Pelajari cara mempelajari teknik meninju untuk membantu Anda mempertahankan diri dalam situasi kritis. Dibutuhkan banyak upaya untuk menjadi sukses dalam upaya apa pun. Setelah memilih jalan hidupnya, seseorang harus terus belajar dan mendapatkan pengalaman. Sayangnya, hidup tidak begitu sederhana dan seringkali Anda harus berjuang untuk kebahagiaan Anda. Tentunya setiap pria ingin tahu cara belajar berkelahi di rumah. Demikian pembahasan yang akan disampaikan hari ini.
Kebugaran jasmani di rumah
Siapa pun yang ingin tahu cara belajar berkelahi di rumah harus mulai dengan hal yang paling sederhana - kebugaran fisik. Pertama-tama, Anda harus mengatur tubuh Anda. Setuju, tanpa latihan fisik yang memadai, sulit untuk mengandalkan kesuksesan dalam pertarungan. Selain itu, Anda perlu banyak memperhatikan peregangan.
Namun, kekuatan saja seringkali tidak cukup, Anda harus cukup kuat. Untuk pengembangan parameter fisik, Anda harus mulai mengayun dan dumbel akan cukup di rumah. Jika Anda juga memiliki barbel di sampingnya, maka Anda akan dapat maju lebih cepat. Namun, ingatlah bahwa kelas Anda harus teratur atau Anda tidak boleh berharap untuk berhasil.
Di mana Anda bisa belajar bertarung?
Jika Anda memiliki kesempatan untuk mendaftar di bagian olahraga, maka di bawah pengawasan seorang mentor yang berpengalaman, Anda akan dapat mencapai tujuan Anda lebih cepat. Sekarang kita akan melihat kelebihan dan kekurangan dari olahraga tempur utama, dan Anda harus memilih jenis yang paling cocok.
- Tinju. Dalam olahraga ini, penekanan utama adalah pada kebugaran fisik yang baik. Dengan tinju, Anda dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan, dan meningkatkan refleks Anda. Latihan kekuatan dalam tinju biasanya dilakukan pada bar, barbel, dan dumbel yang tidak rata. Untuk pementasan dan berlatih pukulan, karung tinju atau karung digunakan. Perhatikan bahwa di bagian tinju Anda tidak hanya akan diajarkan cara bertarung, tetapi juga menjadi lebih kuat.
- gulat gaya bebas. Ini adalah bentuk pertahanan diri yang bagus yang cocok untuk semua pemula. Dengan melakukan gulat gaya bebas, Anda dapat meningkatkan kelincahan dan fleksibilitas Anda. Juga, selama pelatihan, sangat penting untuk memperkuat aparatus ligamen-artikular dan elastisitas otot.
- Kickboxing. Jika dalam tinju mereka diajarkan untuk bertarung hanya dengan tangan mereka, maka kickboxer aktif menggunakan kaki mereka. Fakta ini juga menentukan kekhasan proses pelatihan, yang bertujuan untuk meregangkan otot, serta melatih tendangan dan pukulan. Teknik kickboxing kickboxing sangat beragam dan paling sering ditujukan untuk melumpuhkan otot paha lawan. Setuju bahwa musuh yang kehilangan mobilitas menjadi tidak berbahaya seperti sebelumnya.
- Judo. Jenis seni bela diri ini sangat cocok untuk mereka yang tidak memiliki fisik pahlawan epik. Dalam judo, faktor penentu utama bukanlah kekuatan fisik sama sekali, tetapi ketangkasan dan teknik semua gerakan yang benar.
Selain jenis seni bela diri di atas, masih ada cabang lain, misalnya karate atau aikido. Semuanya akan dapat membantu Anda dalam menguasai seni bertarung, dan Anda pasti akan mampu membela diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
Bagaimana cara belajar menekan rasa takut dalam perkelahian?
Ketakutan bisa menjadi hambatan utama untuk memenangkan pertarungan. Di semua bagian olahraga tempur, perhatian besar diberikan pada aspek ini. Perhatikan bagaimana pelatih mengilhami sesuatu ke lingkungannya selama kompetisi. Jika Anda telah memutuskan untuk belajar bagaimana belajar bertarung di rumah, tetapi pada saat yang sama menganggap rasa takut sebagai kelemahan Anda yang paling serius, maka ini bukan masalahnya.
Ketakutan adalah perasaan normal bagi makhluk hidup mana pun, berkat itulah orang dapat bertahan hidup. Siapa pun, bahkan petarung paling terkenal, takut berkelahi, karena tidak mungkin menghilangkan perasaan ini, tetapi perlu belajar cara mengendalikannya. Untuk melakukan ini, Anda harus percaya diri dengan kekuatan Anda sendiri, yang hanya mungkin berkat pelatihan teratur.
Saat Anda merasa bahwa kekuatan pukulan dan tekniknya berada pada level tinggi, dan mudah untuk mengendalikan tubuh, maka Anda akan memiliki kepercayaan diri yang tinggi. Namun, rasa takut akan tetap ada, tetapi Anda akan dapat mengendalikannya dan itu tidak akan menjadi penghalang serius bagi Anda. Jika Anda ingin tahu cara belajar bertarung di rumah, mulailah dari yang kecil dan terus tingkatkan. Ingat, hanya olahraga teratur yang bisa membawa hasil.
Untuk bagian kami, kami dapat memberikan beberapa rekomendasi tentang cara belajar bagaimana mengendalikan perasaan takut:
- Anda harus ingat bahwa hidup tergantung pada kemampuan Anda untuk bertarung. Ketakutan akan mencegah Anda untuk menang dan, dengan mulai bertarung, Anda melindungi diri sendiri dan orang-orang yang dekat dengan Anda.
- Seringkali, orang mengalami ketakutan karena ketakutan akan rasa sakit fisik. Anda dapat mempercayai kami bahwa itu akan berlalu dengan cukup cepat, tetapi penderitaan moral akan menyiksa Anda untuk waktu yang lama.
- Jika rasa takut itu disebabkan oleh rasa takut akan kegagalan, maka pada saat ini Anda harus mengingat kebijaksanaan rakyat oriental. Dikatakan bahwa kemenangan terpenting bagi seseorang adalah kemenangan atas dirinya sendiri. Lebih baik kalah daripada terlihat seperti pengecut di mata orang lain dan, pertama-tama, diri Anda sendiri.
- Jika Anda takut berkelahi karena pendapat orang lain, maka jika tidak ada jalan keluar lain, lupakan saja.
Cara Belajar Bertarung: Psikologi Pertarungan Jalanan
Setelah memutuskan untuk belajar cara belajar berkelahi di rumah, Anda harus memahami poin utama psikologi pertempuran jalanan. Jika Anda memiliki konflik di jalan, maka penting untuk memilih taktik perilaku yang tepat. Dalam hampir 90 persen situasi, perilaku salahlah yang menentukan kekalahan. Contoh khas dari konflik yang muncul di jalan dapat berupa teriakan - "Hei kamu, datanglah padaku!". Para korban dalam kasus ini dapat dibagi menjadi dua kategori.
- Optimis. Orang seperti itu segera mulai mengatur dirinya sendiri untuk kenyataan bahwa semuanya akan berjalan tanpa perlawanan dan orang-orang hanya ingin bertanya tentang sesuatu. Dengan tenang mendekati kepribadian yang tidak dikenalnya, ia segera menemukan dirinya berada di bawah tekanan psikologis. Untuk mulai dengan, Anda telah melakukan pesanan pertama mereka, yang berbicara tentang keuntungan mereka atas Anda. Selain itu, melihat keadaan Anda yang tertekan dan kurangnya kesiapan untuk berkelahi, orang asing akan dengan cepat beralih ke tindakan fisik jika tawaran mereka ditolak. Akibatnya, Anda akan kehilangan uang dan terluka.
- Pembicara. Orang-orang seperti itu yakin bahwa dengan bantuan percakapan mereka dapat membuat musuh lari. Ini sangat mungkin, tetapi untuk ini Anda harus memiliki tingkat kebugaran fisik tertentu dan tahu cara bertarung. Jika Anda tidak memiliki sifat-sifat ini, maka kemungkinan kekalahan setelah pukulan pertama sangat tinggi. Cukup masuk akal dalam situasi seperti itu adalah pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Jika Anda mendengar teriakan menuntut untuk mendekati orang yang tidak dikenal, maka Anda perlu segera menilai tingkat ancaman terhadap diri sendiri. Jika tinggi, maka dalam hitungan detik ada baiknya mempersiapkan diri untuk pertarungan yang akan datang. Selain itu, Anda harus memiliki rencana untuk tanggapan Anda. Sangat sering, ketika mereka melihat musuh siap berperang di depan mereka, para penyerang mundur.
Bagaimana jika perkelahian tidak bisa dihindari?
Jika Anda memahami bahwa pertarungan tidak dapat dihindari, maka pantau tubuh dan kaki musuh dengan hati-hati. Paling sering, sebelum pukulan, lawan mengambil sikap yang tepat, ketika satu kaki berada di depan, dan tangan ditarik ke belakang untuk menyerang. Mari kita lihat beberapa situasi dan tindakan Anda di dalamnya:
- Lawan pura-pura tidak mendengar jawaban Anda dan berdiri menyamping ke arah Anda, memiringkan kepalanya, menggantikan telinganya. Pada titik ini, lengannya yang menyerang terletak di belakang, setelah itu dia menyerang.
- Selama konflik, musuh secara aktif memberi isyarat di depan wajah Anda, yang merupakan bukti tindakan agresifnya. Dapatkan pukulan pertama karena tidak ada lagi kerugian.
- Selama percakapan, Anda didorong ke dalam batang tubuh, yang berfungsi sebagai sinyal untuk memulai perkelahian. Dengan mendorong Anda menjauh darinya, dia akan mencoba masuk ke posisi yang lebih nyaman untuk melakukan pukulan. Anda tidak perlu mendorongnya kembali, tetapi serang saja dulu.
- Gairah meningkat selama percakapan, dan musuh mulai bergerak ke arah Anda. Tiba-tiba dia berhenti tiba-tiba dalam setengah langkah dan mengambil posisi bertarung dan bersiap untuk menyerang. Dalam situasi seperti itu, Anda dapat menggunakan trik psikologis yang cukup efektif - untuk bergerak sedikit ke depan dan menginjak kaki Anda.
Jika Anda yakin bahwa perkelahian tidak dapat dihindari, maka lepas jam tangan Anda, ikat dan buka kancing jaket Anda. Cobalah untuk berbicara dengan suara percaya diri dalam situasi apa pun, karena tidak ada yang menyukai rasa sakit dan banyak penyerang mundur ketika mereka melihat bahwa mereka siap untuk melawan sampai akhir. Tatap mata lawan Anda dan tunjukkan bahwa Anda tidak takut padanya. Cobalah untuk mengintimidasi musuh, misalnya memecahkan botol dan membuat "mawar". Perilaku agresif ini bisa menakutkan bagi banyak orang.
Jika Anda ingin tahu cara belajar berkelahi di rumah, maka ini tidak terlalu mudah, karena Anda harus melakukannya sendiri. Sangat sulit untuk membuat kemajuan yang signifikan tanpa sparring yang teratur. Anda dapat mempelajari video tutorial tentang seni bela diri dan bahkan membeli karung tinju. Namun, ini tidak akan memberikan kesempatan untuk sepenuhnya mempersiapkan pertarungan.
Pilih jenis seni bela diri yang paling Anda sukai dan mulailah mempelajarinya. Namun, menguasai teknik bela diri dari buku atau bahkan video pelajaran tidak akan berhasil dengan baik. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh melakukan apa pun. Bagaimanapun, Anda dapat menguasai beberapa teknik pertahanan diri. Kami juga merekomendasikan belajar di rumah tidak sendirian, tetapi bersama teman-teman.
Cara belajar bertarung dan memenangkan pertarungan:
