Resep langkah demi langkah dengan foto pancake oat diet dengan pisang. Video resep kue kering yang enak dan sehat.
Banana Oat Pancakes adalah pancake ala Amerika yang lezat dan sehat yang mudah dan sederhana untuk disiapkan. Cocok untuk diet diet, menu-menu dalam rangka nutrisi yang tepat, sebagai sarapan sehat dapat dinikmati oleh semua orang tanpa terkecuali. Berikutnya adalah resep langkah demi langkah untuk pancake oat dengan pisang.
Lihat juga cara memasak pancake dengan kefir.
- Konten kalori per 100 g - 184 kkal.
- Porsi - 3
- Waktu memasak - 20 menit
Bahan-bahan:
- Pisang - 2 buah. (sekitar 240 g daging buah)
- Telur - 1 buah.
- Serpihan oat - 130 g
- Madu - 1 sendok makan
- Minyak sayur (jika wajan terbakar)
Langkah demi langkah persiapan pancake oat diet dengan pisang
1. Tuang oatmeal instan ke dalam mangkuk yang dalam dan nyaman. Kupas pisang, potong atau pecahkan dan tambahkan ke oatmeal.
2. Menurut resep pancake gandum dengan pisang, pecahkan telur, tambahkan madu cair. Jika bergula, hangatkan sedikit dalam penangas air, tetapi jangan terlalu panas.
3. Dengan menggunakan blender imersi, giling adonan menjadi massa plastik yang homogen. Jika Anda menggunakan serpihan yang perlu dimasak, biarkan adonan mengembang selama 15 menit setelah dipotong.
4. Panaskan pan anti lengket. Sendok adonan untuk membentuk panekuk besar. Jika Anda menggunakan besi tuang atau wajan lain, olesi dengan minyak sayur. Goreng pancake oat diet dengan pisang di atas api sedang selama tepat 1 menit.
5. Dengan menggunakan spatula, balikkan pancake perlahan ke sisi yang lain dan masak selama 1 menit lagi.
6. Letakkan panekuk oat panas dengan pisang di tumpukan satu di atas yang lain - agar tetap panas lebih lama dan lebih lembut di bagian tengah.
7. Pancake diet dengan oatmeal dan pisang untuk PP sudah siap! Sajikan panas. Mereka dapat dilengkapi dengan susu hangat untuk anak-anak atau secangkir kopi aromatik untuk orang dewasa. Anda juga bisa menaburkan setumpuk panekuk dengan madu, yang akan membuatnya lebih manis. Tapi ingat tentang kalori dan karbohidrat.
Pancake oat pisang menjadi lembut, empuk, dan lezat tanpa tambahan baking soda atau bahan ragi lainnya. Sertakan hidangan seperti itu di menu Anda untuk tubuh yang lebih ramping.
Lihat juga resep video:
1. Oat pancake dengan pisang
2. Oat pancake dengan pisang
