Artikel tersebut membahas tanda-tanda utama, penyebab dan varietas ketergantungan pada hubungan, mekanisme perkembangannya dan cara-cara efektif untuk menghadapinya dalam situasi "di sini dan sekarang". Catatan! Jiwa anak-anak cukup labil dan sangat rentan terhadap psikotrauma, yang menyebabkan banyak masalah di masa depan, hingga ketidakmampuan untuk menciptakan keluarga yang normal dan utuh. Membesarkan anak-anak Anda secara bertanggung jawab!
Tanda-tanda kecanduan seseorang
Seperti kecanduan lainnya, kecanduan cinta (keterikatan penuh gairah pada orang lain) memiliki sejumlah fitur terbatas yang memungkinkan Anda mendefinisikan kondisi ini:
- Ketidakmungkinan mengakhiri hubungan traumatis - tidak ada satu pun individu yang bergantung dapat secara mandiri keluar dari keadaannya tanpa intervensi eksternal.
- Keinginan untuk menggabungkan kepribadian menjadi satu - orang yang bergantung mencoba "menyerap" atau "melarutkan" pada pasangannya.
- Obsesi dengan objek cinta Anda - semua pikiran dan perasaan hanya tentang dia.
- Penolakan ketergantungan - tidak ada individu yang berada di bawah pengaruh orang lain secara sukarela mengakui penyerahannya.
- Merasa tidak berharga dalam suatu hubungan - seseorang tidak dapat mengakhiri atau mengubah sifat hubungan mereka.
- Putusnya ikatan pribadi yang sudah mapan pasti mengarah pada depresi dan kejengkelan umum dari keadaan psikoemosional individu.
- Perkembangan struktur kepribadian patologis, di mana tidak adanya faktor pembentuk indera internal berlaku. Orang di mana seseorang bergantung adalah faktor mati yang memberi makna pada keberadaan.
Perlu dicatat bahwa psikologi kecanduan dalam hubungan adalah pencarian faktor-faktor positif untuk memerangi kekosongan dan kecemasan batin, ketakutan obsesif. Kekasih bertindak sebagai ksatria yang melindungi kekasihnya dari semua masalah dan kemalangan.
Varietas ketergantungan hubungan dalam diri seseorang
Pencarian objek keluhan didasarkan pada apa yang paling dibutuhkan seseorang, kebutuhan apa yang ingin dia penuhi dan bagaimana caranya. Oleh karena itu, ada beberapa jenis kecanduan.
Jenis ketergantungan dalam hubungan:
- Kecanduan perasaan cinta … Penting bagi seseorang untuk secara pribadi mengalami emosi jatuh cinta ini; hubungan dengan orang yang dicintai tidak terlalu penting.
- Ketergantungan "benci" … Bentuk-bentuk destruktif hubungan antara orang-orang, ketika situasi konflik terjadi, yang belum menemukan penyelesaian logisnya.
- Ketergantungan "tugas saya" … Jenis kecanduan yang didasarkan pada rasa kewajiban diri sendiri yang paling kuat terhadap pasangan, karena opsi ekstrem untuk perilaku orang lain setelah putus dianggap: bunuh diri, pesta, overdosis.
- Kecanduan "kecanduan" … Ketika seorang individu sepenuhnya tunduk pada kehendak dan perasaan orang lain, ia merasakan ketidakberdayaannya sendiri. Perilaku budak.
Cara Mengatasi Kecanduan Hubungan
Pertarungan melawan kecanduan didasarkan pada penghancuran koneksi intrapersonal patologis yang membentuknya. Cara menghilangkan keadaan obsesif di rumah dan kepada siapa harus meminta bantuan khusus, kami akan pertimbangkan di bawah ini.
Anda tidak selalu ingin pergi ke spesialis dengan masalah Anda, sehingga Anda dapat mengatasinya di rumah, tetapi hanya jika proses ketergantungan pada hubungan tidak berlanjut ke kelelahan emosional dan mental individu dengan latar belakang rangsangan stres yang konstan.
Metode penggunaan di rumah:
- Temukan aktivitas favorit Anda … Ini akan menjadi dorongan untuk pengembangan diri pribadi, dan juga menambah faktor pembentuk makna.
- Catat perasaan dan emosi Anda sendiri … Ini akan membantu Anda merenungkan apa yang telah diberikan hubungan destruktif kepada Anda dan emosi positif apa yang Anda alami sekarang.
- Analisis pengalaman dan emosi anak-anak … Memungkinkan Anda mengidentifikasi akar penyebab kecanduan.
- Tambahkan sumber informasi … Memperluas wawasan Anda adalah tahap penting dalam perjuangan dengan masalah Anda, memungkinkan Anda untuk secara sadar menyingkirkannya.
- Analisis hubungan sebelumnya dan alasan kerusakannya … Mungkin, di antara metode yang digunakan untuk keluar dari persatuan yang gagal untuk Anda, ada yang cocok.
- Dapatkan dukungan dari orang yang Anda cintai … Orang tua mengenal kami tidak seperti orang lain, mungkin mereka dapat membantu Anda memahami situasi sulit ini.
- Berbagai kegiatan rekreasi … Tidak hanya hobi, tetapi juga belajar, bekerja, dan membantu di sekitar rumah akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan pikiran obsesif dan meningkatkan harga diri.
- Bekerja pada bug … Disarankan untuk membongkar semua hubungan dan membuat daftar "Bagaimana tidak berperilaku dalam suatu hubungan."
- Tes komputer "Tingkat kecemasan pribadi" … Semua orang bisa melaluinya di rumah. Dia akan membantu mengendalikan keadaan mental internalnya sendiri.
Semua metode perjuangan ini hanya cocok dalam situasi itu jika pecandu menyadari tanggung jawab penuh atas hidupnya dan siap untuk mengubahnya. Jika tidak, intervensi khusus dan koreksi kesimpulan orang tersebut dengan bantuan psikoterapi akan diperlukan.
Metode psikologis untuk mengatasi kecanduan hubungan:
- Pelatihan pengembangan diri dan harga diri … Dalam kelompok, beberapa proses berlangsung lebih cepat, komponen emosional diucapkan, dukungan orang lain dirasakan, yang sangat dibutuhkan oleh orang yang bergantung.
- Metode pematangan yang dipercepat … Paling sering, orang yang bergantung adalah kekanak-kanakan, kurang inisiatif, ia tersiksa oleh keraguan dan perasaan bersalah. Oleh karena itu, psikolog memberikan tugas-tugas di mana orang kekanak-kanakan berkewajiban untuk bertanggung jawab atas dirinya sendiri, membuat keputusan, atau entah bagaimana mengekspresikan dirinya (lebih mudah untuk bekerja dalam kreativitas - menggambar, eksposisi, genre teater …).
- Psikoterapi … Subjek menyingkirkan obsesi dan membentuk rencana tindakan lebih lanjut dalam hidup.
Cara mengatasi kecanduan hubungan - tonton videonya:
Kecanduan hubungan atau kecanduan tingkat ringan sangat jarang dirawat oleh spesialis, ketika seseorang dapat mengatasinya sendiri dan keadaan psiko-fisiologis umum tubuh tidak menderita, tetapi dalam manifestasi ekstremnya (fobia kehilangan orang yang dicintai, pikiran untuk bunuh diri karena putusnya hubungan, dll. dll.) membutuhkan kontrol dan koreksi psikologis.
