Arti dan definisi depresi kronis di antara patologi utama kesehatan mental manusia. Penyebab utama dan gejala penyakit ini, serta segala sesuatu tentang cara menghilangkannya. Depresi kronis adalah bentuk ringan dari gangguan mental yang ditandai dengan tanda-tanda ringan dari suasana hati yang tertekan. Penyakit ini berkembang sangat lambat, lamban, dan hanya kadang-kadang dapat memanifestasikan dirinya dengan gambaran klinis yang jelas. Nama kedua dari kondisi ini adalah "dysthymia", yang sekali lagi menekankan bukan pelanggaran berat terhadap lingkungan emosional seseorang. Kondisi ini dapat menemani pasien selama beberapa tahun tanpa menimbulkan kecurigaan dari luar. Dengan demikian, pembebasan menjadi mungkin hanya dengan adanya gejala depresi yang sudah lebih parah.
Penyebab Depresi Kronis
Patogenesis distimia masih belum dipahami dengan baik. Sebagian besar ilmuwan telah sampai pada teori terpadu tentang terjadinya kondisi ini dan mengaitkannya dengan beberapa proses kimia yang terjadi dalam tubuh manusia. Mereka didasarkan pada kurangnya tiga hormon mediator. Ini adalah serotonin, yang bertanggung jawab untuk pembentukan emosi positif, dopamin - faktor dalam cinta dan kebahagiaan, dan norepinefrin - bertanggung jawab atas kecemasan dan ketakutan. Gangguan dalam metabolisme ketiga tautan ini dan mengarah pada timbulnya gangguan depresi. Faktor-faktor berikut dapat memicu pelanggaran seperti itu:
- Masalah dalam kehidupan pribadi … Sebagian besar dari semua kondisi patologis didahului oleh situasi stres apa pun dalam keluarga. Hubungan antara seorang pria dan seorang wanita sangat sering menyebabkan hilangnya stabilitas dan stabilitas jiwa mereka. Orang-orang menjadi tergantung satu sama lain dan pada gangguan sekecil apa pun dalam komunikasi, mereka terjerumus ke dalam masalah mereka. Prasyarat seperti itu tidak hanya dapat menekan suasana hati, tetapi juga kemampuan untuk mengalami rasa gembira.
- Stres kronis … Pengaruh konstan dari emosi negatif selalu berdampak negatif terhadap kesehatan manusia. Kegagalan dan frustrasi sehari-hari membuatnya merasa tidak nyaman, tidak nyaman, cemas, putus asa. Kehadiran teratur dalam lingkungan seperti itu menyebabkan gangguan dalam produksi mediator penting yang sama yang mengatur suasana hati seseorang. Kelebihan norepinefrin dan kekurangan komponen penting lainnya dalam sistem saraf pusat terbentuk.
- Penyakit kronis … Kehadiran patologi somatik apa pun yang hadir dalam kehidupan seseorang untuk jangka waktu yang lama selalu memengaruhi kondisi umumnya. Pasien tertekan oleh kehadiran setiap hari dari setiap sensasi yang tidak menyenangkan, gejala, kunjungan ke rumah sakit dan hanya minum obat. Masing-masing faktor ini membuat seseorang merasa tidak nyaman dan memicu ketidakmampuan untuk mengalami emosi gembira dalam kehidupan sehari-hari.
- Obat … Mengingat patogenesis penyakit ini, yang terkait dengan transformasi kimia, orang juga harus ingat tentang zat yang dapat memengaruhinya. Pertama-tama, ini adalah obat-obatan narkotika dan obat-obatan psikotropika. Metabolisme mereka yang terkait dengan pembentukan neurotransmiter yang disebutkan di atas. Oleh karena itu, kontrol ketat terhadap asupannya diperlukan, baik untuk tujuan pengobatan maupun untuk tujuan ilegal lainnya.
Gejala utama depresi kronis
Orang dengan patologi semacam itu tidak jauh berbeda dari populasi umum dan tidak selalu dapat dengan jelas mengidentifikasi masalah apa pun yang mereka miliki. Dalam kebanyakan kasus, ini sudah terjadi ketika mereka memperhatikan kritik terhadap lingkungan. Mereka mulai mengeluh bahwa mereka tidak dapat berbagi saat-saat menyenangkan dengan teman-teman, mereka tidak merasakan kesenangan, dan mereka jarang tersenyum. Sulit bagi orang seperti itu untuk fokus pada apa yang terjadi, ia terus-menerus terbang dalam pikirannya sendiri dan memikirkan beberapa masalah global. Bahkan ekspresi wajahnya dapat digambarkan sebagai sulit dan terlalu bingung, dan sepanjang waktu. Di antara semua hal di atas, ada sejumlah gejala depresi kronis.
Tanda-tanda mental depresi kronis
Sistem tubuh ini menderita terutama dengan adanya patologi semacam itu. Dengan demikian, semua tandanya akan lebih terkait dengan manifestasi mental. Mereka termasuk perubahan karakter dan perilaku seseorang yang membentuk kepribadian yang sama sekali berbeda bagi masyarakat.
Gejala depresi kronis yang bersifat psikologis:
- Ketakpastian … Itu muncul dari kegagalan numerik, atau lebih tepatnya, terlalu menekankan pada mereka. Orang-orang tidak memperhatikan dan tidak menghargai kemenangan mereka, tetapi mereka menjadi sangat marah saat kalah. Sebagai akibat dari reaksi semacam itu, timbul rasa rendah diri atau rendah diri. Menjadi sulit bagi mereka untuk mengambil risiko, untuk menunjukkan diri dan kemampuan mereka di depan umum.
- ketakutan … Kualitas ini juga menjadi konsekuensi dari kegagalan sebelumnya dan mengakumulasi dalam dirinya sendiri suatu negativisme besar dalam kaitannya dengan impulsif. Seseorang tidak dapat memutuskan suatu tindakan segera, dia ragu-ragu dan khawatir tentang apa yang telah dia lakukan, bahkan jika itu tidak membawa kerugian khusus bagi siapa pun. Orang menjadi tertutup dan pendiam, memilih untuk tidak mengungkapkan pendapat pribadi mereka, agar tidak mendengar kemungkinan kritik sebagai balasannya.
- Menurunkan harga diri … Banyak orang masuk ke keadaan ini justru karena adanya kompleks apa pun. Dan kemudian mereka tidak akan membiarkan Anda keluar dari situ. Seseorang mengevaluasi setiap poin terlalu kritis dalam dirinya dan selalu tidak puas dengan sesuatu. Tampaknya baginya bahwa dibandingkan dengan orang lain, dia terus-menerus kehilangan sesuatu, terlihat lebih buruk, berpakaian buruk, mengatakan sesuatu yang salah. Kehadiran pikiran-pikiran seperti itu di kepala semakin menekan kesadaran seseorang dan memperburuk kondisi umumnya.
- Pemikiran pesimis … Untuk mengantisipasi peristiwa apa pun, orang-orang seperti itu selalu berharap yang terburuk, mengharapkan hasil yang buruk dan tidak mampu menilai situasi secara memadai. Bagaimanapun, semuanya harus selalu berakhir buruk bagi mereka, dengan kerugian dan kerusakan. Bahkan jika sama sekali tidak ada alasan untuk kesimpulan seperti itu, ini tidak menghentikan mereka. Karena itu, mereka tidak cenderung mengambil risiko dan jarang membiarkan diri mereka berpetualang, karena mereka yakin sebelumnya bahwa mereka akan gagal.
- ketidakberdayaan … Orang yang depresi sangat lambat dan pemalu. Mereka hidup seolah-olah waktu telah berhenti dan dunia di sekitar mereka membeku. Karena itu, semua hal dilakukan dengan tidak tergesa-gesa dan lambat, dan bahkan lebih sulit. Perjalanan mereka yang biasa ke toko disertai dengan momen-momen bermasalah. Entah mereka tidak punya apa-apa untuk dipakai, sekarang mereka tidak punya uang, sekarang cuacanya buruk, dan seterusnya. Penting bagi mereka untuk merasakan dukungan dari luar, mereka ingin hal-hal biasa selalu dibantu untuk dilakukan, karena mereka sendiri "entah bagaimana" tidak dapat melakukan ini.
- Prevalensi keputusasaan … Ini adalah perasaan terburuk yang lahir di atas semua penyakit orang yang depresi. Ini menyatukan semua ketakutan dan sikap negatif, kelelahan, kurangnya aktivitas dan banyak masalah lainnya. Oleh karena itu, pada akhirnya, ia sampai pada keputusan bahwa kehidupan telah mencapai jalan buntu, dari mana tidak ada jalan keluar. Di balik pemikiran seperti itu ada tindakan yang sangat gegabah dan mengerikan dari orang-orang yang berusaha menemukan cara mudah dan memecahkan masalah yang ditemukan sendiri.
- Ketidakmampuan untuk merasa puas … Itu datang sangat awal dan menjadi kepala gangguan depresi. Seseorang hanya mengerti bahwa tidak ada yang menyenangkannya. Saat-saat menyenangkan menjadi hal yang biasa, atau sebaliknya, mereka mulai mengganggu. Yang tadinya menyenangkan kini menjadi menyakitkan dan tidak bahagia. Orang kehilangan makna dalam hal-hal indah dan hobi, ada yang berjuang mencari pekerjaan baru, kecanduan narkoba atau merokok untuk mengalami sesuatu yang baru, untuk dilupakan.
- Kehilangan inisiatif … Perasaan putus asa dan tragedi membawa seseorang ke dalam semacam trans delusi. Dia kehilangan kepercayaan tidak hanya pada yang terbaik secara umum, tetapi juga pada dirinya sendiri. Karenanya, ia berhenti meraih kemenangan atau tindakan apa pun. Produktivitasnya di tempat kerja mulai menurun seiring dengan hilangnya minat pada apa yang terjadi. Mereka yang sebelumnya banyak memberikan ide dan rencana kini malah enggan menjalankan tugas standarnya.
- Keraguan … Sifat mengerikan yang menjadi keharusan bagi orang-orang ini. Sangat sulit bagi mereka untuk menerima sesuatu yang baru, dan terlebih lagi untuk membuat perubahan sendiri. Momen ini memanifestasikan dirinya dalam situasi apa pun. Ini adalah pembelian kecil, dan memilih pakaian, dan berganti pekerjaan atau membangun hubungan. Mereka tidak dapat menentukan keinginan dan prioritas mereka sendiri. Setiap kali pilihan harus dibuat, orang yang depresi berusaha menghindarinya atau mengalihkan tanggung jawab itu ke orang lain.
Gejala Somatik Depresi Kronis
Distimia tidak hanya memengaruhi lingkungan emosional kehidupan manusia, tetapi juga semua sistem organ secara umum. Itulah mengapa ada sejumlah gangguan somatik yang menjadi gejalanya. Semuanya muncul sebagai akibat dari gangguan sistem saraf pusat dan jelas terkait dengan latar belakang mental pasien.
Gejala utama yang bersifat somatik:
- Kehilangan selera makan … Perasaan kebingungan dan masalah yang terus-menerus membuat seseorang berada dalam ketegangan yang konstan. Ini mengarah pada fakta bahwa ia bahkan melupakan kebutuhan fisiologis yang penting. Mereka memudar ke latar belakang dan, terlebih lagi, bahkan mungkin keluar karena kebutuhan. Karena masalah dengan pembentukan neurotransmiter di otak, transmisi impuls tentang rasa lapar dan kenyang terganggu. Seseorang kehilangan keinginan untuk makan sesuatu, karena dia tidak mengalami kesenangan pada saat yang sama.
- Gangguan tidur … Masalah ini terjadi justru karena gangguan yang sama dengan hilangnya nafsu makan. Ditambah lagi dengan sikap apatis dan kebingungan. Fakta yang menarik adalah bahwa beberapa orang rentan terhadap kantuk yang meningkat saat mengalami depresi. Mereka siap untuk berbaring di tempat tidur siang dan malam, mereka dapat tidur untuk waktu yang tidak ditentukan, tetapi masih merasa lelah dan lemah setelah itu. Orang lain tidak dapat sepenuhnya tertidur dan tidak membicarakan masalah seperti itu, karena mereka tidak merasakan kebutuhan ini.
- Daya tahan rendah … Ini adalah salah satu kriteria penting untuk penyakit ini, yang menunjukkan tingkat keparahan dan perburukan. Orang-orang mengeluh tentang perasaan lelah dan berat yang terus-menerus dalam melakukan hal-hal biasa. Sulit bagi mereka untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari, tidak ada motivasi untuk tindakan dan perbuatan. Seseorang merasa kekurangan energi dan kehilangan keterampilan profesionalnya, masalah mulai di tempat kerja, kesulitan dalam kehidupan sehari-hari.
- Sindrom nyeri migrasi … Kondisi serupa cukup sering terjadi dengan patologi seperti itu. Orang terus-menerus mengeluhkan sensasi aneh di area jantung atau persendian, masalah pada kerja saluran pencernaan. Terkadang itu adalah sindrom artikular yang tidak sesuai dengan deskripsi penyakit apa pun, tetapi terus menyiksa seseorang. Sakit kepala yang sering dengan frekuensi dan sifat kejadian yang bervariasi terjadi pada hampir setiap pasien.
Cara mengatasi depresi kronis
Penyakit seperti ini merupakan masalah yang cukup serius dalam masyarakat modern dan memerlukan perhatian khusus dari dokter. Berdasarkan manifestasi klinis yang tidak ekspresif, diagnosis semacam itu bisa sangat sulit, yang secara signifikan memperburuk prognosis untuk mengatasi depresi kronis. Oleh karena itu, semua organisasi perawatan kesehatan yang mungkin mengarahkan upaya mereka secara tepat untuk pencegahan dan diagnosis dini patologi ini. Dalam kondisi seperti itu, pengobatannya memiliki kinerja dan hasil yang cukup baik.
Terapi mental untuk depresi kronis
Ini adalah yang pertama dalam daftar bantuan dalam pengobatan depresi kronis. Ini digunakan dengan adanya diagnosis yang dikonfirmasi dan dapat bertindak sebagai metode tunggal atau sebagai kombinasi dengan obat lain. Solusi untuk pertanyaan ini tergantung pada tingkat keparahan penyakit, serta pada kondisi pasien itu sendiri. Tetapi kami dapat mengatakan dengan pasti bahwa metode ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan efek obat dan mempercepat proses penyembuhan.
Ada beberapa jenis psikoterapi. Semuanya dilakukan dengan melakukan sesi terapi dengan dokter, yang melalui percakapan mencoba mencari tahu penyebab penyakit dan menyelamatkan pasien darinya.
Teknik-teknik ini berbeda tergantung pada berapa banyak orang yang hadir di kantor selama percakapan. Ini bisa berupa sesi individu dengan satu orang atau sesi kelompok dengan beberapa peserta sekaligus. Masalah ini diputuskan oleh dokter yang hadir, berdasarkan psikologi pasien.
Terkadang mereka menggunakan versi psikoterapi khusus - terapi keluarga. Ini mencakup setidaknya dua orang. Dalam kebanyakan kasus, ini adalah suami dan istri, keduanya harus mengambil bagian dalam memecahkan penyebab kondisi salah satu anggota keluarga.
Obat untuk depresi kronis
Tidak semua orang tahu apa yang harus dilakukan dengan depresi kronis. Banyak orang menanyakan pertanyaan ini atau menggunakan pilihan pengobatan yang salah sebelumnya. Obat-obatan yang digunakan dalam situasi ini harus digunakan hanya setelah resep yang jelas dari dokter. Untuk melakukan ini, gunakan sekelompok zat psikotropika yang disebut antidepresan. Mereka memiliki sifat yang diperlukan untuk menghilangkan manifestasi utama penyakit.
Di antara kelompok yang paling umum digunakan adalah sebagai berikut:
- Inhibitor reuptake serotonin selektif … Perwakilannya adalah Celex, Lexapro. Efek utamanya adalah koreksi suasana hati, yang bertujuan menghilangkan ketakutan dan fobia, meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan terhadap situasi stres.
- Antidepresan trisiklik … Ini adalah zat dengan struktur cincin yang mampu mempertahankan neurotransmiter di celah sinaptik ketika mengirimkan impuls melalui neuron. Akibatnya, konduktivitas dan pembentukan rasa gembira dalam diri seseorang meningkat. Perwakilan yang paling menonjol adalah Imipramine, yang banyak digunakan untuk meredakan serangan berulang dari depresi kronis.
- Inhibitor monoamine oksidase … Ini adalah obat yang menghambat enzim yang dapat menghancurkan mediator sistem saraf pusat (serotonin, norepinefrin). Dengan demikian, konsentrasi dan efeknya meningkat. Digunakan hari ini oleh Parnat dan Nardil. Obat-obatan memiliki sejumlah kecil efek samping dan ditoleransi dengan baik oleh kelompok pasien yang berbeda.
Langkah-langkah pencegahan untuk depresi kronis
Bidang kedokteran ini adalah kunci masyarakat yang sehat. Distimia, seperti banyak penyakit lainnya, lebih mudah dicegah daripada disembuhkan. Itulah mengapa ada baiknya memperhatikan setiap orang pada beberapa momen dalam hidupnya yang dapat melindunginya dari perkembangan keadaan seperti itu. Toh, ini bisa menjadi jawaban atas pertanyaan bagaimana cara mengatasi depresi kronis.
Pertama-tama, ini adalah cara hidup tertentu, yang bisa disebut benar:
- Nutrisi … Poin ini sangat penting bagi kehidupan setiap orang, karena mampu memicu banyak penyakit, serta hanya mengubah latar belakang psiko-emosional secara umum. Oleh karena itu, makanan perlu tidak hanya membawa kejenuhan fisik, tetapi juga mengandung semua vitamin dan mineral yang diperlukan yang bermanfaat bagi kesehatan. Perlu memperhatikan rejimen asupan makanan, keteraturannya dan porsinya yang kecil.
- Mimpi … Kelengkapan dan rasionalitas keadaan ini sangat penting dan memerlukan perhatian khusus. Kurang tidur atau sebaliknya, tidur berlebihan dapat mengganggu banyak proses vital dalam tubuh secara keseluruhan. Penting untuk diingat tentang tidur 8 jam harian yang benar, yang sangat berharga bagi seseorang.
- Istirahat yang tepat … Setiap orang perlu mengalokasikan waktunya secara rasional agar aktivitas fisik tidak melebihi cadangan tubuh. Hanya dengan begitu seseorang akan punya waktu untuk pulih dan terus menjalankan fungsinya dengan benar. Selain itu, istirahat harus teratur dan bermanfaat, termasuk jalan-jalan di udara segar dan prosedur kesehatan lainnya.
- Aktivitas fisik … Kehadirannya dalam kehidupan sehari-hari adalah wajib bagi semua orang, tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Ini mengaktifkan semua proses metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi sistem organ. Daya tahan meningkat, kekuatan cadangan tubuh secara keseluruhan diisi ulang.
Cara mengatasi depresi kronis - tonton videonya:
Situasi stres yang konstan dan ketidakpatuhan terhadap gaya hidup sehat membuat seseorang rentan terhadap efek dari berbagai kondisi patologis. Karena itu, agar tidak bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan depresi kronis, orang harus selalu mengingat kemungkinan penyebab kemunculannya, serta metode pencegahannya. Terlepas dari kenyataan bahwa patologi ini secara signifikan memperburuk kualitas hidup manusia dan penuh dengan konsekuensi yang menakutkan, diagnosis dini dan pemberian perawatan khusus yang tepat dapat mengembalikan seseorang ke kehidupan normalnya di dunia.
