Perhatikan sosok Anda, sambil tidak membayangkan hidup tanpa permen? Resep manisan sehat ini untuk Anda! Manisnya makanan ini disiapkan dengan cepat, produk sehat digunakan, dan rasanya luar biasa.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Toko kue dipenuhi dengan semua jenis manisan. Namun, semuanya mengandung gula dalam jumlah berlebihan, yang berbahaya bagi tubuh. Karena itu, ibu rumah tangga yang peduli memikirkan cara mengganti permen industri yang tidak membawa manfaat apa pun. Karena mengandung banyak bahan kimia, minyak pekat, aditif buatan, dan gula. Permen sehat buatan sendiri akan menjadi manisan alami yang layak. Mereka dibuat dari buah-buahan kering, kacang-kacangan, oatmeal, biji-bijian dan produk lainnya. Mereka ideal untuk makan sehat, terutama dalam keluarga dengan anak-anak. Kemudian gourmands akan menjadi makanan penutup yang populer dan favorit. Produk buatan sendiri seperti itu kaya akan vitamin dan mineral kompleks yang berharga secara biologis.
Penggunaan permen tersebut akan memberikan efek menguntungkan pada sistem vital tubuh: kerja saluran pencernaan, jantung dan sistem saraf akan meningkat, kuku dan rambut akan menjadi kuat, dan kulit akan menjadi indah dan berkilau. Selain itu, sistem kekebalan tubuh akan diperkuat, dan akan lebih mudah untuk mengatasi infeksi dan virus. Dan ini sangat penting pada periode musim gugur-musim dingin, ketika banyak yang rentan terhadap pilek.
- Konten kalori per 100 g - 226 kkal.
- Porsi - berat total cokelat 500 g
- Waktu memasak - 30 menit
Bahan-bahan:
- Oatmeal instan - 100 g
- Biji bunga matahari (kupas dan panggang) - 100 g
- Plum - 100 g
- Kenari - 100 g
- Dedak (apa saja) - 100 g
- Kulit jeruk kering atau segar - 1 sendok makan
- Serpihan kelapa - 100 g untuk roti manis
Langkah demi langkah persiapan permen sehat:
Catatan: Komposisi produk permen dapat diubah. Apalagi jika ada komponen yang menyebabkan reaksi alergi, atau ada intoleransi individu tubuh terhadap salah satu komponen tersebut.
1. Cuci plum dan isi dengan air panas. Biarkan meresap selama 10 menit. Jika ada biji di dalamnya, maka keluarkan dari buahnya terlebih dahulu. Setelah direndam, tiriskan airnya dan keringkan plum kering dengan baik.
2. Tuang oatmeal ke dalam wajan yang bersih dan kering dan keringkan sedikit sereal sehingga memperoleh rona emas muda.
3. Kupas kenari dan tusuk-tusuk ke dalam wajan yang bersih dan kering agar sedikit kecoklatan.
4. Tempatkan lampiran pisau dalam food processor dan tambahkan oatmeal, biji bunga matahari, dedak, dan kenari.
5. Tambahkan plum dan kulit jeruk.
6. Kocok makanan hingga halus. Jika tidak ada alat listrik seperti itu, maka putar dalam penggiling daging. Pindahkan campuran ke mangkuk yang nyaman.
7. Bentuk permen menjadi bentuk bulat dengan diameter sekitar 2,5-3 cm.
8. Tempatkan bola-bola dalam mangkuk berisi kelapa dan gulung beberapa kali hingga dilapisi tepung roti di semua sisi. Pindahkan ke kaleng permen kertas dan dinginkan untuk membekukan.
Sajikan camilan dengan secangkir kopi, teh, atau segelas susu. Namun, ingatlah bahwa permen mengandung kalori tinggi, jadi batasi konsumsinya dalam jumlah banyak.
Lihat juga video resep cara membuat manisan sehat. Program "Semuanya akan baik-baik saja".
