Cari tahu bagaimana asam amino tirosin digunakan dalam binaraga dan jika perlu. Nuansa mengonsumsi zat ini, kelebihan dan kekurangannya. Kami akan memberitahu Anda segalanya. Tirosin adalah senyawa asam amino yang disintesis oleh tubuh dan juga disuplai dengan makanan. Suplemen makanan yang mengandung zat ini sekarang sedang diproduksi, tetapi ada beberapa pembatasan penggunaannya terkait dengan penyakit manusia yang ada. Hari ini kita akan berbicara tentang penggunaan tirosin dalam binaraga.
Di mana tirosin ditemukan?
Orang yang memiliki kadar tirosin rendah, dan tidak dapat meningkatkannya melalui diet, harus mengonsumsi suplemen khusus. Pemasok utama zat ini ke tubuh adalah kacang-kacangan, produk susu, kacang-kacangan, oatmeal, telur dan ikan. Suplemen yang mengandung senyawa asam amino ini tersedia dalam bentuk kapsul dan bubuk.
Penting juga untuk diingat bahwa jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap makanan apa pun yang mengandung tirosin, Anda harus memastikan saat membeli suplemen makanan bahwa mereka tidak termasuk dalam komposisinya. Hal yang sama berlaku untuk vegetarian, yang harus memastikan bahwa hanya bahan herbal yang ada dalam suplemen.
Sifat tirosin
Orang dengan fenilketonuria pasti harus menggunakan suplemen makanan yang mengandung senyawa asam amino ini. Fenilketonuria adalah penyakit bawaan di mana tubuh tidak mensintesis tirosin yang terjadi secara alami. Penting untuk diingat bahwa senyawa asam amino ini penting dan berpartisipasi dalam banyak reaksi kimia. Jika tidak ada kesempatan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan tirosin melalui nutrisi, maka perlu menggunakan suplemen khusus.
Dengan peningkatan kandungan tirosin dalam darah, ketajaman persepsi dan fokus meningkat. Berkat ini, orang dengan masalah tidur akan dapat tetap terjaga sepanjang hari. Karakteristik zat ini pasti membuat penggunaan tirosin dalam binaraga dapat diterima. Selain itu, senyawa asam amino dapat membantu mengobati beberapa bentuk depresi dan kurang perhatian pada orang dewasa dan anak-anak.
Saat ini, penelitian tentang efek tirosin pada tubuh sedang berlangsung, dan ada banyak hipotesis tentang sifat bermanfaat lainnya dari obat tersebut. Penelitian saat ini sedang berlangsung pada kemampuan zat untuk membantu dengan:
- penyakit Alzheimer;
- sindrom kelelahan kronis;
- disfungsi ereksi;
- patologi kardiologis;
- Penyakit Parkinson;
- sindrom pramenstruasi.
Ada kemungkinan bahwa tirosin akan terbukti sangat berguna dalam pengobatan skizofrenia.
Kemampuan senyawa asam amino ini untuk menghambat penuaan kulit juga telah ditemukan. Saat ini, krim khusus diproduksi yang mengandung tirosin dan ditujukan untuk menghilangkan kerutan dan mengembalikan warna kulit. Mereka dapat digunakan untuk merawat kulit yang rusak akibat sinar matahari.
Efek samping tirosin
Kita pasti dapat mengatakan bahwa orang dewasa dapat mengambil tirosin tambahan dalam jumlah kecil tanpa takut akan kesehatan mereka. Dalam hal ini, tidak ada efek samping yang mengerikan. Tetapi, seperti halnya obat apa pun, Anda harus mematuhi dosis yang ditetapkan.
Terlepas dari kenyataan bahwa manifestasi efek samping saat mengambil tirosin dalam binaraga sangat jarang, seseorang tidak boleh mengecualikan kemungkinan aspek negatif seperti itu:
- mual;
- sakit kepala;
- maag;
- perkembangan artralgia.
Seperti disebutkan di atas, obat yang mengandung tyrazine meningkatkan konsentrasi dan memperburuk persepsi, dalam kasus yang jarang terjadi, efek sebaliknya dimanifestasikan dan orang mengalami peningkatan kelelahan. Sampai Anda yakin dengan efek tirosin pada tubuh Anda, Anda harus menahan diri untuk tidak mengemudi setelah mengonsumsi senyawa asam amino.
Untuk anak-anak, obat tirosin dapat menimbulkan beberapa ancaman di bawah faktor-faktor tertentu. Masih sedikit fakta yang terbukti secara ilmiah tentang efek obat pada tubuh anak, dan untuk alasan ini, anak dapat menggunakan suplemen hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Juga, belum ada eksperimen yang dapat menjelaskan efek tirosin pada tubuh wanita hamil dan menyusui. Yang terbaik adalah berhenti minum obat selama menyusui dan kehamilan.
Salah satu kemungkinan efek samping dari penggunaan tirosin dalam jumlah besar adalah percepatan sintesis senyawa asam amino oleh tubuh, yang dapat memperburuk perkembangan hipertiroidisme dan penyakit Graves. Sebaiknya Anda juga berkonsultasi dengan dokter spesialis tentang kelayakan mengonsumsi suplemen gizi jika Anda memiliki gangguan tiroid.
Tirosin tidak dianjurkan untuk orang yang menggunakan steroid atau levodopa, yang paling sering digunakan dalam pengobatan penyakit Parkinson. Hal ini dapat mengurangi efektivitas atau meningkatkan kemungkinan efek samping dari pengobatan.
Penggunaan tirosin dalam binaraga
Dosis obat sangat tergantung pada alasan pengambilan keputusan untuk mulai menggunakan senyawa asam amino. Anda dapat berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau menggunakan petunjuk obat.
Orang yang memiliki masalah dengan tidur dan menggunakan tirosin di pagi hari akan membutuhkan 150 miligram zat tersebut di siang hari. Dosis ini hanya boleh digunakan oleh orang dewasa. Juga harus diingat bahwa dengan jumlah senyawa asam amino yang diambil, kursus harus berlangsung tidak lebih dari tiga bulan.
Mereka yang menderita fenilketonuria perlu mengonsumsi tirosin sebanyak 6 gram untuk setiap 100 gram senyawa protein yang dikonsumsi. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat untuk menentukan dosis obat yang tepat.
Atlet yang ingin menggunakan tirosin dalam binaraga dapat mengonsumsi zat tersebut dalam jumlah 5 gram dua kali sehari. Ini berkontribusi pada peningkatan daya tahan dan efisiensi pelatihan.
Anda dapat mempelajari tentang tiroksin (turunan dari hormon tirosin) dan kebutuhannya untuk binaraga dari video ini:
