Cari tahu beban apa yang dikontraindikasikan untuk kista ovarium, apakah mungkin untuk berolahraga sama sekali dan latihan apa yang harus dilakukan untuk mengobati penyakit tersebut. Paling sering, neoplasma kistik pada ovarium didiagnosis pada wanita usia reproduksi. Untuk alasan ini, banyak yang tertarik dengan kontraindikasi apa yang ada untuk penyakit ini, dan juga apakah kista ovarium dan olahraga dapat digabungkan. Ini bisa dimengerti. Memang, saat ini banyak wanita yang secara aktif terlibat dalam kebugaran, berusaha memperkuat kesehatan mereka dan meningkatkan bentuk mereka. Terlepas dari diagnosis ini, mereka tidak ingin berhenti menjalani gaya hidup aktif.
Kontraindikasi kista ovarium
Seperti yang telah kami katakan, penyakit ini mengandaikan adanya beberapa kontraindikasi. Tentu saja, pertama-tama, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis, karena beberapa jenis neoplasma mungkin tidak memengaruhi kesehatan wanita secara keseluruhan dengan cara apa pun. Namun, jika ada risiko komplikasi, ada baiknya mempertimbangkan dengan hati-hati apakah itu sepadan dengan risikonya. Dengan penyakit ini, Anda tidak boleh melakukan hal berikut:
- Kunjungi SPA dan ikuti layanan fisioterapi tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan spesialis. Kami tidak merekomendasikan melakukan prosedur untuk membungkus, drainase limfatik, dll.
- Mandi air panas atau mengunjungi sauna (mandi).
- Menghabiskan waktu lama di bawah sinar matahari atau di solarium.
- Mengobati diri sendiri.
- Jangan melatih otot perut secara aktif.
Sekarang kita hanya berbicara tentang kontraindikasi yang paling umum, tetapi daftarnya, tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya, dapat diperluas. Bukan tanpa alasan kami menyebutkan konsultasi awal dengan spesialis, karena dalam beberapa situasi bahkan pijatan ringan dapat menyebabkan kerusakan serius, dan terkadang olahraga aktif benar-benar aman.
Apa itu kista ovarium dan bagaimana olahraga memengaruhinya?
Kista ovarium adalah neoplasma jinak berbentuk memanjang atau bulat, yang ukurannya bisa mencapai diameter sembilan sentimeter. Neoplasma dapat dilokalisasi di dalam organ atau di luar. Penyebab paling umum dari kista ovarium adalah gangguan fungsi sistem hormonal. Mari kita perhatikan faktor-faktor utama yang dapat menyebabkan munculnya neoplasma:
- Stres yang sering dan berkepanjangan.
- Aktivitas fisik yang berlebihan.
- Berbagai luka pada perut dan organ sistem reproduksi, termasuk aborsi.
- Penyakit kronis yang bersifat menular atau inflamasi yang berkembang di organ sistem reproduksi.
- Predisposisi genetik.
- Kerusakan sistem hormonal.
Suatu penyakit dapat muncul dan berkembang tanpa manifestasi gejala, sehingga sulit untuk mendiagnosisnya. Setelah beberapa bulan, kista dapat hilang dengan sendirinya atau mengalami regresi. Wanita yang telah didiagnosis dengan ini perlu sedikit membatasi diri.
Pengobatan yang paling efektif untuk kista ovarium adalah kombinasi terapi obat dan gaya hidup sehat. Saat menjawab pertanyaan apakah kista ovarium kompatibel dengan olahraga, perlu diperhitungkan tingkat kerumitan penyakitnya. Pada saat yang sama, perlu diingat manfaat olahraga bagi seluruh tubuh. Aktivitas fisik sedang memiliki efek positif pada kerja sistem kardiovaskular, meningkatkan aliran darah, meningkatkan laju proses metabolisme, dll.
Namun, dengan kista ovarium, olahraga harus dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan semua batasan. Jika penyebab perkembangan penyakit adalah penyakit radang, maka lebih baik tidak berolahraga sama sekali. Anda dapat memulai pelatihan hanya setelah pemulihan total, dan pada saat yang sama, beban harus ditingkatkan secara bertahap.
Penting untuk mendekati pilihan latihan dengan hati-hati, karena beberapa di antaranya dapat memicu pecahnya neoplasma. Untuk semua jenis kista, hindari melakukan latihan intensitas tinggi pada otot perut Anda. Latihan perut untuk kista dimungkinkan, tetapi hanya ringan. Jika penyakit polikistik telah didiagnosis, maka aktivitas fisik diperlukan dan olahraga adalah salah satu elemen terapi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa olahraga meningkatkan pembakaran lemak, dan penyakit polikistik sangat sulit diobati jika Anda kelebihan berat badan. Dengan demikian, tidak mungkin dilakukan tanpa aktivitas fisik dan program nutrisi makanan yang tepat. Dengan kista, jenis aktivitas fisik berikut dimungkinkan:
- Fisioterapi - sering diresepkan oleh dokter sebagai bagian integral dari terapi. Tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya, kompleks mungkin hanya berisi latihan ringan, atau pelatihan simulator diperbolehkan.
- Joging mudah - jika berlari sangat intens, maka rasa sakit di perut bagian bawah mungkin muncul. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan spesialis terlebih dahulu dan mulai jogging hanya setelah persetujuannya.
- Sedang berjalan - jika berlari dikontraindikasikan untuk Anda, maka berjalan pasti akan diizinkan. Ini adalah jenis aktivitas fisik yang aman yang dapat mengaktifkan proses lipolisis, memperkuat tulang belakang dan meningkatkan mood.
Beberapa aktivitas fisik dapat bekerja dengan baik, dan dokter Anda dapat membantu Anda melakukan hal itu.
Latihan apa yang dilarang untuk kista ovarium?
Jika neoplasma kecil dan tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun, maka tidak ada batasan latihan. Namun, penting untuk tidak terlalu memaksakan diri. Jika ukuran kista besar, maka sudah pasti Anda harus menghentikan latihan berikut:
- Kemiringan tubuh yang tajam.
- Melompat.
- Gerakan mengepakkan tungkai bawah.
- Serangan tajam.
- jongkok.
- Latihan untuk otot-otot pers.
- Mengangkat beban.
- Lari yang intens.
Olahraga dengan intensitas tinggi dapat memperburuk situasi. Dengan kista folikel, apoplexy (ruptur jaringan yang cepat) sering diamati. Fenomena ini bisa dipicu oleh pertumbuhan kista yang cepat atau gerakan yang tiba-tiba. Perhatikan bahwa apoplexy mungkin terjadi dengan berbagai ukuran neoplasma.
Latihan khusus untuk mengobati kista ovarium
Salah satu faktor yang paling sering menyebabkan munculnya neoplasma pada organ genital wanita adalah stasis darah. Karena sirkulasi darah yang buruk, patologi ini mungkin terjadi. Seperti yang mungkin Anda ketahui, stagnasi darah terjadi dengan gaya hidup pasif. Terkait dengan hal ini, olahraga ringan sering dimasukkan dalam terapi.
Dengan melakukan gerakan khusus, Anda dapat dengan cepat menyingkirkan penyakit ini. Latihan termudah dan paling sederhana adalah menarik dan membusungkan perut. Di bawah pengaruh beban, semua organ internal yang terletak di rongga perut dikompresi, yang mengarah pada aliran darah yang cepat. Akibatnya, latihan sederhana ini akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan stagnasi darah dan mempercepat pemulihan Anda.
Hasil terbaik dapat diperoleh dengan menggabungkan latihan di atas dengan latihan pernapasan. Tarik perut Anda saat menghembuskan napas, dan kembangkan saat Anda menarik napas. Mungkin tidak semua orang dapat melakukan ini segera, tetapi setelah sedikit latihan, masalah tidak akan muncul. Selama lima menit, kami sarankan untuk melakukan setidaknya 25 repetisi. Ulangi latihan delapan kali di siang hari. Perhatikan bahwa Anda dapat mengambil posisi apa pun yang cocok untuk Anda. Omong-omong, beberapa ahli percaya bahwa gerakan ini dapat mempercepat proses lipolisis di perut. Namun, Anda tidak boleh mengandalkan hasil yang serius dalam hal penurunan berat badan, karena lemak dibakar secara merata di seluruh tubuh.
Beberapa latihan yoga bisa sangat efektif. Mereka bertujuan untuk memperbaiki kondisi sistem reproduksi wanita. Berbagai asana dirancang untuk mengembalikan energi positif ke tubuh. Juga, Anda harus memantau kerja sistem hematopoietik, karena darah bulanan hilang dalam jumlah besar. Menurut ajaran yoga, banyak masalah dengan sistem reproduksi wanita berhubungan dengan darah.
Kami telah mengatakan bahwa salah satu faktor paling umum dalam perkembangan kista adalah stasis darah. Yoga untuk wanita memiliki beberapa nuansa dibandingkan dengan latihan yang dilakukan oleh pria. Sangat jelas bahwa yoga wanita memiliki periode transisi yang terkait dengan kehamilan, menstruasi, dan menopause. Pada tahap yang berbeda, asana tertentu harus dilakukan, yang paling efektif hanya dalam situasi tertentu.
Jika Anda memutuskan untuk mulai melakukan yoga, maka disarankan untuk mencari mentor yang berpengalaman, tetapi ini cukup sulit dilakukan bahkan di kota-kota besar. Ajaran ini tidak hanya terfokus pada perbaikan penampilan. Praktisi yoga terutama berusaha untuk kesempurnaan spiritual. Memperbaiki kondisi tubuh bagi mereka adalah efek sekunder. Seringkali, kita diajarkan hanya serangkaian gerakan, yang sebenarnya tidak ada hubungannya dengan yoga.
Anda harus ingat bahwa setiap asana dapat diulang hanya sekali di siang hari. Mulailah dengan latihan singkat (5 hingga 10 detik). Secara bertahap, waktu harus dibawa ke lima atau bahkan delapan menit. Penting juga untuk membuat transisi yang mulus di antara semua latihan. Waktu terbaik untuk berlatih yoga adalah antara pukul 6 dan 8 malam.
Kista ovarium - apakah mungkin untuk berolahraga setelah operasi pengangkatan
Menghapus pertumbuhan dengan operasi disebut laparoskopi. Dibandingkan dengan metode reseksi klasik, laparoskopi memiliki beberapa keunggulan. Untuk memulainya, menggunakan metode pengangkatan kista baru tidak melibatkan membuat sayatan di perut. Dokter hanya membuat tusukan, di mana alat khusus dimasukkan ke dalam rongga perut - laparoskop.
Itu dilengkapi dengan perangkat pencahayaan, kamera, dan instrumen yang diperlukan untuk menghilangkan neoplasma. Selama operasi, kehilangan darah diminimalkan, dan tusukan sembuh dalam waktu singkat. Dalam hal ini, tidak ada jahitan kasar yang tersisa. Namun, terlepas dari kenyataan bahwa laparoskopi adalah metode intervensi bedah yang mudah dan tubuh pulih dengan cukup cepat, olahraga perlu ditunda.
Dalam beberapa jam setelah selesainya operasi, seorang wanita bisa bangun dari tempat tidur dan bergerak perlahan. Setelah tujuh hari, jahitan dilepas, tetapi aktivitas fisik ringan hanya diperbolehkan setelah dua minggu. Pertama-tama, perlu untuk menghindari beban yang kuat pada otot perut, dan bahkan hubungan seksual dilarang untuk beberapa waktu. Setelah laparoskopi, berjalan adalah pilihan terbaik. Saat tubuh pulih, beban dapat ditingkatkan secara bertahap. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda yang akan memberi tahu Anda dengan tepat beban apa yang diperbolehkan dan kapan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang senam dengan kista ovarium, lihat video di bawah ini:
