Sifat acai berry yang berguna dalam memerangi obesitas, kemungkinan kontraindikasi. Suplemen diet TOP-5 dengan buah palem Euterpa. Fitur aplikasi, resep masakan pelangsing. Ulasan nyata.
Acai berry untuk menurunkan berat badan adalah suplemen makanan aktif biologis yang sangat efektif yang memungkinkan Anda untuk mempercepat pembakaran lemak tanpa membahayakan tubuh dan pada saat yang sama meningkatkan kesehatan. Anda dapat memanfaatkan semua khasiat buah segar yang bermanfaat hanya dengan mengunjungi negara tempat buah itu tumbuh. Ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka sangat halus dan cepat memburuk tanpa pemrosesan tambahan. Tetapi produk berdasarkan acai berry dapat dibeli di negara mana pun dalam bentuk beku, dalam bentuk bubuk atau minyak, serta sebagai bagian dari berbagai produk penurunan berat badan yang kompleks.
Deskripsi dan komposisi acai berry
Dalam foto, acai berry untuk menurunkan berat badan
Acai berry adalah buah yang dapat dimakan dan sangat sehat dari pohon palem tropis yang tumbuh di wilayah Amerika Selatan dan Tengah, terutama di zona pesisir Amazon. Jumlah pohon terbesar ditemukan di Brasil. Itu sebabnya negara ini memiliki ekspor terbesar dari produk ini.
Buah itu sendiri tumbuh berkelompok pada pohon palem dewasa, yang tingginya 12 hingga 20 m, setiap pohon menghasilkan 12 hingga 25 kg panen. Buahnya berbentuk bulat, diameternya sekitar 2-2,5 cm, secara visual dapat dikacaukan dengan blueberry atau anggur. Acai berbeda warnanya tergantung pada varietasnya - warnanya bisa hitam-ungu atau hijau. Sebuah tulang besar terkandung di dalamnya. Daging buah dan kulitnya cukup empuk, karena itu pengumpulannya dilakukan dengan tangan, agar tidak merusak buah. Terlepas dari kenyataan bahwa pohon palem berbuah sepanjang tahun, panen dipanen pada musim gugur atau musim semi.
Rasa acai berry tidak jelas. Mungkin ini karena varietas tanaman, kondisi pertumbuhan, atau tingkat kematangan. Bagi sebagian orang, daging buahnya terasa seperti raspberry, yang lain seperti cokelat, yang lain seperti kacang, dan yang lain lagi merasakan campuran cokelat-kacang-raspberry. Bagaimanapun, buahnya enak dan aromatik. Mereka dengan sempurna melengkapi makanan diet apa pun - salad buah atau sayuran, smoothie, dan koktail lainnya.
Selain rasanya yang luar biasa, ada juga daftar besar khasiat acai berry yang bermanfaat, yang disediakan oleh komposisi yang luas. Analisis kimia terperinci menunjukkan bahwa produk ini memiliki kandungan antioksidan, tiamin, asam askorbat dan pantotenat yang cukup tinggi, vitamin E, B6, PP, K dan lainnya.
Acai berry juga mengandung makronutrien (kalium, kalsium, natrium, magnesium, silikon, fosfor, belerang), elemen (mangan, seng, besi, yodium, dll.), asam amino esensial dan non-esensial. Semua ini memungkinkan buah memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan manusia.
Sifat yang berguna dari acai berry untuk menurunkan berat badan
Ada bukti bahwa, selain nilai gizi yang tinggi dan manfaat dalam peningkatan kesehatan secara keseluruhan, acai berry Brasil memainkan peran penting dalam koreksi berat badan menuju pengurangannya. Itulah sebabnya banyak orang menggunakan produk ini sebagai bagian dari diet penurunan berat badan, dan produsen kosmetik dan suplemen makanan di mana-mana menambahkannya ke komposisi produk pembentuk tubuh model baru, misalnya, Keto Guru. Namun, topik ini saat ini kontroversial, dan beberapa ahli berpendapat bahwa buah dari pohon palem Euterpe sebenarnya tidak membantu Anda menurunkan berat badan. Apakah demikian - untuk memahami masalah ini akan membantu analisis komposisi pulp dan sifat-sifat bermanfaat yang dapat mempengaruhi secara langsung atau tidak langsung pada metabolisme dan pembakaran lemak.
