Hidangan salad sederhana dan lezat dengan udang dan tomat. Resep langkah demi langkah dengan foto camilan gourmet, sehat, dan rendah kalori. resep video.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Persiapan langkah demi langkah salad tomat dan udang
- resep video
Salad udang adalah hidangan lezat dan sehat. Udang mengandung vitamin dan mineral kompleks yang besar. Mereka mempromosikan pertumbuhan sel-sel tubuh dan kerja organ dan sistem yang harmonis, memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit, kuku, dan rambut yang baik. Udang juga mengandung zat - astaxanthin, yang membantu memperkuat sistem kardiovaskular, mencegah pembentukan serangan jantung dan stroke. Dan karena kandungan kalorinya yang rendah, mereka dapat digunakan untuk nutrisi makanan. Singkatnya, udang adalah makanan laut yang sangat sehat.
Udang cocok dengan sayuran. Mereka cocok dengan tomat, yang juga sehat. Tomat bersifat antibakteri, mengurangi nafsu makan dan memiliki jumlah kalori yang minimal, menjadikannya bantuan penurunan berat badan yang baik. Selain itu, tomat mempengaruhi aktivitas dan meningkatkan mood. Dengan menggabungkan 2 produk sehat ini, Anda mendapatkan salad super sehat dan lezat dengan udang dan tomat, yang dapat dikonsumsi dalam jumlah tak terbatas tanpa merusak bentuk tubuh Anda.
- Konten kalori per 100 g - 82 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 10 menit untuk mengiris makanan, ditambah waktu untuk merebus telur dan mencairkan udang
Bahan-bahan:
- Udang rebus-beku - 200 g
- Tomat ceri - 3 buah. atau krim 1 pc.
- Telur puyuh - 4-5 pcs. atau telur ayam - 1 pc.
- kecap asin - 1 sendok makan untuk pengisian bahan bakar
- Minyak zaitun - 1 sendok makan untuk pengisian bahan bakar
- Garam - sejumput
Langkah demi langkah memasak salad dengan tomat dan udang, resep dengan foto:
1. Tempatkan udang dalam mangkuk yang dalam dan tutup dengan air mendidih. Biarkan mereka meleleh selama 10 menit.
2. Pada saat ini, rebus telur rebus, dinginkan, kupas dan potong: puyuh - menjadi dua, dan ayam - dalam irisan. Telur puyuh direbus dengan konsistensi curam selama 4-5 menit, telur ayam - 8-10 menit. Isi dengan air dingin sebelum dimasak. Jika Anda memasukkannya ke dalam air mendidih, mereka akan retak Cuci tomat, keringkan dengan handuk kertas dan potong: ceri - menjadi dua, krim - dalam irisan.
3. Kupas udang yang sudah dicairkan dan potong kepalanya.
4. Tempatkan tomat, udang, dan telur dalam urutan apa pun di piring saji. Aduk kecap dengan minyak zaitun dan gerimis di atas makanan. Bumbui hidangan dengan garam secukupnya. Sajikan salad yang sudah disiapkan dengan tomat dan udang ke meja segera setelah dimasak, karena Bukan kebiasaan memasaknya untuk masa depan.
Lihat juga video resep cara membuat salad dengan udang, tomat dan keju.
