Pada artikel ini, Anda akan mempelajari mengapa dan bagaimana lemak menumpuk di dalam tubuh. Dan juga kami akan memberi tahu Anda tentang pembakar lemak terbaik yang akan membantu Anda menurunkan berat badan. Mengapa tubuh manusia perlu menyimpan lemak? Dan jawabannya cukup dangkal dan sederhana. Penumpukan lemak dalam tubuh kita terjadi karena fakta bahwa kita mengonsumsinya dengan makanan lebih dari yang dibutuhkan, dan tubuh, pada gilirannya, menempatkannya dalam "cadangan" (cadangan). Sebagian besar lemak disimpan di bawah kulit, yang sangat jelek. Tetapi jauh lebih buruk ketika lemak disimpan di organ-organ internal, dan secara signifikan memperburuk pekerjaan mereka, dan secara umum kesehatan seluruh organisme.
Namun tidak bisa dikatakan bahwa jika Anda berhenti mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, maka akan berdampak positif bagi kesehatan Anda. Anda tidak dapat sepenuhnya mengecualikan makanan yang mengandung lemak, karena mereka melakukan banyak fungsi penting dalam tubuh:
- lemak adalah sumber energi, yang bertanggung jawab atas robot tubuh secara keseluruhan;
- dengan bantuan lemak, hormon diproduksi;
- mereka adalah komponen yang sangat penting dalam konstruksi kuku, rambut, kulit.
Secara umum, sejumlah besar produk disebut pembakar lemak. Mereka berbeda dalam konsistensi, asal dan komposisi, tetapi mereka semua memiliki kemampuan unik untuk melawan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Pembakar lemak paling terkenal
- Buah jeruk, dan jangan lupa tentang nanas.
- Teh hijau.
- Semua jenis sayuran.
- Produk susu rendah lemak.
- Sayuran yang menjadi senjata melawan sel lemak.
- Havermut.
- Air. Anda perlu minum setidaknya 1,5-2 liter air per hari.
- Bawang putih dan bawang bombay.
Produk paling terkenal saat ini yang telah menunjukkan diri mereka dengan sangat baik dalam memerangi obesitas adalah tiga: jeruk bali, teh hijau, dan air. Mari kita bicarakan masing-masing secara lebih rinci.
Jeruk bali
Buah yang luar biasa ini bermanfaat tidak hanya ketika Anda memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan, tetapi secara umum. Ini adalah reservoir vitamin dan mineral yang cukup besar. Grapefruit membantu melawan sel kanker, menurunkan kolesterol, sangat bagus untuk insomnia dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Saat memilih jeruk bali, pastikan untuk memperhatikan warna, ukuran, kelembutannya. Grapefruit yang paling enak dan berair harus berdiameter sekitar 15-20 cm, berwarna merah-oranye dan lembut, tetapi tidak hancur di tangan. Jeruk yang luar biasa ini dapat digunakan dalam diet apa pun, yang akan sangat meningkatkan efeknya, atau Anda bisa memakannya sebagai buah yang lezat dan sehat. Buah ini membantu tubuh mengatasi nafsu makan yang "gila". Cobalah makan 3-4 irisan jeruk bali setiap kali Anda akan makan, dan Anda akan segera merasa sedikit kenyang, yang memungkinkan Anda makan lebih sedikit. Jus jeruk bali memiliki sifat diuretik yang kuat, yang memungkinkannya menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, dan secara signifikan membantu memerangi selulit.
Dalam beberapa tahun terakhir, tren makan jeruk bali di malam hari. Apa bedanya, Anda bertanya? Kami tidak akan mengatakan bahwa itu besar. Hanya saja ada beberapa orang yang karena situasi kehidupan tidak bisa menahan diri untuk tidak makan 3-4 jam sebelum tidur, atau pada umumnya karena rasa lapar tidak bisa tidur. Bagi mereka setengah dari jeruk ini diperbolehkan untuk malam. Lagi pula, hampir tidak mengandung gula, dan melawan lemak, bahkan saat Anda tidur. Jeruk bali dengan perut kosong atau di malam hari tidak dianjurkan hanya untuk orang-orang yang memiliki masalah dengan pencernaan dan saluran pencernaan.
Teh hijau
Ini juga disebut antioksidan alami. Teh inilah yang mempengaruhi penurunan berat badan yang intens dan cepat, tanpa efek samping. Ini adalah teh hijau yang mampu mengubah lemak dari sel menjadi energi, yang disertai dengan pelepasan panas. Berkat khasiat teh hijau ini, Anda mendapatkan kekuatan untuk berlatih dan menurunkan berat badan ekstra itu.
Agar efek teh hijau menjadi yang terbaik dan nyata, Anda perlu meminumnya setidaknya 5-6 cangkir sehari, tetapi hanya tanpa gula. Tetapi jika Anda tidak dapat minum teh non-manis, maka Anda dapat menambahkan 1 sdt terlebih dahulu. madu, dan secara bertahap ajari tubuh untuk minum yang tidak manis. Lagi pula, produk seperti madu selalu menjaga berat badan ekstra itu. Lagi pula, bukan hanya ahli gizi yang menyarankan mereka yang melakukan diet untuk mengganti gula atau selai dengan madu.
Untuk meningkatkan efek teh hijau, sebaiknya diminum dalam keadaan dingin. Memang, untuk memanaskannya, tubuh akan membutuhkan kekuatan dan energi, yang juga akan berkontribusi pada pembakaran lemak. Secara umum, sangat bermanfaat bagi tubuh manusia untuk melakukan puasa minimal seminggu sekali. Hari-hari puasa dengan teh hijau memiliki efek yang menakjubkan. Akan sangat baik juga jika camilan suatu hari diganti dengan secangkir teh.
Air adalah sumber kesehatan
Selama ribuan tahun, atau lebih tepatnya, jutaan tahun, air telah menjadi jaminan kehidupan dan kesehatan semua makhluk hidup di bumi. Tetapi mengetahui bahwa tubuh kita terdiri dari 80% air, orang menggunakannya sangat sedikit dalam makanan sehari-hari mereka. Tetapi tingkat cairan harian untuk seseorang di musim dingin adalah 1, 5-2 liter, dan di musim panas 2-3 liter. Sangat penting untuk diketahui dan diingat, dan lebih baik lagi untuk memenuhinya untuk semua orang, terutama mereka yang kelebihan berat badan.
Air memiliki efek diuretik dan pencahar yang sangat ringan, yang memungkinkan kualitas ini untuk membuang limbah pencernaan. Sangat penting untuk diingat bahwa selama diet, Anda pasti harus minum 2 liter. air per hari, karena jika Anda tidak melakukan ini, maka dengan cara ini Anda dapat memberikan sinyal kepada tubuh untuk mengurangi atau bahkan menghentikan robot kelebihan berat badan. Dengan bantuan air, Anda dapat secara signifikan mempercepat metabolisme, yang akan menjadi kartu truf utama dalam memerangi pound ekstra. Jadi ingat, air adalah produk #1 dalam hal kelebihan berat badan. Jadi latih diri Anda untuk minum air sebanyak mungkin, itu akan cukup sulit pada awalnya, tetapi segera semuanya akan berubah, dan Anda sendiri akan mengerti betapa hebatnya itu. Tubuh Anda akan menyenangkan Anda dengan penurunan berat badan dan rasa ringan di perut Anda. Ingatlah bahwa terlepas dari apakah Anda kelebihan berat badan atau tidak, makanan yang tercantum di atas akan membawa banyak manfaat bagi tubuh mana pun. Selain itu, mereka akan membantu mengatasi banyak masalah.
Untuk informasi lebih lanjut tentang produk pembakar lemak paling efektif, lihat video ini:
