Cari tahu keuntungan menggunakan biji rami untuk menurunkan berat badan, cara menggunakannya, kontraindikasi, serta beberapa resep yang bermanfaat. Isi artikel:
- Kelebihan menggunakan biji rami
- Metode aplikasi untuk menurunkan berat badan
- resep
- Kontraindikasi
- Ulasan
Sifat menguntungkan dari biji rami telah dikenal sejak lama. Bahkan di Yunani kuno, dokter terkenal Hippocrates merawat pasien dengan ramuan tanaman ini untuk gangguan pencernaan. Mereka juga digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai agen bakteri di Kievan Rus. Saat ini, ketika kecantikan menentukan aturan, banyak yang mencari cara berbeda untuk menurunkan berat badan, misalnya, menggunakan biji rami.
Kelebihan menggunakan biji rami
Biji rami terkenal dan kaya akan komposisinya, yang didominasi oleh hormon tumbuhan (lignan), vitamin E, B, A, P, serat, selenium, lesitin, protein nabati. Biji rami juga merupakan antioksidan kuat karena mengandung asam lemak tak jenuh ganda seperti Omega-6 dan Omega-3. Mereka mendapatkan ketenaran mereka berkat khasiat yang bermanfaat bagi tubuh, tetapi dengan mengorbankan penurunan berat badan, ini adalah obat tambahan dengan diet yang tepat, yang dilakukan karena hal-hal berikut:
- Nafsu makan berkurang. Biji rami di perut Anda membengkak, sehingga Anda merasa kenyang lebih cepat. Seiring waktu, perut Anda akan menyusut dan Anda membutuhkan lebih sedikit makanan untuk diisi. Ini berkontribusi pada proses pelangsingan. Akibatnya, Anda akan menyapih diri dari kebiasaan makan berlebihan, dan penurunan berat badan akan berjalan seperti biasa.
- Efek pencahar ringan. Mengkonsumsi biji-bijian ini akan membuat sistem pencernaan Anda terasa lebih ringan dan nyaman dibandingkan dengan mengonsumsi obat lain. Dinding usus dilapisi dengan biji, yang mempromosikan penyembuhan borok kecil dan melindungi terhadap efek negatif dari makanan yang dikonsumsi. Mereka juga berfungsi sebagai asisten tambahan untuk menghilangkan racun dan racun.
Cara menggunakan biji rami untuk menurunkan berat badan
Biji rami harus diambil dalam bentuk yang digiling kasar (Anda dapat membeli tepung biji rami yang sudah jadi, harga 200 g adalah sekitar 15 UAH di Ukraina dan 30-40 rubel di Rusia), karena pembengkakan terjadi tepat di dalam perut. Minum banyak air bersih atau cairan lainnya. Rasanya hampir netral, tapi mungkin banyak yang tidak suka, dalam hal ini bisa dicampur dengan selai atau madu satu-satu. Anda perlu mengambil dua sendok makan di pagi dan sore hari. Norma per hari adalah 50 g, yang tidak boleh dilampaui dalam hal apa pun demi keselamatan hati Anda. Setelah dua minggu penggunaan, Anda perlu istirahat selama 1 minggu. Begitu seterusnya selama 3 bulan, setelah itu istirahat sebulan.
Jangan kaget, tetapi Anda juga bisa menambahkan biji rami ke makanan yang dimasak. Misalnya, dalam adonan, sayuran rebus, sup, daging cincang untuk irisan daging, salad, dan sereal, tetapi ada baiknya menambahkan 1 sendok makan dalam bentuk yang sangat dicincang. Setelah sebulan nutrisi seperti itu, Anda akan kehilangan dua hingga empat pon ekstra. Bagi yang suka makan bubur di pagi hari, Anda bisa membeli bubur biji rami, yang tidak hanya enak, tetapi juga sehat.
Juga, dalam hidangan dengan makanan biji rami, Anda dapat menambahkan bubuk guarana dalam jumlah 1-2 gram per porsi untuk seseorang. Atau buat koktail pelangsing seperti itu: tuangkan 1 sendok makan tepung biji rami dan 1 gram kastanye cair dengan jus jeruk. Ambil 2 kali sehari - pagi dan sore 2 jam sebelum tidur.
Cara yang baik untuk membantu proses penurunan berat badan Anda adalah dengan mengganti minyak bunga matahari dengan minyak biji rami untuk saus salad.
Resep Pelangsing Biji Rami
- Koktail vitamin. Dalam 200 ml jus wortel segar, aduk 1 sendok makan tepung biji rami dan satu sendok teh minyak biji rami. Minum setelah 5 menit.
- Jeli biji rami. Tambahkan biji yang dihancurkan ke jeli yang sudah dimasak. Saat minuman sudah dingin, Anda dapat mengonsumsinya dengan aman sepanjang hari. Anda tidak akan merasa lapar, melainkan kenyang dan ringan.
- Rebusan biji rami. Rebus tidak lebih dari satu sendok makan biji rami dengan api kecil, tuangkan 250 ml air mendidih ke atasnya. Aduk secara bertahap selama memasak. Kemudian biarkan kaldu mendingin dan ambil sekitar 100 ml sebelum dimakan.
- Kefir dengan rami. Giling bijinya dan campur dengan kefir atau yogurt rendah lemak. Gunakan sebagai berikut: minggu pertama - kefir (200 ml) dengan biji (1 sdt), yang kedua - kefir (200 ml) + biji (2 sdt), yang ketiga - 200 ml kefir dan 3 sdt. biji.
- Infus dari biji. Tuang 400 ml air mendidih ke dalam satu sendok makan biji, sebaiknya dalam termos. Waktu infus adalah 12 jam. Kami minum setengah gelas selama 10 hari sebelum makan.
Kontraindikasi
Anda sebaiknya tidak mengonsumsi biji rami jika mengalami penyakit berikut ini:
- Eksaserbasi kolesistitis kronis.
- Penyakit usus akut.
- Sirosis dan hepatitis hati.
- Volvulus.
- Keratitis.
- Diabetes.
Jika Anda ingin mengonsumsi minyak biji rami, pastikan Anda tidak menderita kolitis ulserativa, penyakit batu empedu, masalah jantung, sindrom iritasi usus besar, dan pankreatitis.
Ulasan tentang menurunkan berat badan pada biji rami
Angelina, 31 tahun
Saya ingin berbagi pengalaman saya. Saya memutuskan untuk mencoba mengonsumsi biji rami untuk memperbaiki sistem pencernaan saya. Butuh waktu 1,5 bulan dan hasilnya memuaskan. Perut saya kembali normal, dan saya juga kehilangan 3 kg.
Sofia, 26 tahun
Saya memutuskan untuk berhenti makan roti dan menggantinya dengan roti. Saya disarankan resep roti buatan sendiri dari air dan biji rami. Anehnya, setelah 2 bulan 6 kilogram hilang.
Vika, 29 tahun
Saya menggunakan biji rami yang digiling kasar karena ini adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Baru 2 minggu berlalu, tapi sudah terasa ringan, kulit menjadi lebih lembut dan perut sudah normal. Secara umum, saya puas.
Video review dan tips tentang biji rami untuk menurunkan berat badan, kesehatan dan kecantikan:
[media =
