Saat ini, banyak atlet mengenakan pakaian kompresi selama pertunjukan mereka. Cari tahu apakah akan membeli pakaian khusus seperti itu untuk pelatihan atau tidak. Ketika Anda menonton kompetisi di berbagai cabang olahraga, Anda mungkin memperhatikan bahwa para atlet sering mengenakan pakaian yang ketat. Ini disebut kompresi dan mungkin Anda sudah memiliki kit semacam itu atau Anda hanya memikirkan kebutuhan untuk membelinya. Alasan utama munculnya pakaian kompresi adalah keinginan produsen untuk meyakinkan atlet bahwa itu akan memungkinkan mereka untuk meningkatkan kinerja mereka.
Saat mengiklankan produk mereka, spesialis pemasaran dari perusahaan manufaktur datang dengan berbagai slogan menarik yang terdengar sangat menggembirakan. Tapi apakah ada manfaat nyata untuk pakaian kompresi di CrossFit. Inilah yang akan kita ketahui sekarang.
Apa manfaat dari pakaian kompresi crossfit?
Bahan yang paling umum digunakan untuk produksi pakaian olahraga kompresi adalah nilon atau spandeks. Ini dirancang sedemikian rupa sehingga memiliki kemampuan untuk meregangkan sebanyak mungkin, tetapi pada saat yang sama harus mempertahankan strukturnya. Dasar penciptaan busana ini didasarkan pada hasil penerapan praktis busana sejenis dalam pengobatan tradisional.
Misalnya, saat menggunakan legging atau kaus kaki kompresi, pembuluh darah di kaki terkompresi, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah di tubuh bagian atas. Pakaian seperti itu sering digunakan oleh orang yang menderita varises. Pencipta pakaian olahraga tidak dapat melewati hasil seperti itu dan memperkenalkan pakaian kompresi ke dalam olahraga. Tujuan dari langkah ini adalah untuk mempercepat pemulihan dan meningkatkan kinerja para atlet. Berdasarkan keberhasilan penggunaan jenis garmen ini dalam pengobatan, perusahaan terutama mengandalkan pelari. Namun, pakaian kompresi dengan cepat datang ke disiplin olahraga lainnya.
Inti dari penggunaan pakaian kompresi dalam olahraga adalah untuk menyediakan otot yang bekerja dengan nutrisi dalam jumlah besar. Pada saat yang sama, peningkatan aliran darah di jaringan otot, yang berada di bawah tekanan, memungkinkan penghapusan lebih cepat berbagai metabolit, katakanlah, asam laktat. Secara teori, ini seharusnya meningkatkan kinerja para atlet.
Juga, untuk pelari dan atlet yang memiliki kontak konstan dengan tanah, ada masalah lain - beban kejut yang tinggi pada otot. Saat berlari, kaki membentur tanah, dan getaran yang dihasilkan berdampak negatif pada otot-otot kaki. Para ilmuwan percaya bahwa fakta ini berdampak negatif pada otot, menyebabkan kerusakan mikro yang serius. Inilah alasan mengapa pakaian kompresi olahraga sangat ketat. Sekali lagi, secara teori, ini harus mendukung otot dengan melindunginya dari getaran. Selain itu manfaat yang telah kita bicarakan dan sepertinya manfaat pakaian kompresi di CrossFit cukup jelas. Tetapi Anda harus memahami bahwa banyak uang dihabiskan untuk pembuatan dan iklan berikutnya dari jenis peralatan olahraga ini. Sekarang kita perlu mencari tahu bagaimana membenarkan pernyataan keras dari perusahaan manufaktur. Pakaian kompresi telah digunakan oleh para atlet untuk waktu yang lama, dan para ilmuwan telah melakukan beberapa penelitian untuk mengetahui seberapa efektif pakaian tersebut. Namun, mereka belum menemukan jawaban yang tepat. Aman untuk mengatakan bahwa aliran darah telah meningkat secara nyata, tetapi ini tidak mempengaruhi peningkatan daya tahan dengan cara apa pun.
Hasil lebih dari 30 percobaan dipublikasikan beberapa tahun lalu. Para ilmuwan belum dapat menemukan bukti efektivitas pakaian kompresi. Tetapi secara adil, harus dikatakan bahwa pemulihan tubuh telah dipercepat dan ini telah terbukti secara ilmiah. Atlet sendiri sering mengatakan bahwa saat menggunakan pakaian kompresi, rasa sakit jauh lebih lemah. Meskipun ini mungkin hasil dari self-hypnosis.
Sekelompok ilmuwan dari Selandia Baru memikirkan hal yang sama dan memutuskan untuk melakukan percobaan. Empat belas atlet uji ambil bagian dalam bersepeda sejauh 40 km. Kemudian mereka beristirahat selama sehari dan mengulangi perlombaan. Selama waktu istirahat, beberapa atlet menerima pakaian yang bukan pakaian kompresi, sementara yang lain menerima pakaian kompresi yang sebenarnya. Tentu saja, semua orang diberitahu bahwa ini adalah pakaian kompresi berkualitas.
Setelah 7 hari, balapan diulang dan subjek mengubah metrik setelah menerima kostum. Sederhananya, mereka yang sebelumnya menggunakan boneka sekarang menerima pakaian kompresi dan sebaliknya. Hasilnya, ditemukan bahwa saat menggunakan pakaian kompresi, performa atlet meningkat sebesar 1,2 persen. Meskipun demikian, tetapi pakaian kompresi telah memasuki olahraga dengan kuat, dan para atlet akan terus menggunakannya.
Pelajari lebih lanjut tentang pakaian kompresi dalam video ini:
