Hari ini kita akan berbicara tentang diet cumi-cumi yang eksotis. Baca tentang manfaat makanan laut, menu, dan pedoman penurunan berat badan. Daging cumi yang lembut sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Ini memiliki nilai gizi karena kandungan proteinnya yang tinggi dan zat taurin, yang menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, makan cumi membantu menormalkan tekanan darah, fungsi hati dan ginjal. Dari sekian banyak jenis makanan laut, cumi-cumi juga harus dipilih karena di dalam dagingnya sama sekali tidak ada basa purin yang menghambat proses metabolisme.
Baca lebih detail artikel tentang khasiat cumi yang bermanfaat bagi tubuh
Perwakilan dari laut dalam dianggap sebagai produk makanan terbaik. Kandungan kalorinya yang rendah - 110 kkal - memungkinkan penggunaan daging dalam diet penurunan berat badan. Ini diserap dengan sempurna oleh tubuh, mempromosikan penghapusan garam logam berat dan sangat bermanfaat bagi wanita karena adanya asam folat. Dalam nutrisi medis, moluska diperlukan untuk meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan mengisi kekurangan yodium.
Diet mingguan pada cumi-cumi dianggap cukup sulit dalam dietnya. Tidak semua orang mampu menahan diet ketat dan aturan metode penurunan berat badan ini. Kami sudah menulis tentang cara memilih cumi untuk dimasak di artikel sebelumnya. Perhatikan penampilannya - dengan cara ini Anda dapat memahami apakah mereka dicairkan atau tidak. Kesegaran produk dapat dinilai dari warna bangkai - tidak boleh kuning.
Menu diet: cumi-cumi untuk menurunkan berat badan
Durasi diet cumi-cumi tepat 1 minggu. Dalam 7 hari, Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 3 - 5 kg. Untuk meningkatkan efeknya, aktivitas fisik diinginkan (lari, berenang, aerobik, jalan cepat).
- Sarapan pagi: salad sayuran dengan daging cumi tanpa tambahan garam.
- Makan siang: daging kerang rebus + 2 apel.
- Makan malam: cumi rebus + irisan keju.
- Regimen minum: setiap hari Anda perlu minum 1,5 hingga 2 liter teh hijau tanpa pemanis, air putih tanpa gas, serta jus sayuran.
Kontraindikasi cumi-cumi pelangsing
Diet ini dikontraindikasikan untuk orang yang alergi terhadap makanan laut, serta penyakit radang serius. Juga, metode penurunan berat badan ini harus dikecualikan jika terjadi intoleransi individu. Anda tidak dapat menggunakan kerang kering - ini memicu pengendapan garam dan akumulasi cairan dalam tubuh.
Bagi mereka yang tidak ingin mematuhi aturan ketat diet tunggal, cumi-cumi dapat digunakan dalam hidangan (salad, sup) tanpa menambahkan garam dan mayones. Karena kandungan kalori yang rendah dari bahan penyusunnya, Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi juga mengisi tubuh Anda dengan nutrisi.
Hidangan apa yang bisa Anda buat dengan cumi-cumi?
- Cumi dengan paprika, bawang, peterseli, dibumbui dengan minyak zaitun;
- Cumi-cumi Bulgaria dengan nasi, telur, dan paprika;
- Sup dengan keju leleh dan daging kerang;
- Salad eksotis dengan cumi-cumi dan kerang (anggur putih, daun salam, mustard, adas, kemangi, bawang putih, jus lemon);
- Salad koktail dengan cumi-cumi, kubis Cina, udang, daun bawang, keju, stik kepiting;
- Salad cumi dan udang pedas (paprika, mentimun, lobak, selada, seledri, paprika, minyak zaitun).
Beberapa resep video untuk hidangan:
