Insufisiensi vena adalah kondisi umum pada atlet angkat besi. Cari tahu cara memperlambat laju perkembangan penyakit ini dengan melakukan binaraga. Banyak orang yang akrab dengan perasaan berat di kaki mereka. Pada titik tertentu, mereka juga dapat mendeteksi "jaringan vena" yang tidak menyenangkan. Ini adalah gejala insufisiensi vena. Seiring waktu, dapat menyebabkan varises. Olahraga kekuatan secara signifikan meningkatkan risiko ini. Hari ini kita akan berbicara tentang pencegahan insufisiensi vena pada angkat besi.
Gejala insufisiensi vena
Gejala varises secara langsung tergantung pada stadium penyakitnya. Mereka bisa sangat ringan dan hampir tidak terasa, atau bisa sangat sulit untuk dibawa. Gejala ringan adalah cacat kosmetik dan tidak memerlukan perhatian lebih.
Dalam bentuk penyakit yang lebih parah, darah keluar dari ekstremitas bawah. Gejala pertama timbulnya varises paling sering adalah perasaan berat di kaki, yang memanifestasikan dirinya sebanyak mungkin menjelang akhir hari. Gejala selanjutnya meliputi gatal-gatal pada kulit, pembengkakan pada kaki, dan kram pada otot betis. Dengan perkembangan penyakit lebih lanjut, rasa sakit terjadi di daerah kaki bagian bawah, yang meningkat jika orang tersebut duduk atau berdiri.
Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, maka Anda harus mempertimbangkan untuk memulai pengobatan, karena bahaya utama penyakit ini adalah kemungkinan tukak trofik dan perkembangan tromboflebitis. Jika gejala di atas muncul, Anda harus menghubungi profesional medis dan melakukan pemeriksaan sistem vaskular. Jika Anda serius tentang olahraga kekuatan, maka perhatikan poin-poin berikut:
- Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan jumlah darah yang beredar melalui pembuluh darah, yang meliputi penggunaan obat hormonal.
- Bekerja dalam posisi berdiri, yang mempersulit kerja pembuluh darah dan memperlambat aliran darah.
- Sepatu hak tinggi atau pakaian dalam dan pakaian yang dapat menyempitkan pembuluh darah.
- Merokok dan pola makan yang tidak sehat.
Pencegahan varises
Pertama-tama, ketika gejala penyakit muncul, Anda perlu meningkatkan aliran darah dari kaki. Anda harus berusaha untuk tidak menjepit pembuluh darah dengan sepatu ketat atau mengambil posisi duduk yang tidak nyaman. Cobalah juga untuk berjalan daripada berdiri di satu tempat untuk waktu yang lama.
Saat Anda pulang kerja, berbaringlah dengan kaki terbalik selama setengah jam. Jika memungkinkan, lakukan ini sepanjang hari.
Mandi kontras dan kolam renang adalah cara yang baik untuk meningkatkan laju sirkulasi darah. Mereka dapat digunakan tidak hanya untuk pencegahan penyakit, tetapi juga sebagai metode tambahan untuk pengobatannya.
Perawatan obat juga dimungkinkan. Sebelum minum obat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Sekarang kami akan memberikan sebagai contoh beberapa jenis obat yang dapat digunakan untuk mengobati varises:
- Phleboprotectors - menstabilkan semua komponen dinding vena.
- Antikoagulan - mengurangi kekentalan darah dan dengan demikian mengurangi risiko pembekuan darah. Obat-obatan ini hanya boleh dimulai setelah berkonsultasi dengan dokter.
- Aspirin - tujuan utama obat ini adalah untuk melawan proses inflamasi, tetapi juga memiliki kemampuan untuk mengurangi respons agregasi trombosit.
Selain perawatan obat, metode mekanis juga dapat digunakan:
- Pakaian dalam kompresi. Ini akan sangat berguna jika Anda harus menghabiskan banyak waktu di kaki Anda saat bekerja dan berolahraga. Dianjurkan untuk memilih ukuran linen dengan partisipasi dokter.
- Perban elastis. Jika Anda tidak dapat menggunakan pakaian kompresi, Anda dapat menggantinya dengan perban elastis. Pada saat yang sama, penggunaan perban elastis membutuhkan beberapa keterampilan dan pengalaman dalam menerapkan.
Bagaimana cara berlatih dengan insufisiensi vena?
Jika Anda menemukan salah satu gejala yang disebutkan di atas, maka perlu ditentukan faktor mana yang mungkin menyebabkan hal ini dalam kasus tertentu. Setelah mengidentifikasinya, itu harus dihilangkan, dan Anda harus bertindak sesuai dengan skema berikut:
- Konsultasikan dengan ahli flebologi untuk menilai kondisi pembuluh darah Anda. Periksa dengan dokter Anda cara terbaik bagi Anda untuk melakukan olahraga sekarang dan memilih celana dalam kompresi.
- Pikirkan baik-baik tentang bentuk mana yang sekarang akan Anda gunakan selama pelatihan. Ingatlah bahwa pakaian tidak boleh menjepit pembuluh darah. Perban dan bantalan lutut hanya boleh dikenakan di atas pakaian kompresi. Menerapkan sabuk angkat besi dapat mengganggu sirkulasi darah dan menggunakannya hanya jika diperlukan.
- Saat melatih kaki, gunakan latihan di mana tungkai bawah berada di atas kepala. Jika masalah vena serius, maka jongkok dan deadlift harus dikeluarkan dari rutinitas latihan Anda.
- Gunakan shower kontras (hanya untuk kaki), dan juga mulai mengunjungi kolam renang. Di malam hari di rumah, berbaringlah dengan kaki terangkat selama setengah jam.
Temui dokter Anda secara teratur sehingga Anda dapat dengan cepat melihat kondisi yang memburuk.
Pelajari tentang pakaian kompresi untuk insufisiensi vena dari video ini:
