Soba hijau memiliki nilai kesehatan yang luar biasa. Ini membersihkan tubuh dengan sempurna dan diakui di seluruh dunia sebagai produk diet terbaik. Efek diet adalah penurunan berat badan 5-7 kg dalam 14 hari.
Jika sebelumnya Anda praktis tidak tahu apa-apa tentang itu, sekarang, dengan bantuan Internet, Anda dapat mempelajari segala sesuatunya secara harfiah. Jadi, artikel tentang manfaat soba hijau mengatakan mengapa memakannya dalam bentuk kecambah membawa manfaat terbesar bagi kita. Ada juga banyak fakta menarik yang tidak perlu kita tebak. Hari ini kami akan memberi tahu Anda cara menggunakan produk ini untuk mendapatkan bentuk tubuh, menjadi lebih langsing, dan, tentu saja, meningkatkan kesehatan Anda hanya dalam beberapa minggu. Masih akan! Memang, soba hijau mengandung sejumlah besar vitamin, mikro, makronutrien, dan protein, yang mendukung tubuh selama diet. Ada banyak serat di dalamnya, membersihkan kita dari garam, racun dan kolesterol. Dengan demikian, selain peningkatan kesehatan, Anda dapat mencapai penurunan berat badan hingga 5-7 kg hanya dalam 14 hari.
Menu diet
Menurunkan berat badan dengan soba hijau mencakup 3 opsi. Yang mana milik Anda terserah Anda, dalam hal apapun efeknya segera datang. Yang pertama didasarkan pada fakta bahwa Anda perlu menggunakan produk ini dalam bentuk bubuk, dihancurkan melalui penggiling kopi. Tambahkan jus sayuran (wortel, tomat, paprika, dll.) ke bubuk yang dihasilkan. Jadi, Anda mendapatkan campuran konsistensi krim asam yang sangat berguna, yang volumenya dirancang untuk 1 kali. Perlu ditambahkan, selain itu, Anda perlu minum air bersih sepanjang hari. Dengan rasa lapar yang tak tertahankan, beberapa jam setelah soba, Anda bisa makan sayur atau buah apa saja, dan di malam hari - minum segelas kefir 1% lemak. Dalam jus sayuran giling dengan soba, Anda dapat menambahkan 0,5 sdm untuk manfaat yang lebih besar. l. tepung biji milk thistle dan/atau tepung biji oat. Anda juga dapat menambahkan air mineral non-karbonasi ke dalam cairan, - Anda mendapatkan sup pure sayuran.
Metode selanjutnya adalah menggunakan soba kukus. Untuk melakukan ini, tuangkan 2 cangkir sereal ke dalam wadah yang dalam, isi dengan air mendidih (800 ml) dan biarkan semalaman dengan tutupnya tertutup rapat (sebagai pilihan, Anda bisa mengukusnya dalam termos). Menjelang pagi, bubur akan siap. Bagilah menjadi bagian yang sama (3-4 kali). Juga, pada siang hari, Anda perlu minum 1 liter kefir rendah lemak - diperbolehkan menambahkannya ke bubur. Setelah makan siang, Anda bisa makan 1-2 buah apel, pir, atau buah lainnya.
Dan terakhir, cara ketiga untuk menghilangkan kelebihan berat badan adalah dengan makan kecambah segar dari soba hijau. Rencana daya selama dua minggu sama dengan opsi di atas. Satu-satunya hal yang perlu Anda ketahui adalah cara berkecambah soba dengan benar. Ada banyak pilihan untuk perkecambahannya, tetapi di bawah ini kami memberikan contoh memasak soba dua hari dengan kecambah sentimeter:
- Bilas 1 cangkir sereal dengan air dari kemungkinan debu dan kotoran berlebih. Buang biji yang mengambang (tidak akan berkecambah).
- Tempatkan dalam mangkuk yang dalam, tuangkan 2-3 cangkir air murni dan biarkan selama satu setengah hingga dua jam.
- Tiriskan dan ratakan sedikit menir dengan sendok di sisi mangkuk. Tutup dengan penutup.
- Pada malam hari, ia akan memiliki waktu untuk bertunas, dan setelah 24 jam ia akan menghasilkan tunas yang baik. Jadi, soba hijau berumur dua hari disiapkan. Terkadang Anda bisa mengaduknya agar lebih kering dari lendir. Jika kelembapannya tinggi, masukkan soba ke dalam lemari es pada hari kedua untuk menghindari jamur. Pada saat yang sama, hawa dingin sama sekali tidak akan mengganggu perkecambahannya lebih lanjut.
Beberapa orang menyukai biji-bijian 10 jam. Teknologi memasaknya hampir sama: bilas dengan air dingin, biarkan soba yang terendam selama 6-8 jam, di mana ia menyerap cukup banyak air. Setelah itu, tiriskan airnya dan bilas biji yang bengkak. Tutupi bagian atas dengan kain lembab (sebaiknya kain kasa) sehingga mereka dapat bernapas dan, pada saat yang sama, tidak mengering. Dalam maksimal 10 jam Anda akan mendapatkan kecambah soba yang lezat!
Masak soba hijau - ini tidak hanya akan menjadi jawaban yang berharga untuk pertanyaan "bagaimana menurunkan berat badan", tetapi juga cara untuk membuat hidup Anda lebih baik dan kesehatan - kuat!
Video tentang hari puasa dengan soba: diet soba
[media =
