Cari tahu peran Arginin dalam tubuh atlet dan mengapa 90% binaragawan aktif menggunakan nutrisi olahraga semacam ini. Kami juga akan menghilangkan mitos tentang Arginine. Seperti yang mungkin diketahui banyak atlet, arginin adalah senyawa asam amino esensial dan paling sering digunakan dalam binaraga sebagai donor nitrogen. Sederhananya, ini mengarah pada pengisian otot yang kuat dengan darah selama pelatihan. Efek ini juga disebut pemompaan.
Sekarang Anda sering dapat menemukan informasi bahwa Arginine tidak seefektif binaraga seperti yang diperkirakan sebelumnya. Artikel ini didasarkan pada pengalaman pribadi dengan suplemen.
Efektivitas Arginin dalam Binaraga
Sekarang di pasar domestik Anda dapat menemukan arginin dalam tiga bentuk: kapsul, tablet, dan bubuk. Bentuk zat terakhir memiliki biaya terendah. Tetapi pada saat yang sama, dalam hal rasanya, bubuknya sangat tidak enak. Sangat sulit untuk mengambilnya dalam jangka waktu yang lama. Jika seseorang memutuskan untuk memeriksa fakta ini berdasarkan pengalaman pribadi, maka yang terbaik adalah menggunakan jus jeruk untuk berkembang biak. Ini akan menutupi rasa dan bau aditif yang tidak enak. Dosis bubuk arginin yang dianjurkan adalah 5 gram.
Harus diakui bahwa efektivitas suplemen memanifestasikan dirinya cukup cepat dan selama latihan otot-otot dipenuhi dengan darah. Jika kita berbicara tentang tablet Arginine, maka dalam hal ini, dosis optimal adalah 5 gram. Mungkin ini adalah reaksi individu dari tubuh, tetapi jika dosis ini terlampaui, maka tekanan darah turun. Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa jumlah optimal Arginin adalah lima gram. Meskipun sebagian besar produsen dan ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen Anda satu setengah jam sebelum memulai latihan Anda, yang terbaik adalah melakukannya 40 menit sebelumnya. Tentu saja, setiap atlet harus bereksperimen dan menemukan dosis individu dari zat tersebut. Harus diingat bahwa untuk meningkatkan efektivitas Arginine, disarankan untuk menggunakannya dengan perut kosong. Ini sangat tidak nyaman, tetapi efisiensinya akan tinggi. Selain meningkatkan pemompaan, Arginine, secara teori, harus meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan di malam hari (harus dikonsumsi sebelum tidur), serta meningkatkan kecepatan pengiriman kreatin ke jaringan otot. Studi klinis diperlukan untuk membuktikan atau menyangkal kebenaran klaim ini. Untuk alasan yang jelas, tidak mungkin untuk membuat ini di rumah.
Nutrisi jaringan harus ditingkatkan karena aliran darah ke jaringan otot meningkat secara signifikan. Untuk meringkas semua hal di atas, kita dapat mengatakan bahwa penggunaan Arginine dalam binaraga pasti meningkatkan efek pemompaan.
Sebagai kesimpulan, saya ingin menyebutkan efek lain dari Arginine, yaitu meningkatkan efisiensi fungsi ereksi. Sebagian besar perusahaan manufaktur tidak menyebutkan hal ini, tetapi efeknya sangat terlihat. Tentu saja, Viagra yang populer akan lebih kuat, tetapi Arginine tidak memiliki efek samping. Anda mungkin sering mendengar bahwa sakit kepala muncul setelah menggunakan Viagra. Ini pasti tidak akan terjadi dari penggunaan Arginine.
Cari tahu lebih lanjut tentang Arginin di sini:
