Apakah peregangan tak terhindarkan untuk semua binaragawan? Cari tahu bagaimana atlet profesional mencegah stretch mark pada kulit. Stretch mark pada kulit dapat muncul pada remaja, wanita setelah hamil, dengan gangguan pada sistem hormonal dan pada atlet. Awalnya, garis-garis ini memiliki warna ungu atau kemerahan, setelah itu menjadi putih dan tidak lagi berubah warna. Di tempat-tempat di mana stretch mark muncul, kulit tidak memiliki pigmen dan tidak dapat menjadi cokelat di bawah pengaruh radiasi ultraviolet, yang membuatnya semakin terlihat dengan latar belakang tubuh yang gelap. Hari ini kita akan berbicara tentang penyebab dan metode mengatasi stretch mark dalam binaraga.
Mekanisme pembentukan stretch mark pada kulit
Stretch mark pada kulit muncul ketika kulit diregangkan atau dermis robek. Secara teori, mereka dapat muncul di area tubuh mana pun, tetapi dalam praktiknya mereka terbentuk di mana jumlah maksimum lemak subkutan terkandung - dada, perut, paha, dan bokong. Sehubungan dengan binaragawan, ini paling sering adalah permukaan luar lengan dan delta. Di tempat-tempat inilah atlet mengalami peningkatan otot yang signifikan selama pelatihan intensitas tinggi.
Kulit menjadi lebih tipis dan memiliki warna merah muda yang khas, dan gatal-gatal juga mungkin terjadi di tempat-tempat ini. Seiring waktu, stretch mark menjadi putih dan biasanya proses ini memakan waktu sekitar satu setengah tahun. Pada umumnya, stretch mark adalah mikrotrauma pada kulit dan jaringan yang terletak di bawahnya. Tubuh dengan cepat meningkatkan ukurannya, dan kulit tidak punya waktu untuk meregang, yang menyebabkan kerusakan mikro internal pada jaringan. Tubuh berusaha untuk menghilangkan luka-luka ini dan mengisi area yang terluka dengan jaringan ikat yang secara lahiriah berbeda dari kulit. Obat hormonal tertentu, seperti kortikosteroid, juga dapat menyebabkan stretch mark.
Jika stretch mark mulai muncul di tubuh Anda, maka kerja sintesis kolagen dan elastin terganggu. Zat inilah yang bertanggung jawab atas kondisi kulit. Stretch mark bukanlah bahaya kesehatan kecuali disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Dalam hal ini, mereka harus didiagnosis dan dihilangkan.
Penurunan elastisitas kulit dan penipisannya pada atlet dapat dikaitkan dengan perubahan keseimbangan hormonal yang terkait dengan penggunaan obat-obatan tertentu atau setelah perubahan signifikan dalam program nutrisi. Lebih tepatnya, bukan perubahan pola makan atau penggunaan obat-obatan yang menyebabkan munculnya stretch mark, tetapi lonjakan berat badan berikutnya.
Untuk alasan ini, stretch mark sering muncul selama periode penguatan atau pengeringan otot. Dengan risiko stretch mark, semua rekomendasi dikaitkan dengan penurunan berat badan secara bertahap, yang tidak lebih dari 2-3% dalam sebulan. Juga, pada binaragawan, stretch mark dapat terjadi ketika sesi latihan dihentikan secara tiba-tiba atau ketika intensitasnya meningkat secara signifikan setelah jeda yang lama.
Pencegahan dan pengobatan stretch mark dalam binaraga
Harus segera dikatakan bahwa cukup sulit untuk mengatasi stretch mark dan pilihan terbaik adalah mencegah terjadinya. Namun, beberapa metode untuk mencegah terjadinya stretch mark dapat digunakan untuk memerangi mereka, dan sangat efektif. Cara utama pencegahan adalah:
- Oleskan minyak khusus, krim atau tonik untuk stretch mark ke area kulit yang bermasalah;
- Minumlah setidaknya dua liter air setiap hari untuk menjaga keseimbangan air;
- Kurangi penggunaan makanan yang mengandung garam dan pengawet;
- Ambil vitamin dan mineral kompleks - fokus pada seng, tembaga dan vitamin C, B5, E;
- Gunakan ekstrak tumbuhan atau minyak esensial yang meningkatkan aliran darah - pilihan terbaik adalah menambahkan zat ini ke dalam air saat mandi;
- Gunakan pijatan cubit.
Selain itu, Anda bisa menggunakan berbagai scrub pengelupasan. Ini adalah cara yang cukup efektif tidak hanya untuk mencegah terjadinya stretch mark, tetapi juga untuk memeranginya. Anda dapat menyiapkan scrub sendiri, misalnya, menggunakan resep berikut:
- garam - 1 gelas;
- Gula - 1 gelas;
- Minyak (kelapa sawit terbaik) -? kacamata.
Pada saat mengambil prosedur air, bersihkan area yang bermasalah dengan komposisi ini, dan setelah mandi atau mandi, olesi dengan krim. Mandi kontras juga merupakan agen profilaksis yang sangat baik. Ada juga obat-obatan yang dapat digunakan untuk mencegah dan memerangi stretch mark. Mari kita perhatikan yang paling efektif dari mereka:
- Aekol adalah solusi pemakaian luar yang mengandung vitamin E dan A. Digunakan untuk merangsang proses regenerasi pada kulit.
- Contractubex adalah gel yang digunakan untuk melawan bekas luka dan stretch mark.
- Strataderm - krim dibuat berdasarkan silikon dan membantu mengoptimalkan sintesis kolagen di area kulit yang bermasalah.
- Aevit adalah persiapan untuk penggunaan internal, yang mengandung vitamin A dan E.
Sebagai kesimpulan, ada baiknya mengatakan beberapa kata tentang cara paling populer untuk menghilangkan stretch mark yang digunakan dalam operasi kosmetik.
Pelapisan ulang laser
Daerah dengan stretch mark terkena sinar laser, yang mencapai lapisan terdalam dari kulit dan menghancurkan serat dari stretch mark. Di tempat pengobatan, kulit menjadi merah cerah, seperti setelah luka bakar. Rata-rata, kulit pulih sepenuhnya setelah prosedur ini dalam beberapa bulan.
Pengelupasan kimia
Asam khusus dioleskan ke kulit, membakar semuanya, termasuk lapisan atas epidermis. Perlu diperingatkan bahwa prosedur ini cukup menyakitkan.
Ini adalah penyebab utama dan metode mengatasi stretch mark dalam binaraga. Ingatlah bahwa selalu lebih mudah untuk mencegah suatu penyakit daripada mengobatinya nanti.
Untuk informasi lebih lanjut tentang penyebab stretch mark dan cara menghilangkannya, lihat video ini:
