Artikel tersebut menjelaskan penyebab penurunan nafsu makan, dan mencantumkan pilihan untuk memecahkan masalah. Anda juga akan belajar mengapa kunci sukses dalam binaraga adalah 50% tergantung pada nutrisi.
Herbal penambah nafsu makan
Mengumpulkan berbagai herbal selalu dianggap sebagai penolong yang sangat baik untuk berbagai penyakit, dan kurang nafsu makan tidak terkecuali.
Untuk tujuan ini, biasanya menggunakan biaya dengan rasa pahit. Mereka berkontribusi pada iritasi sedang pada lapisan perut dan secara refleks menyebabkan rasa lapar. Keuntungan utama mereka adalah keamanan yang hampir lengkap bagi tubuh, karena mereka tidak menimbulkan efek samping.
Persiapan herbal harus hati-hati dikonsumsi oleh orang-orang dengan penyakit pada saluran pencernaan, dan mereka yang rentan terhadap reaksi alergi. Herbal penambah nafsu makan dan suplemen herbal terbaik yang dapat dibeli dengan mudah di apotek adalah:
- seratus tahun;
- akar calamus;
- tingtur pahit;
- semak belukar;
- koleksinya enak;
- akar dandelion.
Rebusan ramuan ini harus diminum setengah jam sebelum makan, tiga kali sehari. Ini akan cukup untuk sepertiga gelas sekaligus.
Persiapan untuk meningkatkan nafsu makan
Pernexin
Ramuan ini memiliki tingkat peningkatan nafsu makan yang moderat, semua komponennya berasal dari alam, sehingga dianggap aman untuk dikonsumsi. Obat ini mengandung seluruh kompleks vitamin, terutama kelompok B, serta zat besi dan natrium gliserofosfat.
Peritol
memiliki tingkat efek yang tinggi pada reseptor yang bertanggung jawab atas rasa lapar. Tindakan utama obat ini adalah memblokir reseptor penekan nafsu makan. Obat ini memiliki kontraindikasi, efek samping juga dapat terjadi.
Dari kontraindikasi, yang utama adalah:
- peningkatan tekanan intraokular;
- asma;
- gastritis atau tukak lambung;
- usia setelah 50 tahun.
Efek samping mungkin termasuk:
- mual;
- sakit kepala;
- keram perut;
- pusing;
- rasa cemas.
Insulin
Obat ini sangat populer di kalangan binaragawan karena memiliki efek anabolik yang nyata. Selain itu, membantu meningkatkan nafsu makan. Keinginan untuk makan sudah muncul setelah 20-30 menit setelah injeksi obat. Namun obat tersebut membutuhkan kehati-hatian dalam penggunaannya. Sebelum menggunakannya untuk injeksi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Steroid
Hampir semua stimulan tindakan anabolik menyebabkan peningkatan nafsu makan, karena merupakan bagian integral dari pertumbuhan massa otot. Primobolan dianggap yang terbaik untuk tujuan ini. Tetapi orang tidak boleh melupakan semua kemungkinan efek samping yang menjadi ciri khas kelompok obat ini.
Suplemen dan vitamin
Vitamin utama, penurunan jumlah yang dalam tubuh menyebabkan kurang nafsu makan, dianggap B12, dan justru penggunaannya yang harus ditingkatkan. Sumber terbaik adalah asam askorbat. Selain itu, Anda harus mengonsumsi seluruh vitamin kompleks, terutama kelompok B.
Sediaan besi
juga telah terbukti efektif dalam memerangi kehilangan nafsu makan. Mereka harus dikonsumsi dengan makanan. Tetapi jumlah zat besi yang berlebihan atau intoleransi individu terhadap komponen ini dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Obat-obatan yang mengandung zat besi - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Ada juga suplemen yang dijual di apotek. Misalnya, Limontar berdasarkan asam sitrat dan suksinat, atau Stimuvet yang mengandung vitamin kompleks. Tetapi praktik telah menunjukkan bahwa efeknya dinilai rendah.
Biasanya, nafsu makan memburuk selama musim panas. Saat cuaca panas di luar, keinginan untuk makan berkurang drastis. Jika bahkan bermanfaat bagi orang biasa untuk menurunkan beberapa kilogram, maka bagi seorang binaragawan itu adalah masalah serius. Semua kilogram yang akan hilang dari seorang atlet adalah otot yang dihargai, karena, pada prinsipnya, ia tidak lagi memiliki lemak.
Jika semuanya sudah cukup rumit, dan mengambil cara dan obat-obatan tertentu hanya memberikan efek sementara, tetapi Anda masih perlu makan, gunakan protein shake. Tentu saja, mereka tidak dapat dan tidak boleh menggantikan diet utama Anda, tetapi mereka masih akan membawa 20-25% dari protein yang dibutuhkan ke dalam tubuh. Ingat tentang vitamin, latihan keras dan tidur yang sehat, dan kemudian Anda tidak akan memiliki masalah dengan nafsu makan.
Video tentang makanan yang meningkatkan nafsu makan:
[media =
