Cara membuat smoothie buah pir

2024 Pengarang: Arianna Cook | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-12 18:18

Sarapan enak, camilan enak, atau makan malam ringan - smoothie pir. Kami berbagi resep dan rahasia cara membuat minuman yang ideal dan sehat. 4 resep dan tips.

Isi resep:

Kiat berguna untuk smoothie pir yang lezat
Smoothie pisang dan pir
Smoothie kiwi dan pir
Smoothie pir dan susu
Smoothie apel dan pir
Contoh kombinasi smoothie buah pir yang lezat
resep video

Smoothie diterjemahkan dari bahasa Inggris "smooth" berarti halus atau seragam. Ini adalah smoothie, buah-buahan beku, beri dan sayuran yang dikocok dalam blender, yang ditambahkan susu, jus, yogurt, dan air. Artinya, bisa disebut koktail buah kental, tetapi dengan ciri khasnya sendiri.

Smoothie sangat populer akhir-akhir ini, dan dijual di semua kafe dan restoran. Minuman ini sangat diminati dan dianggap sebagai makanan sehat. Namun, seperti hidangan enak lainnya, itu bisa rusak karena eksekusi yang salah. Misalnya, menambahkan banyak gula, menambahkan pewarna atau perasa, dan kemudian Anda mendapatkan makanan berkalori sangat tinggi yang berkontribusi terhadap kelebihan berat badan dan memicu lonjakan insulin. Karena itu, jika Anda penggemar minuman ini dan ingin memasukkannya ke dalam makanan Anda, maka jangan menjadi korban penjual yang tidak bermoral, tetapi siapkan sendiri di rumah. Yang Anda butuhkan hanyalah blender atau pengolah makanan yang baik, dan buah-buahan atau sayuran favorit Anda.

Kiat berguna untuk smoothie pir yang lezat

Basis cair adalah dasar smoothie. Untuk pilihan rendah kalori, gunakan teh air, kopi, herbal, hijau, atau buah. Untuk smoothie yang bergizi, pilih yogurt, susu (sapi, almond, atau kelapa) atau kefir. Anda juga bisa menggunakan apel, jeruk, wortel, atau jus apa pun yang Anda suka. Tetapi ingat bahwa jus segar mengandung kalori tinggi.
Bahan utama kedua adalah buah-buahan, beri atau sayuran. Untuk minuman yang lebih manis dengan tekstur yang tegas, pilihlah pisang, persik, apel, atau pir. Smoothie yang kurang halus dan kental akan menghasilkan bubur stroberi, jeruk, dan semangka yang encer.
Gunakan hanya buah dan sayuran matang.
Smoothie dapat dituangkan ke dalam cetakan, dibekukan di dalam freezer, dan digunakan sebagai pengganti es batu.
Banyak resep smoothie menggunakan es. Ini akan membuat strukturnya lebih lembut dan berair, dan rasanya kurang cerah.
Untuk menambahkan lebih banyak protein ke shake Anda, gunakan bubuk protein, mentega kacang, tahu lembut.
Jika smoothie kurang manis, tambahkan madu, kurma, buah kering, atau pemanis alami. Jangan terlalu banyak menggunakan gula, jika tidak minuman akan lebih berbahaya daripada baik.
Jangan menyiapkan koktail untuk masa depan, karena antioksidan dan vitamin yang ditemukan dalam buah-buahan dengan cepat dihancurkan oleh paparan udara dan cahaya. Manfaat maksimal akan datang dari smoothie jika disiapkan sebelum digunakan.
Penting agar tekstur minumannya seragam. Koktail dengan potongan padat tidak enak untuk diminum. Smoothie ideal - konsistensi krim mirip dengan krim asam kental.
Suhu minuman harus dingin. Karena itu, semua makanan harus didinginkan. Pada saat yang sama, smoothie tidak boleh sedingin es - ini berbahaya bagi gigi.

Anda sekarang tahu cara membuat smoothie buah pir di rumah. Karena itu, kami menyarankan Anda untuk membiasakan diri dengan beberapa resep lezat.

Smoothie pisang dan pir

Pisang akan menambah tekstur kental, lembut, kenyang dan manis pada minuman. Selain itu, mereka dapat sepenuhnya menggantikan gula, yang akan membuat koktail lebih bermanfaat dan akan memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama.

Konten kalori per 100 g - 77, 5 kkal.
Porsi - 2
Waktu memasak - 10 menit

Bahan-bahan:

Pir berair - 1 pc.
Kiwi - 2-3 buah.
pisang - 1 buah.
Jus apel persik - 200 ml
Cokelat - 10 gram

Langkah demi langkah memasak:

Kupas dan potong kiwi dan pisang.
Keluarkan kotak benih dari pir, kupas dan potong juga.
Tempatkan buah dalam mangkuk blender dan haluskan dengan halus.
Tambahkan jus ke pure untuk mendapatkan konsistensi yang lebih encer.
Gulir lagi dengan blender untuk menghaluskan koktail.
Hiasi dengan cokelat parut saat disajikan.

Smoothie kiwi dan pir

Kiwi sangat bagus untuk smoothie hijau. Minuman ini bebas susu, dan pisang akan memberikan kelembutan dan kelembutan, yang dapat diganti dengan pepaya, mangga, atau alpukat.

Bahan-bahan:

Pir - 1 buah.
Kiwi - 1 buah.
Jeruk - 1 buah.
pisang - 1 buah.

Langkah demi langkah memasak:

Kupas jeruk dan gunakan juicer untuk memeras jusnya. Jangan membuang kulitnya; itu bisa dikeringkan dan ditambahkan ke makanan panggang atau teh.
Kupas pisang, kiwi dan pir dan potong menjadi irisan sedang.
Tempatkan semua buah dalam mangkuk blender dan tutup dengan jus jeruk.
Kocok semua bahan hingga rata dan halus.

Smoothie pir dan susu

Smoothie susu adalah makanan cepat saji yang umum, seperti telur orak-arik atau oatmeal. Bagi yang baru mulai bereksperimen dengan minuman ini, smoothies dengan susu adalah pilihan yang tepat.

Bahan-bahan:

Susu - 100 ml
Pir - 1 buah.
Stroberi - 5 buah
Madu - 1 sdt

Langkah demi langkah memasak:

Kupas buah pir, buang biji bagian dalamnya dan potong-potong.
Lepaskan ekor dari stroberi dan cuci.
Lipat buah ke dalam blender dan kocok hingga halus.
Tambahkan madu dan gulir produk lagi. Jika madu kental, maka cairkan sedikit terlebih dahulu.
Tuang susu dingin ke atas semuanya dan aduk.

Smoothie apel dan pir

Apel dan pir adalah buah yang sangat selaras satu sama lain. Mereka membuat smoothie yang enak dengan rasa yang akrab bagi banyak orang.

Bahan-bahan:

apel - 1 buah.
Pir - 1 buah.
Jus apel dan pir - 100 ml
Kayu manis - 1/3 sdt

Langkah demi langkah memasak:

Kupas dan biji apel dan pir.
Potong menjadi kubus dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan kayu manis bubuk dan cincang sampai halus dan halus.
Tuang jus dan aduk massa sayuran.

Contoh kombinasi smoothie buah pir yang lezat

Buah dan beri musiman apa pun cocok untuk minuman ini. Kombinasi berikut akan membantu Anda menyiapkan sarapan lengkap yang akan menjadi pengganti sehat untuk sandwich Anda yang biasa.