Kriteria penilaian tubuh seorang binaragawan sangat subjektif. Cari tahu bagaimana juri melakukannya dalam kompetisi dan apa yang dicari para wanita. Seringkali, atlet tidak dapat memahami kriteria apa yang digunakan juri untuk mengevaluasi kinerja mereka. Ini menimbulkan kebingungan dan ketidakpuasan. Hari ini kita akan berbicara tentang cara mengevaluasi kebugaran atlet dalam binaraga. Informasi ini harus bernilai bagi siapa saja yang terlibat dalam binaraga kompetitif.
Ketika mengevaluasi kinerja seorang atlet, hakim harus mengikuti prosedur standar untuk menilai kualitas fisik. Saat mendemonstrasikan postur yang diperlukan, Anda harus memperhatikan kelompok otot yang ditampilkan, dan kemudian mempertimbangkan fisik atlet secara keseluruhan.
Dalam hal ini, setiap kelompok harus dipertimbangkan dalam urutan menurun dan pada saat yang sama, indikator seperti volume otot, keseimbangan dalam perkembangan otot, kepadatannya, dan kelegaannya harus dinilai. Tren penurunan adalah sebagai berikut: leher, bahu, dada, lengan, transisi otot dada ke delta, perut, pinggang, pinggul, kaki, dan betis. Prosedur untuk mengevaluasi posisi-posisi di mana atlet ditempatkan dengan membelakangi juri adalah serupa. Dalam hal ini, penilaian trapesium atas dan bawah, ekstensor punggung, otot gluteal, bagian belakang paha dan betis juga harus ditambahkan ke kelompok otot di atas.
Penilaian otot terjadi selama perbandingan, yang memungkinkan juri untuk mengevaluasi seluruh fisik atlet, kelegaan dan kepadatan ototnya. Saat mengevaluasi seorang atlet dalam pose wajib, seseorang tidak boleh terlalu menekankan, yang akan memungkinkan memilih atlet yang memiliki fisik terbaik dalam hal pengembangan semua kelompok otot, keseimbangan, kelegaan, dan kepadatannya.
Kriteria evaluasi dalam empat putaran 90 derajat berturut-turut
Juri pertama-tama harus menilai fisik atlet secara keseluruhan. Anda juga harus memperhatikan penampilan dan daya tarik wajah, keselarasan otot, simetri dan keseimbangan tubuh, kondisi dan nada kulit serta kemampuan atlet untuk menunjukkan dirinya.
Saat mendemonstrasikan postur yang diperlukan, Anda harus mulai mengevaluasi dari posisi pertama seluruh tubuh dalam tren menurun. Semua kelompok otot harus dievaluasi selama perbandingan. Penilaian harus dilakukan dalam hal tonus otot secara keseluruhan yang telah dicapai selama pelatihan. Otot harus kencang dan padat dengan jumlah lemak tubuh yang rendah. Tubuh atlet tidak boleh terlalu berotot, namun tidak rata.
Juga, saat menilai, orang tidak boleh melupakan kepadatan dan warna kulit, yang seharusnya sehat dan halus. Juri juga harus memperhatikan kemampuan atlet untuk menunjukkan diri dari saat mereka memasuki panggung sampai mereka pergi. Ketika mengevaluasi seorang atlet, penekanan utama harus pada fisik yang atletis dan atletis serta daya tarik penampilan.
Penilaian pose yang dibutuhkan
Bisep ganda depan
Atlet menghadap juri, dan kakinya agak jauh satu sama lain. Tangan harus diangkat setinggi bahu dan ditekuk pada sendi siku. Tangan harus dikepalkan dan ditolak. Posisi atlet ini akan menyebabkan otot bisep dan lengan bawah mengencang, yang menjadi target para juri pada posisi ini. Juga, atlet harus mencoba meregangkan semua otot tubuh, karena juri juga harus mengevaluasi penampilan fisik secara umum. Bisep dinilai terlebih dahulu, dengan memperhatikan puncak bisep dan bentuknya. Lengan bawah, delta, perut, pinggul dan kaki kemudian harus dinilai.
Latissimus dorsi di depan
Atlet berdiri menghadap juri, dan kakinya terletak agak jauh satu sama lain. Tangan harus dikepalkan dan diletakkan di pinggang bawah, sambil meluruskan lat punggung.
Juri harus mengevaluasi rentang latissimus dorsi, memberikan torso tampilan "V" dalam bahasa Inggris. Setelah itu, seluruh fisik dinilai.
Bisep samping
Atlet harus berdiri menyamping ke juri, menekuk lengan yang paling dekat dengan mereka pada sudut yang tepat. Tangan lainnya harus berada di pergelangan tangan yang tertekuk. Kaki yang paling dekat dengan juri harus ditekuk di sendi lutut dan diletakkan di ujung jari kaki. Hal ini diperlukan untuk mengencangkan bisep dan pinggul. Seluruh postur dievaluasi.
Bisep ganda belakang
Atlet diposisikan dengan punggung menghadap juri dan menekuk lengannya dengan cara yang mirip dengan posisi bisep ganda depan. Satu kaki diatur sedikit ke belakang dan bertumpu pada jari kaki. Hal ini diperlukan untuk mengencangkan otot-otot lengan, korset bahu, punggung, pinggul dan kaki.
Juri menilai otot lengan terlebih dahulu, lalu fisik secara keseluruhan. Dalam posisi ini, jumlah maksimum kelompok otot harus dinilai dan di sinilah paling mudah untuk menilai kepadatan dan kelegaan otot, serta keseimbangannya.
Latissimus dorsi di belakang
Atlet membelakangi juri, lengannya di pinggang, dan siku terbuka lebar. Satu kaki harus diletakkan kembali dan meletakkan kaus kaki di lantai. Setelah ini, lat, paha, dan kaki bagian bawah harus tegang. Juri harus mengevaluasi rentang lat dan kepadatan lateralnya. Setelah itu, Anda perlu mengevaluasi seluruh tubuh.
Trisep samping
Atlet bebas memilih salah satu sisi untuk mendemonstrasikan ototnya. Berbalik ke samping ke juri, Anda harus mengambil kedua tangan di belakang punggung Anda. Kaki yang lebih dekat ke juri harus ditekuk di sendi lutut dan bertumpu pada jari kaki. Atlet harus mengencangkan otot trisep, "mengangkat" dada dan mengencangkan otot perut, paha, dan betis. Trisep dinilai terlebih dahulu, dan kemudian seluruh tubuh.
Perut dan paha
Pengangkat harus menghadap juri dan meletakkan tangannya di belakang kepala dengan satu kaki ke depan. Setelah itu, Anda harus meregangkan perut dan otot paha. Perut dan paha dinilai terlebih dahulu, dan kemudian seluruh tubuh.
Tonton di video ini bagaimana turnamen binaraga diadakan:
