Artikel ini akan mempertimbangkan fitur dan konsep utama psikodrama, tujuan dan sasaran, latihan aktual yang digunakan dalam terapi kelompok. Pemenuhan maksud dan tujuan psikodrama diatur secara jelas oleh psikoterapis yang memimpin kelompok. Setelah setiap katarsis, semua anggota kelompok mendiskusikan pencapaian yang diwujudkan dalam kerangka pelajaran ini, tugas apa yang diselesaikan dalam situasi "di sini dan sekarang".
Fase perkembangan psikodrama
Seperti aksi dramatis lainnya, psikodrama memiliki fase perkembangannya sendiri:
- Kohesi kelompok, membangun kontak antara pemimpin dan peserta … Saat menjalin kontak pribadi antara semua anggota kelompok, juga menjadi jelas siapa yang akan menjadi subjek psikodrama - protagonis, peran dibahas sesuai dengan masalah yang ditentukan.
- Aksi dramatis … Peran utama adalah protagonis, pemimpin kelompok atau direktur mengamati dari samping, mengendalikan apa yang terjadi di latar belakang. Masalahnya dimainkan dalam peran. Protagonis terjun ke dunia nyata dari masalah, yang mengambil karakter "di sini dan sekarang". Ada "katarsis integrasi, pemulihan pembersihan" - seperti yang disebut Moreno sebagai akhir dari psikodrama.
- Refleksi kelompok dan protagonis … Setiap anggota kelompok berbicara tentang perasaan dan pengalamannya yang muncul dalam proses aksi dramatis, saat ini protagonis menerima umpan balik, berhenti merasa kesepian dalam masalahnya.
Melalui semua fase tindakan psikodramatis, seseorang menyadari, terserap oleh masalah, tetapi segera mencari dan menemukan cara untuk menyelesaikannya, sambil tetap tidak sendirian di sepanjang jalan subjektif yang sulit ini, hingga katarsis.
Metode dasar psikodrama
Psikodrama sebagai metode psikoterapi mendapatkan popularitas besar di tahun-tahun awal, karena seseorang dianggap tidak hanya sebagai rasio "sadar - tidak sadar", tetapi sebagai sistem elemen penting secara sosial di mana semua komponen berinteraksi satu sama lain. Suatu sistem yang berinteraksi dengan dunia orang-orang di sekitarnya, dan di bawah pengaruhnya dapat berubah secara signifikan. Man I. Moreno menyebut, berdasarkan hal di atas, atom sosial.
Teknik monolog
Selama monolog, protagonis mengucapkan masalah yang ada, berusaha menyampaikannya kepada pendengar sejelas mungkin. Selama penjelasan masalahnya, orang itu sendiri, seolah-olah, melihatnya dari luar, yang mengarah pada kesadarannya sampai akhir. Metode monolog juga dapat diterapkan tidak hanya dalam psikoterapi, tetapi juga dalam pengajaran, ketika seorang siswa diizinkan untuk menjelaskan topik yang tidak dapat dipahami ke topik lain. Dua arah direalisasikan: bagi si penjelas muncul kesadaran penuh, bagi ketidaktahuan - pemahaman.
Teknik kembar
Protagonis memilih pengganti untuk dirinya sendiri, yang membantu mencari jalan keluar dari situasi ini, pada saat pemain peran utama sendiri tidak dapat lagi melakukan ini atau menemui jalan buntu. Ganda bertindak sebagai diri tambahan, secara empatik mengidentifikasi dirinya dengan protagonis.
Ganda dapat hanya sebagai suara batin dari protagonis itu sendiri, mengasah salah satu sifat / sisi kepribadian dari karakter utama. Teknik ini memungkinkan untuk melihat diri batiniah dalam semua variasi hubungan.
Menurut teknik ini, hubungan antara manajer dan wakilnya dibangun, karena wakil mengetahui semua urusan atasannya, yang memungkinkan kerja sama yang lebih produktif dan pemecahan masalah yang terakumulasi lebih cepat.
Teknik pertukaran peran
Protagonis menjadi ganda atau salah satu dari jenis diri tambahan, dan sebaliknya.
Keunikan dari teknik psikodrama ini adalah juga bertujuan untuk mencapai kesatuan dengan diri sendiri. Namun, ini memungkinkan Anda untuk mengenal semua anggota kelompok dengan lebih baik, untuk menyoroti sifat-sifat yang penting bagi diri Anda sendiri pada orang lain, yang selanjutnya perlu digambarkan secara teatrikal.
Teknik tampilan
Protagonis diundang untuk mengamati bagaimana anggota kelompok lain menggambarkan dirinya, untuk melihat dirinya melalui mata orang lain.
Teknik ini memungkinkan Anda tidak hanya untuk melihat fitur non-konstruktif dari perilaku Anda, tetapi juga untuk belajar dari peserta lain metode dan tindakan yang lebih adaptif dalam situasi saat ini.
Teknik-teknik yang disajikan dibagi sangat kondisional dan dapat hadir tidak hanya di psikodrama, tetapi juga di sekolah psikoterapi lainnya, yang cukup alami. Transisi dari satu metode ke metode lain dilakukan oleh pemimpin kelompok, yang memilih cara penerapannya yang paling relevan, tergantung pada situasi selama tindakan psikodramatis.
Bagaimana memilih latihan psikodrama
Seperti praktik psikologis lainnya, psikodrama memiliki sejumlah latihan khusus yang memungkinkan Anda menyelesaikan tugas yang ditetapkan selama psikoterapi. Dalam teknik psikodrama, latihan bersifat main-main, yang membantu mengatasi banyak mekanisme pertahanan psikologis, sehingga dengan cepat menemukan solusi untuk masalah tersebut. Mari kita sebutkan beberapa di antaranya.
Permainan peran
Tujuan dari latihan ini adalah untuk melatih keterampilan bermain peran. Cocok untuk memulai terapi psikodrama. Waktunya memakan waktu sekitar 30 menit. Grup dibagi menjadi dua, dua lingkaran terbentuk - satu di dalam yang lain.
Peserta di lingkaran luar, atas sinyal pemimpin kelompok, bergerak searah jarum jam, dan yang dalam - berlawanan arah jarum jam. Atas sinyal dari pemimpin, mereka berhenti dan berbalik menghadap pasangan yang sesuai dari lingkaran lain.
Lingkaran luar, para polisi, menginstruksikan lingkaran dalam, pengendara, bagaimana cara bergerak selama tiga menit, kemudian ada diskusi tentang perasaan mereka dalam peran tersebut selama dua menit. Peran dapat dipilih secara berbeda, tergantung pada tujuan psikodrama.
kursi kosong
Tugas latihan ini terletak pada pengetahuan yang lebih jelas tentang diri sendiri atau dalam menyatakan sikap terhadap orang penting lainnya, ini akan membantu mengidentifikasi kualitas dan sifat pribadi yang hilang.
Sebuah kursi kosong ditempatkan di tengah panggung, setiap anggota kelompok, keluar kepadanya, mewakili orang penting yang kepadanya dia kemudian berpaling, atau bagian dari dirinya sendiri.
Personifikasi dilakukan melalui benda hidup atau benda mati. Peserta psikodrama menyebut binatang atau benda dengan kualitas yang kurang.
Kembali ke masa lalu
Tujuan latihan: untuk menciptakan kembali peran gambaran masa lalu, mengamati prinsip "di sini dan sekarang". Sebuah situasi dipilih yang telah terjadi dengan protagonis atau anggota lain dari kelompok, yang ingin saya uraikan menjadi peran dan pahami lebih jelas. Peran diberikan. Situasi sedang dimainkan.
Mimpi
Tujuan: memahami makna eksistensial mimpi, mengajarkan perilaku yang benar dalam mimpi. Mimpi dimainkan sebagai situasi nyata, dalam peran. Peserta belajar memahami makna tersembunyi dari mimpi dan bagaimana memiliki mimpi yang menyenangkan.
Tanggapan ke samping
Tujuan: untuk mengungkapkan perasaan atau sikap Anda terhadap orang lain, tanpa menatap mata. Para peserta berdiri saling berhadapan, salah satu dari mereka, pembicara, berpaling dan mengungkapkan apa yang dianggap perlu.
Patung keluarga
Tujuannya adalah untuk menilai hubungan intra-keluarga. Anggota yang keluarganya dianggap bertindak sebagai Terapis. Dia memilih dari sekelompok orang yang paling mirip dengan anggota keluarganya. Masing-masing ditunjuk perannya dan memberikan penjelasan untuk itu. Kemudian Therapist mengambil posisinya sendiri dalam keluarga.
Anggota keluarga dapat duduk di meja dan berinteraksi, atau mereka dapat berdiri pada jarak tertentu yang menjadi ciri tingkat kedekatan. Peserta terbiasa dengan peran tersebut selama beberapa menit, dan kemudian membagikan kesan mereka.
Papan catur
Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi hubungan antar anggota kelompok. Para peserta memainkan peran bidak catur, dan peserta, dalam peran raja, memilih siapa yang akan menyerangnya dan siapa yang akan membelanya.
Berbagi dari dirimu sendiri
Di akhir pelajaran psikodramatis, Anda dapat melakukan latihan seperti "berbagi". Tujuan: refleksi perasaan dan emosi yang diterima selama pelajaran.
Pemirsa menilai keakuratan mengungkapkan perasaan dalam kinerja peran. Ringkas hasil pelajaran, rangkum pencapaian protagonis. Anggota kelompok kemudian berbicara tentang masalah mereka sendiri yang muncul selama sesi. Cara-cara respons dan perilaku baru dicatat, kemungkinan penerapan keterampilan yang diperoleh dalam situasi masa depan dibahas.
Apa metode psikoterapi psikodrama - lihat videonya:
Psikodrama sebagai salah satu metode psikoterapi dapat diterapkan pada semua usia, sehingga tidak memiliki batasan pada anak. Efek terapi khusus dari latihan dicapai hanya di bawah kondisi bekerja dengan pemimpin berpengalaman yang tahu bagaimana menggunakan teknik tertentu yang sesuai dalam situasi tertentu pada waktunya.