Secara umum, Anda dapat membeli acai berry untuk menormalkan sistem pencernaan, saraf, dan kardiovaskular. Komponen individu mereka meningkatkan aktivitas otak, berpartisipasi dalam pemulihan jaringan tulang rawan, meningkatkan laju regenerasi sel, menormalkan keseimbangan air-garam dan asam-basa, dan juga membantu melawan insomnia, meningkatkan relaksasi otot. Beberapa pria dan wanita bahkan melaporkan peningkatan libido dengan penggunaan acai berry Amazon.
Namun, dalam komposisi daging buah tidak ada komponen khusus yang secara langsung mempengaruhi pembakaran lemak atau memungkinkan Anda untuk mengurangi nafsu makan dengan mempengaruhi pusat saturasi di otak, yang sebenarnya sangat membantu untuk menurunkan berat badan berlebih. Perlu dicatat bahwa ini hampir tidak dapat disebut kelemahan, karena stimulan kuat yang mampu melakukan tindakan yang dijelaskan sebelumnya memiliki banyak kontraindikasi, dan buah tropis bertindak secara tidak langsung, mempercepat proses pembakaran lemak tanpa membahayakan kesehatan.
Mari kita lihat lebih dekat sifat-sifat di mana manfaat acai berry untuk menurunkan berat badan tercapai:
- Kandungan kalori rendah … Pertama-tama, buah sawit bukanlah produk berkalori tinggi, karena 100 g pulp hanya mengandung sekitar 240 kkal. Dengan menambahkannya dalam jumlah kecil ke menu Anda, Anda dapat mendiversifikasi diet Anda tanpa mempertaruhkan bentuk tubuh Anda.
- Nafsu makan berkurang … Buah beri mengandung serat dalam jumlah yang cukup besar, yang tidak dicerna dan tidak memberikan nilai energi. Ini mengisi perut, sedikit memperpanjang pencernaan makanan, tetapi pada saat yang sama meningkatkan pencernaan secara umum. Ini membantu mencegah sembelit dan merangsang pergerakan usus, yang pada gilirannya baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda makan cukup serat, nafsu makan Anda akan berkurang tanpa mengorbankan kesehatan Anda. Ini membuatnya lebih mudah untuk menghindari camilan di antara waktu makan dan makan berlebihan di malam hari.
- Nilai gizi tinggi … Vitamin, mineral, dan asam amino yang terkandung dalam acai berry menormalkan berbagai proses metabolisme dalam tubuh, termasuk metabolisme karbohidrat, dan juga mengarah pada indikator normal kandungan cairan dan garam, menghilangkan pembengkakan jaringan lunak, sehingga mengurangi berat badan.
- Meningkatkan aliran darah … Karena pembersihan pembuluh darah dari plak kolesterol, suplai darah ke semua sel dinormalisasi dan, akibatnya, pengiriman oksigen dan nutrisi ke sel ditingkatkan, yang juga memiliki efek menguntungkan pada metabolisme sel dan, jika tidak ada. nafsu makan meningkat, membantu memobilisasi energi dari cadangan lemak yang tersedia.
Antara lain, buah dari pohon palem Amazon Euterpe, karena kandungan vitamin yang tinggi, membantu menghindari stres, yang sangat sering mengganggu orang selama perjuangan untuk mendapatkan sosok langsing.
Dengan demikian, ada efek tidak langsung dari acai berry pada kelebihan berat badan dan lemak tubuh, yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan secara efektif tanpa membahayakan kesehatan.
Kontraindikasi dan bahaya acai berry
Terlepas dari manfaat yang jelas bagi tubuh, buah palem Euterpe mampu menyebabkan beberapa bahaya. Dengan menggunakan produk, bahkan dalam jumlah kecil, orang dengan intoleransi individu dapat menderita karenanya. Tidak disarankan untuk makan buah beri dan mereka yang didiagnosis menderita sakit maag dan hepatitis, serta memiliki masalah dengan nafsu makan, kekurangan berat badan.
Dalam kasus lain, kontraindikasi untuk acai berry dikaitkan dengan penggunaannya yang berlebihan. Konsekuensi negatif: gangguan pada sistem endokrin dan saraf, jantung dan pembuluh darah, hati dan ginjal, keracunan dan syok anafilaksis, nyeri otot, diare.
Selain itu, ketika sejumlah besar produk ini dikonsumsi, keseimbangan asam-basa kadang-kadang terganggu, dan ada juga peningkatan yang signifikan dalam kadar glukosa dalam serum darah, yang dalam jangka panjang memberikan efek sebaliknya pada berat badan. kerugian, yaitu memicu obesitas.
Cara menggunakan acai berry untuk menurunkan berat badan
Di foto, bubuk acai berry untuk menurunkan berat badan
Pohon palem genus Euterpe tidak tumbuh di negara kita, dan buahnya dianggap eksotis bagi kita. Itulah mengapa Anda harus mulai memasukkan mereka ke dalam makanan dengan porsi kecil, secara bertahap meningkatkan jumlahnya. Hal ini tidak mungkin untuk bertemu mereka segar di toko kami.
Acai berry dipasarkan dalam bentuk olahan - beku, kering atau kalengan, serta dalam bentuk jus, bubuk, minyak, tincture, kapsul, atau sebagai bagian dari produk kompleks atau produk makanan. Hal ini memungkinkan mereka untuk mempertahankan sifat berguna mereka secara maksimal dan memfasilitasi penyimpanan dan transportasi. Fitur penerapannya juga tergantung pada bentuk produk yang dipilih.
Acai berry beku dapat digunakan untuk membuat minuman buah bebas gula. Untuk melakukan ini, cukup menggiling ampas dalam blender dan encerkan dengan air. Paling baik diminum di pagi hari untuk mendukung pencernaan normal dan menyeimbangkan nafsu makan Anda sepanjang hari. Minuman ini tidak disarankan untuk diminum saat perut kosong. Dalam bentuk ini, buah sawit menunjukkan aktivitas biologis yang tinggi. Dan jika Anda menggunakannya bersamaan dengan olahraga, maka efek penurunan berat badan akan meningkat secara signifikan.
Selain itu, beri beku dapat ditambahkan ke teh, berbagai koktail, salad, dan makanan penutup, yang tidak memerlukan perlakuan panas tambahan. Juga, buah-buahan Euterpe Amazon meningkatkan rasa dan nilai gizi berbagai saus dan bumbu.
Untuk acai berry utuh, harga kering atau beku cukup tinggi, sehingga banyak orang memilih untuk membeli bubuk dari buah pohon palem Brasil. Tidak hanya nyaman untuk disimpan, tetapi juga mudah digunakan. Opsi ini tersebar luas. Hal ini juga dapat ditambahkan ke berbagai hidangan, tetapi smoothie pelangsing dengan tambahan bahan sehat yang paling populer. Untuk mendapatkan efek yang diinginkan dalam memerangi pound ekstra, disarankan untuk menambahkan sekitar 10-15 g dalam satu porsi minuman kental. Anda dapat menggabungkannya dengan produk susu fermentasi, misalnya, kefir, yogurt, dengan berbagai buah, beri dan sayuran, serta bumbu.
Cara termudah untuk membuat koktail berdasarkan bahan baku kering adalah dengan mengencerkan jumlah yang dibutuhkan dalam air hangat dan menggunakannya di pagi hari.
Acai berry dapat dimasukkan dalam diet sebagai bagian dari diet apapun. Produk ini tidak hanya akan memungkinkan untuk menikmati rasa yang enak, tetapi juga akan menutupi kekurangan nutrisi dengan menu yang sangat sedikit. Ini, tentu saja, akan memiliki efek yang baik pada keadaan emosional dari penurunan berat badan dan akan membantu untuk tidak mogok pada saat yang paling penting, membawa "bisnis" ke akhir.
Resep Pelangsing Acai Berry
Menggunakan acai berry untuk menurunkan berat badan di rumah cukup sederhana. Produk ini aman untuk penggunaan dosis, sangat berguna dan tidak memerlukan keterampilan kuliner untuk menyiapkan hidangan dengan partisipasinya. Seperti yang disebutkan sebelumnya, Anda dapat menggabungkannya dengan hampir semua makanan, tetapi untuk membuat sosok Anda lebih langsing, Anda harus menghindari makanan yang terlalu berlemak dan manis, dan juga memperhatikan kandungan karbohidrat dalam makanan.
Yang paling populer dalam rangka nutrisi makanan untuk memerangi obesitas adalah koktail kental vitamin, yang disebut smoothie. Ada banyak pilihan untuk persiapan mereka. Biasanya, komponen cairnya adalah susu almond, kefir, yogurt Yunani, atau cairan atau air es. Untuk pengental, pisang beku paling sering diambil, tetapi sayuran, buah-buahan, dan beri apa pun dalam bentuk beku juga membuat koktail menjadi kental.
Persyaratan utama untuk pemilihan bahan: karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang atau tidak ada, nilai gizi tinggi untuk pengisian cepat vitamin, elemen makro dan mikro, rasa yang menyenangkan. Seringkali, minuman seperti itu memuaskan dahaga dan lapar dengan baik dan memungkinkan Anda untuk menolak makanan ringan dalam bentuk sandwich, roti, kue, yang sangat baik untuk sosok Anda.
Kami menawarkan beberapa resep populer untuk smoothie pelangsing dengan acai berry:
- Smoothie vanila acai berry … Untuk menyiapkan koktail vitamin kental untuk menurunkan berat badan, Anda membutuhkan 150 g yogurt Yunani, 10 g bubuk acai, 1 pisang, 0,5 sdt. vanila dan 1 sdt. madu, yang merupakan pengganti gula terbaik dan meningkatkan nilai gizi minuman. Sebelum dimasak, pisang harus dipotong-potong besar, dimasukkan ke dalam kantong vakum dan dibekukan di dalam freezer. Bahan inilah yang selanjutnya akan memberikan kepadatan yang diinginkan. Lebih baik membuat smoothie sebelum digunakan. Untuk memasak, masukkan semua bahan ke dalam semak blender dan kocok dengan baik sampai terbentuk massa yang homogen. Ini biasanya memakan waktu sekitar 2 menit. Tuang ke dalam gelas, hias dengan irisan lemon dan sajikan. Kombinasi acai dengan vanila sangat berharga dalam minuman, yang juga berkontribusi pada rasa kenyang untuk waktu yang lama.
- Smoothie acai dan kakao … Pilihan ini juga patut mendapat perhatian dari mereka yang sedang menurunkan berat badan, karena juga memungkinkan Anda untuk mengisi kembali vitamin, mineral yang diperlukan, meningkatkan kejenuhan cepat dan memberikan banyak energi selama beberapa jam. Ini mengandung bahan-bahan berikut: pulp beku buah palem Amazon (100 g), pisang beku (1/2 pc.), Susu almond (60 ml), bubuk kakao (1 sdt). Secara tradisional, semua bahan harus dikocok hingga halus dalam blender dan segera disajikan.
- Smoothie hijau dengan acai dan goji … Koktail ini mengandung sekitar 350 kkal, tetapi pada saat yang sama sangat efektif untuk pembentukan tubuh, karena mengandung bahan alami yang sangat aktif - bubuk spirulina (50 g), bubuk acai (30 g), kakao (20 g), goji berry (50 g). Selain itu, Anda membutuhkan air (50 ml), susu rendah lemak (50 ml) dan biji poppy (30 g). Kocok semua bahan dalam mangkuk blender, kita mendapatkan minuman hijau tua, yang harus segera diminum setelah persiapan.
Untuk membuat sarapan dengan acai, ambil bahan-bahan berikut: oat gulung (2 sendok makan), kefir (60 ml), apel (1 pc), bubuk Acai (10 g atau 2 sdt), Madu (1 sdt.), kacang apa saja (20 g) atau buah segar dari raspberry, blueberry, blackberry (secukupnya). Penting untuk mulai memasak di malam hari. Semuanya sangat sederhana - tuangkan serpihan gandum gulung dengan kefir dan biarkan semalaman. Di pagi hari, tambahkan bubuk acai, madu, dan apel parut ke dalamnya, campur semuanya, taruh di piring. Kemudian taburi dengan buah beri dan kacang di atasnya dan sajikan. Kepenuhan, energi, dan suasana hati yang baik akan dipastikan untuk waktu yang lama.
Untuk menyiapkan massa dadih berry, ambil keju cottage rendah lemak dalam jumlah 200 g, yang menyediakan banyak protein, tetapi tidak memicu penumpukan lemak. Massa berry termasuk bubuk acai berry (40 g), stroberi (60 g), raspberry (30 g) dan 4 kurma. Bahan terakhir dianggap sebagai salah satu yang paling manis, tetapi menambahkan sedikit tidak akan berdampak negatif pada gambar dan akan memungkinkan Anda untuk mengisi kembali cadangan energi dan merasa kenyang untuk waktu yang lama. Selain itu, Anda membutuhkan susu almond (100 ml) dan pisang beku (1/2 pcs.) Untuk memasak. Proses memasaknya sangat sederhana: semua bahan harus diubah menjadi campuran homogen menggunakan blender. Saat disajikan, hiasi dengan cokelat hitam parut, irisan stroberi, atau serpihan kelapa.
