Apa yang penting untuk diketahui tentang kehilangan 5 kilogram? Tips, diet cepat dan jangka panjang dengan hasil yang pasti. Bagaimana cara menurunkan 5 kg dalam sebulan tanpa diet?
Menurunkan 5 kg adalah tujuan bagi banyak wanita dan pria. Dan jika bagi sebagian orang minus yang disayangi dikaitkan dengan perolehan bentuk estetika, bagi yang lain - normalisasi berat badan setelah liburan atau istirahat, dan bagi yang ketiga itu adalah "reset" kehidupan yang lengkap. Tidak sulit untuk menemukan diet 5 kg di Internet, namun, agar diet yang disarankan tidak berubah menjadi siksaan, dan hasilnya benar-benar menyenangkan, Anda perlu mengetahui sejumlah aspek kunci tentang cara menurunkan 5 kg tanpa membahayakan kesehatan Anda.
Apa yang penting untuk diketahui tentang penurunan berat badan?
Banyak orang memimpikan diet ajaib 5 kg untuk menurunkan berat badan, sehingga hasilnya muncul hampir seketika dan tetap demikian untuk waktu yang lama. Tetapi sebelum bereksperimen dengan berat badan Anda sendiri, Anda harus mencari tahu mekanisme apa dalam tubuh yang diaktifkan setelah mengoreksi nutrisi, bagaimana hal ini akan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan di masa depan.
Menu untuk menurunkan berat badan sebesar 5 kg dipilih dengan sangat hati-hati: bagi sebagian orang, angka seperti itu menjadi tidak mungkin, sementara yang lain bangga dengan penurunan panah timbangan yang cepat. Namun, penting untuk dipahami bahwa indikator berat badan bukanlah satu-satunya definisi tubuh cantik dan sehat yang diimpikan semua orang. Timbangan memungkinkan untuk menilai secara komprehensif massa organ dalam, tulang, air dan lemak, serta komponen tubuh lainnya.
Perubahan panah tidak menunjukkan, karena komponen tertentu, dimungkinkan untuk menurunkan berat badan di rumah sebesar 5 kg atau lebih. Misalnya, setelah keracunan, setiap orang akan melihat penurunan berat badan sebesar 3-5 kg, yang terjadi karena dehidrasi dan pembersihan saluran pencernaan, tetapi penurunan berat badan seperti itu tidak dapat disebut sebagai manifestasi kesehatan. Setelah normalisasi kondisi seseorang, berat badan juga naik cukup cepat.
Jika Anda tidak hanya peduli tentang angka, tetapi juga tentang estetika penampilan, maka pertanyaan tentang cara menurunkan berat badan sebesar 5 kg dilengkapi dengan kondisi utama - penurunan berat badan harus terjadi karena penurunan lemak dengan perkembangan otot yang normal. sistem. Agar otot menerima nutrisi dalam jumlah yang cukup, menu untuk menurunkan 5 kg harus mencakup protein, dan selama penyesuaian nutrisi, Anda harus menjalani gaya hidup aktif, dan meningkatkan beban kerja selama pelatihan.
Catatan! Air dan produk metabolisme di saluran pencernaan, seperti otot, lemak, adalah komponen dari berat total seseorang. Namun, tingkat komponen ini dapat berfluktuasi secara signifikan selama seluruh periode diet atau bahkan di siang hari.
