Iritasi terhadap orang-orang dan asal-usul ketidakharmonisan yang muncul dengan diri sendiri dan dunia sekitar. Dalam artikel tersebut, para ahli yang berpengalaman akan merekomendasikan cara untuk menyelesaikan masalah dengan cara yang paling alternatif. Keadaan ketika orang kesal adalah fenomena psikologis yang bisa bersifat episodik dan sistematis. Dengan munculnya perasaan tidak suka pada seseorang, Anda tidak perlu panik, tetapi Anda harus membunyikan alarm ketika proses ini berulang dari hari ke hari.
Penyebab iritasi pada orang
Gelombang negatif dalam kaitannya dengan perwakilan masyarakat lainnya pada seseorang dengan masalah yang disuarakan dapat disebabkan oleh faktor-faktor berikut:
- Penolakan orang lain … Misanthropes adalah orang-orang yang benar-benar membenci seluruh umat manusia. Mereka mencoba menjauh bahkan dari lingkungan terdekat, karena itu mengganggu mereka dengan alasan apa pun dan tanpa itu.
- Permusuhan pribadi … Beberapa individu mengarahkan energi negatif mereka secara eksklusif kepada orang tertentu. Pada saat yang sama, mereka tidak mengalami serangan agresi terhadap orang lain, bahkan jika mereka berhubungan langsung dengan objek yang mengiritasi.
- Iri … Hambatan yang tidak dapat diatasi dalam perjalanan menuju mimpi sangat sering menyebabkan kilasan iritasi terhadap orang-orang tertentu. Seseorang akan dikecewakan oleh orang-orang sukses dan kaya tanpa adanya kesejahteraan finansial mereka sendiri, dan seseorang akan menjadi pria keluarga yang bahagia jika orang yang iri tidak terpenuhi di bidang ini. Kondisi serupa dapat terjadi bahkan ketika seseorang sedang diet, dan di depan matanya, orang mengonsumsi makanan berkalori tinggi dengan nafsu makan.
- Persyaratan yang berlebihan … Tidak semua dari kita mampu dengan bijaksana menilai kemampuan orang lain dengan latar belakang ketidaksempurnaan kita sendiri. Bias dalam hal ini yang dapat membuat seseorang keluar dari orang yang memadai yang diganggu oleh semua orang di sekitarnya.
- Masalah pribadi … Pengkhianatan atau ketidakpedulian orang yang dicintai, masalah di tempat kerja dapat menyebabkan perasaan depresi pada pihak yang terluka. Merenungkan kesejahteraan orang lain membuat pecundang seperti itu semakin marah.
- Kelelahan psikologis … Orang-orang terus-menerus kesal jika seseorang mengalami depresi untuk waktu yang lama. Kelelahan emosional sering disertai dengan masalah kesehatan, membuat pasien menjadi orang yang mudah tersinggung.
- Fluktuasi hormon … Wanita pada hari-hari yang disebut kritis dan selama awal menopause sering kehilangan kendali atas pengendalian diri mereka. Bahkan seorang suami dan anak-anak dapat membuat mereka kehilangan keseimbangan dengan tindakan yang sangat tidak berbahaya.
- Efek samping obat … Beberapa obat yang digunakan untuk terapi jika terjadi kerusakan endokrin, sistem kardiovaskular dan selama masalah dengan saluran pencernaan dapat mengiritasi seseorang dalam hubungannya dengan orang lain.
- Sifat kompleks … Orang yang cemberut, tidak ramah, dan mudah marah jarang bersikap positif untuk mencoba lebih dekat dengan mereka. Orang yang pemarah dan egois juga rentan terhadap ketidakpuasan pada setiap kontak dengan masyarakat.
- Iritasi terhadap kepribadian yang keterlaluan … Orang yang suka mengagetkan masyarakat cukup sering menimbulkan kejengkelan dan kecaman di dalamnya. Kemarahan dapat muncul dari penampilan provokator yang eksentrik atau karena perilaku mereka yang tidak biasa.
- Ketidakmampuan untuk menjaga jarak … Ini terutama terlihat ketika orang-orang berada di transportasi umum. Tidak semua orang akan menyukai kenyataan bahwa orang asing sama sekali ditekan terhadapnya (walaupun karena alasan yang dipaksakan).
- Penyalahgunaan alkohol … Pemabuk jarang merupakan individu yang baik hati yang dapat diajak bergaul dengan baik. Mereka akan membuat marah setiap orang yang memadai, karena dia merasakan negatif yang jelas terhadap dirinya sendiri.
Catatan! Memikirkan mengapa orang kesal, alasannya harus dicari pertama-tama dalam diri sendiri. Faktor eksternal jarang mempengaruhi penampilan dan jalannya keadaan emosional yang terdengar, yang dapat berakhir dengan patologi.
Bagaimana sikap orang yang kesal dengan orang lain?
Dalam kebanyakan kasus, faktor seperti itu tidak realistis untuk disembunyikan dari orang lain. Ketika berhubungan dengan seseorang yang tidak menyenangkan bagi mereka, orang-orang seperti itu mulai bereaksi sebagai berikut:
- Ubah volume bicara … Jika orang lain mengganggu, maka ketika berbicara dengannya, intonasinya berubah secara dramatis. Percakapan mulai dilakukan dengan suara tinggi dan bahkan dengan penggunaan pernyataan dan ekspresi yang tidak dapat diterima.
- Gerakan tajam … Secara ramah, menepuk bahu atau berjabat tangan hanya menyenangkan bagi orang yang imut atau tidak menimbulkan emosi negatif. Kalau tidak, permusuhan akan diekspresikan dalam gerakan gugup dan postur demonstratif dari seseorang yang terganggu oleh kebutuhan untuk menghubungi orang yang tidak menyenangkan.
- Percepatan gerakan bola mata … Jika dokter belum menetapkan kelainan anatomi semacam ini, maka reaksi terhadap objek yang menjengkelkan seperti itu adalah sinyal keengganan seseorang untuk berkomunikasi dengan orang lain dalam perambahan apa pun di wilayahnya.
- Napas cepat … Reaksi yang disuarakan terhadap masyarakat dan seluruh komponennya seringkali merupakan tanda bahwa seorang individu lebih menyukai kesendirian dari masyarakat. Pertapa terkenal dengan cara ini bereaksi pada tingkat fisiologis terhadap keinginan seseorang untuk melakukan kontak dengan mereka.
- Telapak tangan berkeringat … Fenomena tidak menyenangkan serupa terjadi dalam banyak kasus dengan kegembiraan yang kuat, yang tidak selalu memiliki karakter pendidikan yang positif.
- Perilaku agresif … Jika kontak, terlepas dari keengganan yang jelas untuk berkomunikasi dengannya, terus bersikeras pada percakapan, maka semua ini dapat berakhir dengan pertengkaran dan bahkan pertengkaran.
Perhatian! Gangguan emosional yang sering pada akhirnya menyebabkan penyakit seperti neurosis. Hampir tidak mungkin untuk menghilangkannya sendiri, oleh karena itu psikolog tidak merekomendasikan untuk memulai situasi ketidaknyamanan internal sedemikian rupa.
Berbagai iritasi terhadap orang
Para ahli mengatakan bahwa tidak selalu manifestasi gangguan emosional seperti itu dapat dicirikan menurut satu skema. Ada beberapa jenis perilaku manusia saat menolak orang lain:
- Iritasi - ketakutan … Setiap individu mencoba untuk mengisolasi dirinya sebanyak mungkin dari apa yang membuatnya takut. Jika seseorang dari lingkungan atau seluruh populasi planet secara keseluruhan menyebabkan teror pada seseorang, maka faktor ini akan membuatnya kesal dan mendorongnya untuk pertapa.
- Penolakan adalah kebencian … Terkadang, tidak hanya dengan tindakan atau kata-kata yang ceroboh, tetapi juga dengan pandangan sekilas, Anda dapat melukai jiwa orang yang mudah dipengaruhi. Setelah kejadian itu, dia akan mulai gugup di hadapan pelaku, berusaha di masa depan untuk menghindari kontak dengannya dan saksi dari situasi yang tidak menyenangkan.
- Iritasi adalah rasa bersalah … Dalam beberapa kasus, orang mulai merasa malu di sekitar orang yang telah disakiti. Hanya sedikit orang yang suka mengingat tindakan tidak layak mereka setiap kali mereka bertemu dengan pihak yang tersinggung.
- Iritasi adalah kemarahan … Kebencian terhadap orang lain terkadang dapat mencapai proporsi sedemikian rupa sehingga berubah menjadi kebencian yang nyata. Pertemuan dengan pihak yang dikhianati menyebabkan emosi negatif sedemikian rupa sehingga lebih baik untuk sepenuhnya mengecualikannya.
Bagaimana cara menghilangkan rasa kesal terhadap orang
Cara-cara menangani faktor yang mengganggu keberadaan sepenuhnya dalam masyarakat bergantung pada siapa sebenarnya yang menyebabkan reaksi semacam itu. Karena ada banyak alasan untuk reaksi negatif, solusi untuk masalah dipilih dalam setiap kasus secara individual.
Cara mengatasi kekesalan terhadap semua orang
Jika badai emosi negatif disebabkan oleh sejumlah besar orang, maka perlu untuk bertindak sesuai dengan rencana berikut:
- Mengontrol perilaku Anda sendiri … Untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu memahami sumber perasaan Anda yang sebenarnya. Jiwa manusia dirancang sedemikian rupa sehingga Anda dapat melakukan penyesuaian terhadap fungsinya. Pada awal iritasi terhadap siapa pun, ada baiknya menghirup udara dalam-dalam ke paru-paru dan secara mental menghitung sampai sepuluh.
- Menyerahkan ilusi … Tak satu pun dari orang-orang berkewajiban untuk memenuhi harapan orang asing. Seperti yang ditunjukkan oleh praktik kehidupan, orang yang ideal tidak ada. Anda harus menerima kenyataan ini dan tidak memaksakan prinsip dan pandangan hidup Anda kepada siapa pun. Dengan pendekatan ini, semuanya akan terasa jauh lebih mudah dan banyak masalah yang dibuat-buat akan terselesaikan.
- Menyingkirkan stereotip dinamis … Tidak perlu menyalakan sumbu, sehingga ledakan yang kuat tidak terjadi. Beberapa orang berakhir secara mekanis ketika mereka menemukan diri mereka dalam situasi yang sama. Penting untuk mengabstraksikannya untuk menghindari gangguan emosional lainnya.
- Metode berpikir positif … Dalam hal ini, Anda bahkan dapat secara mental membuat moto untuk diri sendiri sebagai ekspresi usang bahwa semua orang adalah saudara satu sama lain. Dan kerabat, seperti yang mereka katakan, tidak dipilih.
- Pemberantasan penyakit … Iritabilitas terhadap orang, seperti yang telah disebutkan, dapat menjadi penyebab timbulnya dan pengobatan patologi tertentu. Dengan penghapusan sumber ketidaknyamanan mental atau penghapusan obat-obatan yang memicu perilaku agresif, komunikasi dengan masyarakat akan berhenti menjadi masalah yang signifikan.
- Gaya hidup sehat … Orang yang tidak makan dengan benar, memiliki kebiasaan buruk dan kurang tidur seringkali berubah menjadi kepribadian yang agak agresif. Dengan normalisasi masalah yang disuarakan, keinginan untuk berkonflik dengan seseorang dapat hilang sama sekali.
- Penolakan rasa iri … Masing-masing dari kita memiliki kualitas pribadi kita sendiri yang perlu ditingkatkan. Memupuk kemarahan hitam terhadap orang yang lebih sukses adalah buang-buang waktu yang dapat digunakan untuk diri sendiri agar tidak terganggu saat melihat kesejahteraan orang lain.
- Sikap setia kepada orang yang tidak standar … Populasi planet tidak dapat sama satu sama lain, karena dalam hal ini, umat manusia akan berubah menjadi massa abu-abu. Harus diingat bahwa pengendara motor atau gay bertato yang sama seringkali merupakan orang yang luar biasa dibandingkan dengan beberapa anggota masyarakat yang patut dicontoh.
Cara menghilangkan iritasi pada orang tertentu
Di hadapan ledakan agresi terhadap kerabat, kenalan atau kolega, tindakan berikut harus diambil:
- Bicara Lurus … Kadang-kadang sangat sulit untuk menemukan bahasa yang sama dengan orang asing, dan dalam banyak kasus tidak ada upaya yang dilakukan untuk menyelesaikan konflik dengan lingkungan terdekat. Ungkapan bahwa semuanya akan hilang dengan sendirinya jelas tidak cocok untuk situasi di mana anak-anak, orang tua atau teman-teman menyebalkan.
- Introspeksi … Penting untuk memahami sendiri jawaban yang jelas untuk pertanyaan "Mengapa saya harus melampiaskan masalah internal saya pada orang yang saya cintai?" atau "Apakah layak untuk merusak kesehatan Anda sendiri dan orang lain karena iritasi terhadap orang yang Anda cintai?"
- Penolakan untuk mencoba pendidikan ulang … Jika masalahnya tidak menyangkut moralitas dalam kaitannya dengan generasi muda keluarga, maka psikolog merekomendasikan untuk menghentikan pendidikan orang dewasa. Dalam situasi sulit untuk kerabat, Anda dapat memberi mereka nasihat yang baik, tetapi Anda tidak boleh mengkritik dan menarik kesimpulan dengan tergesa-gesa. Jika tidak, mereka akan memberontak, dan komunikasi dengan mereka akan mengganggu kedua belah pihak.
- Metode waktu lambat … Pada gejala pertama timbulnya serangan agresi terhadap kerabat atau kolega, perlu untuk mengubah persepsi Anda tentang kenyataan menjadi bidikan gerak lambat. Disarankan untuk berkonsentrasi pada semua hal kecil agar fokus iritasi Anda ke arah yang berbeda.
- Memproyeksikan situasi untuk masa depan … Dalam hal ini, contoh yang sangat ilustratif adalah karya Charles Dickens "A Christmas Carol", di mana Gober yang serakah dan tidak bermoral dapat melihat masa lalu, sekarang, dan masa depannya. Akhir hidupnya sangat mengejutkan si pengecut sehingga dia secara radikal mengubah perilakunya. Seseorang yang mengganggu beberapa orang harus memikirkan kemungkinan kehilangan kontak dengan mereka selamanya.
- Melihat diri sendiri dari luar … Sebelum mengeluarkan kenegatifan Anda pada orang yang dicintai atau hanya seorang kenalan, para ahli merekomendasikan untuk menonton beberapa film. Dalam hal ini, mahakarya seperti "Kramer vs. Kramer", "The War of the Rose Spouses" dan "In Bed with the Enemy" adalah sempurna.
- Perpindahan iritasi pada benda mati … Beberapa orang bertanya-tanya apa yang harus dilakukan jika orang yang disayangi itu menyebalkan. Jika emosi keluar dari skala sehingga darah mengalir ke kepala Anda, maka Anda perlu segera menstabilkan keadaan emosi Anda. Rekomendasi ini terutama berlaku untuk orang-orang koleris yang dapat menghilangkan kenegatifan mereka dengan karung tinju atau bantal.
- Pemutusan komunikasi dengan iritan … Jika seorang teman mulai menimbulkan emosi yang sangat negatif dan pada saat yang sama tidak ingin berperilaku berbeda, maka ada baiknya menyingkirkan kontak seperti itu untuk selamanya. Orang yang baik selalu menyadari kesalahannya, dan bajingan yang blak-blakan akan dengan senang hati terus menghina korbannya.
Apa yang harus dilakukan ketika seseorang kesal - lihat videonya:
Cara berkomunikasi dengan orang yang menjengkelkan adalah pertanyaan yang dapat diselesaikan dengan cukup sederhana dengan keinginan yang kuat untuk menyingkirkan masalah yang muncul. Khusus dalam kasus misantropi, konflik dengan masyarakat biasanya tertunda untuk waktu yang lama, bahkan ketika mencari bantuan dari seorang spesialis.
