Binaragawan era keemasan binaraga siap berbagi dengan Anda 4 rahasia cara membentuk otot besar dan menonjol. Kebanyakan orang memiliki masalah disiplin yang besar dalam hal membangun tubuh mereka. Meski terdengar paradoks, seorang pro-atlet dan orang biasa memiliki tingkat disiplin diri yang sama.
Perbedaannya hanya pada kebiasaan. Jika seorang atlet profesional telah membiasakan dirinya dengan pelatihan konstan, nutrisi yang tepat dan kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari, maka seseorang yang menjalani gaya hidup pasif terbiasa tidak melakukan apa-apa setelah bekerja. Akibatnya, yang pertama memiliki tubuh atletis yang indah, sementara yang lain iri dan terus menonton TV dengan hamburger.
Situasi hanya dapat berubah jika Anda menetapkan tujuan tertentu untuk diri sendiri dan mulai bergerak ke arah itu. Hari ini Anda dapat berkenalan dengan saran dari binaragawan terkenal dan mengambil 4 langkah pertama untuk otot besar dalam binaraga dengan Lee Labrada.
Tips dari Lee Labrada untuk calon atlet
Untuk mengubah tubuh Anda, Anda harus mengubah sikap Anda terhadap kehidupan. Berikut adalah empat tips untuk membantu Anda mengambil langkah pertama menuju tubuh yang atletis dan indah.
Membuat rencana
Pertama-tama, Anda memerlukan tujuan dan rencana untuk mencapainya. Tulis di buku catatan apa yang ingin Anda capai dan tunjukkan tenggat waktu untuk menyelesaikan masalah. Anda tidak harus menetapkan tujuan global untuk diri sendiri. Mereka harus dapat dicapai dalam jangka pendek. Misalnya, dalam dua bulan saya perlu membakar 4 kilo lemak.
Tentukan apa yang mungkin menahan Anda dari rencana Anda
Setelah menetapkan tujuan, Anda harus mengidentifikasi beberapa kebiasaan Anda yang dapat mengganggu tugas yang ada. Katakanlah Anda melewatkan makan karena tidak punya cukup waktu (tidak ada keinginan) untuk memasak makanan sehat. Anda terbiasa mematikan alarm dan karena alasan ini Anda terus-menerus terlambat mengisi daya. Anda terus-menerus lupa untuk mengonsumsi suplemen olahraga. Anda melanggar rutinitas harian Anda karena Anda menonton TV larut malam atau tetap menggunakan Internet.
Ada banyak alasan seperti itu dan Anda harus memilih yang paling signifikan.
Ganti kebiasaan buruk dengan yang baik
Ketika kebiasaan buruk telah diidentifikasi, gantilah dengan yang baik. Dengan mengacu pada contoh kami, perlu untuk menentukan waktu ketika Anda akan memasak makanan Anda sendiri, tetap menyalakan jam alarm, pergi tidur pada waktu yang ditentukan secara ketat dan membuat rencana untuk penggunaan makanan olahraga.
Simpan daftar kebiasaan baik di depan mata Anda
Agar tidak kembali ke kebiasaan negatif lama, Anda perlu menggantungkan daftar kebiasaan baik di tempat yang menonjol. Jika tidak, setelah beberapa hari, Anda akan kembali ke yang lama.
Tentu saja, mengubah gaya hidup Anda sangat sulit. Kebiasaan baik sulit untuk dibiasakan, tetapi sangat mudah untuk dijalani. Hal sebaliknya berlaku untuk kebiasaan buruk. Kebiasaan baru mungkin berakar di alam bawah sadar Anda setelah satu bulan atau lebih, tetapi ketika ini terjadi, hidup Anda akan berubah secara positif. Kemungkinan besar Anda akan merasa tidak nyaman saat mulai berolahraga. Namun, setelah beberapa saat Anda akan menikmati proses pelatihan. Menonton di cermin bagaimana sosok Anda berubah dan Anda menjadi lebih cantik, motivasi akan meningkat. Setelah itu, Anda tidak akan lagi melewatkan kelas tanpa alasan yang jelas. Bisnis apa pun pada awalnya ternyata sulit dan binaraga tidak terkecuali.
Lebih lanjut tentang nasib dan karier Lee Labrad dalam video ini:
