Cari tahu cara menurunkan berat badan dengan benar menggunakan jus saja dan jenis buah dan sayuran apa yang dapat digunakan dengan latar belakang terapi jus ini. Kini mereka sering membicarakan tentang manfaat buah dan sayur yang harus ada dalam menu makanan setiap orang. Ini sangat penting untuk anak-anak, remaja, dan wanita selama kehamilan. Produk makanan ini dapat membantu dan cepat pulih dari berbagai penyakit, karena tubuh pada saat seperti itu membutuhkan nutrisi dalam jumlah besar.
Salah satu prinsip utama penurunan berat badan yang efektif adalah kebutuhan untuk mengonsumsi banyak cairan. Dan sekarang kita berbicara tidak hanya tentang air, karena jus segar juga mengandungnya. Dibuat dengan buah-buahan dan sayuran segar, mereka dikemas dengan mikronutrien dan makanan yang tepat dapat membantu Anda melawan kelebihan berat badan. Terapi jus hari ini untuk menurunkan berat badan adalah topik yang cukup populer.
Pastinya Anda masing-masing bisa membayangkan perbedaan antara jus yang didapat dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Tentu saja, pembicaraan sekarang bukan tentang selera mereka, tetapi terutama tentang gula. Dengan mengonsumsi jus buah, Anda dapat meningkatkan konsentrasi insulin secara signifikan, karena mengandung fruktosa, yang merupakan karbohidrat sederhana. Pada gilirannya, jus sayuran memiliki sifat yang berlawanan dan menghambat sintesis insulin.
Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa terapi jus untuk menurunkan berat badan melibatkan kombinasi minuman dari sayuran dan buah-buahan. Hasilnya, Anda akan dapat membersihkan tubuh dan proses lipolisis akan mulai berjalan lebih aktif. Jus segar sering disebut "jus segar" dan memiliki efek positif pada fungsi sistem pencernaan dan mempercepat metabolisme. Mereka dapat digunakan untuk sarapan atau teh sore, serta menggantikan makanan utama.
Namun, pendekatan ini tidak dapat diterima dengan penurunan berat badan yang tepat. Jika Anda tidak ingin menambah berat badan lagi setelah menyelesaikan diet, maka Anda perlu menurunkan berat badan tidak dengan cepat, tetapi dengan benar. Ini menunjukkan bahwa jus segar harus digunakan sebagai elemen tambahan dari diet Anda, dan bukan menjadi produk utama, dan terlebih lagi bukan satu-satunya. Saat memilih produk untuk membuat jus, Anda harus fokus bukan pada rasanya, tetapi pada keberadaan sifat positifnya. Tentu saja, kita tidak boleh melupakan karakteristik individu dari tubuh, karena beberapa sayuran dan buah-buahan dapat menyebabkan perkembangan reaksi alergi.
Jus apa yang berguna untuk menurunkan berat badan?
Jadi, kami telah menemukan bahwa selama terapi jus untuk menurunkan berat badan, Anda hanya boleh menggunakan beberapa buah dan sayuran. Tetap hanya untuk mengetahui mana di antara mereka yang akan membantu mencapai tujuan yang ditetapkan sesegera mungkin.
Jus seledri
Berkat minuman ini, Anda akan secara signifikan mempercepat proses penggunaan cairan berlebih, menormalkan metabolisme dan keseimbangan senyawa lipoprotein, dan juga akan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk pria, jus seledri juga berguna karena mempercepat sintesis testosteron, dan, oleh karena itu, merupakan cara yang sangat baik untuk mencegah prostatitis.
Seledri mengandung sejumlah besar magnesium, berbagai vitamin, kalsium dan asam oksalat. Tanaman ini cocok dengan madu, mentimun, asparagus, dan juga wortel. Di antara kontraindikasi penggunaan jus seledri, kami mencatat periode kehamilan dan menyusui, gastritis, varises, bisul, tromboflebitis, dan keasaman lambung yang tinggi.
Jus timun
Minuman mentimun dapat meningkatkan proses pencernaan, menormalkan metabolisme dan mengurangi keasaman. Selain itu, jus mentimun memungkinkan Anda mempercepat proses penggunaan cairan berlebih, menghilangkan dahaga dengan sempurna, dan dianggap sebagai diuretik yang kuat. Semua ini menunjukkan bahwa minuman tersebut membantu menghilangkan berbagai racun dari tubuh. Namun, harus diingat bahwa jus mentimun dikontraindikasikan untuk sakit maag, gastritis, dan urolitiasis.
Jus tomat
Ia mampu menekan nafsu makan dengan sempurna dan mempercepat pemanfaatan kelebihan cairan. Selain itu, jus tomat meningkatkan kinerja sistem kekebalan dan kardiovaskular, merupakan cara yang efektif untuk mencegah aterosklerosis, dan menormalkan keseimbangan senyawa lipoprotein. Jika Anda rutin mengonsumsi jus tomat, metabolisme akan meningkat, dan tubuh tidak akan kekurangan asam askorbat, potasium, dan likopen. Zat yang terakhir, menurut hasil penelitian terbaru, membantu memperlambat perkembangan penyakit onkologis. Tomat segar dikontraindikasikan untuk urolitiasis, gastritis dan tukak lambung, hipertensi, serta masalah fungsi ginjal.
Kubis segar
Minuman ini memiliki rasa yang sangat spesifik, tetapi pada saat yang sama sangat bermanfaat. Konsumsi jus kubis secara teratur akan menormalkan sistem pencernaan dan membersihkan tubuh. Sepanjang hari, cukup mengkonsumsi beberapa sendok makan minuman untuk melihat hasilnya dengan cepat. Namun, kubis sulit untuk perut dan bisa menyebabkan kembung. Pada saat yang sama, sayuran membersihkan dinding perut dengan sempurna. Anda tidak dapat menggunakan kubis untuk diabetes, masalah dengan kerja pankreas, ginjal, serta dengan peningkatan keasaman lambung.
Jus wortel
Ini termasuk dalam sejumlah besar program nutrisi makanan, yang menunjukkan nilainya yang tinggi. Wortel dianggap sebagai produk yang aman dan praktis tidak memiliki kontraindikasi. Karena nilai kalorinya yang rendah, wortel segar sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Untuk mengurangi beban pada hati, mungkin ada baiknya mengencerkan yang segar dengan air minum. Selain itu, harus diingat bahwa wortel sangat enggan diserap tanpa adanya lemak.
Bit segar
Minuman ini selama periode penurunan berat badan harus dikombinasikan dengan jus segar lainnya dan dikonsumsi tidak lebih dari 50 gram sepanjang hari. Zat aktif yang terkandung dalam jus bit dapat secara dramatis meningkatkan detak jantung, serta menyebabkan pusing dan mual. Pada saat yang sama, jus bit membersihkan dinding pembuluh darah dengan sempurna, dan juga meningkatkan fungsi saluran usus dan kelenjar tiroid.
Anda harus ingat bahwa di antara semua jus segar, hanya bit yang tidak boleh dikonsumsi segera setelah persiapan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sayuran tidak hanya mengandung elemen loop, tetapi juga zat berbahaya. Setelah kontak dengan udara, mereka dengan cepat rusak. Jangan gunakan jus bit untuk hipertensi, diabetes, penyakit ginjal, mulas, diare.
Labu segar
Produk ini memiliki nilai energi yang rendah dan mengandung sejumlah besar tembaga, kalsium, magnesium, dan besi. Dengan penggunaan jus labu secara teratur, kerja organ pencernaan menjadi normal dan produksi empedu dipercepat. Dokter merekomendasikan minum jus segar ini untuk urolitiasis, edema dan sebagai sarana untuk mencegah pembentukan batu. Perlu juga dicatat bahwa jus mengandung selulosa dan pektin, yang memiliki efek positif pada fungsi saluran usus. Segar dikontraindikasikan pada diare akut, diabetes dan keasaman lambung yang rendah.
terong segar
Minuman ini dapat dianggap efektif dengan aman, tetapi harus dimasukkan dalam terapi jus untuk menurunkan berat badan. Ini menekan nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang. Jus terong sangat bermanfaat dalam ketidakseimbangan kolesterol dan memiliki sifat antioksidan yang kuat. Jika Anda memutuskan untuk melakukan terapi jus untuk menurunkan berat badan, maka sebaiknya gunakan terong segar sebelum memulai makan tiga kali sehari, 50 gram. Di antara kontraindikasi, kami mencatat keasaman tinggi dan bentuk kronis enterokolitis.
Saat melakukan terapi jus untuk menurunkan berat badan, Anda bisa menggunakan jus segar baik dalam bentuk murni maupun campuran. Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua bahan dapat digabungkan satu sama lain. Berikut beberapa resep yang bisa Anda gunakan untuk menurunkan berat badan:
- Jus wortel dan bayam dalam perbandingan 5 banding 3.
- Jus wortel, bit, dan mentimun dengan perbandingan 10 banding 3.
- Seperempat gelas jus jeruk dan apel segar, satu sendok teh madu dan sedikit jus lemon.
- Jus wortel dan labu dalam perbandingan 1 banding 1.
Kami menemukan jus dari sayuran untuk menurunkan berat badan, saatnya untuk memperhatikan buah-buahan.
Jus anggur
Grapefruit segar direkomendasikan untuk diminum sebelum makan, yang memungkinkan Anda untuk membersihkan saluran usus.
apel segar
Minuman ini harus menjadi suatu keharusan dalam diet Anda jika Anda ingin secara efektif melawan kelebihan berat badan. Manfaat utama jus apel terletak pada kemampuannya untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan, serta mempercepat proses pembuangan zat beracun. Anda dapat menggabungkan jus wortel dan apel. Akibatnya, tubuh akan menerima vitamin dosis ganda. Jus apel tidak dianjurkan untuk berbagai penyakit perut.
Jus delima
Berkat jus delima, Anda bisa menghilangkan kekurangan zat besi. Ingatlah bahwa kekurangan zat gizi mikro ini sering menjadi penyebab berkembangnya anemia. Jus alami memiliki konsentrasi tinggi dan paling baik diencerkan dari saluran masuk minum dalam rasio 1 banding 1.
Semangka segar
Dapat mengurangi keinginan untuk permen dan menekan nafsu makan. Perlu juga dicatat bahwa semangka adalah diuretik yang sangat baik. Dengan bantuannya, Anda tidak hanya akan menghilangkan kelebihan cairan, tetapi juga membersihkan ginjal dengan hati dan menormalkan tekanan darah. Jangan lupakan kemampuan jus semangka untuk menurunkan konsentrasi senyawa lipoprotein. Ini bermanfaat untuk radang sendi dan diabetes. Kontraindikasi - masalah dengan fungsi ginjal dan urolitiasis.
jus jeruk
Segar ini dapat dianggap yang paling populer di seluruh dunia. Namun, tidak semua orang tahu bahwa mengonsumsi jus dengan kandungan asam tinggi saat perut kosong itu berbahaya. Jeruk segar dikontraindikasikan untuk gastritis dan bisul. Karena kandungan gula yang tinggi dalam minuman, itu bisa berbahaya bagi penderita diabetes. Jika Anda tidak ingin sepenuhnya meninggalkan penggunaannya, kami sarankan untuk mengencerkan perasan segar dengan air dalam perbandingan 1 banding 1. Minuman ini memenuhi tubuh dengan asam askorbat, memiliki efek positif pada pembuluh darah, menekan kelelahan dan memperkuat sistem kekebalan.
Jus nanas
Ini memiliki efek positif pada kerja sistem kardiovaskular dan pencernaan. Untuk hasil yang maksimal, jus nanas sebaiknya dikonsumsi dengan daging buahnya, karena mengandung nutrisi paling banyak. Dengan semua sifat positif nanas segar, praktis tidak ada kontraindikasi.
Informasi lebih lanjut tentang terapi jus dalam video berikut:
