Apa itu kemalasan dan mengapa itu muncul, metode perjuangan. Bagaimana mengatur dan mengatur waktu Anda sendiri dengan benar. Kemalasan adalah keengganan psikologis untuk melakukan aktivitas apa pun. Itu bisa jangka pendek atau jangka panjang, dapat diamati secara berkala atau terus-menerus. Dalam kebanyakan kasus, ini adalah manifestasi dari keadaan psikologis seseorang, tetapi juga dapat menunjukkan berbagai penyakit tubuh.
Dampak Kemalasan pada Kehidupan
Sangat sering, gejala kemalasan berkontribusi pada kehancuran kehidupan normal, menjadi penyebab ketidaksesuaian sosial. Bagi orang dewasa, kemalasan menjadi masalah besar yang mengganggu pekerjaan, menafkahi keluarganya, dan melakukan tugas-tugas profesional.
Menaiki tangga karier membutuhkan tindakan terarah yang ditingkatkan, mengembangkan rencana, dan penyelesaian tugas mereka selangkah demi selangkah. Hanya orang yang benar-benar pekerja keras yang mampu mencapai kesuksesan nyata di tingkat profesional.
Hal yang sama berlaku untuk anak-anak yang belajar di sekolah dan penerapan kurikulum dianggap sebagai bagian penting dari keberhasilan mereka. Jika anak tidak punya waktu untuk menyelesaikan masalah sekolah, mempelajari program karena kemalasan, masalah ini menjadi signifikan dan segera membutuhkan koreksi. Kemalasan menyebabkan masalah dalam kehidupan keluarga. Orang-orang seperti itu sering bertengkar dan ceroboh tentang hubungan romantis, tidak menghargai pasangan. Mereka tidak terbiasa membersihkan diri, terkadang mereka terlalu malas bahkan untuk menyiapkan makanan, sedikit berkomunikasi dengan anak-anak, tidak memperhatikan mereka. Pernikahan dengan hubungan seperti itu meledak dan benar-benar berantakan, perlahan-lahan melelahkan pasangan.
Jika kita menganggap tanda-tanda kemalasan sebagai fenomena alkitabiah, perlu dicatat bahwa itu termasuk dalam daftar tujuh dosa serius. Seperti halnya nafsu, kerakusan, kemarahan, iri hati, keserakahan, dan kesombongan, ada hukuman berat untuk kemalasan. Dalam Divine Comedy karya Dante Alighieri, lingkaran neraka kelima disediakan untuk orang-orang malas.
Diyakini bahwa kemalasan sangat memperburuk perilaku seseorang pada prinsipnya dan bahkan mendorong seseorang ke kejahatan yang lebih serius, agar tidak bekerja dan tidak terlalu banyak bekerja. Dia menghancurkan rencana nyata untuk hidup dan untuk perbuatan baik seseorang dan pada saat yang sama membenarkan kelambanan dalam kaitannya dengan pribadinya sendiri dan masyarakat secara keseluruhan. Orang malas, pada kenyataannya, kehilangan wajah manusianya, menjelaskan perilakunya dengan alasan yang tidak dapat dibenarkan, dan membenarkan dirinya sendiri.
Alasan utama untuk pengembangan kemalasan
Terkadang kemalasan muncul secara spontan, tanpa mempengaruhi lingkungan psikologis atau somatik aktivitas manusia. Jenis ini sangat sering diamati, tetapi terkadang Anda masih dapat menemukan faktor pemicu awal kemalasan. Dalam kebanyakan kasus, itu terletak pada sikap psikologis, kurangnya energi dan vitalitas somatik, atau faktor stres. Seringkali melibatkan manifestasi penyakit mental yang parah. Secara alami, kasus-kasus kompleks sangat jarang terdeteksi, tetapi masih menempati tempat dalam statistik penyakit mental di antara populasi.
Penyebab kemalasan pada orang dewasa
Untuk orang dewasa, alasan kemalasan dapat bergantung pada tingkat stres fisik dan psikologis selama jam kerja, serta pada nilai istirahat dan pemulihan. Wajar bagi para workaholic dengan jam kerja yang tidak teratur, biasanya akan merasa lelah di malam hari dan enggan melakukan pekerjaan apapun. Kelelahan dirasakan sebagai kurangnya kekuatan dan energi untuk beraktivitas dan keinginan untuk tenang.
Sangat sering, alasan kemalasan adalah kurangnya energi vital karena perubahan patologis somatik pada tubuh manusia atau gangguan pada sistem saraf. Dalam kasus seperti itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter spesialis, menjalani tes dan pemeriksaan, mungkin alasannya terletak di dalam tubuh dan menunjukkan semacam pelanggaran keseimbangan internal.
Terkadang karakter dan temperamen umum dapat menentukan produktivitas kerja setiap orang. Misalnya, satu orang dapat menyelesaikan lebih dari 10 tugas pada sore hari dan menganggap ini sebagai hal biasa, sementara yang lain akan melakukan dua tugas dengan kesulitan yang sama, berpikir bahwa dia telah bekerja terlalu keras, dan akan beristirahat. Hal inilah yang dapat memainkan peran penting dalam persaingan karyawan untuk satu lowongan, di mana produktivitas tenaga kerja menjadi bagian penting di dalamnya. Kandidat yang aktif dan pekerja keras jauh lebih mungkin untuk memajukan karir mereka dan mencapai kesuksesan profesional.
Seseorang yang tidak tertarik pada hasil dan percaya bahwa dia dapat melakukannya tanpa melakukan beberapa tindakan tidak ingin melakukan apa pun. Ini menunjukkan kurangnya motivasi, insentif tambahan atau alasan untuk melakukan tindakan tertentu, untuk terlibat dalam aktivitas apa pun. Orang-orang yang tidak tertarik seperti itu di masa depan tidak membuat rencana, tetapi hanya mengikuti arus.
Penyebab kemalasan yang sangat umum adalah kurangnya kemauan. Seseorang terus-menerus cenderung menunda sampai besok hal-hal yang dia cukup mampu lakukan hari ini, dan tidak dapat mengevaluasinya secara kritis. Tampaknya terus-menerus besok akan ada lebih banyak waktu, lebih banyak kekuatan atau lebih banyak peluang, tetapi tidak mungkin untuk mendorong hal-hal di depan Anda untuk waktu yang lama. Cepat atau lambat, akumulasi mereka akan turun sebagai beban berat dan akan memberikan tekanan di pundak, akan mengancam dengan keadaan darurat yang nyata. Paling sering, terlalu malas untuk melakukan pekerjaan yang sama sekali tidak menarik bagi seseorang. Jika tugas itu tidak membangkitkan minat dan tidak dapat memikat, maka tidak mudah untuk menyelesaikannya. Dalam kasus seperti itu, sangat sulit untuk menemukan motivasi tambahan dan memaksakan diri.
Terkadang seseorang sangat takut untuk mengambil pekerjaan yang membutuhkan perhatian dan tanggung jawab yang signifikan, serta tuntutan setelah tugas selesai. Ini lebih berkaitan dengan sikap psikologis sejak kecil, ketika tugas sulit atau sulit, orang tua memilih untuk tidak mempercayai anak. Dalam kasus seperti itu, perasaan inferioritas relatif berkembang, yang tidak memungkinkan seseorang untuk memikul kewajiban apa pun untuk melakukan tugas yang kompleks dan bertanggung jawab.
Penelitian ilmiah modern tidak berhenti dan bergerak maju setiap hari dalam studi genom manusia. Saat ini, gen manusia yang bertanggung jawab atas kemalasan telah diidentifikasi dan diisolasi. Ini sama sekali tidak memprediksi perilaku malas, tetapi hanya memberikan kecenderungan. Kecenderungan ini dapat dikembangkan dan diperkuat, atau Anda dapat melawannya terlepas dari kekhasan genom organisme.
Penyebab kemalasan pada anak
Penyebab kondisi ini pada anak-anak tidak jauh berbeda dengan orang dewasa, namun faktor yang berlaku agak berbeda. Kurangnya motivasi adalah yang terpenting. Tugas di sekolah dilakukan pada tingkat rutin, yang tidak memerlukan penjelasan tentang relevansi latihan.
Setiap tugas diselesaikan karena "seharusnya begitu". Ini tidak cukup untuk memotivasi organisme muda yang penuh kekuatan dan energi untuk mengarahkan sumber dayanya ke aktivitas mental. Sebagian besar tugas sekolah tidak menarik minat anak, dan karena itu ia mulai malas atau merasa tidak berdaya. Kompleksitas tugas yang terlalu tinggi untuk anak juga dapat menjadi alasan yang signifikan. Keberhasilan yang rendah dapat dimotivasi oleh kesalahpahaman awal tentang esensi tugas dan kemalasan berikutnya dengan ketidakmampuan untuk menyelesaikannya. Anak itu tidak dapat memecahkan masalah dengan cara apa pun, dan segera ia berhenti berusaha untuk melakukannya. Orang tua menyebut keadaan ini kemalasan, bersumpah dan menghukum yang sesuai, tetapi ini tidak membantu. Minat dalam bisnis dan motivasi yang kuat memainkan peran utama dalam pemenuhan tugas yang diberikan anak. Wawasan dan pilihan anak-anak cukup sederhana. Tugas harus disukai atau dihargai sesuai dengan itu. Anak harus memahami hubungan sebab-akibat dari menyelesaikan tugas dan mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Tanda-tanda berkembangnya kemalasan
Sangat mudah untuk mengenali orang yang malas. Seseorang hanya perlu melihat rutinitas hariannya dan persentase waktu menganggur per hari. Ini tidak berarti sama sekali bahwa orang seperti itu hanya bisa berbaring tanpa bergerak berjam-jam di tempat tidur dan bertepuk tangan selama berabad-abad. Teknologi modern telah lama menemukan cara "aktif" kegiatan rekreasi untuk orang-orang malas tanpa melakukan upaya yang signifikan. Ini termasuk TV, Internet, permainan komputer. Dari sudut pandang fisik murni, hanya ada sedikit gerakan selama penggunaan kebaruan modern ini. Orang malas menunda tugas yang lebih penting atau sulit "sampai nanti" dan tidak memperhatikannya. Biasanya mereka menghindari tanggung jawab dalam pemenuhan tepat waktu dari setiap kesepakatan atau tugas, mereka jarang melakukan pekerjaan yang mendesak. Tapi, seperti yang mereka katakan, kemalasan adalah mesin kemajuan. Banyak perangkat nyaman yang mengurangi tenaga manusia dan menyederhanakan tugas ditemukan oleh orang-orang malas. Mereka tidak mau melakukan lebih dari yang diperlukan. Dari roda hingga robot modern yang melakukan pekerjaan rumah … Mekanisme khusus mampu melakukan tugas-tugas yang membutuhkan pengeluaran energi dan usaha secara rutin.
Orang malas merasa lebih mudah menemukan cara untuk membuat segalanya lebih mudah bagi diri mereka sendiri daripada melakukannya seperti yang mereka inginkan. Terkadang dibutuhkan waktu lebih lama daripada melakukannya, tetapi biasanya itu sepadan. Lebih mudah untuk diyakinkan seribu kali atas ketidakmungkinan melakukan sesuatu daripada melakukannya.
Di tempat kerja, orang-orang seperti itu menjaga langkahnya lambat, tetapi pada saat yang sama mereka jarang gelisah. Mereka melakukan persis sebanyak yang diperlukan agar tidak dimarahi, dan tidak setetes lagi. Mereka menghargai waktu dan energi mereka di atas segalanya.
Macam-macam kemalasan dan ciri-cirinya
Kemalasan diklasifikasikan menurut banyak karakteristik, termasuk alasan dan karakteristik masing-masing. Yang paling khas adalah pembagiannya ke dalam area-area pembenaran. Proses mana yang paling kuat dipengaruhi oleh kemalasan, disebut jenis ini. Ada beberapa jenis kemalasan berikut ini:
- Kemalasan fisik … Ini adalah perasaan yang muncul sebagai sinyal dari tubuh. Dapat menunjukkan kelelahan, kelelahan atau penipisan potensi fisik tubuh. Tentu saja, untuk pekerjaan yang produktif, perlu untuk mengganti periode kerja dan istirahat dengan benar.
- kemalasan berpikir … Ketidakmampuan untuk berpikir atau menganalisis proses apa pun. Sering diamati pada pekerja pengetahuan, ketika, setelah seharian bekerja keras, sulit untuk memaksa diri Anda menghitung angka dasar atau merenungkan arti dari instruksi tersebut.
- Kemalasan emosional … Lebih seperti menghabiskan setiap kesempatan untuk mengungkapkan perasaan. Kadang-kadang diamati sebagai akibat dari kelelahan atau stres. Orang itu sangat lelah sehingga dia melakukan pekerjaan apa pun tanpa menunjukkan emosi apa pun, dan tidak dapat mengungkapkannya bahkan dalam situasi yang membutuhkannya. Ketidakpedulian terhadap tugas-tugas biasa menodai hari kerja dan membuat tidak mungkin untuk menikmati pekerjaan.
- kemalasan kreatif … Hal ini digambarkan sebagai proses yang diamati saat muncul dengan solusi dan ide-ide baru. Seringkali, jika Anda perlu mengatur sesuatu yang menarik dan kreatif, Anda perlu memutuskan hubungan dari tugas-tugas rutin dan berkonsentrasi pada hal-hal penting.
- Kemalasan patologis … Ini adalah tingkat ekstrem dari varietasnya, yang memanifestasikan dirinya tanpa adanya motivasi untuk melakukan tugas apa pun. Seseorang hanya tidak ingin melakukan apa pun atau sengaja bermain-main, bahkan tanpa menjelaskannya dengan alasan apa pun.
Penting! Kemalasan patologis harus diamati setelah istirahat total dan tanpa adanya kelelahan.
Cara mengatasi rasa malas
Cara menghilangkan kemalasan tergantung pada penyebab kemunculannya, jenisnya dan tingkat pengabaian prosesnya. Misalnya, jika seseorang hampir tidak merangkak keluar dari tempat tidur, tidak ada pertanyaan tentang hobi olahraga. Pertimbangkan cara untuk memerangi kemalasan:
- Jika kemalasan adalah akibat dari kelelahan tubuh, Anda harus memiliki istirahat yang baik, makan dan terganggu.
- Jika penyebabnya adalah penyakit fisik atau fisik, Anda perlu menemui dokter. Hanya dia yang bisa menjelaskan dengan benar bagaimana mengatasi kemalasan yang disebabkan oleh penyakit somatik tertentu.
- Disarankan untuk menetapkan tujuan tinggi untuk diri sendiri, terus-menerus membuat rencana untuk masa depan dan mencapai tahap demi tahap. Anda tidak bisa tetap tanpa mimpi, karena dengan begitu hidup akan terasa tidak berguna.
- Anda tidak boleh menunda sampai besok apa yang dapat Anda lakukan hari ini. Kebenaran emas, tidak seperti siapa pun, cocok untuk orang malas. Anda perlu memaksakan diri untuk melakukan setidaknya sebagian dari pekerjaan atau merencanakannya selama beberapa hari. Setelah 10 menit pertama, akan ada antusiasme dan kekuatan untuk menyelesaikan tugas dengan tuntas.
- Jika pekerjaan hanya menyebabkan serangan kemalasan, ada baiknya mempertimbangkan apakah ini benar-benar sesuatu yang dapat Anda lakukan sepanjang hidup Anda. Mungkin profesinya tidak cocok atau lowongannya tidak terlalu bagus untuk tugas-tugas ini.
- Ketika rasa takut akan tanggung jawab menjadi penyebab kemalasan, Anda harus mencari tahu sendiri siapa yang membuat keputusan dalam hidup Anda. Anda harus percaya pada kekuatan Anda sendiri dan meningkatkan harga diri Anda. Anda harus mulai dengan kasus kecil tapi penting, dan kemudian meningkatkan volume dari waktu ke waktu. Ini adalah satu-satunya cara untuk menjadi orang yang benar-benar sukses.
- Penting untuk mempelajari cara mengalokasikan waktu Anda dengan benar, untuk menetapkan batasan yang jelas untuk kinerja kerja dan istirahat. Perencanaan akan memungkinkan Anda untuk menetapkan kerangka kerja kapan Anda bisa malas, dan tidak membuat Anda khawatir tentang kapan pekerjaan itu harus dilakukan.
Cara menghilangkan kemalasan - tonton videonya:
Kemalasan selalu meninggalkan seseorang selangkah di belakang mimpinya dan merupakan masalah besar. Ini memperburuk ambisi, mengurangi peluang sukses di bidang profesional, meningkatkan jumlah pertengkaran dalam keluarga. Anda harus menyingkirkannya sesegera mungkin, karena semakin lama seseorang dalam keadaan ini, semakin sulit untuk mengeluarkannya darinya. Tetapi ada plus, setelah mengaduk seseorang sedikit, Anda dapat dengan mudah mencapai produktivitas pekerjaannya, yang utama adalah bahwa kebiasaan menghindari pekerjaan dengan cara apa pun yang mungkin tidak tetap ada.
