Cara mengatasi depresi pada pria

2024 Pengarang: Arianna Cook | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:41

Apa itu depresi, penyebab dan tanda-tanda keadaan depresi pada pria, cara mengatasinya dan cara mengobatinya. Depresi adalah gangguan mental ketika pikiran dan pengalaman tanpa kegembiraan konstan untuk waktu yang lama, yang berdampak negatif pada suasana hati, akibatnya, penurunan harga diri pribadi, hilangnya minat dalam keluarga, pekerjaan, dan aktivitas sosial. Mari kita bicara hari ini tentang depresi pada pria dan mencari tahu bagaimana cara menghilangkannya.

Mekanisme perkembangan depresi pada pria

Tingginya laju kehidupan modern, krisis yang terus-menerus, pertumbuhan pengangguran membuat hidup tidak dapat diprediksi, seseorang menjadi tidak aman tentang masa depannya, tekanan mental yang berlebihan membuatnya rentan terhadap segala macam penyakit.

Depresi telah menjadi penyakit yang tersebar luas di negara-negara maju secara ekonomi, mempengaruhi hingga 20% dari populasi. Ini adalah masalah negara yang serius, dalam keadaan tertekan orang kehilangan kemampuan untuk bekerja, yang berdampak negatif pada perekonomian negara, standar hidup penduduk menurun. Dalam depresi, seseorang menarik diri dari dunia luar, kehidupan pribadinya tampak suram, ia terus-menerus memeriksa diri sendiri, merasakan segalanya dalam warna hitam. Keluarga, teman dan pekerjaan memudar ke latar belakang, tampak tidak relevan. Pengalaman melankolis bahwa hidup tidak berubah, mengisi jiwa, menjadi hal utama dalam pandangan dunia. Emosi negatif mengikis kesadaran dan bisa berakibat fatal.

Optimisme melekat pada masa muda: tidak lebih dari 5% orang muda berisiko jatuh ke dalam keadaan tertekan seperti itu. Seiring bertambahnya usia, persentase ini meningkat, dan setelah 60 tahun, mereka yang mengalami depresi 3 kali lebih banyak daripada pada masa remaja.

Tidak ada jenis depresi laki-laki yang terpisah. Itu hanya memiliki nuansa tersendiri yang melekat pada karakter seorang pria. Biasanya, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat memilih untuk tidak mencuci linen kotor di depan umum, yaitu, mereka mengalami semua masalah mereka sendiri. Dan ketika seseorang menutup dirinya, seperti siput dalam cangkang, dalam pengalamannya yang menyedihkan - ini sudah merupakan awal dari penyakit.

Semua pertemanan terputus. Dan untuk entah bagaimana mengaburkan pikiran sedih, pria sering mulai menggunakan alkohol dan obat-obatan, memperburuk posisi mereka yang sudah tidak menyenangkan. Itulah sebabnya depresi pada pria sulit dikenali, mereka sering dirawat bukan karena penyebab yang mendasari keadaan depresi, tetapi karena konsekuensi dari, katakanlah, alkoholisme dan kecanduan narkoba.

Varietas depresi pria

Depresi terdiri dari dua jenis: psikogenik dan endogen. Yang pertama merupakan mayoritas dan terkait dengan pengaruh faktor-faktor kehidupan yang tidak menguntungkan. Pada gilirannya, mereka dibagi menjadi reaktif, ketika reaksi emosional akut terjadi karena dampak negatif dari suatu peristiwa, insiden pada jiwa manusia, dan neurasthenic, ini menyiratkan bahwa penyakit tersebut telah menjadi kronis. Depresi reaktif (akut) pada pria dapat disebabkan oleh:

• Penyakit serius … Seseorang terus-menerus dalam keadaan tertekan.
• Masalah dalam kehidupan keluarga … Seringkali mereka dikaitkan dengan standar hidup yang rendah, tidak memiliki anak, alkoholisme salah satu pasangan, ketidakpuasan seksual, dan banyak lagi.
• Situasi konflik di tempat kerja … Katakanlah ada keinginan, tetapi tidak mungkin untuk menaikkan status pekerjaan Anda atau Anda memiliki hubungan yang buruk dengan tim.
• Kesendirian … Karena kehilangan orang yang dicintai, perceraian.
• Sindrom liburan … Setelah menghabiskan istirahat yang cerah, sulit untuk menyesuaikan diri dengan ritme kerja, hidup tampak abu-abu, juga setiap hari.
• Kualitas pribadi … Trauma masa kanak-kanak, jiwa yang rentan, harga diri yang dilebih-lebihkan atau diremehkan, ketidakmampuan untuk menemukan dukungan di antara teman-teman.
• Perubahan musim … Tubuh sensitif terhadap perubahan iklim. Bukan rahasia lagi bahwa beberapa orang jatuh ke dalam kesedihan di akhir musim gugur atau awal musim semi. Adalah baik jika serangan kondisi seperti itu tidak berlangsung lama, ketika Anda dapat melakukannya tanpa bantuan spesialis.
• Gangguan Seksual … Penyakit pada area genital seringkali membuat pria panik, mereka malu untuk memeriksakan diri ke dokter dengan masalah intimnya. Hal ini menyebabkan depresi yang mendalam.

Depresi neurasthenic pada pria tidak memiliki penyebab yang jelas, oleh karena itu sering laten, pasien tidak dapat secara akurat menggambarkan apa yang menyakitinya, mengapa dia tidak enak badan, dan merujuk pada masalah sehari-hari. Jika dia terlambat ke dokter, stresnya sudah berubah menjadi penyakit kronis. Jiwa kelelahan, kata atau gerakan yang tidak berhasil diucapkan dari seseorang yang dekat dapat menyebabkan reaksi neurasthenic. Depresi endogen pada pria menempati tempat yang tidak signifikan dalam gambaran keseluruhan penyakit. Ini sudah merupakan gangguan mental yang serius dan dapat memanifestasikan dirinya sebagai psikosis manik-depresif atau, misalnya, melankolis involusional, ketika pengalaman mendalam dikaitkan dengan permulaan usia tua. Alasannya adalah proses alami dalam sistem endokrin: tingkat testosteron dalam darah menurun

Penyebab depresi pada pria

Penduduk hanya tahu sedikit tentang penyebab dan akibat dari penyakit berbahaya ini. Dokter mempertimbangkan penyebab biologis, psikologis dan sosial dari depresi pada pria, dalam banyak kasus mereka juga menyangkut wanita. Otak mengontrol fungsi seluruh tubuh. Kegagalan dalam fungsi organ apa pun mengarah pada perkembangan keadaan depresi, ketika, misalnya, sulit untuk berkonsentrasi dan membuat keputusan. Ini mungkin karena faktor keturunan. Kematian salah satu orang tua meninggalkan jejak yang berat pada karakter yang sedang berkembang, hal ini dapat menjadi faktor dalam perkembangan psikosis depresif. Untuk orang dewasa, ini adalah kehilangan pekerjaan, jika seseorang terlibat dalam bisnis, kehancuran, kehilangan perusahaan. Berbagai teori dalam kerangka psikologi dengan caranya masing-masing menjelaskan mekanisme perkembangan depresi:

1. kognitif … Pikiran buruk dikaitkan dengan harga diri pribadi yang rendah (terburuk dari semuanya), dan karena itu tidak ada hal baik yang dapat diharapkan dalam hidup, dan orang-orang di sekitar semuanya jahat - dunia ini kejam.
2. Psikoanalisis … Menjelaskan perkembangan depresi pada tingkat emosional, misalnya, kehilangan orang yang dicintai (putus cinta, kematian) dapat menyebabkan perasaan yang berbeda - rasa bersalah atau kebencian, misalnya, "Aku sangat mencintainya, dan dia pergi."
3. Perilaku … Perilaku tergantung pada posisi hidup yang aktif, jika seseorang pada dasarnya pesimis, ketidakberdayaan dalam situasi sehari-hari yang sulit berubah menjadi keadaan depresi. Dalam pikiran, instalasi ditetapkan bahwa di masa depan, jika kasus seperti itu muncul, Anda selalu perlu bereaksi dengan cara ini. Kecanduan alkohol dan penggunaan narkoba berkembang.
4. Fisiologis … Nafsu makan hilang, hasrat seksual hilang, tidur tidak ada, fungsi usus buruk (sembelit), kelelahan selama kerja fisik dan mental, berbagai rasa sakit di tubuh.
5. Teori sifat … Orang koleris adalah orang aktif dengan kualitas kepemimpinan yang menonjol, dan orang melankolis adalah mereka yang ragu, dengan tuntutan berlebihan pada diri mereka sendiri, lebih sering jatuh ke dalam depresi.

Gejala utama depresi pada pria

Pria tidak suka membicarakan masalah mereka, dengan alasan bahwa mereka akan mengatasinya sendiri. Dan jika mereka jatuh ke dalam depresi, mereka ditinggalkan sendirian dengan penyakit mereka. Mereka menjaga dari yang terakhir, jika saja mereka tidak memperhatikan penyakit mereka. Berada dalam sujud, mereka menderita sendiri dan menyiksa orang yang mereka cintai. Menurut statistik, setiap pria keempat berada di posisi ini, dan ini adalah masalah serius tidak hanya baginya, orang yang dicintainya, tetapi juga bagi masyarakat secara keseluruhan. Sebelum Anda mengetahui cara keluar dari depresi bagi seorang pria, Anda perlu membiasakan diri dengan gejala kondisi ini.

Tanda-tanda depresi pada pria meliputi:

• Kelelahan konstan … Kemampuan untuk bekerja berkurang, orang-orang seperti itu hanya aktif di paruh pertama hari itu, mereka mengembangkan kebiasaan menunda sesuatu untuk waktu yang lebih baik.
• Kurang tidur atau insomnia … Tidak ada perasaan segar dan semangat setelah bangun tidur. Mengantuk sepanjang hari, yang tidak kondusif untuk menyelesaikan masalah.
• Penurunan berat badan yang dramatis atau penambahan berat badan … Dalam waktu singkat, seseorang kehilangan berat badan secara signifikan atau, sebaliknya, menambah kilogram.
• Pegal-pegal … Sering disertai dengan sakit perut, migrain, sakit perut atau punggung. Pria tidak mengaitkan gejala seperti itu dengan depresi, jika mereka pergi ke dokter, maka untuk alasan yang sama sekali berbeda.
• gugup … Ketika ada, bahkan komentar yang paling tidak penting, tindakan tetangga atau teman menyebabkan iritabilitas yang parah. Orang-orang seperti itu melihat tangkapan dalam segala hal, sesuatu yang buruk.
• Perhatian yang tersebar … Tidak ada cara untuk fokus pada pemecahan masalah yang mendesak. Pikiran negatif yang konstan mengalihkan perhatian dari ini.
• Kebencian … Suasana hati yang suram memberi tekanan pada jiwa dan menemukan relaksasi dalam kemarahan yang tidak termotivasi dan bahkan agresi. Ini tidak menemukan pengertian di antara keluarga dan teman-teman. "Tampaknya seseorang selalu baik, baik, dan kemudian tiba-tiba ada kemarahan seperti itu."
• Menekankan … Stres terus-menerus sudah merupakan tanda depresi. Pria harus menyadari hal ini dan tidak menganggapnya enteng.
• Kecemasan … Pria tidak suka membicarakan kekhawatirannya dengan orang lain, tetapi mereka harus dilepaskan, membuang beban keraguan dan kekhawatiran, ini akan membuatnya lebih mudah dan tenang. Kalau tidak, itu bisa mencapai penyakit.
• Alkohol dan obat-obatan … Dalam suasana hati tertekan yang konstan, untuk meningkatkannya, pria sering menyalahgunakan alkohol. Ini tidak menyelesaikan masalah, khususnya dengan kesehatan, tetapi hanya menarik mereka ke dalam simpul yang ketat.
• Libido menurun … Ketertarikan pada lawan jenis menurun, dan kelemahan seksual dapat berkembang. Pria menghindari membicarakan topik sensitif ini untuk mereka, karena kesopanan palsu mereka takut untuk tampil ke spesialis. Ini hanya memperburuk kondisi umum mereka, depresi dapat mengambil bentuk yang paling parah, termasuk bunuh diri.
• Melemahnya kualitas kehendak … Ketika kualitas seperti tujuan, inisiatif, ketegasan, ketekunan sangat melemah sehingga seseorang tidak dapat melakukan hal yang paling sederhana tanpa usaha, misalnya, sulit baginya untuk pergi ke toko.
• Pikiran tentang kematian … Dalam keadaan tertekan, mereka dapat mengunjungi terus-menerus. Jiwa yang menyakitkan tidak secara kritis memahami segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya, pria itu masuk ke dalam pengalamannya sendiri, yang dicetak oleh faktor eksternal: masalah di tempat kerja, masalah keuangan. Hal ini sering berakibat fatal.

Penting! Jika orang yang Anda cintai telah mengalami depresi dalam waktu yang lama, ada kemungkinan bahwa mereka memiliki satu atau lebih dari gejala-gejala ini.

Cara untuk memerangi depresi pria

Tidak ada saran yang jelas tentang cara mengobati depresi pada pria. Perawatannya rumit: tidak hanya obat yang digunakan untuk menekan keadaan depresi, tetapi bantuan psikolog dan dokter lain diperlukan jika penyakit telah mempengaruhi organ vital.

Pengobatan depresi pada pria dengan obat-obatan

Obat untuk depresi diresepkan ketika seseorang tidak lagi mampu mengatasi penyakitnya sendiri. Obat obat utama di sini adalah antidepresan trisiklik - Amitriptyline dan Imipramine. Mereka cukup efektif, tetapi mereka memiliki sejumlah efek samping yang tidak diinginkan. Jantung berdetak lebih cepat, urin mengalir deras, mulut mengering, kesadaran menjadi senja, tangan mulai gemetar, kelemahan seksual muncul. Banyak pasien mulai meninggalkan obat kuat ini demi obat yang lebih aman dari generasi ke-2 (Mianserin, Maprotiline) dan ke-3 (Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram). Reaksi yang merugikan dari penggunaannya diminimalkan. Antidepresan kelas IV terbaru - Milnacipran, Duloxetine dan Venlafaxine - menjadi sangat efektif. Mereka tidak mengganggu aktivitas jantung, tidak menghambat sistem reproduksi. Mereka membantu dalam pengobatan ginjal dan alkoholisme, misalnya, Milnacipran tidak mempengaruhi hati sama sekali. Dan yang paling penting, tidak membiasakan mereka. Penting untuk benar-benar mematuhi kursus pengobatan, karena efek penggunaan antidepresan tidak segera muncul. Pengobatan untuk depresi pada pria biasanya berdasarkan rawat jalan dan dalam tiga tahap:

1. tahap awal … Tanda-tanda utama depresi diidentifikasi, dan antidepresan yang paling efektif dari sudut pandang dokter ditentukan, dosisnya dipilih.
2. Kursus utama terapi … Durasi asupan obat bersifat individual. Mungkin dua minggu atau sebulan, sampai semua tanda penyakit hilang.
3. Terapi suportif … Hal itu dilakukan sebagai tindakan preventif. Pasien terus minum obat yang diresepkan selama beberapa bulan, datang ke dokter untuk kontrol.

Beberapa, karena kehilangan kepercayaan pada pengobatan, menghentikannya atau meminum obat yang diresepkan kapan pun mereka mau, melanggar jadwal masuk yang telah ditetapkan. Efektivitas pengobatan tersebut sangat rendah, jika ada.

Penting! Pengobatan depresi efektif jika Anda mematuhi resep dokter, dan efek samping dari mengonsumsi antidepresan tidak sebanding dengan bahaya yang ditimbulkan penyakit pada pria.

Metode psikoterapi untuk mengatasi depresi pada pria

Peran psikoterapi penting dalam mengobati depresi. Ini berfungsi sebagai alat tambahan dalam memerangi penyakit, yang utama adalah pasien menunjukkan aktivitasnya. Teknik psikoterapi membantu menghilangkan hal negatif dalam keadaan pikiran dan secara emosional menyesuaikan dengan gelombang "sehat", memperkuat pola pikir pasien untuk pikiran dan penilaian yang cerah dan menyenangkan. Kursus pengobatan terdiri dari sesi kelompok atau tunggal (10-30), di mana psikoterapis, sesuai dengan sikap psikoterapinya, membantu pasien menyingkirkan penilaian tidak sehat yang menyertai penyakitnya.

