ingin meningkatkan kesehatan mereka, tetapi juga menguasai teknik bela diri.
aikido
Berbeda dengan seni bela diri yang telah kita bahas, aikido masih muda. Itu berasal dari Jepang hanya setengah abad yang lalu. Seperti gaya yang dibahas di atas, aikido termasuk dalam kategori seni bela diri lunak atau internal. Di antara prinsip-prinsip dasar aikido, harus diperhatikan kepatuhan dan kontrol atas gerakan lawan.
Seseorang yang terlibat dalam seni ini secara bertahap bergerak dari gerakan bujursangkar (dasarnya pertama adalah persegi, dan kemudian segitiga) ke gerakan melingkar. Gerakan seperti itu seperti badai, yang, berkat kekuatannya yang luar biasa, mampu menghancurkan tembok terkuat.
Mirip dengan Tai Chi Chuan, air digunakan untuk sepenuhnya memahami prinsip-prinsip aikido. Zat ini bisa lunak dan membengkok di sekitar berbagai rintangan, tetapi pada saat yang sama kekuatan penghancur yang sangat besar terkonsentrasi di dalamnya. Meskipun "pemuda" seni bela diri ini, sangat populer di seluruh dunia. Sifat feminin memiliki kemampuan untuk mengatasi kekuatan dan ini menjadikan aikido salah satu seni bela diri terbaik untuk anak perempuan.
karate
Kebanyakan orang percaya bahwa seni bela diri ini berasal dari Jepang. Namun, ini hanya sebagian benar. Karate diciptakan oleh penduduk pulau Okinawa sekitar tiga ratus tahun yang lalu. Saat itu, Okinawa bukanlah bagian dari Negeri Matahari Terbit. Karatelah yang menjadi seni bela diri pertama di negara kita, yang berhasil mendapatkan banyak penggemar. Bahkan untuk beberapa waktu dilarang.
Ini adalah jenis seni bela diri kontak yang agak sulit, yang dianggap sebagai olahraga pria. Namun, cukup banyak wanita yang berhasil terlibat di dalamnya. Di antara manfaat yang akan diterima anak perempuan dalam pelatihan, perlu diperhatikan pengembangan keterampilan bela diri, peningkatan kesehatan, dan pengembangan spiritual.
Pada tahap awal pelatihan, karate mampu membangkitkan agresi internal, yang menghilang saat Anda meningkat. Seringkali dari orang-orang yang telah beralih dari karate ke jenis seni bela diri internal lainnya, Anda dapat mendengar tentang terjadinya situasi konflik yang sering terjadi. Namun, setelah berganti seni bela diri, mereka berhenti muncul.
Jika seorang gadis yang tidak siap secara fisik mulai berlatih karate, maka hasil positif akan muncul cukup cepat. Namun, Anda harus ingat bahwa tubuh seorang karateka yang terlatih tidak cukup sesuai dengan konsep kecantikan wanita modern.
Untuk lebih lanjut tentang mengapa anak perempuan semakin mulai berlatih seni bela diri, lihat video di bawah ini:
