Artikel ini membahas penyebab payudara kendur setelah kehamilan dan memberikan cara untuk mengencangkan kelenjar susu menggunakan pembungkus, latihan dan pijat. Payudara yang kendor adalah kelenjar susu yang kehilangan bentuknya akibat melemahnya ligamen dan otot. Proses ini terjadi seiring bertambahnya usia, tetapi bagi banyak wanita payudara melorot setelah selesai menyusui.
Mengapa dada melorot?
Dalam dunia kedokteran, payudara yang kendur disebut mastoptosis. Akibat proses ini, bagian atas kelenjar menjadi rata. Lipatan disorot, dan puting serta areola mengubah posisi awal pertama mereka.
Penyebab utama payudara kendur
Pertama, mari kita cari tahu apa alasan utama wanita memiliki payudara kendur:
- penuaan … Ini adalah proses fisiologis yang tidak dapat Anda hindari. Pada usia 40-50, involusi kelenjar terjadi, suatu proses yang berlawanan dengan perkembangannya. Jaringan otot tidak mampu lagi menahan organ tersebut. Lipatan yang diucapkan terbentuk di bawah kelenjar. Selain itu, tidak peduli berapa ukuran organnya, bahkan jika wanita itu tidak menyusui, kelenjarnya masih melorot dan berubah bentuk.
- Kehamilan dan menyusui … Perlu dicatat bahwa adalah mungkin untuk mencegah kendur setelah menyusui jika Anda berolahraga secara teratur. Selama menyusui, kelenjar susu menjadi bengkak dan bertambah besar. Bahkan payudara ukuran 2 dapat meningkat menjadi 4 atau 5. Setelah menyusui selesai, susu masing-masing menghilang, lobulus dan saluran tetap meregang. Kulit tidak ke mana-mana, dan otot menjadi lembek.
- Ukuran payudara besar … Bahkan pada wanita muda yang belum menjadi ibu, payudara melorot, ini karena berat badannya. Aparatus ligamen sama sekali tidak mampu menjaga organ yang berat pada posisi yang sama.
- Melemahnya otot karena posisi tubuh yang tidak tepat … Karena berada dalam posisi statis untuk waktu yang lama, organ itu meregang. Pekerjaan terus-menerus di depan komputer atau di kantor di meja berkontribusi pada kendurnya kelenjar susu dengan cepat.
Mengapa payudara melorot setelah menyusui?
Payudara paling melorot setelah menyelesaikan menyusui. Banyak wanita percaya bahwa menyusui adalah penyebab kendur. Faktanya, bahkan selama kehamilan, kelenjar susu bersiap untuk menyusui. Jumlah jaringan otot berkurang, persentase lemak meningkat. Lobulus dan saluran susu bertambah besar. Tetapi sebagian besar, wanita itu sendiri yang harus disalahkan atas payudara yang kendur.
Penyebab payudara kendur setelah menyusui:
- Organisasi menyusui yang tidak tepat … Sekarang perawat bekerja di rumah sakit bersalin untuk mendirikan menyusui. Tanyakan secara detail tentang lampiran yang benar. Kebanyakan ibu menyusui bayinya sambil duduk menggunakan bantal khusus. Dalam posisi ini, organ, setelah mengeluarkan susu darinya, berkurang dan meregang di bawah aksi gravitasi. Jika Anda memiliki payudara kecil, beri makan bayi Anda sambil berbaring. Jadi susu terutama dikeluarkan bukan dari areola, tetapi dari ketiak. Dengan demikian, dada cepat dikencangkan.
- Lampiran langka … Banyak wanita mengikuti aturan lama saat menyusui. Mereka membuat interval antara aplikasi 3 jam. Ini tidak bisa dilakukan. Pada awalnya, saat menyusui belum matang, payudara bisa menjadi sangat penuh dan menjadi keras. Wanita itu dipaksa untuk terus-menerus mengekspresikan dirinya, yang mengarah pada produksi susu yang lebih banyak. Beri makan bayi Anda setiap 1,5-2 jam. Dokter merekomendasikan melakukan ini sesuai permintaan. Tubuh Anda akan dengan cepat mengetahui berapa banyak susu yang dibutuhkan bayi Anda setiap kali menyusui. Dengan demikian, porsinya akan lebih kecil, dan payudara akan mempertahankan bentuknya.
- Lampiran tidak rata … Ganti organ dengan setiap menyusui, jika tidak lebih banyak susu akan diproduksi di satu kelenjar dan lebih sedikit di kelenjar kedua. Setelah menyelesaikan menyusui, Anda berisiko mendapatkan payudara dengan ukuran berbeda. Bagaimanapun, satu akan dituangkan lebih banyak, dan yang kedua lebih sedikit.
- Saring dengan tangan … Saat memompa, Anda menarik payudara ke bawah sendiri. Untuk mencegah pembentukan susu dalam jumlah besar, jangan mengeluarkan tetes terakhir setelah menyusui. Payudara adalah organ yang merespon rangsangan. Semakin dikosongkan, semakin banyak yang dituangkan. Jika ada banyak ASI di awal menyusui, gunakan pompa payudara untuk memerasnya.
Prosedur apa untuk payudara yang akan membantu mengembalikan bentuk?
Tentu saja, Anda tidak akan bisa mengembalikan elastisitas payudara Anda hanya dengan menggunakan produk kosmetik. Hanya pendekatan terpadu yang akan membantu membuat kelenjar pas.
Resep masker pengencang payudara
Kami mencantumkan cara efektif untuk payudara elastis dan panduan singkat untuk persiapan dan penggunaan masker berdasarkan pada mereka:
- Sereal … Tuang 200 ml air mendidih di atas segelas sereal. Tutup wadah dengan penutup dan diamkan selama 20 menit. Oleskan masker ke dada dan leher dan biarkan menjadi kerak. Bilas di bawah air mengalir. Akhiri dengan mandi kontras. Masker ini menghilangkan partikel kulit mati dan memenuhi epidermis dengan kelembapan.
- Mentega dan apel … Untuk menyiapkan campuran penyembuhan, gabungkan 100 g mentega dan 70 g saus apel dalam mangkuk. Anda dapat membeli pure yang sudah jadi dalam stoples atau cukup menggiling apel di parutan halus. Oleskan bubur ini dalam lapisan tebal di dada dan leher. Hangatkan masker dengan handuk dan biarkan selama 1 jam. Dianjurkan untuk menerapkannya setelah pijatan ringan.
- Produk susu … Dalam piring, giling 150 g keju cottage dengan 100 g krim asam. Tambahkan 30 g madu cair ke bubur yang dihasilkan dan aduk rata. Oleskan masker secara merata di atas payudara dengan telapak tangan. Biarkan selama 30 menit. Bilas di bawah pancuran air hangat.
- Krim dan kuning telur … Masker ini memperkuat payudara dengan sempurna, sehingga Anda dapat menggunakannya dengan aman sebelum dan selama kehamilan. Campur 120 g krim kental dengan 2 kuning telur dalam mangkuk. Tuang 20 g jus lemon ke dalam campuran. Campur semuanya hingga rata. Oleskan secara merata pada kulit dan diamkan selama 30-35 menit.
- Mint dan lilin lebah … Tuang 20 g herba mint kering dengan 200 ml air mendidih dan biarkan tertutup selama 20 menit. Tambahkan 30 g lilin lebah ke dalam kaldu dan aduk. Tuang 20 ml minyak zaitun. Oleskan salep berminyak ini ke kulit Anda. Anda bisa menutupi payudara dengan handuk. Diamkan selama 30 menit.
- Kelp … Masker ini menghilangkan stretch mark dan membuat kelenjar susu menjadi elastis. Campur 20 g bubuk rumput laut dengan 50 g krim asam. Pijat bubur yang dihasilkan ke kulit. Bungkus kain di atas payudara Anda dan biarkan selama 40 menit.
- Kentang dan krim dengan madu … Rebus satu kentang di kulitnya. Kupas dan hancurkan menjadi pure. Tambahkan 40 ml minyak bunga matahari dan 20 g krim ke dalam massa. Aduk dan tuangkan dalam 20 ml madu cair. Aduk rata dan oleskan ke kulit. Biarkan selama 50 menit. Setelah prosedur seperti itu, payudara menjadi halus dan elastis.
