Cari tahu apakah wasir dapat diperoleh dengan berolahraga di gym dan apakah latihan ketahanan dapat dilanjutkan dalam kasus ini.
Apa itu wasir?
Wasir adalah pembengkakan jaringan di anus. Terletak di dinding rektum, tumor ini dapat menyebabkan pendarahan. Wasir dapat berkembang ketika pembesaran jaringan dan relaksasi berikutnya, yang menyebabkan hilangnya koneksi dengan "elemen struktural". Menurut statistik di planet ini, lebih dari 60 persen populasi menderita wasir.
Beresiko adalah orang yang berusia di atas 40 tahun, tetapi pada usia yang lebih muda, munculnya wasir tidak dikecualikan. Bagi kebanyakan orang, wasir adalah penyakit "memalukan" dan jarang dibicarakan dengan keras. Perhatikan bahwa wasir dapat terdiri dari dua jenis:
- Pedalaman - Terletak di rektum dan jarang menimbulkan rasa sakit.
- Luar - perkembangan penyakit terjadi di anus dari luar dan bisa sangat menyakitkan.
Apakah ada hubungan antara wasir dan binaraga?
Ada banyak alasan untuk perkembangan wasir, tetapi hari ini kita hanya akan berbicara tentang apakah ada hubungan antara wasir dan binaraga. Seperti yang Anda ketahui, untuk menambah massa, Anda harus bekerja dengan beban besar. Ini menciptakan banyak tekanan pada tubuh dan, sebagai akibatnya, proses pertumbuhan jaringan otot diaktifkan.
Deadlift, bench press, dan squat adalah yang paling efektif dalam hal pertumbuhan otot. Pada saat yang sama, di bawah pengaruh mereka, terutama untuk squat dan deadlift, tekanan intra-abdomen meningkat tajam. Seringkali, atlet, saat melakukannya, menggunakan sabuk atletik, mengencangkan perut dengan kencang, dan juga meningkatkan tekanan internal.
Peningkatan tekanan intra-abdomen juga berkontribusi pada peningkatannya di daerah panggul, serta penjepitan pembuluh darah yang memasok darah ke rektum. Semakin lama efek ini pada tubuh berlangsung, semakin banyak pembuluh melebar. Semua ini meningkatkan risiko mengembangkan wasir, dan terutama jika ada kecenderungan untuk penyakit ini. Ada tiga cara sederhana untuk menentukan kecenderungan wasir:
- Kehadiran varises pada kerabat dekat.
- Masalah tinja, lebih khusus sembelit, sering terjadi.
- Gaya hidup pasif dan tidak aktif.
Bisakah Anda berolahraga untuk wasir?
Jika Anda telah didiagnosis dengan penyakit ini, tetapi Anda ingin terus melakukan binaraga, maka kami dapat memberikan beberapa tips tentang cara untuk melanjutkan.
Untuk memulai, Anda harus mencari saran dari spesialis kedokteran olahraga. Saya ingin fokus pada kata "olahraga". Seorang dokter yang bekerja di klinik biasa tidak akan bekerja untuk Anda. Kemungkinan besar, Anda harus membayar untuk ini, tetapi akan sangat baik jika Anda mulai mengamatinya terus-menerus.
Dari program latihan Anda, perlu untuk mengecualikan semua gerakan yang berkontribusi pada peningkatan tekanan intra-abdomen. Selain yang telah disebutkan di atas, ini adalah deadlift tentara, lunge, titik dan pukulan, serta beban kardio, yang menyiratkan gesekan, misalnya, berlari.
Saat melakukan latihan, perlu bernapas dengan benar, dan mencoba untuk mengecualikan retensi udara atau penurunannya ke arah anus. Hembuskan udara sepenuhnya setelah setiap pengulangan. Untuk wasir, angkat beban dilarang, tetapi latihan yang merangsang aliran darah ke daerah panggul bisa sangat bermanfaat. Kelas yoga dan berjalan kaki selama setengah jam sehari bisa sangat efektif.
Mulailah menggunakan krim dan supositoria khusus yang mengandung hidrokortison, seperti Proctonol. Obat berbasis fenilefrin, yang memiliki kemampuan melebarkan pembuluh darah, juga akan membantu.
Usahakan juga untuk minum lebih banyak air saat berolahraga. Itu saja rekomendasi mengenai pelatihan untuk wasir.
Untuk wasir dalam binaraga, lihat video ini:
