Semakin banyak gadis mulai mengunjungi gym dan pusat kebugaran, tetapi banyak yang takut dengan latihan kekuatan. Cari tahu bagaimana latihan kekuatan mempengaruhi pembentukan tubuh wanita. Semua orang setuju bahwa anak perempuan adalah makhluk yang kompleks secara emosional. Dalam hal ini mereka jauh lebih sulit daripada pria. Hari ini kami akan mencoba menjawab pertanyaan, apa yang mengkhawatirkan para gadis dalam kebugaran? Perlu dicatat bahwa itu akan selalu relevan, karena tidak semua gadis siap untuk melakukan latihan kekuatan, tetapi dengan bantuannya Anda dapat membangun sosok yang Anda impikan.
Masalah # 1: Takut menjadi atlet
Kebanyakan gadis percaya bahwa jika mereka berlatih dengan beban, otot mereka akan menjadi terlalu besar dan mereka akan kehilangan feminitas mereka. Tidak apa-apa, tetapi penting untuk dipahami bahwa tanpa menggunakan AAS, Anda tidak akan dapat membentuk otot yang besar.
Anda mungkin tahu bahwa testosteron adalah hormon utama pria. Zat inilah yang secara maksimal mempengaruhi pertumbuhan otot dan pemulihannya. Tetapi kenyataannya adalah bahwa ada sangat sedikit testosteron dalam tubuh wanita. Anda tidak bisa memiliki otot besar jika Anda tidak mau.
Masalah #2: Anda Tidak Bisa Diet Saat Berolahraga
Seringkali, anak perempuan yakin bahwa bermain olahraga sudah cukup untuk tidak mengikuti program nutrisi tertentu. Ini tidak berlaku untuk semua orang, tetapi banyak yang memiliki pemikiran serupa. Tetapi Anda harus memahami bahwa pelatihan saja tidak akan cukup untuk mencapai hasil yang baik.
Sering kali, hanya satu kata "diet" dapat membuat Anda takut. Bagi banyak orang, ini terkait dengan melepaskan sebagian besar makanan dan hidangan favorit mereka. Namun, ini tidak selalu terjadi. Program nutrisi yang tepat tidak hanya berarti membuang banyak makanan, tetapi hanya yang tidak sehat. Anda perlu mengurangi jumlah lemak dan karbohidrat yang Anda makan, tetapi Anda tidak dapat sepenuhnya memotong nutrisi ini. Anda terkadang dapat menggunakan hidangan terlarang, yang tidak akan memengaruhi penampilan Anda dengan cara apa pun, tetapi itu dapat menghibur Anda. Saat melakukan kebugaran, Anda harus memberi tubuh Anda jumlah energi yang diperlukan, yang hanya dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat.
Masalah # 3: Di mana memulai kelas?
Taruhan terbaik Anda adalah menemukan pelatih yang baik. Namun, ini tidak mudah dilakukan. Selain itu, ini tidak selalu karena kurangnya keuangan, atau mungkin tidak ada spesialis tingkat tinggi. Tetapi jika Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan berniat untuk mencapainya, maka Anda dapat dengan mudah melakukannya tanpa pelatih. Hari ini Anda dapat menemukan banyak informasi tentang kelas kebugaran. Ada kemungkinan bahwa dengan belajar mandiri Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyelesaikan tugas, tetapi keinginan Anda penting.
Masalah # 4: Tidak ada hasil
Banyak gadis yakin bahwa pelatihannya harus lama. Asumsi yang sepenuhnya salah. Cukup bagi Anda untuk berlatih dua atau tiga kali seminggu, dan durasi pelajaran itu sendiri tidak boleh lebih dari satu jam. Penting untuk dipahami bahwa intensitas latihan Anda secara langsung bergantung pada durasinya. Semakin banyak pekerjaan yang Anda lakukan dalam waktu yang lebih singkat, semakin tinggi intensitasnya.
Antara lain, Anda harus termotivasi untuk berlatih. Sulit untuk memberikan saran di sini dan Anda harus menemukan insentif Anda sendiri. Mungkin itu akan menjadi sosok aktris terkenal atau seratus sesuatu yang lain. Kami dapat menyarankan di sini, beli saja pakaian olahraga yang bagus dan jangan lupakan pemain dengan lagu favorit Anda. Bagi banyak gadis, ini adalah motivasi yang hebat.
Hari ini kita hanya membicarakan hal-hal terpenting yang dipedulikan kebanyakan gadis. Cukup sulit untuk memberikan jawaban yang tepat untuk pertanyaan tentang apa yang mengkhawatirkan gadis-gadis dalam kebugaran, karena semua orang adalah individu. Apa yang baru saja kita bicarakan adalah yang paling banyak menimbulkan diskusi.
Pelajari tentang 10 mitos kebugaran wanita dalam video ini:
