Cari tahu hormon mana yang perlu ditekan agar persentase jaringan adiposa dalam tubuh tidak meningkat drastis, meski dengan pola makan yang melimpah. Saat ini, tidak hanya dokter, tetapi juga banyak orang biasa yang tahu apa peran penting hormon dalam tubuh. Semua proses dalam tubuh kita, termasuk nafsu makan dan metabolisme, bergantung pada sintesis zat-zat ini. Hari ini kita akan melihat hormon yang mempengaruhi penambahan berat badan.
Hormon apa yang mempengaruhi kenaikan berat badan?
Estrogen
Ini bukan satu, tetapi seluruh kelompok zat hormonal yang memiliki efek besar pada tubuh wanita. Dalam jumlah kecil, estrogen juga diperlukan untuk pria. Secara total, kelompok estrogen mencakup tiga zat, dan mereka tidak dapat dipertukarkan. Yang paling terkenal adalah estradiol. Hormon disintesis oleh ovarium, dan setelah menopause, proses ini berhenti.
Estradiol membantu meningkatkan indeks resistensi insulin jaringan, meningkatkan penyimpanan energi, meningkatkan suasana hati, memori dan perhatian. Di antara sifat-sifat estradiol lainnya, kami mencatat kemampuan untuk meningkatkan hasrat seksual, meningkatkan laju proses metabolisme dan meningkatkan laju mineralisasi tulang.
Jika konsentrasi hormon pada wanita paruh baya turun, maka ini dapat menyebabkan perlambatan sintesis serotonin. Mari kita ingatkan bahwa keadaan emosi kita tergantung pada tingkat zat ini. Para ilmuwan yakin bahwa penurunan kadar estradiol menyebabkan peningkatan berat badan.
Hormon kedua dari kelompok estrogen adalah estron. Zat ini disintesis oleh jaringan adiposa dan ovarium. Dalam situasi di mana konsentrasi estradiol turun (menopause, pengangkatan rahim, atau karena alasan lain), tubuh wanita mulai secara aktif memproduksi estron.
Akibatnya, terjadi penurunan laju proses metabolisme dan penambahan berat badan. Estron tidak dapat menghilangkan perubahan negatif yang diaktifkan dalam tubuh wanita setelah menopause. Selain itu, peningkatan konsentrasi zat hormonal ini dapat menyebabkan perkembangan penyakit onkologis pada kelenjar susu.
Hormon ketiga dari kelompok estrogen disebut estriol. Ini adalah yang terlemah dan diproduksi selama kehamilan oleh plasenta. Karena efeknya yang rendah pada tubuh, sediaan berbasis estriol dianggap aman dan mudah. Namun, harus diingat bahwa zat tersebut memiliki semua sifat yang sama dengan estradiol. Meskipun hormon-hormon ini tidak dapat dipertukarkan, ketika menggunakan estriol sintetis selama menopause, menjadi mungkin untuk merangsang kelenjar susu dan rahim.
Progesteron
Hormon wanita lain yang mempersiapkan kehamilan. Ini memiliki efek kuat pada nafsu makan, dan konsentrasinya mencapai tingkat maksimumnya di paruh kedua siklus. Sebenarnya, fakta inilah yang menjelaskan keinginan terus-menerus untuk makan dalam jangka waktu tertentu. Selain semua hal di atas, progesteron berkontribusi pada retensi cairan dalam tubuh dan peningkatan ukuran payudara, yang, sekali lagi, merupakan persiapan untuk kehamilan.
Berkat progesteron, proses pemindahan makanan melalui saluran pencernaan melambat dan tubuh menerima lebih banyak nutrisi. Sifat zat ini berguna selama kelaparan. Zat ini juga bekerja pada otak, menghasilkan efek sedatif. Ini sering menyebabkan penurunan tajam dalam aktivitas dan peningkatan massa lemak.
Testosteron
Hormon pria juga hadir dalam jumlah kecil di tubuh wanita. Setelah menopause, produksi testosteron hampir setengahnya. Hormon pria membantu meningkatkan gairah seks dan juga diperlukan untuk pengaturan berat badan. Karena zat ini memiliki sifat anabolik yang kuat, zat ini mendorong pertumbuhan jaringan otot dan menyebabkan tubuh mulai membakar simpanan lemak untuk energi.
Meskipun hari ini kita berfokus terutama pada hormon yang mempengaruhi penambahan berat badan, testosteron layak untuk dibicarakan. Kami akan kembali ke bawah, dan Anda akan mengetahui bagaimana testosteron dalam kombinasi dengan estradiol membantu menjaga berat badan.
Hormon tiroid
Kelenjar tiroid mensintesis dua zat - T3 dan T4, yang berdampak serius pada proses metabolisme. Mereka mampu mengatur proses penggunaan energi dan penciptaannya dalam struktur seluler semua jaringan tubuh. Metabolisme umum tergantung pada konsentrasi hormon tiroid dan proses biokimia yang diaktifkan oleh mereka pada tingkat sel.
Dengan pelanggaran dalam pekerjaan ovarium, konsentrasi hormon tiroid turun, dan wanita itu mulai secara aktif menambah berat badan. Ini terjadi bahkan ketika menggunakan program nutrisi rendah energi. Jika tingkat T3 dan T4 meningkat secara signifikan, maka ini mengarah pada peningkatan nafsu makan dan kenaikan berat badan selanjutnya.
Kortisol
Ini adalah hormon stres yang meningkatkan konsentrasi selama iritasi. Jika stres berumur pendek, tetapi kuat, maka tubuh mulai secara aktif mensintesis adrenalin. Namun, situasi stres, terlepas dari durasinya, dapat mengaktifkan proses neolipogenesis, dan terutama di daerah pinggang.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa setelah pelepasan adrenalin ke dalam aliran darah, nafsu makan meningkat secara dramatis. Pertama-tama, seseorang tertarik pada permen dan tidak semua orang bisa menahan diri. Jika stres bersifat kronis, maka situasinya diperparah, saat Anda kelelahan, dan keinginan untuk makan permen terus tumbuh.
Insulin
Berbicara tentang insulin, kita harus mengingat zat hormonal lain - glukagon. Mereka mempengaruhi kadar glukosa darah. Dan, oleh karena itu, pada satu set berat badan. Perhatikan bahwa efeknya pada glukosa adalah sebaliknya. Tugas insulin adalah menurunkan kadar gula dan mengirimkannya ke struktur seluler, di mana ia kemudian diubah menjadi energi.
Jika tubuh tidak membutuhkan energi, maka insulin mengirimkan glukosa ke struktur sel adiposa, yang menyebabkan penambahan berat badan. Glukagon, pada gilirannya, pada konsentrasi gula rendah, menyebabkan hati melepaskan glukosa dari jaringan adiposa, setelah itu digunakan untuk energi. Kecepatan sintesis insulin sangat dipengaruhi oleh hormon yang disintesis oleh ovarium. Resistensi insulin merupakan indikator yang sangat penting. Jika tinggi, maka tubuh menjadi resisten insulin dan berat badan bertambah.
prolaktin
Zat hormonal ini disintesis oleh kelenjar pituitari dan, pada konsentrasi tinggi, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Tugas utama hormon dalam tubuh wanita adalah mengatur produksi ASI dan pada trimester terakhir, levelnya meningkat tajam. Dalam jumlah kecil, prolaktin juga ditemukan dalam tubuh pria.
Jika tingkat prolaktin seorang wanita melebihi tingkat normal, maka produksi estrogen melambat, dan menstruasinya menjadi tidak teratur. Jika situasi ini diamati untuk waktu yang lama, maka menstruasi dapat berhenti sama sekali, dan kelenjar susu akan mulai memproduksi susu. Ini adalah gejala utama gangguan pada sistem hormonal, yang dikaitkan dengan banyak masalah, termasuk penambahan berat badan.
Efek utama pada berat badan adalah prolaktin melalui pengaruh nafsu makan. Selama kehamilan, hal ini penting, karena sebagian nutrisi yang dikonsumsi ibu diambil oleh janin. Namun, jika seorang wanita tidak hamil, dan konsentrasi hormonnya tinggi, maka penambahan berat badan sulit untuk dihindari. Juga, hormon menekan kerja ovarium, sehingga memperlambat sintesis estradiol dan testosteron.
Dengan bertambahnya usia dan dengan menopause, konsentrasi prolaktin meningkat, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Banyak faktor yang mempengaruhi sintesis zat hormonal, misalnya stres, olahraga, hipotiroidisme, berbagai obat, dll. Jika Anda menduga bahwa kadar prolaktin dalam tubuh Anda meningkat, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter dan melakukan diagnosis.
Leptin
Leptin juga merupakan hormon yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Zat ini ditemukan relatif baru, dan digunakan oleh tubuh sebagai pengatur jumlah jaringan adiposa dan distribusinya ke seluruh tubuh. Sintesis suatu zat dapat terganggu pada usia paruh baya atau selama menopause. Fakta yang menarik adalah bahwa hormon disintesis langsung oleh jaringan adiposa.
Setelah di aliran darah, dan kemudian otak, leptin memberitahu tentang jumlah cadangan lemak. Selain itu, zat tersebut memiliki efek tertentu pada fungsi reproduksi. Menjadi sulit bagi seorang wanita untuk hamil dengan obesitas berlebihan atau nafsu makan rendah. Hampir selalu, pada orang yang menderita penyakit ini, selama diagnosis, konsentrasi leptin yang tinggi dan gangguan dalam proses sintesisnya ditemukan.
Para ilmuwan berhipotesis bahwa leptin dapat dengan aman mengurangi nafsu makan sambil meningkatkan kemampuan struktur seluler untuk mengkonsumsi energi, yang mengarah pada penurunan berat badan. Tugas penting lainnya yang diselesaikan oleh hormon adalah aktivasi produksi dan pelepasan NPU (neuropeptida U).
Zat ini memiliki sifat kebalikan dari leptin, mengurangi konsumsi energi dan meningkatkan nafsu makan, serta konsentrasi insulin dengan kortisol. Semua orang tahu bahwa distribusi jaringan adiposa pada tubuh pria dan wanita berbeda. Para ilmuwan sekarang berspekulasi bahwa ini disebabkan oleh konsentrasi leptin, yang produksinya dipengaruhi oleh estrogen, testosteron, dan progesteron.
DHEA
Hormon lain yang lazim di tubuh pria. Pada suatu waktu, DHEA sintetis disebut-sebut sebagai produk penurun berat badan yang efektif, tetapi hanya bermanfaat bagi pria. Jika seorang wanita menggunakan obat-obatan berdasarkan zat ini, maka selain kelebihan berat badan, dia juga akan menerima banyak masalah. Hormon ini disintesis paling aktif di tubuh wanita sebelum menopause.
Dalam perjalanan penelitian, ditemukan bahwa selama menopause dalam tubuh wanita terdapat kandungan lemak yang tinggi, yang didistribusikan ke seluruh tubuh dalam bentuk apel. Pada saat yang sama, konsentrasi leptin tinggi, dan ada pelanggaran dalam proses produksi hormon. Teori resistensi leptin sekarang populer, yang menjelaskan adanya konsentrasi hormon yang tinggi pada orang gemuk.
Karena tubuh menjadi kurang sensitif terhadap zat tersebut, otak tidak memiliki gambaran lengkap tentang apa yang terjadi di dalam tubuh. Jika indikator resistensi leptin normal, maka peningkatan konsentrasinya akan menyebabkan pembakaran lemak aktif.
Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang hormon yang mempengaruhi berat badan dalam video berikut:
