Apa efektivitas menghindari makanan setelah 6 untuk menurunkan berat badan dan mengapa makan malam yang terlambat buruk bagi Anda? Kami akan memberi tahu Anda tentang 5 prinsip dasar pantang makan setelah pukul 18.00. Saat ini ada banyak cara untuk menyingkirkan pound ekstra. Tapi prinsip dasar untuk berat badan ideal adalah nutrisi yang tepat, yang mengandung makanan alami dan sehat. Juga, pendukung diet seperti itu percaya bahwa efektif untuk menurunkan berat badan dengan berpantang makanan setelah pukul 18.00. Ada banyak pendapat tentang bagaimana diet seperti itu membantu sosok. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian, itu semua tergantung pada karakteristik individu dari tubuh manusia.
Mengapa makan setelah jam 6 buruk bagi tubuh?
Tubuh manusia bangun bersamanya, dan dia memiliki energi paling banyak di pagi hari, dan pada malam hari levelnya berkurang. Lagi pula, selama periode inilah seseorang ingin beristirahat dari hari kerja yang berat. Oleh karena itu, saat ini, semua sistem tidak berfungsi sepenuhnya. Dengan kata lain, makanan yang masuk ke sistem pencernaan tidak diserap, tetapi disimpan dalam bentuk akumulasi lemak. Ini paling sering menjadi penyebab kelebihan berat badan. Karena semua makanan yang masuk ke perut di malam hari tidak diproses, itu, berada di sana, mengambil bagian aktif dalam proses pembusukan. Seperti yang Anda ketahui, ini memiliki efek yang sangat negatif pada seluruh organisme.
Bagaimana cara menipu rasa lapar setelah 6?
Berdasarkan fakta di atas, makan malam yang lezat setelah pukul 18:00 memang tidak akan membawa manfaat apa pun, tetapi hanya akan menimbulkan banyak masalah kesehatan. Tapi bagaimana jika tidak ada cara untuk makan malam lebih awal? Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi prinsip-prinsip dasar yang tidak hanya akan meningkatkan keadaan internal Anda, tetapi juga keadaan eksternal Anda:
- Jika Anda memutuskan untuk mengikuti diet setelah 6, maka Anda harus tahu bahwa hasil positif hanya dapat diperoleh ketika Anda benar-benar merevisi diet Anda. Misalnya, jika Anda tidak makan di malam hari, dan di siang hari Anda tidak menyangkal apa pun, maka tidak akan ada manfaat dari diet seperti itu. Anda juga perlu memperhatikan dengan cermat kandungan kalori makanan, karena dengan mengonsumsi - penurunan berat badan mereka akan dikompensasi oleh makanan tersebut.
- Diet apa pun termasuk sarapan wajib. Bagaimanapun, tubuh harus menerima energi yang cukup untuk bekerja sepanjang hari tanpa gangguan. Ini juga menghemat banyak rasa lapar di penghujung hari.
- Dalam kombinasi dengan diet setelah 6, sangat penting untuk melakukan aktivitas fisik. Ini bisa menjadi pemanasan ringan sederhana, yang tidak hanya memiliki efek positif pada kebugaran fisik, tetapi juga mengaktifkan kerja saluran pencernaan.
- Jika setelah jam 6 Anda dihantui rasa lapar, maka Anda bisa menipunya bukan dengan makanan berkalori tinggi atau teh hijau. Misalnya, Anda bisa makan apel, itu memenuhi tubuh dengan sempurna, atau bisa juga buah ringan lainnya. Penggunaan produk susu rendah lemak (keju cottage, kefir, keju, yogurt, dll.) juga diperbolehkan. Dan tentunya tidak diperbolehkan meminum air putih dalam jumlah yang terbatas (tidak berkarbonasi).
- Berbicara tentang diet setelah jam 6, penting bahwa jika Anda merencanakan makan malam yang lezat, maka sebaiknya tidak lebih dari 3-4 jam sebelum tidur. Lagi pula, seperti yang telah disebutkan, semua sistem dan organ, termasuk sistem pencernaan, beristirahat selama tidur.
Hasil apa yang bisa Anda dapatkan jika Anda tidak makan setelah jam 6?
Metode untuk menurunkan berat badan ini sangat umum di antara orang-orang yang ingin menghilangkan kelebihan berat badan. Tetapi praktik menunjukkan bahwa metode ini tidak efektif untuk semua orang. Bagaimanapun, Anda perlu mempertimbangkan karakteristik tubuh. Ada orang yang mampu menurunkan 2-5 kg per minggu, sementara yang lain tidak akan bisa mencapai hasil sedikit pun. Orang-orang yang berpantang makan setelah pukul 18.00 dan mendapatkan hasil yang diinginkan tidak hanya dikejutkan oleh sosok mereka, tetapi juga oleh kesehatan mereka.
Setelah malam "mogok makan" menjadi kebiasaan bagi mereka, mereka merasakan ringan yang luar biasa dan menerima dorongan energi. Karena pencernaan telah membaik, kerja organ lain juga meningkat. Banyak ahli gizi dan atlet mengatakan bahwa diet "jangan makan setelah enam" tidak boleh menjadi dasar untuk menurunkan berat badan, itu harus menjadi cara hidup. Bagaimanapun, ini adalah jenis nutrisi yang tepat yang memungkinkan Anda menjadi sehat dan cantik.
Secara umum, menolak makanan setelah jam 6 tidak mengancam Anda dengan apa pun dan aman untuk kesehatan Anda. Namun dengan adanya penyakit kronis atau berat badan yang cukup besar harus mengingatkan Anda. Dalam hal ini, Anda perlu mendapatkan saran dari ahli gizi atau endokrinologi agar tidak merugikan diri sendiri. Setelah pemeriksaan, spesialis akan meresepkan metode penanganan kelebihan berat badan yang aman untuk Anda. Kita dapat mengatakan bahwa diet setelah 6 adalah alternatif yang bagus untuk diet berat dan menyakitkan. Hal utama adalah mematuhi prinsip-prinsip dasar nutrisi dan segera Anda akan dapat melihat angka yang diinginkan pada timbangan.
Cari tahu lebih lanjut apakah berpantang makanan setelah enam adalah cara efektif untuk menurunkan berat badan, pelajari di sini:
