Apa itu kebugaran wajah? Masalah apa yang bisa ditangani oleh senam khusus? Bagaimana memulihkan keremajaan dengan bantuan latihan mukjizat? Hasil dan ulasan.
Kebugaran wajah adalah serangkaian latihan yang dilakukan untuk menjaga dan mempertahankan kecantikan dan keremajaan wajah. Selama pelatihan, otot yang berbeda bekerja secara aktif, tetapi beberapa membutuhkan relaksasi, sementara yang lain membutuhkan ketegangan. Oleh karena itu, pendekatan profesional direkomendasikan - menggunakan metode yang telah berhasil membuktikan kelayakannya dalam praktik. Kemudian hasilnya sangat mengesankan.
Apa itu kebugaran wajah?
Dalam foto tersebut, satu set latihan untuk kebugaran wajah
Kebugaran wajah untuk wajah dianggap sebagai rangkaian latihan yang relatif baru dan muda, tetapi dengan cepat mendapatkan popularitas di berbagai negara. Selain itu, ada beberapa pengembang pelatihan, dan masing-masing menawarkan visinya sendiri tentang bagaimana mempertahankan kecantikan dan keremajaan, melestarikannya selama bertahun-tahun, atau bahkan memutar balik waktu - segarkan tampilan jika tanda-tanda pertama layu sudah muncul.
Menurut statistik, wanita umumnya tidak percaya pada keajaiban. Mereka datang ke kelas untuk mempertahankan keadaan yang sudah mereka miliki. Meskipun para ahli mengklaim bahwa latihan kebugaran wajah mampu lebih. Yakni, menghilangkan kerutan dan lipatan yang sudah muncul, mengencangkan area yang sempat melorot.
Sebelum memulai kelas, Anda harus memahami prinsip-prinsip utama pelatihan:
- Seperti halnya latihan tubuh biasa, pemanasan diperlukan sebelum latihan wajah. Dalam hal ini, tindakan dasar sudah cukup: buat seringai yang berbeda, berguna untuk menarik rambut Anda sendiri.
- Sesi ini harus mencakup beberapa jenis latihan yang berbeda, karena ada banyak otot di wajah dan harus digunakan. Dan juga karena masalah tersebut tidak hanya disebabkan oleh kelesuan jaringan, tetapi juga oleh hipertonisitasnya. Yang pertama sudah jelas, tetapi tidak semua orang memikirkan yang kedua. Sementara itu, sangat penting untuk memberi beban pada otot, tidak melupakan relaksasi. Pijat sangat berguna untuk relaksasi total. Karena itu, ada baiknya menggunakan itu, tetapi hanya dalam hubungannya dengan kebugaran untuk wajah.
- Untuk mengembalikan kecantikan dan keremajaan, untuk meningkatkan citra, Anda dapat memperluas gudang kegiatan yang bermanfaat. Latihan untuk wajah selama kebugaran wajah dilengkapi dengan pijat diri dengan cangkir vakum. Berkat mereka, aliran darah ke sel dipastikan, dan karenanya hasilnya jauh lebih jelas, diucapkan.
Sebelum pelatihan, Anda harus memahami program-program yang ada saat ini. Semacam klasik - sekolah Carol Magio. Latihan Ennlise Hagen telah menjadi sangat populer. Meskipun dia menyebut kelasnya yoga wajah, dia memiliki tujuan yang sama untuk membantu wanita mempertahankan kecantikan mereka.
Sangat bagus ketika seorang pelatih berbicara tidak hanya tentang aturan kebugaran wajah untuk dahi dan wajah secara umum, tetapi juga tentang perlunya melatih tubuh secara keseluruhan. Faktanya adalah bahwa otot-otot di kepala tidak ada secara mandiri, selain leher dan bahu, lengan dan punggung. Oleh karena itu, fenomena seperti wajah oval yang kabur, dagu berlipat, lipatan nasolabial yang diucapkan juga disebabkan oleh melemahnya nada secara umum.
Untuk benar-benar terkejut dengan angka-angka di paspor, kontras dengan penampilan, Anda membutuhkan senam yang memengaruhi seluruh tubuh. Mempraktikkan kebugaran wajah bersama dengan latihan penguatan umum, sebenarnya bukan hanya untuk memperbaiki pantulan di cermin yang sudah terbentuk, tetapi juga untuk "memutar kembali waktu".
Menariknya, Carol Magio datang ke kompleksnya hanya setelah dia menjadi korban operasi plastik wajah yang gagal. Meskipun wanita itu awalnya bekerja sebagai ahli kecantikan estetika, dia memutuskan bahwa hanya pisau bedah ahli bedah yang bisa memperbaiki hidungnya. Sayangnya, kepercayaannya tidak dibenarkan: alih-alih memperbaiki penampilannya, operasi itu memperburuk masalah. Ini mendorong Carol untuk belajar anatomi lebih aktif, setelah kompleksnya lahir, yang mendapatkan ketenaran di seluruh dunia.
Mengapa kebugaran wajah bermanfaat?
Keuntungan besar dari kebugaran wajah untuk pemula adalah tidak ada yang rumit tentangnya. Untuk mengambil tindakan melawan penuaan, cukup menyisihkan maksimal setengah jam setiap hari. Lebih baik menonton dulu bagaimana pengrajin melakukan senam: ada lebih dari cukup video seperti itu. Setelah mengulangi beberapa kali setelah pelatih, maka Anda bisa berlatih sendiri.
Mereka mulai dari 5-10 menit sehari. Seperti yang dikatakan orang yang berpengalaman, Anda perlu melakukan setidaknya 5-10 latihan. Hal utama adalah mempengaruhi wajah secara kompleks. Dalam hal ini, akan ada efek yang jelas: memperkuat otot, mengurangi kerutan dan lipatan nasolabial, menghilangkan bengkak.
Kelebihan lain dari kebugaran wajah dari kerutan dan tanda-tanda memudar lainnya adalah praktis tidak ada kontraindikasi dan batasan usia untuk itu. Anda dapat mulai berlatih untuk gadis-gadis muda.
Meskipun anak perempuan jarang menggunakan kebugaran wajah untuk kelopak mata dan area lain sebelum usia 30 tahun, para ahli hanya merekomendasikan latihan untuk anak berusia 25 tahun. Pada usia ini, sejauh ini proses layu yang tidak terlalu mencolok dimulai. Apalagi anak muda zaman sekarang lebih berkarakter, karena banyak yang menjalani gaya hidup pasif, kecanduan gadget juga memperparah keadaan. Meniru klem muncul sangat awal - dasar munculnya kerutan dan lipatan pertama.
Sudah pada usia 30, seseorang dapat melihat "kaki gagak". Pada usia 40 - oval wajah mengambang. Namun, semua fenomena tersebut sebenarnya bisa ditunda jika Anda mulai berhati-hati dalam memperlambat proses negatif lebih awal. Plus, pengisian daya dasar juga memberi Anda energi, meskipun berlangsung sekitar 15-20 menit.
Selain itu, olahraga membantu mengaktifkan nutrisi sel, yang penting dan bermanfaat itu sendiri. Oleh karena itu, efek perbaikan kulit diamati. Kekeringannya hilang, wen diserap, area yang meradang dipulihkan lebih cepat. Secara umum, dari luar orang mendapat kesan bahwa orang tersebut menjadi lebih segar.
Bagaimana cara melakukan fitnes wajah dengan benar?
Jika Anda memilih latihan kebugaran wajah untuk kontur wajah dengan bijak, Anda dapat dengan cepat melihat perubahan visual. Pekerjaan berlangsung dengan otot-otot, yang, seperti otot-otot tubuh, rela dihidupkan dan membentuk penampilan yang segar. Idealnya, Anda perlu menilai kerentanan Anda sendiri, dan membuat kompleks untuk kerentanan tersebut. Meskipun akan berguna untuk hanya melakukan beberapa latihan dasar yang akan membantu memulai proses transformasi positif.
Kebugaran wajah untuk bibir
Seiring bertambahnya usia, wanita tanpa terasa terbiasa mengatupkan bibir mereka dengan erat. Dan semakin cepat kebiasaan seperti itu muncul, semakin jelas ekspresi wajah akan berubah. Ketatnya memberikan tampilan yang suram, kerutan terbentuk di sepanjang tepi bibir, yang meninggalkan bekas pada penampilan secara keseluruhan. Tentu saja, lebih baik tidak membiarkan ini terjadi. Tetapi kebugaran wajah untuk bibir akan membantu menghentikan prosesnya. Jika Anda bertahan, berlatih secara teratur, kegemukan yang lembut akan kembali, bahkan jika tidak pada tingkat yang sama seperti di masa muda.
Anda dapat melakukan latihan dasar untuk mengendurkan otot-otot bibir:
- Anda harus memilih topi atau sumbat kecil agar barang pas di mulut Anda. Ujung-ujung bibir praktis tetap tertutup pada saat bersamaan.
- Objek dipegang dengan bibir, menghindari ketegangan.
- Untuk efektivitas, cukup dengan berdiri selama satu menit.
Kuncinya adalah menghindari stres. Biarkan steker menggantung sepenuhnya dan jaga agar bibir Anda tetap rileks.
Kebugaran wajah untuk dahi
Dahi adalah tempat rentan lainnya. Kebiasaan mengangkat alis, pikiran terus-menerus tentang segala macam masalah - semua ini menjadi dasar munculnya kerutan. Anda tidak perlu pergi ke ahli kecantikan untuk menghaluskan permukaannya. Untuk melakukan ini, kebugaran wajah di rumah akan membantu.
Untuk kecantikan dahi, lakukan latihan berikut:
- Telapak tangan ditekan ke dahi, menempatkannya dari alis ke pelipis.
- Selanjutnya, dengan jari-jari Anda, tarik otot ke bawah dan sedikit ke samping.
- Setelah tangan dipegang pada posisi yang sama, coba angkat alis melalui perlawanan.
Jika selama latihan ada ketegangan di bagian belakang kepala, lebih baik mengistirahatkan siku di atas meja. Latihan ini diulang hingga 30 kali. Kualitas adalah kuncinya, bukan kecepatan. Jadi jaga kecepatannya tetap lambat.
Kebugaran wajah untuk pipi
Jika pipi melorot, dagu menjadi lebih besar, diuraikan secara tidak ekspresif, kebugaran wajah dari sayap akan membantu dan untuk mengangkat oval wajah. Untuk melakukan ini, bibir bawah ditarik ke atas, dan dagu dibelai dengan jari. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh memaksakan bibir Anda! Penting juga untuk memastikan bahwa sudut mulut tidak merangkak ke bawah. Cukup melakukan latihan ini hingga 5 kali.
Apa lagi yang membuatmu takut dengan usia adalah pipimu. Kelonggaran datang dari suatu tempat. Bahkan jika seseorang makan dengan cara yang seimbang, keindahan tulang pipi yang digariskan menghilang, dan ketidakberdayaan menggantikannya. Tetapi bahkan fenomena ini dapat dilawan. Kebugaran wajah tulang pipi berubah cukup cepat dan jelas dengan sedikit usaha. Latihan berikut sangat membantu.
Bibir harus dilipat dengan cara yang sama seperti saat mengucapkan huruf "O", sedikit meregangkannya ke depan. Mereka tetap dalam posisi ini selama sekitar lima detik, diikuti dengan relaksasi, dan Anda dapat mengulangi latihan ini beberapa kali lagi.
Efeknya akan terjadi ketika beberapa nuansa eksekusi diamati. Penting untuk merasakan bagaimana otot-otot di sekitar mulut dan hidung diregangkan. Ketegangan harus di semua area, dari sudut mulut hingga mata.
Latihan kebugaran wajah efektif lainnya untuk pipi:
- Rileks, turunkan bahu dan posisikan dagu agar sejajar dengan lantai.
- Setelah membuka mulut, perlu untuk "memeluk" gigi dengan bibir.
- Setelah memperbaiki posisi ini, Anda perlu mencoba tersenyum - mengangkat sudut bibir.
- Dagu didorong ke depan dan membeku selama setengah menit.
Setelah relaksasi, latihan diulang setidaknya 3 kali. Ini juga merupakan kebugaran wajah untuk nasolabial: lipatan vertikal terkenal di hidung berkurang. Jika Anda berlatih secara teratur, Anda akan melihat "mencair" dari dagu ganda.
Hasil kebugaran wajah
Meskipun rangkaian latihan ini bukan yang terbaru, tidak semua orang sezaman mengenalnya. Dan pertama-tama, setiap gadis tertarik pada pertanyaan apakah kebugaran wajah membantu. Namun, jawabannya tidak ambigu.
Pertama, itu semua tergantung pada keadaan awal tubuh. Beberapa gadis melihat perubahan dengan sangat cepat: secara harfiah dalam 3-4 minggu, wajah mulai berubah. Tanda-tanda pemuda kembali padanya - tulang pipi dan dagu dipahat, tidak ada kerutan di hidung, kerutan minimal. Yang lain mengeluh bahwa mereka mengulangi kompleks demi kompleks tanpa mengamati perubahan nyata.
Kedua, gaya hidup dan hubungan dengan olahraga penting. Kebugaran wajah di rumah menunjukkan efek yang sama sekali berbeda, tergantung pada apakah tubuh memiliki kesempatan untuk beristirahat, mendapatkan nutrisi dari makanan. Sambil dengan cermat mengulangi senam untuk ekspresi wajah setelah pelatih, seseorang tidak dapat mengabaikan latihan untuk postur.
Banyak praktik kesehatan mengaitkan punggung dengan penampilan. Dan memang ada hubungan seperti itu. Hasil kebugaran wajah sangat menakjubkan ketika tulang belakang diregangkan dan diluruskan. Dalam hal ini, dagu kedua pergi, oval wajah menjadi jelas, ekspresif, tulang pipi ditarik.
Ulasan nyata tentang kebugaran wajah
Tentu penasaran membaca ulasan tentang kebugaran wajah untuk wajah. Meskipun pendapat individu seseorang tidak dapat dianggap objektif, tanpa mengetahui semua realitas. Namun, akan sangat membantu untuk mempelajari tentang praktik orang lain.
Anna, 28 tahun
Karena itu, saya tidak melihat tanda-tanda penuaan, tetapi bengkak adalah masalah saya. Di pagi hari saya bangun bengkak, sementara saya bubar, fenomena ini tidak berlalu. Wajahnya berat dan jelek dan tidak nyaman. Saya berlatih kebugaran wajah selama sekitar satu bulan - saya tidak bisa mengatakan bahwa itu langsung "wow!" Tapi menjadi sedikit lebih menyenangkan untuk melihat diriku di cermin di pagi hari. Plus, dia mendorong saya untuk berlatih, sekarang saya melakukan yoga dan sedikit kekuatan. Dan saya terus belajar dengan wajah. Mungkin itu benar-benar tidak akan memudar begitu cepat.
Elena, 35 tahun
Sekali, sekali, dengan ngeri dalam refleksi, saya melihat bahwa wajah saya "menyebar". Bukannya saya semakin tua, tetapi beberapa kejelasan, ringan, kejelasan fitur hilang. Pacar dipuji untuk waktu yang lama
kebugaran wajah - sebelum dan sesudah hasilnya umumnya jelas. Secara umum, saya mencobanya, terlibat. Saya juga menyukainya! Pertama, saya mulai lebih memperhatikan diri saya sendiri. Kedua, menurut saya, penampilannya juga lebih segar.
Valentina, 48 tahun
Kulitnya sudah tertiup angin sepenuhnya. Sensasi murni - kering, hanya sedikit - iritasi seketika. Dan dalam penampilan, tentu saja, kerutan muncul. Saya tiba di kelas master secara tidak sengaja, saya menyukainya. Saya memutuskan untuk mengulangi di rumah apa yang saya ingat. Saya tidak tahu, efek langsungnya mungkin tidak jelas, tetapi saya melihat seorang teman, tidak bertemu selama sekitar enam bulan, dia segera memperhatikan - “Ada apa denganmu? Apakah Anda entah bagaimana terlihat lebih muda?"
Cara melakukan kebugaran wajah - tonton videonya:
Membaca ulasan tentang kebugaran wajah, lebih baik segera mendengarkan bahwa ini adalah pekerjaan yang panjang dan melelahkan. Meskipun Anda tidak harus menghabiskan banyak waktu untuk berolahraga setiap hari, keteraturan adalah persyaratan utama. Maka wajah tidak akan ragu dengan rasa terima kasih - itu akan menyegarkan, akan senang dengan perona pipi dan kecantikan.
