Bagaimana Nadezhda Babkina bisa menurunkan berat badan? Penyanyi itu mengungkapkan semua resepnya untuk masa muda dan menawarkan untuk menggunakan diet unik. Aturan, menu, hasil dan cara menjaga berat badan. Nadezhda Babkina memastikan bahwa setiap wanita dapat menurunkan berat badan, cukup dengan mematuhi aturan sederhana: bangun dari meja bukan dengan perut kenyang, tetapi perasaan kenyang. Namun, penyanyi itu sendiri tidak selalu kurus dan bentuk melengkung tidak pernah memanjakannya. Sekarang dia memiliki berat 67 kg dan tinggi 165 cm. Gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat adalah dasar dari energinya yang tak terbatas dan suasana hati yang baik! Dalam pencariannya akan kebenaran, dia menyadari bahwa yang utama adalah harga diri dan hubungan baik dengan orang lain.
Babkina mengungkapkan rahasianya menurunkan berat badan: dalam 10 hari Anda benar-benar bisa kehilangan 4-5 pon ekstra.
Aturan diet Nadezhda Babkina dan menunya:
Saat sarapan
(pukul 8:00) Anda harus makan oatmeal yang dimasak dalam air (tidak lebih dari 200 g). Minum dengan jus apel atau jeruk (1 gelas). Baca tentang diet oatmeal 7 hari.
Untuk makan siang
(pukul 10.00) minum jus apel atau jeruk tanpa gula.
Untuk makan siang
(pukul 13.00) penyanyi menyiapkan ayam rebus, daging sapi atau domba, serta sayur rebus. Plus, keju cottage bebas lemak (100 g), roti dedak (100 g). Rebusan dapat diganti dengan wortel parut dengan kecambah kedelai dan zucchini rebus, dan daging sapi muda dan ayam dengan ikan atau kalkun.
Nadezhda sering membuat sup seledri, yang bisa dimakan 3 kali sehari. Resepnya sederhana: ambil kepala kol Cina, batang seledri (4 pcs.) Dan akarnya, paprika hijau (3 pcs.), 3 tomat sedang, jahe, bawang (3 pcs.) (Baca tentang khasiat dan kandungan kalori bawang bombay). Parut polong dan akar seledri dan masak dengan kol, tomat, dan paprika. Terakhir tambahkan jahe atau bumbu pilihan Anda. Camilan sore (pukul 17.00): 2 apel sedang atau 2 kiwi.
Untuk makan malam
(pukul 20:00) ikan tanpa lemak yang dipanggang dalam foil sangat ideal. Penyanyi itu menambahkan salad sayuran tanpa garam dan minyak, ia juga menggunakan keju cottage rendah lemak atau yogurt bebas gula (100 g). Di malam hari - segelas kefir.
Selama diet, permen, tepung, garam, gula, daging asap, acar, dan bumbu perendam tetap dilarang.
Cara mempertahankan hasil penurunan berat badan
Setelah akhir diet, banyak yang mogok, mulai menyalahgunakan makanan berkalori tinggi. Dan kemudian semua upaya dikurangi menjadi nol. Jadi Babkina mengatakan bahwa untuk menjaga bentuk tubuh yang baik, Anda harus mematuhi nutrisi yang tepat, melakukan olahraga berat dan melakukan pijatan. Terlepas dari semua kemalasan dalam turnya, ketika dia harus mengunjungi kafe dan restoran, Nadezhda selalu memilih hanya hidangan ringan dan sehat. Sebagai alasan penyanyi, jika dia lapar, maka dia memesan sendiri ikan rendah lemak, buah-buahan, sayuran, dan air - semuanya dari mana Anda pasti tidak akan menjadi lebih baik. Jika dia menyiapkan sesuatu yang lezat, itu khusus untuk tamunya. Di hari senggangnya, Babkina lebih suka pergi ke supermarket atau pasar sendiri untuk memilih produk segar: baik itu produk susu rendah lemak, jamu, sayuran, atau ikan.
Keuntungan utama dari diet ini adalah keseimbangannya - jadi, tubuh tidak akan mengalami kekurangan vitamin dan mineral, dan dalam 10 hari Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga membuang racun dan racun berbahaya.
Menurunkan berat badan untuk kesehatan!
