Sejak awal penggunaan steroid dalam olahraga, perselisihan antara penggemar siklus panjang dan pendek belum mereda. Apakah Anda ingin memahami dan memilih durasi kursus yang optimal? Panjang siklus adalah masalah yang sangat penting saat menggunakan steroid. Kisaran ini sangat luas. Seseorang melakukan kursus mini, hanya berlangsung selama 14 hari, sementara atlet lain mungkin “tidak bisa lepas dari steroid anabolik selama beberapa tahun. Tentu saja, kursus "abadi" hanya digunakan oleh para profesional dan amatir untuk melakukannya, tidak ada gunanya.
Yang paling populer adalah siklus AAC satu setengah hingga tiga bulan. Inilah yang disebut kursus rata-rata, yang juga tidak akan kita bicarakan hari ini. Dan topik artikel ini adalah kursus singkat steroid dari Bill Roberts dalam binaraga.
Bill Roberts adalah orang yang terkenal di bidang binaraga pada umumnya dan penggunaan steroid anabolik pada khususnya. Orang inilah yang memunculkan ide menggunakan skema siklus "2 + 4". Angka pertama di sini menunjukkan durasi siklus itu sendiri, dan yang kedua adalah waktu bagi tubuh untuk pulih. Untuk alasan yang jelas, mereka diukur dalam beberapa minggu.
Dia adalah pencipta skema yang lebih kompleks, tetapi tidak ada alasan bagi para amatir untuk mengisi kepala mereka dengan informasi yang berlebihan, yang pada umumnya berlebihan. Kami akan fokus pada skema "3 + 3".
Aspek positif dan negatif dari siklus AAC pendek
Keuntungan utama dapat ditemukan segera jika Anda memiliki pengetahuan minimal di bidang fisiologi manusia dan mekanisme kerja obat anabolik. Ditemukan bahwa sekresi hormon pria alami mulai dihambat setelah sekitar 15-21 hari dari awal siklus.
Ini menunjukkan bahwa jika sintesis testosteron dalam tubuh berlanjut setelah kursus selesai, maka lebih sedikit waktu yang dibutuhkan untuk istirahat, dan efek rollback juga akan diminimalkan. Juga harus diingat bahwa program pelatihan selama kursus dan setelah selesai sangat berbeda. Membangun kembali proses pelatihan setelah siklus pendek jauh lebih mudah daripada setelah menyelesaikan siklus panjang.
Ada juga kelemahan untuk kursus singkat. Pertama-tama, jumlah steroid yang dapat digunakan sangat terbatas, tetapi kita akan membicarakannya secara lebih rinci di bawah ini. Juga, kerugian dari siklus pendek termasuk biaya seluruh kursus. Umumnya, siklus panjang lebih murah. Intinya adalah Anda harus menggunakan steroid yang lebih mahal.
Apa keuntungan dari skema kursus "3 + 3" AAS?
Seperti yang telah kami katakan, justru tiga minggu atau 21 hari itulah periode waktu di mana sintesis testosteron endogen tidak dihambat. Meskipun lebih tepatnya, sekresi hormon luteinizing menurun, di mana tingkat produksi testosteron bergantung.
Saat menggunakan skema ini, perlu untuk memilih hanya AAS yang tidak menekan produksi hormon luteinizing, serta menggunakan obat yang mendukung sekresinya. Pada saat yang sama, 21 hari seringkali cukup untuk membuat kemajuan yang signifikan dalam mendapatkan massa otot. Sekarang mari kita lihat mengapa lebih baik menyisihkan tiga minggu untuk istirahat. Ini karena hanya dua, tetapi poin yang agak penting. Dalam tiga minggu, sekresi testosteron dipulihkan, dan Anda juga dapat terus maju dalam mendapatkan massa. Setuju bahwa argumen ini sangat penting dan adil.
Steroid apa yang digunakan dalam siklus 3 + 3?
Untuk alasan yang jelas, Anda harus menggunakan AAS suntik itu, yang waktu paruhnya pendek. Ini termasuk:
- Testosteron Propionat;
- Guru;
- Trenbolone Asetat;
- Nandrolone Fenilpropionat;
- Winstrol (versi suntik Stanozolol).
Selain itu, sejumlah steroid tablet dapat digunakan, misalnya Metana, Oksandrolon, Trenbolone Asetat Tablet, dll. Tapi bukan itu saja, dan ketika kondisi tertentu dibuat, Anda bisa menggunakan Sustanon.
Daftarnya ternyata cukup luas, tetapi tetap harus dikurangi sedikit. Kandidat pertama untuk pengecualian adalah Nandrolone Phenylpropionate. Karena memiliki efek progestogenik yang kuat pada tubuh, itu secara signifikan mengurangi tingkat sintesis hormon pria "asli" dan lebih baik untuk bermain aman. Sebenarnya, kita dapat berhenti di sini, karena semua steroid lain cukup cocok untuk tujuan kita dan dapat dengan mudah dibeli.
Kami sekarang akan menjelaskan alasan memasukkan Sustanon ke dalam daftar kami. Hal ini disebabkan fakta bahwa ketika menggunakannya, tingkat aromatisasi meningkat secara bertahap, seperti ketika menggunakan hormon pria propionat. Selain itu, Sustanon hanya akan digunakan pada tahap awal siklus, setelah itu obat pendek akan datang untuk menggantikannya.
Obat tambahan apa yang akan dibutuhkan selama kursus?
Katakanlah segera bahwa kita tidak membutuhkan Gonadotropin. Seperti yang Anda ketahui, itu secara langsung mempengaruhi testis, melewati kelenjar pituitari dan hipotalamus. Ini secara negatif mempengaruhi produksi hormon luteinizing, dan inilah yang perlu dihindari.
Tapi Clomid sangat berguna. Ini mempercepat sintesis LH dan secara bersamaan mengurangi konsentrasi estradiol. Anda dapat menggunakan Insulin, tetapi ini untuk atlet berpengalaman, dan bahkan lebih baik bagi amatir untuk tidak menggunakannya sama sekali. Juga, di paruh kedua siklus, mungkin ada tempat untuk Klor. Tapi itu bisa diganti dengan klasik - ECA (efedrin-kafein-aspirin).
Bagaimana seharusnya program pelatihan diatur selama kursus?
Tidak ada gunanya "menciptakan sepeda" di sini. Selama tiga minggu pertama, penekanan pada pelatihan harus pada mendapatkan massa, menggabungkan latihan kekuatan dengan pemompaan. 21 hari berikutnya diberikan untuk pengeringan, dan latihan harus dipilih secara individual. Anda dapat mencoba menggunakan yang paling sulit, tetapi pada saat yang sama, aktivitas langka dengan pengulangan yang lambat. Kami menekankan bahwa dalam hal ini gerakan harus dilakukan dengan cara yang sangat lambat.
Untuk aturan pembuatan kursus AAS dan waktu siklus optimal, lihat video ini:
[media =
