Hanya dalam beberapa menit Anda dapat menyiapkan koktail yang sehat dan menyegarkan yang akan meningkatkan kesehatan Anda dan membuat sosok Anda sempurna! Resep langkah demi langkah dengan foto membuat smoothie dengan buah ara, stroberi, dan jeruk keprok. resep video.
Baru-baru ini, smoothie menjadi sangat populer di negara kita. Disajikan di restoran, klub kebugaran, food court, dan pusat perbelanjaan. Ini tidak hanya enak, tetapi juga minuman sehat, yang juga mudah disiapkan. Karena itu, dalam hal makan sehat, maka hidangan ini harus dimasukkan dalam diet. Dokter, ahli gizi, dan ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah segar musiman, terutama setelah musim dingin, untuk memulihkan kekebalan yang melemah sepanjang tahun. Dan smoothie buah ara, stroberi, dan jeruk keprok adalah penolong terbaik dalam hal ini. Ini adalah minuman yang ramping, bergizi dan menyembuhkan. Tergantung pada kepadatan yang diinginkan, minuman dapat diminum melalui tabung ketel atau dimakan dengan sendok. Biasanya disiapkan di pagi hari untuk sarapan cepat. Tapi Anda bisa melakukannya di siang hari untuk camilan cepat.
Minuman yang diusulkan, karena kandungan serat dan serat yang tinggi dari buah-buahan, meningkatkan pencernaan dan menormalkan berat badan. Jeruk keprok membuat minuman aromatik dengan aroma jeruk, buah ara - manis alami, dan stroberi - menyegarkan dan mengasyikkan. Semua komponen digabungkan dengan sempurna satu sama lain, membuat smoothie lezat dan sehat. Namun, jika diinginkan, minuman tersebut dapat dilengkapi dengan kacang-kacangan yang cukup digiling menjadi bubuk halus dengan blender dengan daya tinggi. Maka nilai gizinya akan meningkat.
Lihat juga cara membuat yogurt, oatmeal, dan smoothie dedak.
- Konten kalori per 100 g - 201 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 10 menit
Bahan-bahan:
- Stroberi - 5 buah beri besar
- Gambar - 3 buah.
- Mandarin - 2 buah.
Persiapan langkah demi langkah smoothie ara, stroberi dan jeruk keprok, resep dengan foto:
1. Cuci buah ara dan keringkan dengan handuk kertas. Potong ekornya dan potong buah menjadi irisan dengan ukuran berapa pun. Kirim buah ara ke mangkuk blender.
2. Cuci dan keringkan stroberi dengan handuk katun. Buang tangkainya, potong buah beri menjadi beberapa bagian dan kirimkan ke mangkuk buah ara.
3. Kupas jeruk keprok, potong buah menjadi irisan dan kirim ke mangkuk buah. Alih-alih jeruk keprok, Anda bisa menggunakan jeruk atau pamelo. Jumlah jeruk dapat bervariasi. Semakin banyak, semakin jarang smoothie, semakin sedikit - semakin kental.
4. Tempatkan blender dalam mangkuk.
5. Cincang buah sampai halus dan halus. Smoothie ara, stroberi, dan jeruk keprok siap santap. Biasanya disajikan segera setelah persiapan. Hiasi dengan irisan buah beri, taburi dengan kacang hancur atau keping cokelat.
Lihat juga video resep cara membuat smoothie jeruk keprok.
