Pelajari cara merencanakan tujuan binaraga Anda dengan benar dan, yang paling penting, mencapainya pada waktu yang ditentukan. Untuk mencapai hasil tinggi dalam binaraga, Anda harus terus mencari. Bagi banyak orang di jalanan, esensi binaraga direduksi hanya menjadi angkat beban. Jika Anda sudah berlatih, maka Anda mengerti bahwa ini jelas tidak cukup. Tubuh secara bertahap beradaptasi dengan stres dan itu perlu untuk kemajuan. Selain itu, Anda harus menemukan program pelatihan yang efektif untuk Anda.
Untuk mencapai ini, Anda perlu bereksperimen. Untuk memulainya, Anda dapat menggunakan metode pelatihan yang diambil dari jaringan dan menentukan efektivitasnya. Jika kemajuannya tidak signifikan, maka Anda harus melakukan perubahan. Tentu saja, tidak semua informasi yang Anda terima akan berguna, namun, tidak masuk akal untuk langsung mengabaikannya. Hari ini Anda dapat mengetahui mengapa Anda perlu menetapkan tujuan tinggi dalam binaraga.
Bagaimana mencapai hasil dalam binaraga?
Seseorang belajar sepanjang hidupnya. Tetapi pada saat yang sama, tidak peduli seberapa besar rasa haus Anda akan pengetahuan, dibutuhkan waktu tertentu untuk menguasai informasi. Seringkali, setelah membaca artikel tentang metode pelatihan baru, atlet langsung mencoba menemukan kekurangan di dalamnya.
Ini sebagian besar disebabkan oleh pencarian perbedaan dari atlet lain, dan ini hanya memperlambat kemajuan. Tidak ingin mengubah metode pelatihan Anda, Anda secara tidak sadar mencoba untuk tetap berada di zona nyaman Anda selama mungkin. Namun, perilaku ini sama sekali tidak berkontribusi pada pencapaian hasil yang tinggi. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari informasi baru, kami menyarankan Anda untuk mengikuti tips berikut:
- Carilah kesamaan dalam informasi, bukan perbedaan, sehingga mencari tahu seberapa berguna informasi itu bagi Anda.
- Gunakan informasi apa pun dengan bijak dan lakukan yang terbaik.
- Temukan panutan untuk diri Anda sendiri.
- Percaya pada kegunaan informasi, karena bisa jadi begitu kenyataannya.
- Dibutuhkan waktu untuk mencapai hasil, dan Anda tidak boleh memperlambat kemajuan Anda dengan ketidaksabaran.
Sangat penting untuk mengingat pentingnya psikologi. Jika keadaan emosi Anda stabil, maka akan lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda. Jika Anda sudah bertekad untuk gagal, kemungkinan besar inilah yang akan terjadi. Anda tidak dapat sepenuhnya dimobilisasi jika pikiran seperti itu mengalihkan perhatian Anda. Untuk setiap atlet, dataran tinggi adalah bahaya terbesar. Pertama-tama, itu sangat menyedihkan secara psikologis. Anda mungkin tahu betapa sulitnya melihat kurangnya hasil dalam pelatihan Anda. Seringkali, atlet bahkan berhenti melakukan binaraga, kehilangan harapan untuk mulai maju lagi. Pada saat yang sama, dalam upaya untuk mengatasi dataran tinggi, mereka hanya menggunakan beberapa teknik dan, setelah gagal, dengan cepat menyerah. Ada banyak metode pelatihan dan salah satunya pasti akan berguna bagi Anda. Misalnya, Anda dapat mengubah jumlah pengulangan dan frekuensi pelatihan. Karena latar belakang hormonal di pagi hari lebih tinggi, kelas dapat dilakukan di pagi hari, dan tidak di malam hari. Anda harus mencari jalan keluar dari situasi ini, dan dia akan ditemukan.
Semua yang kita bicarakan sekarang tidak hanya berlaku untuk olahraga, tetapi juga untuk kehidupan sehari-hari. Jika Anda menyerah setelah beberapa kegagalan dalam binaraga, maka dalam hidup Anda tidak akan dapat mencapai hasil yang tinggi dalam upaya Anda. Hanya orang yang gigih dan memiliki tujuan yang akan selalu berada di puncak kesuksesan. Belajar dan gigih dalam mencapai tujuan Anda. Ini adalah satu-satunya cara Anda dapat mencapainya.
Phil Heath yang terkenal berbicara tentang tujuannya dalam binaraga dalam video ini:
