Mengapa lemak perut terjadi? Bagaimana cara menghilangkan lemak dengan nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, perawatan kecantikan?
Perut buncit adalah masalah umum yang dihadapi banyak pria dan wanita. Daerah ini lebih sulit daripada yang lain untuk menerima koreksi kosmetik, karena di sinilah tubuh cenderung menyimpan lemak "sebagai cadangan". Untuk mengurangi lapisan, perlu untuk merevisi diet, memperkenalkan aktivitas fisik sedang, menjalani prosedur kosmetik dengan terapis pijat atau ahli kecantikan berpengalaman.
Alasan pembentukan lemak perut
Lemak perut pada wanita adalah masalah umum yang terkait dengan konsumsi sejumlah besar karbohidrat sederhana, gula, dan perubahan hormonal dalam tubuh.
Lemak di perut pada pria sering terjadi dengan penyalahgunaan makanan berlemak, pedas, pedas, alkohol (terutama bir, yang kaya akan hormon seks wanita), dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Alasan paling umum mengapa perut buncit adalah:
- Nutrisi yang tidak tepat … Yakni, penggunaan minuman dan makanan manis, lemak trans, penyalahgunaan alkohol, kurang asupan serat, protein. Karbohidrat berlebihan, makanan olahan, gula, produk susu, gluten menyebabkan penumpukan lemak yang sulit ditangani. Makanan ini juga mempengaruhi hormon, fungsi normal yang sangat menentukan kemampuan tubuh untuk cepat membakar kelebihan lemak.
- Makan berlebihan, kecenderungan makan sebelum tidur dan malam hari … Situasinya diperparah ketika makan berlebihan dikombinasikan dengan mobilitas rendah dan kurangnya olahraga.
- Pelanggaran mikroflora usus … Saluran pencernaan dihuni oleh mikroba ramah dan patogen yang membantu mencerna makanan yang masuk. Misalnya, jamur secara aktif menyerap gula dan mendorong pemanfaatannya. Namun, jika mikroflora terganggu dan ada lebih banyak mikroba jahat, koloninya tumbuh, mikroorganisme ramah kehilangan kemampuannya untuk mengambil bagian dalam pencernaan makanan. Hal ini menyebabkan gangguan usus, akumulasi lemak perut.
- Membungkuk … Postur tubuh yang buruk menyebabkan pelanggaran suplai darah ke organ dalam, perlambatan metabolisme, pembentukan lemak di perut, samping dan bagian tubuh lainnya.
- Gaya hidup menetap … Masalah masyarakat modern, yang sama-sama rentan terhadap laki-laki, perempuan, anak-anak, remaja.
- Predisposisi herediter … Kecenderungan untuk mengakumulasi jaringan adiposa sangat tergantung pada struktur genetik.
- Metabolisme lambat … Situasi menjadi lebih buruk saat seseorang tumbuh dewasa. Masalah ini paling sering dipengaruhi oleh wanita dengan anemia, hipotiroidisme.
- Stres teratur … Akibatnya, kelebihan kortisol diproduksi. Hormon ini dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar, memperlambat proses penurunan berat badan dan menghilangkan lemak perut.
- Kurang tidur dan terlambat tidur (setelah pukul 00:00) … Faktor ini juga menyebabkan peningkatan berat badan, pembentukan lemak tubuh. Pada periode 22:00 hingga 2:00, ada produksi aktif melatonin dan hormon pertumbuhan somatotropin, yang bertanggung jawab untuk kesejahteraan, keremajaan, dan pemecahan lemak berlebih. Jika Anda mengikuti rezim dan kebersihan tidur, Anda dapat secara signifikan mempercepat proses menghilangkan lapisan lemak, meningkatkan penampilan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan kurang tidur, tubuh berada dalam keadaan stres terus-menerus, yang menyebabkan produksi hormon kortisol - musuh utama keharmonisan.
- Perubahan hormon dalam tubuh … Masa remaja, kehamilan, menyusui, menopause berkontribusi pada pembentukan lemak perut. Akumulasi jaringan adiposa dikaitkan dengan pelanggaran konsentrasi estrogen - hormon seks wanita utama. Situasi ini diperparah oleh kombinasi beberapa faktor sekaligus: kecenderungan turun-temurun, kecenderungan untuk makan berlebihan dan makan berbahaya, makanan berkualitas rendah, dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Timbunan lemak juga diamati pada orang yang menderita diabetes mellitus, hipertensi, penyakit kelenjar tiroid dan sistem kardiovaskular. Oleh karena itu, perlu untuk mendekati solusi masalah dengan lemak di samping secara komprehensif, setelah sebelumnya menemukan alasan pasti untuk perkembangannya.
