Artikel ini akan berbicara tentang mengasihani diri sendiri dan manifestasinya, kecanduan introspeksi berlebihan, yang dapat menyebabkan keadaan depresi berat. Saran psikolog, yang disuarakan dalam publikasi, akan membantu menghilangkan perasaan ini. Kasihan adalah perasaan kasih sayang, empati, atau belasungkawa dari satu individu kepada dirinya sendiri atau kepada orang lain. Orang yang bahagia yang memiliki segalanya dengan lancar dalam hidup tidak mungkin mengalaminya dalam hubungannya dengan dirinya sendiri. Lagi pula, bahkan kasihan pada orang lain adalah emosi yang tidak melekat pada semua orang. Dalam hal berempati dengan diri sendiri, sikap terhadap situasi berubah secara dramatis. Penting untuk mencari tahu dalam kasus mana perasaan seperti itu merupakan reaksi tubuh yang memadai, dan di mana itu menjadi patologi yang jelas.
Penyebab Mengasihani Diri Sendiri
Keegoisan dalam batas wajar adalah fenomena yang sepenuhnya organik bagi setiap orang. Siapa pun yang tidak menghormati dan menghargai dirinya sendiri tidak akan pernah menjadi wakil masyarakat yang layak di mata masyarakat. Namun, dalam beberapa kasus, seseorang disusul oleh serangan seperti perasaan mengasihani diri sendiri yang berlebihan.
Penyebab masalah mungkin terletak pada faktor-faktor berikut:
- Persyaratan yang berlebihan untuk kenyataan … Hidup adalah proses kompleks yang sering kali menentang penyesuaian. Dalam hal ini, Anda sering dapat menemukan pengeluh yang larut begitu saja dalam mengasihani diri sendiri. Semua objek di Galaxy yang harus disalahkan atas masalah mereka. Dalam hal ini, hitungan mundur harus dimulai dari mikroba dan bakteri yang berani menembus tubuh pengeluh. Selanjutnya, klaim dibuat untuk Alasan Tinggi yang salah, yang berani ikut campur dalam kehidupan pengeluh. Sangat sulit untuk berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu, karena ketika berbicara dengan mereka, Anda dapat mendengar banyak informasi negatif dan tidak perlu.
- Hipokondria … Dalam hal ini, orang langsung ingat Melman si jerapah dari film animasi terkenal Madagaskar, yang benar-benar sakit pada semua orang. Kecurigaan orang-orang tipe ini terkadang berubah menjadi mania penganiayaan dengan segala macam kemalangan. Seorang pria hipokondria tidak hanya akan menemukan tanda-tanda kehamilan dalam dirinya (dan itu bukan fakta!), Dan seorang wanita dengan karakter seperti itu hanya akan tenang tentang tidak adanya prostatitis dalam tubuh. Pada saat yang sama, rasa mengasihani diri sendiri begitu besar sehingga sudah waktunya untuk mencari bantuan dari psikoterapis yang kompeten.
- Ketergantungan pada pendapat orang lain … Hanya orang yang lemah hati atau munafik yang dapat menyangkal fakta nyata bahwa masyarakat terkadang sangat kejam terhadap beberapa subjek. Pertanyaan lain adalah bagaimana korban penghukuman berhubungan dengan fakta seperti itu. Ada orang-orang mengejutkan yang begitu percaya diri pada diri mereka sendiri yang tidak peduli dengan gosip dan kritik. Namun, pada saat yang sama, banyak orang yang curiga dan berkemauan lemah menderita di dekatnya. Bagi mereka, pendapat orang lain adalah putusan yang tidak dapat diragukan lagi. Rasa mengasihani diri sendiri dalam hal ini memiliki sifat yang tersembunyi, sehingga tidak menimbulkan cemoohan tambahan dari pihak penganiaya.
- Situasi akhir terowongan … Sulit untuk tidak mulai mengasihani diri sendiri jika takdir mencambuk pipi Anda. Dalam hal ini, orang bereaksi terhadap masalah yang muncul dengan cara yang berbeda. Ini hanya menyalakan pemberontak, sehingga menimbulkan pertarungan baru dengan takdir. Seseorang dengan posisi hidup yang lebih lamban meluncurkan program introspeksi yang keras, yang memberinya semua parameter untuk mencela diri sendiri. Setelah penghancuran "aku"-nya sendiri, orang seperti itu mulai mengasihani dirinya sendiri, mengeluh tentang ketidakharmonisan universal dalam kaitannya dengan orang yang begitu cantik.
- Pengkhianatan oleh orang yang dicintai … Terkadang ini terjadi secara eksklusif di kepala seseorang yang mulai mengasihani dirinya sendiri. Sebagai contoh, mari kita ambil dua karakter sastra: Arthur Burton (Gadfly) dan Count of Monte Cristo. Keduanya adalah pemberontak dengan nasib tidak bahagia yang telah diubah oleh orang dan keadaan. Situasinya berbeda, karena Gadfly, dengan dugaan pengkhianatan Gemma tercinta, tersinggung di seluruh dunia. Edmond Dantes (Count of Monte Cristo) pergi ke arah lain, membalas dendam pada pelanggar sebenarnya dan tidak menjadi korban mengasihani diri sendiri. Akibatnya, setiap orang bereaksi berbeda terhadap fakta pengkhianatan oleh orang-orang yang penting bagi mereka.
- Manipulasi orang yang dicintai … Ini kemungkinan besar penyebab mengasihani diri sendiri yang paling tidak menyenangkan. Faktanya adalah bahwa provokator berpengalaman atau egois terlibat dalam hal ini. Ada kasus yang jarang terjadi ketika orang yang rentan dan tidak aman merasa kasihan pada diri mereka sendiri dengan mengorbankan orang yang dicintai. Sangat penting bagi mereka untuk menunjukkan diri mereka lemah dan tak berdaya di dunia yang penuh bahaya ini. Singkatnya, masalahnya terlihat seperti diagram: Saya baik - Anda kuat - bahaya - Saya merasa kasihan pada diri sendiri - tolong, karena saya baik.
Penting! Psikolog sangat menyarankan untuk membedakan antara manipulator dan mereka yang benar-benar merasa kasihan pada diri mereka sendiri karena alasan yang substansial. Orang-orang seperti itu membutuhkan bantuan dari orang-orang terkasih untuk keluar dari situasi krisis.
Tanda-tanda utama orang yang mengasihani diri sendiri
Dalam kehidupan sehari-hari, paling mudah untuk melihat bajingan langsung, karena dia tidak menyembunyikan bulu amoralnya yang cerah. Namun, pengeluh yang tersembunyi atau terlihat juga mudah diidentifikasi:
- Jenis keledai Eeyore … Alasan untuk mengasihani diri subjek seperti itu seringkali tidak diketahui, tetapi seluruh tampilan penderitaan seorang pecundang berbicara tentang tragedi yang mendalam. Orang-orang dengan karakter seperti ini selalu mengasihani diri mereka sendiri dan di mana-mana, karena lebih mudah dan lebih mudah untuk mengakui kegagalan mereka.
- Pemberontak yang meragukan … Subjek-subjek ini sangat marah, tetapi pada saat yang sama mereka diam-diam merasa kasihan pada diri mereka sendiri. Sangat sering mereka hanya mementingkan diri sendiri, yang menyembunyikan esensi mereka di balik ungkapan yang nyaring dan lantang tentang perdamaian dunia dan hak asasi manusia.
- pesimis aktif … Untuk individu seperti itu, semuanya sangat buruk dalam hidup, bahkan dengan kehidupan yang cukup mapan. Mechanic Green dari film animasi Mystery of the Third Planet adalah contoh utama dari orang-orang semacam ini. "Ada apa dengan kita?" - motto pesimis aktif yang sangat sering mengasihani diri sendiri. Bukan mereka yang selalu disalahkan, tetapi keadaan yang telah mereka perkirakan sebelumnya.
- Pengeluh publik … Sebenarnya, kepribadian ini sangat sederhana dalam deskripsi dan sangat kompleks dalam persepsi. Ada orang seperti itu di tim mana pun, karena mereka tidak bisa. Keluhan di mulut mereka terdengar seperti sumpah setia pada diri sendiri, karena kebanyakan sifatnya egois. Perhatian orang lain bagi mereka adalah udara, air, dan makanan sehari-hari.
- "rompi menangis" serbaguna … Orang-orang dari tipe ini selalu tertarik pada jenis mereka sendiri. Mereka tidak tertarik pada sifat utuh dan kuat, karena mereka tidak memiliki kekurangan sedikit pun. Merasa kasihan pada diri sendiri itu baik-baik saja, tetapi menikmati prosesnya dengan orang lain adalah tindakan yang menyenangkan bagi pengeluh dalam skala kreatif seperti itu.
- Penderita terlalu percaya diri … Tampaknya ini adalah konsep yang tidak sesuai, tetapi mereka rukun dengan orang seperti itu. Jika seorang pria merak ditinggalkan oleh seorang gadis, maka mengasihani diri sendiri akan sepenuhnya menyerap kekasih yang tidak beruntung. Benar, dia tidak akan menyesali kehilangan kekasihnya, tetapi pria yang begitu baik itu terus-menerus jatuh ke dalam jaringan predator berbahaya. Akibatnya, dia akan tenang, karena hanya ada sedikit pria super di dunia. Oleh karena itu, pria ideal perlu menjaga dirinya sendiri, dan tidak menggeliat dalam pergolakan introspeksi.
- Rumah Tangga yang Tenang … Ada tiran kejam yang, menurut beberapa undang-undang yang tidak diketahui yang dibuat, perlu mengajari separuh kecerdasan lainnya dengan tinju mereka. Namun, ada tipe orang yang lebih licik, yang mampu membuat semua orang dekat dengan panas putih dan pada saat yang sama tetap menjadi korban penindasan keluarga. Orang-orang ini merasa kasihan pada diri mereka sendiri secara sederhana, tetapi dengan kekuatan destruktif.
- Napoleon kecil … "Saya berkata - dan itulah intinya" - moto dari petugas lapangan skala regional seperti itu. Pada saat yang sama, mereka dapat berbicara banyak, tetapi selalu keluar dari topik dan kehabisan waktu. Di antara banyak klise yang mereka ucapkan tentang keteraturan dalam sistem yang paling tidak mereka ketahui, mudah untuk mengenali pengeluh. Dalam situasi kegagalan ide dan rencana brilian yang memang layak diterima, mereka mulai merasa kasihan pada "aku" yang brilian dalam tubuh yang begitu sempurna.
Catatan! Tanda-tanda orang yang mengasihani diri sendiri dapat melekat dalam dosis kecil untuk setiap orang. Anda hanya perlu mencegah fakta bahwa masalah yang dijelaskan menjadi aspek dominan dalam kehidupan orang yang memadai.
Metode untuk mengatasi rasa mengasihani diri sendiri
Anda dapat mengasihani diri sendiri, tetapi Anda tidak perlu melakukannya. Tanda-tanda mengasihani diri sendiri harus diberantas sejak awal agar tidak menjadi korban lain dari keadaan.
Cara konservatif untuk menghilangkan rasa mengasihani diri sendiri
Setiap orang mencintai dirinya sendiri karena alasan sederhana bahwa dia adalah satu-satunya. Jika Anda mendekati solusi dari masalah yang dijelaskan dengan benar, maka perlu untuk bertindak sesuai dengan rencana berikut:
- Hipnotis diri sendiri … Dalam hal ini, pelatihan otomatis dari film "Yang paling menawan dan menarik" akan membantu, yang pada suatu waktu menarik perhatian banyak pemirsa. Penting untuk menyetel diri Anda ke hal positif yang maksimal, sehingga rasa mengasihani diri sendiri berubah menjadi belas kasih bagi orang lain. Pengaturan bahwa segala sesuatu yang dilakukan adalah untuk yang terbaik bekerja dengan cukup baik. Penting untuk menghilangkan pikiran suram tentang nasib buruk dan Tuhan, yang menghukum karena melakukan perbuatan berdosa.
- Terapi warna dan sesi dengan minyak aromatik … Hanya sedikit orang yang mementingkan fakta bahwa teknik ini mampu membawa seseorang keluar dari depresi. Apa pun yang enak dipandang dapat berguna dalam memerangi rasa mengasihani diri sendiri yang muncul. Pengaturannya berhasil: Saya mengasihani diri sendiri - itu terlihat indah dan berbau harum - tetapi saya seorang estetika - tidak terlalu buruk.
- Jaringan sosial … World Wide Web mengetahui banyak cara untuk menghilangkan rasa mengasihani diri sendiri. Anda dapat membuat sendiri superhero palsu atau femme fatale. Tidak ada gunanya malu di sini, karena tidak ada yang akan menemukan kepribadian legendaris di jaringan. Psikoterapi ini mampu menghidupkan kembali orang yang paling putus asa sekalipun.
- Detasemen dari opini publik … Perasaan malu sangat sering membuahkan hasil berdasarkan faktor ini. Terkadang sangat penting bagi kita untuk mengetahui hasilnya, jika bukan pakaian yang dikenakan, tetapi jubah dengan kancing mutiara. Lagi pula, pada saat yang sama Marya Ivanovna dengan tegas merajut alisnya, dan para nenek di ambang pintu sebelah menggelengkan kepala dengan mencela. Anda seharusnya tidak merasa kasihan pada diri sendiri pada saat yang sama, karena setiap orang memiliki kerangka mereka sendiri di lemari, yang tidak akan menyakiti orang lain untuk dihadapi.
Cara radikal untuk memerangi rasa mengasihani diri sendiri
Mari kita lihat lebih dekat cara menghilangkan rasa kasihan yang konstan dalam kaitannya dengan orang Anda menggunakan metode yang lebih radikal:
- Metode "menghapus riwayat pribadi" … Harus segera dicatat bahwa proses semacam itu dapat secara agresif mempengaruhi jiwa manusia. Metode ini diciptakan oleh penulis mistik terkenal Carlos Castaneda, yang selalu tertarik pada segala sesuatu yang tidak biasa dan mengejutkan. Dalam hal ini, menghilangkan rasa kasihan mengikuti rantai berikut: penghancuran Ego (rasa eksklusifitas sendiri) - mengambil kewajiban untuk bertanggung jawab atas semua yang terjadi - memahami gagasan kematian seperti itu. Sekilas, teknik ini tampak gila bagi orang waras. Namun, jika seseorang menyadari kelemahan keberadaan dan konsistensi akhir hidup, maka banyak nilai akan direvisi secara radikal. Merasa kasihan pada diri sendiri akan menjadi tidak logis jika Anda mengikuti saran Castaneda.
- Metode contoh negatif … Hari-hari orientasi pengeluh dari Spider-Man atau Batman sudah berakhir. Mereka terlalu baik bagi mereka yang telah bergabung dengan barisan mereka yang tersinggung oleh takdir. Mengasihani diri sendiri tidak akan mentolerir penyelamat kemanusiaan semacam itu dengan kedok apa pun. Karena itu, Anda harus mulai dari apa yang jelas tidak menyenangkan dan tidak dapat diterima. “Menjadi baik itu mudah, tapi berusahalah untuk tidak menjadi buruk” adalah moto para pengeluh yang ingin mengoreksi.
- Penyiksaan diri dengan olahraga … Buruk adalah orang yang setidaknya sekali dalam hidupnya tidak mengambil beban di tangannya. Lelucon itu bagus hanya jika peralatan olahraga yang dijelaskan tidak jatuh ke tangan pengeluh. Dia pasti akan menolak untuk memikirkan apa yang harus dilakukan dengan alat ini, bahkan untuk menyingkirkan masalah yang ada. Dalam hal ini, Anda perlu berlangganan gym sehingga para spesialis mulai melawan rasa mengasihani diri sendiri dengan menghilangkan perut, selulit, dan hal-hal lain yang sangat disukai oleh orang biasa.
- Tindakan luar biasa … Seseorang yang kehilangan dirinya, pada prinsipnya, membutuhkan sedikit. Dia sudah dalam keadaan di mana hidup tanpa mengasihani diri sendiri tidak mungkin. Dalam hal ini, serangan yang berani dan tegas terhadap nasib akan membantu. Berjalan telanjang dengan bendera negara yang terkait atau bersahabat bukanlah pilihan bagi orang yang layak. Solusi untuk situasi ini akan menjadi proyek berani untuk individu kreatif atau proposal kreatif kepada otoritas untuk dogmatis.
Cara menghilangkan rasa mengasihani diri sendiri - tonton videonya:
Mengasihani diri sendiri adalah langkah pertama menuju jurang yang disebut depresi. Penting untuk mengidentifikasi dengan jelas semua metode bagaimana mengatasi rasa mengasihani diri sendiri. Pada pandangan pertama, emosi yang tidak perlu diperhatikan seiring waktu dapat menghancurkan kehidupan orang yang paling sukses sekalipun.
