Diet Angel 13 hari: aturan, menu, hasil, makanan mana yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan, apa yang harus dikecualikan, kelebihan dan kekurangan. Diet Angel harus diikuti selama 13 hari. Katakanlah segera bahwa itu cukup sulit, tetapi hasilnya sepadan - dikurangi 7-8 kilogram menurut ulasan. Selama waktu ini, proses metabolisme di dalam tubuh dinormalisasi, yang memungkinkan, setelah akhir diet, tidak menambah berat badan yang biasa. Penurunan berat badan akan terjadi dalam 7 hari pertama, dan pada minggu kedua, hasil ini akan dikonsolidasikan. Keuntungan utama keseimbangan adalah - diet memungkinkan penggunaan sayuran, rempah-rempah dan daging. Akibatnya, usus dirangsang, kulit membaik (berkat vitamin A yang terkandung dalam tomat dan wortel), dan racun dan racun dihilangkan.
Aturan diet malaikat 13 hari:
- Benar-benar mengecualikan gula, garam, alkohol selama 13 hari.
- Makanlah sayuran sebanyak mungkin: bayam, seledri, selada, daun bawang, peterseli, adas.
- Gunakan minyak zaitun dan jus lemon untuk saus sayuran dan salad.
- Tomat bisa diganti wortel atau sebaliknya.
- Daging tanpa lemak dapat diganti dengan ikan tanpa lemak (pollock, pike, hake, cod).
- Regimen minum: hingga 1, 5-2 liter per hari. Anda bisa minum air putih biasa atau air mineral tanpa gas, teh hijau tanpa pemanis, kopi (sekali sehari).
- Untuk efek terbaik pada diet, Anda harus melakukan latihan fisik aktif (joging, aerobik, berenang) dan pijat.
Contoh menu diet Angel selama 13 hari:
Senin
- Sarapan: kopi hitam tanpa gula
- Makan siang: 2 butir telur rebus, salad hijau, 1 tomat
- Makan malam: daging sapi tanpa lemak yang digoreng dengan sedikit minyak sayur atau fillet ayam, bayam
Selasa
- Sarapan: teh hijau tanpa gula, crouton
- Makan siang: salad hijau, tomat, daging sapi tanpa lemak
- Makan malam: sup sayuran yang dimasak dalam kaldu daging rendah lemak (tidak termasuk tambahan kentang)
Rabu
- Sarapan: secangkir kopi + crouton
- Makan siang: salad hijau, daging sapi yang digoreng dengan minyak sayur
- Makan malam: 2 butir telur rebus, ham (2 potong), salad hijau
Kamis
- Sarapan: kopi + crouton
- Makan siang: keju, 1 wortel, 1 telur rebus
- Makan malam: salad buah (kecuali pisang), segelas kefir rendah lemak
Jumat
- Sarapan: wortel segar parut dibumbui dengan jus lemon
- Makan siang: tomat, tombak goreng
- Makan malam: salad hijau, dada ayam rebus (200 g)
Sabtu
- Sarapan: kopi hitam + crouton
- Makan siang: ayam rebus, salad hijau
- Makan malam: dada ayam rebus (200 g), salad hijau
Minggu
- Sarapan: teh tanpa pemanis
- Makan siang: daging dimasak di atas ludah (babi mungkin), salad hijau
- Makan malam: beberapa potong ham, 2 telur rebus, tomat
Dari 8 hingga 13 hari, Anda harus mengulangi diet selama 6 hari pertama minggu ini. Karena diet Angel mengandung protein, dengan adanya penyakit kronis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulainya.