Jenis psikoterapi yang paling efektif dalam pengobatan depresi telah menjadi:

• Terapi psikodinamik … Mengkaji konflik internal kepribadian. Misalnya, seorang pria sering marah pada orang lain, dan dia menganggap dirinya baik, ingin dilihat oleh kerabatnya. Dan kontradiksi internal "kemarahan-kebaikan" ini dapat membawanya ke keadaan depresi. Tujuan psikolog adalah membantu pasien memahami perasaannya, menyadari konfliknya dan mencari jalan keluarnya, bagaimana bisa menjaga emosinya "terikat" dan benar-benar baik hati, bukan dalam kata-kata, tetapi dalam perbuatan..
• Psikoterapi perilaku (perilaku) … Bertujuan untuk menghilangkan perilaku berbahaya. Dalam keadaan tertekan, ini adalah kepasifan, isolasi, linglung, ketika tidak mungkin untuk merencanakan hidup Anda, beberapa lainnya. Dalam pelajaran individu atau dengan kelompok, seorang psikolog membantu pasien menyingkirkan kebiasaan buruk dan memperbaiki pola pikir untuk gaya hidup aktif.
• Psikoterapi kognitif (CBT) … Menggabungkan metode terapi yang sudah dipertimbangkan. Dalam keadaan tertekan, semua masalah muncul dari pikiran negatif. Untuk mengubahnya, diperlukan pendekatan terpadu, pertama-tama, bekerja dengan emosi, mengubah konsep dan keyakinan yang berakar dalam di alam bawah sadar, dan atas dasar ini untuk memperbaiki sikap perilaku pasien.

Selain tiga metode psikoterapi yang dijelaskan, hipnoterapi (paparan hipnosis), terapi seni (art treatment), aromaterapi (paparan jiwa dengan bau dan aroma tanaman obat), magnetoterapi (paparan medan magnet pada tubuh) sering digunakan dalam pengobatan depresi pada pria. Dalam kasus khusus, terapi kejang listrik digunakan, ketika pelepasan listrik jangka pendek diterapkan ke otak. Sebagai hasil dari perubahan yang terjadi di dalamnya, keadaan kesehatan dan kerja organ dalam meningkat. Ada metode non-sepele dalam menangani depresi seperti kurang tidur (deprivation). Sederhananya, baji disingkirkan dengan baji. Ini berarti bahwa situasi depresi terganggu oleh kejutan emosional yang kuat. Intinya adalah, Anda tidak boleh tidur satu malam. Keadaan terjaga selama satu setengah hari memacu tubuh, membantu mengatasi suasana hati yang buruk. Ada prosedur khusus untuk perawatan tersebut: pertama, 2 malam tanpa tidur dalam seminggu, lalu satu malam. Begitu seterusnya hingga 10 kali.

Dalam beberapa tahun terakhir, metode yang menjanjikan untuk menangani depresi seperti stimulasi magnetik transkranial (TMS) otak telah muncul. Metode ini menyerupai terapi elektrokonvulsif, hanya saja alih-alih arus, medan magnet bolak-balik diterapkan pada sel-sel otak. Hasil pengobatannya cukup berhasil.

Semua metode mengatasi depresi pada pria ini tidak akan efektif jika orang yang dicintai meninggalkan pasien pada belas kasihan nasib. Hanya dukungan yang dapat mengembalikan orang yang telah jatuh ke dalam keadaan tertekan kepercayaan pada kemampuannya, yang berarti, harapan pemulihan penuh. Cara mengatasi depresi pada pria - tonton videonya:

Depresi adalah penyakit umum di zaman kita, dan Anda perlu tahu bagaimana menghadapinya agar seorang pria dapat berdiri kokoh dan menjadi pendukung bagi orang yang dicintainya. Jika penyakit ini telah mengunjungi keluarga Anda, baca artikel ini dengan seksama. Penyakit dapat dan harus diatasi, dan kemudian kedamaian, ketenangan dan kebahagiaan pasti akan memasuki rumah Anda.