Cara mengencangkan payudara di rumah dengan pijat
Pijat akan meningkatkan suplai darah ke payudara Anda dan membuatnya lebih kencang. Pijat baik di salon maupun di rumah dilakukan dengan metode yang sama, jadi Anda tidak perlu membayar lebih kepada ahli kecantikan.
Teknik pijat pengencangan payudara:
- Tekanan … Menggunakan ujung jari Anda, tekan dada Anda dari areola ke tulang selangka. Lumasi kulit dengan minyak sebelum dipijat. Ini akan menggeser jari Anda. Anda harus mencampurnya seperti di kereta luncur. Tidak ada manipulasi seperti itu yang dilakukan dari bawah. Ulangi gerakan dengan jari-jari Anda, gerakkan dari puting ke ketiak.
- Getaran … Teknik ini sangat bagus untuk wanita dengan kulit kendur. Letakkan tangan kanan Anda di atas payudara yang kendur setelah melahirkan, dan letakkan tangan kiri Anda di bawah kelenjar susu. Gerakkan telapak tangan Anda tanpa mengangkatnya dari kulit Anda. Dengan cara ini, dada Anda akan bergetar dari sisi ke sisi.
- Pijat vakum … Ini dilakukan dengan menggunakan lampiran silikon atau karet khusus. Lumasi payudara Anda dengan minyak atau gel dan ambil lampirannya. Peras dan oleskan ke dada Anda. Ujung silikon harus menempel pada kulit Anda. Sekarang pindahkan pemijat dari puting ke ketiak dan tulang selangka.
- Pijat drainase limfatik … Anda bisa melakukannya sendiri. Inti dari pijat adalah aliran getah bening karena memijat area di atas tulang selangka, di bawahnya dan di bawah ketiak. Untuk melakukan ini, oleskan sedikit minyak ke payudara Anda. Kepalkan dan dengan tekanan lembut, gunakan buku-buku jari Anda untuk bergerak dari area antara payudara ke bahu. Menggunakan ujung jari Anda, uleni area di bawah tulang selangka, gerakan juga harus dari bawah ke atas.
- Pijat es batu … Anda dapat menggunakan air biasa untuk membuat es, tetapi yang terbaik adalah menyiapkan ramuan herbal. Untuk melakukan ini, tuangkan sesendok ramuan mint dengan 250 ml air mendidih dan biarkan selama 20 menit. Tuang kaldu ke dalam cetakan dan siapkan es. Sekarang letakkan es batu di dekat puting, di atas dan gunakan tekanan ringan, pindahkan dari puting ke ketiak. Anda bisa menggunakan es batu untuk melakukan gerakan melingkar di atas dada.
Cara mengencangkan payudara yang kendur menggunakan metode tradisional
Obat tradisional untuk pengencangan payudara tidak hanya menggunakan jamu dan biaya, tetapi juga semua produk yang tersedia di setiap lemari es.
Resep obat tradisional untuk kecantikan payudara:
- Kompres geranium dan garam laut … Tuang tingtur geranium ke dalam satu wadah, dan larutan garam laut ke dalam mangkuk lainnya. Cairan harus hangat di mangkuk pertama dan dingin di mangkuk kedua. Rendam kain dalam cairan hangat dan oleskan ke dada Anda. Lepaskan kain dan oleskan kompres garam dingin. Ganti kompres saat pemanasan dan pendinginan.
- Tingtur mentimun … Kupas mentimun dan parut. Tuang 200 ml alkohol dan biarkan selama 7 hari. Basahi kapas dengan tingtur dan lumasi bagian dada. Tidak perlu membilas lotion. Prosedur ini dilakukan di pagi dan sore hari.
- Yodium … Ambil kapas dan rendam dalam larutan yodium. Gambarlah jaring di bagian atas dada. Lakukan prosedur ini setiap pagi.
- Kubis dan minyak jarak … Ambil kepala kubis dan potong. Anda dapat menggiling dalam blender sampai Anda mendapatkan bubur. Jatuhkan campuran kubis ke kain tipis dan peras jusnya. Tambahkan 50 g minyak jarak ke dalam cairan dan gosokkan campuran tersebut ke kulit payudara Anda. Anda perlu menggunakan alat ini setiap hari.
Bagaimana cara mengencangkan dada dengan olahraga?
Hasil yang baik dapat diperoleh dengan berolahraga secara teratur untuk memperkuat otot-otot dada. Tentu saja, tidak ada olahraga yang akan mengembalikan elastisitas kelenjar susu, jadi kombinasikan latihan dengan masker dan balutan.
Latihan untuk memperkuat kelenjar susu:
- Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu. Letakkan tangan kanan di bahu kiri dan tangan kiri di kanan. Itu akan terlihat seperti pelukan. Cobalah untuk menegangkan otot lengan Anda saat melakukan ini. Ulangi 15 kali.
- Latihan dengan dumbel dianggap paling efektif. Untuk melakukan ini, berbaringlah di lantai dengan selimut yang digulung di bawah punggung Anda. Bagian belakang perlu sedikit dinaikkan. Ambil beban 1-2 kg di masing-masing tangan. Angkat lengan lurus di atas dada dan rentangkan. Ulangi 15 kali. Dianjurkan untuk melakukan tiga pendekatan.
- Tekan di kursi. Berlutut dan bersandar di kursi kursi. Permukaan tempat Anda bersandar harus kokoh dan stabil. Berlutut, tekuk siku dan luruskan. Dapatkan semacam push-up. Ini adalah versi ringan.
- Berdiri di atas kaki Anda untuk latihan berikutnya. Lipat lengan Anda, seperti biksu saat berdoa, dengan siku menghadap ke samping. Remas telapak tangan Anda dan kendurkan. Anda perlu membuat 15 tekanan.
- Berbaring di lantai. Jaga agar kaki Anda tetap lurus dan tubuh Anda rileks. Angkat lengan lurus ke atas kepala, lalu turunkan ke pinggul. Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali. Cobalah untuk tidak menekuk siku Anda.
Cara mengencangkan payudara dengan body wrap
Proses pembungkusan biasanya dimulai dengan membersihkan kulit. Untuk melakukan ini, gunakan gel mandi ringan dan scrub. Setelah itu, komposisi dioleskan ke kulit dan ditutup dengan film. Di atas plastik, Anda perlu membungkus tubuh dengan handuk. Yang terbaik adalah berbaring di bawah selimut. Waktu pengemasan adalah 20-60 menit. Massa terapeutik tidak diterapkan pada puting dan areola.
Resep untuk memperkuat bungkus payudara:
- Buah-buahan … Untuk menyiapkan campuran, giling pisang dan beberapa stroberi dalam blender. Tambahkan krim ke pure. Oleskan campuran kental ke kulit dan bungkus dengan kertas timah. Isolasi dan biarkan selama satu jam.
- Bungkus merah muda … Untuk prosedurnya, gunakan kelopak bunga kering. Untuk melakukan ini, giling mereka menjadi tepung dan tambahkan 40 g krim ke 30 g bubuk. Krim berminyak yang dihasilkan dioleskan ke dada selama 15 menit. Jangan lupa untuk membungkus semuanya dengan handuk.
- kenari … Kulit 4 kenari. Hancurkan kacang untuk melepaskan mentega. Campur potongan dengan sesendok madu dan 30 g krim. Pijat bubur ke kulit, hindari area di sekitar puting. Biarkan di bawah bungkus plastik dan handuk selama 20 menit.
- jeruk … Campur 150 g keju cottage dengan krim asam. Peras jus satu jeruk ke dalam campuran. Pindahkan bubur ke kain kasa atau kain. Oleskan kompres ke dada dan leher Anda. Bungkus dengan plastik dan tunggu 30 menit.
- kentang … Parut 3 kentang mentah. Tambahkan 30 g madu dan 50 g minyak sayur ke dalam bubur. Tuang 3 kuning telur puyuh lagi. Aduk campuran dan oleskan ke dada. Tutup dengan cling film atau kertas perkamen dan diamkan selama seperempat jam.
Cara mengencangkan payudara setelah melahirkan - tonton videonya:
Jangan malas dan luangkan waktu untuk diri sendiri. Toh, bungkus dan masker bisa dilakukan sambil mengerjakan pekerjaan rumah. Anda akan segera menyadari bahwa payudara Anda kencang dan indah.
